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TEMA: El triángulo cognitivo
¿Qué significa para ustedes la autoregulación emocional y qué beneficios aporta en su día a día?
Es la capacidad de experimentar emociones y tener la habilidad de manejarlas y ser conciente de ellos para actuar o reaccionar según sea necesario. El beneficio en la vida diaria es tener paz mental y mitigar el estrés ante ciertas situaciones.
Mtra. Sandra Reyes Villegas 💜

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Karina Quiñonez E.

Expliquen ¿que son las redes de apoyo?
-Las redes de apoyo son todas aquellas relaciones que se establecen para favorecer el desarrollo de las mismas, nos sirven a nivel personal, social y emocional. En nuestra situación sería la red con los docentes o colectivo de la institución, con los padres de familia.

Mencionen dos acciones que podrían realizar para generar una Red de apoyo entre sus colegas del colectivo docente:
-Entre el colectivo se pueden establecer redes de apoyo ya sea en paralelos o ciclos para compartir experiencias, estrategias. También pueden ser al momento de simplemente tener una platica de desahogo y recibir algún consejo o aporte. De manera que nos aporte seguridad, confianza, y de cierta manera nos brinde la oportunidad de tener un desarrollo en nuestro trabajo más ameno.

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Mayda Guadalupe Pineda Valdez                              HÁBITOS DE SUEÑO ALIMENTACIÓN Y ACTIVIDAD FÍSICA  

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Mayda Guadalupe Pineda Valdez                              HÁBITOS DE SUEÑO ALIMENTACIÓN Y ACTIVIDAD FÍSICA  

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3.
*Realizar una organización diaria, para poder cumplir con las actividades a tiempo y tener un horario establecido para dormir.
* Organizar menús semanales para comer en casa. Incluir en las comidas todos los grupos del plato del bien comer.
* Realizar al menos una actividad física 3 días a la semana
- nuestros salud es mejor, nuestros estados de ánimo mejoran, nos sentimos más alegres, menos irritables.

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5. Realicen un ejercicio de la técnica GALA
G. Algo por lo que siento gratitud hoy: Por un día más de vida.
R. Algo nuevo que he APRENDIDO hoy: que tengo 9 días para pagar el recibo en el sat.
L. Un LOGRO que he conseguido hoy: salir temprano de mi casa.
A. Una ALEGRIA que me conmovió hoy: mi hija despierta en las mañanas cuando voy a venir a trabajar, ya no llora cuando me ve salir. Me da un beso y se queda más tranquila.
Paulina Alejandra Villegas Renteria

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Cecilia Avilés
¿Qué acciones realizaron en su colectivo docente para fortalecer la colaboración?
Apoyo mutuo, intercambio  estrategias para fortalecer los aprendizajes de los alumnos, trabajo colaborativo etc.

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María Guadalupe Guzmán Cota.

1- ¿De qué manera sus fortalezas les han favorecido en su vida diaria?

Me han permitido desempeñarme cómo persona y profesionalmente dando siempre lo mejor de mí para obtener óptimos resultados.

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6. En algunas ocasiones se nos presentó la oportunidad de practicar la gratitud a pesar de las circunstancias. Hemos aprendido a valorar la vida y las oportunidades que se nos presentan. Esto ha traído múltiples beneficios para nuestras vidas como el poder sentir mayor tranquilidad, practicar nuestra solidaridad y aprender a ser pacientes.

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Tema: Fortalezas
Pregunta 2
¿Que fortalezas de las mencionadas por Seligman reaccionaron a su persona ?
Entusiasmo
Perseverancia
Liderazgo
Valor
Valentia
Bondad, generosidad
Prudencia, discreción, cautela
Humildad, modestia
Esperanza, optimismo, prevención

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¿Que modificaciones hicieron o planean hacer en su vida cotidiana para contribuir al cuidado del medio ambiente?
Planeo participar en la reforestación de áreas donde tengo mayor intervención. Promover siempre la cultura de reducir y reutilizar. Cuidar el uso de la electricidad...

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11. De los temas que trabajaron en este ciclo escolar ¿cuál fue el más significativo y por qué? 

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11. De los temas que trabajaron en este ciclo escolar ¿cuál fue el más significativo y por qué? 

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Algunos temas relacionados con la gratitud y las redes de apoyo

Gonzalez Herrera Yanel Cecilia