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La educación emocional no es sólo competencia de los centros educativos, la familia es el pilar fundamental sobre la que debe asentarse dicha educación. Os lo contamos en este texto.
La educación de nuestros hijos nos preocupa, o nos agobia, o nos genera confusión. No es fácil educar, pero tampoco es un reto imposible. Una predisposición para querer hacerlo lo más saludablemente posible -y tomar conciencia de su importancia- ya son dos patas sobre las que sostenernos. Para hacer posible lo que parece imposible.

Ahora bien, dentro de la educación entran en juego infinidad de ámbitos: la educación alimentaria, la educación en valores, la educación en cultura, la educación en hábitos saludables, por ejemplo. También la educación emocional, quizás una de las facetas más complejas por las condiciones actuales en torno a la crianza pero también por las mochilas que los adultos llevamos a cuestas. Porque muchas veces es nuestra propia educación emocional la que le pone zanacadillas a la educación emocional de nuestros hijos.

El hogar como primer entorno educativo

El hogar familiar es el primer entorno educativo de nuestros hijos e hijas. Aquí es donde se construyen las primeras relaciones, los primeros vínculos y, por supuesto, las primeras emociones. Los miembros de la familia se convierten en un modelo a seguir, lo que nos debería empujar a analizar nuestras propias habilidades a todos los niveles. También es obligatorio empezar por el entorno familiar porque es en este entorno en el que el niño o la niña va a pasar más tiempo -sobre todo- a lo largo de sus primeros años de vida. ¿Quiero que mis hijos e hijas coman bien? ¿Cómo es la alimentación de los adultos de referencia? ¿Quiero que mis hijos e hijas tengan habilidades sociales? ¿Con qué habilidades cuentan los adultos de referencia? ¿Quiero que mis hijos e hijas vivan de acuerdo a una serie de valores? ¿Qué valores tienen los adultos de referencia? ¿Quiero que mis hijos e hijas aprendan a expresar sus emociones? ¿Cómo las expresan los adultos de referencia?

Quedándonos con la educación emocional, si desde la infancia observan a su alrededor una adecuada gestión emocional, y si le damos la importancia que merece a educar las emociones -al igual que hacemos con el resto de aspectos educacionales-, siempre será más fácil para ellos y ellas alcanzar el bienestar emocional, y mantenerlo al llegar a adultos, porque habrán aprendido a gestionar sus emociones y tendrán las herramientas necesarias para enfrentarse a las dificultades. La clave de la educación emocional es conseguir ser emocionalmente inteligentes. Tal es su importancia que también los centros educativos apuestan cada vez más por la educación emocional de sus alumnos. La ciencia demuestra que no sólo obtienen mejores resultados académicos, además los niños y niñas tienen una mayor capacidad de habilidades sociales y resolución de los conflictos.

No, no debemos negar las emociones (tampoco las nuestras)

La negación de las emociones que nos incomodan o desagradan es un mal de nuestra sociedad moderna. No nos gusta la tristeza, el enfado, la ira o el miedo. Huimos de estas emociones con terror en una carrera hacia delante, y casi nunca pensamos que en realidad son esenciales en nuestra vida. La clave está en saber gestionarlas.

Volviendo al efecto espejo que produce nuestra propia gestión emocional en nuestros hijas e hijos, es importante que nosotros no neguemos las emociones; así como no obligar a nuestros hijos a negarlas. Esto, que suena sencillo, en realidad supone un esfuerzo enorme por nuestra parte. En primer lugar, por nuestra propia mochila emocional (no llores, no puedes estar triste, la ira es mala...), y en segundo lugar, porque para acompañar las emociones de nuestros hijos e hijas necesitamos empatía (y energía).

En Crece Bien somos expertos es emociones. A veces no podemos hacerlo solos porque no tenemos las herramientas -por mucho que hayamos leído y estemos concienciados- o porque no logramos dar con la clave pese a haberlo intentado. Una ayuda extra puede en muchas ocasiones allanar el camino y mejorar el clima familiar y el bienestar de sus miembros.

En Crece Bien somos profesionales con amplia experiencia en inteligencia emocional. Si tienes alguna duda o necesitas alguna recomendación, te animamos a que contactes con nosotros, estaremos encantados de atenderte. Puedes hacerlo en el correo electrónico informacion@crecebien.es o en el teléfono 910002602.

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La educación emocional empieza en casa - Crece Bien

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La educación emocional no es sólo competencia de los centros educativos, la familia es el pilar fundamental sobre la que debe asentarse dicha educación. Os lo contamos en este texto. La educación de nuestros hijos nos preocupa, o nos agobia, o nos genera confusión. No es fácil educar, pero tampoco es un reto imposible.

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Mitos y certezas en las relaciones personales

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Mitos y certezas en las relaciones personales

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Mitos y certezas en las relaciones personales. María Esclapez, psicóloga y divulgadora

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Tres formas de hablar con tus hijos adolescentes. Antonio Ríos, médico psicoterapeuta

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Cómo mejorar la comunicación con tus hijos adolescentes. Patricia Ramírez, psicóloga

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Se pueden encontrar diferentes herramientas para poder entender la importancia del bienestar emocional, entender cada estado emocional y poder hacerle frente.

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Dormir bien no siempre es fácil. Según la Sociedad Española de Neurología (SEN), entre un 20% y un 48% de la población adulta tiene dificultad para iniciar o mantener el sueño, y esto también se produce en al menos un 20% de población infantil. Sin embargo, el descanso es vital para todos los ámbitos de la salud y el bienestar. Es difícil sentirse seguro/a y capaz cuando predomina el cansancio. La buena noticia es que introducir pequeños cambios en tu rutina diaria puede tener un gran impacto en la calidad de tu sueño. Descubre 10 consejos que te ayudarán a dormir bien por la noche y utiliza un diario de sueño para controlar capacidad de descanso y supervisar tu progreso.

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Taller Bienestar Emocional - Portal Salud - navarra.es

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Dormir bien no siempre es fácil. Según la Sociedad Española de Neurología (SEN), entre un 20% y un 48% de la población adulta tiene dificultad para iniciar o mantener el sueño, y esto también se produce en al menos un 20% de población infantil.

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Se pueden encontrar diferentes herramientas para poder entender la importancia del bienestar emocional, entender casa estado emocional y poder hacerle frente.

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Dormir bien no siempre es fácil. Según la Sociedad Española de Neurología (SEN), entre un 20% y un 48% de la población adulta tiene dificultad para iniciar o mantener el sueño, y esto también se produce en al menos un 20% de población infantil. Sin embargo, el descanso es vital para todos los ámbitos de la salud y el bienestar. Es difícil sentirse seguro/a y capaz cuando predomina el cansancio. La buena noticia es que introducir pequeños cambios en tu rutina diaria puede tener un gran impacto en la calidad de tu sueño. Descubre 10 consejos que te ayudarán a dormir bien por la noche y utiliza un diario de sueño para controlar capacidad de descanso y supervisar tu progreso.

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Taller Bienestar Emocional - Portal Salud - navarra.es

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Dormir bien no siempre es fácil. Según la Sociedad Española de Neurología (SEN), entre un 20% y un 48% de la población adulta tiene dificultad para iniciar o mantener el sueño, y esto también se produce en al menos un 20% de población infantil.

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Se pueden encontrar diferentes herramientas para poder entender la importancia del bienestar emocional, entender casa estado emocional y poder hacerle frente.

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Dormir bien no siempre es fácil. Según la Sociedad Española de Neurología (SEN), entre un 20% y un 48% de la población adulta tiene dificultad para iniciar o mantener el sueño, y esto también se produce en al menos un 20% de población infantil. Sin embargo, el descanso es vital para todos los ámbitos de la salud y el bienestar. Es difícil sentirse seguro/a y capaz cuando predomina el cansancio. La buena noticia es que introducir pequeños cambios en tu rutina diaria puede tener un gran impacto en la calidad de tu sueño. Descubre 10 consejos que te ayudarán a dormir bien por la noche y utiliza un diario de sueño para controlar capacidad de descanso y supervisar tu progreso.

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Taller Bienestar Emocional - Portal Salud - navarra.es

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Dormir bien no siempre es fácil. Según la Sociedad Española de Neurología (SEN), entre un 20% y un 48% de la población adulta tiene dificultad para iniciar o mantener el sueño, y esto también se produce en al menos un 20% de población infantil.

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Cuatro pilares sobre autoestima y vivencias de jóvenes que han transitado la adolescencia, algunos de manera difícil. Importantes reflexiones.

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Cuatro pilares para una buena autoestima. A Mi Yo Adolescente. T2. Ep 5: La autoestima.

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Taller para poder ponerse en otros lugares y poder empatizar con otras realidades

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Bibliotecas por la paz y la convivencia 2022 - paz y convivencia - navarra.es

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El Gobierno de Navarra a través del programa “Bibliotecas por la Paz y la Convivencia”, en el que cooperan el Servicio de Bibliotecas del Departamento de Cultura y Deporte y el Servicio de Convivencia y Derechos Humanos del Departamento de Relaciones Ciudadanas, ha puesto de nuevo a disposición de l…

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La protagonista cuenta en primera persona cómo supera las dificultades, asume los errores y vuelve a confiar en las personas.

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PLAZA & JANES EDITORES - 9788401352072

Resumen de EL CUADERNO DE MAYA

Un pasado persiguiendola Un futuro aún por construir Y un cuaderno para escribir toda una vida.
"Soy Maya Vidal, diecinueve años, sexo femenino, soltera, sin un enamorado, por falta de oportunidades y no por quisquillosa, nacida en Berkeley, California, pasaporte estadounidense, temporalmente refugiada en una isla al sur del mundo. Me pusieron Maya porque a mi Nini le atrae la India y a mis padres no se les ocurrió otro nombre, aunque tuvieron nueve meses para pensarlo. En hindi, maya significa "hechizo, ilusión, sueño". Nada que ver con mi carácter. Atila me calzaría mejor, porque donde pongo el pie no sale más pasto."
"Esta Maya me ha hecho sufrir más que ningún otro de mis personajes. En algunas escenas le habría dado unas cachetadas para hacerla entrar en razón, y en otras la habría envuelto en un apretado abrazo para protegerla del mundo y de su propio corazón atolondrado." Isabel Allende

Sinopsis de EL CUADERNO DE MAYA

Un pasado persiguiendola Un futuro aún por construir Y un cuaderno para escribir toda una vida.
"Soy Maya Vidal, diecinueve años, sexo femenino, soltera, sin un enamorado, por falta de oportunidades y no por quisquillosa, nacida en Berkeley, California, pasaporte estadounidense, temporalmente refugiada en una isla al sur del mundo. Me pusieron Maya porque a mi Nini le atrae la India y a mis padres no se les ocurrió otro nombre, aunque tuvieron nueve meses para pensarlo. En hindi, maya significa "hechizo, ilusión, sueño". Nada que ver con mi carácter. Atila me calzaría mejor, porque donde pongo el pie no sale más pasto."
"Esta Maya me ha hecho sufrir más que ningún otro de mis personajes. En algunas escenas le habría dado unas cachetadas para hacerla entrar en razón, y en otras la habría envuelto en un apretado abrazo para protegerla del mundo y de su propio corazón atolondrado." Isabel Allende

Ficha técnica de EL CUADERNO DE MAYA

Isabel Allende

Isabel Allende nació en 1942, en Perú, pasó la primera infancia en Chile y vivió en varios lugares en su adolescencia y juventud. Después del golpe militar de 1973 en Chile se exilió en Venezuela y a partir de 1987 vive como inmigrante en California. Se define como eterna extranjera. Inició su carrera literaria en el periodismo, en Chile y en Venezuela. En 1982 su primera novela, La casa de los espíritus, se convirtió en uno de los títulos míticos de la literatura latinoamericana. A ella le siguieron otros muchos, todos los cuales han sido éxitos internacionales. Su obra ha sido traducida a cuarenta idiomas y ha vendido más de setenta millones de ejemplares, siendo la escritora más vendida en lengua española. Ha recibido más de sesenta premios internacionales, entre ellos el Premio Nacional de Literatura de Chile en 2010, el Premio Hans Christian Andersen en Dinamarca, en 2012, por su trilogía "Memorias del Águila y del Jaguar" y la Medalla de la Libertad en los Estados Unidos, la más alta distinción civil, en 2014. En 2018, Isabel Allende se convirtió en la primera escritora en lengua española premiada con la medalla de honor del National Book Award, en los Estados Unidos por su gran aporte al mundo de las letras.

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Libro destacado

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EL CUADERNO DE MAYA | ISABEL ALLENDE | Casa del Libro Colombia

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PLAZA & JANES EDITORES - 9788401352072 Un pasado persiguiendola Un futuro aún por construir Y un cuaderno para escribir toda una vida. "Soy Maya Vidal, diecinueve años, sexo femenino, soltera, sin un enamorado, por falta de oportunidades y no por quisquillosa, nacida en Berkeley, California, pasaporte estadounidense, temporalmente refugiada en una isla al sur del mundo.

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Pequeño artículo en el que se cuenta cómo entender y escuchar a las personas que están transitando un duelo.

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Que difícil resulta casi siempre colocarse delante de alguien que se duele y sufre, que duro es encontrar las palabras adecuadas; y cuanta influencia tenemos cada uno de nosotros y nosotras en la evolución del otro.

Vivimos llenos de aprendizajes erróneos, de creencias de cómo tienen o no que ser las cosas, de mitos adquiridos que nos ayudan poco o nada en el acompañamiento que hacemos a las personas que se duelen y sufren.

Hay ciertas premisas que pueden ayudarnos a entender, en parte, el sentir de la otra persona y de este modo no juzgar su camino.

Las personas en duelo necesitan ser entendidas y escuchadas sin juicio. Necesitan una relación sana en la que nosotros (acompañantes) entendamos que ellas son capaces de transitar su dolor. Necesitan sentir que estamos, que somos parte de lo que les sucede, que podemos ayudar a sostenerles porque su dolor no nos ciega y no nos impide verles. Tarea compleja cuando, a veces, nos invade la necesidad de salvarles, de sacarles de ese lugar en el que ellas están, haciéndonos sin querer protagonistas de una historia que no nos pertenece.

Reconozcamos a las personas que transitan un duelo con capacidad de hacerlo, miremos su dolor con ternura, con compasión, entendiendo que pasará, a su ritmo y a su tiempo. Revisemos qué nos sucede al acompañar a alguien que queremos y se duele, revisemos nuestro modo de estar y de hacer. Las personas en duelo no necesitan ser salvadas, necesitan ser acompañadas y en ocasiones sostenidas.

Igual nos ayuda reflexionar sobre qué es esto de acompañar. Acompañar es ESTAR CON LO QUE HAY, no con lo que a mí (persona acompañante) me gustaría que hubiese. Y esto es importante, incluso esencial cuando hablamos de acompañar. Porque el dolor del otro refleja en muchas ocasiones asuntos propios, temas emocionales que no me permiten estar de manera adecuada en este complejo asunto de acompañar, y porque seguimos necesitando y queriendo salvar a esa persona que tenemos delante de un camino tan doloroso como único y propio.

Reflexionar sobre todo esto, tal vez nos ayude a saber dónde nos colocamos, dónde estamos y, al mismo modo, a entender esa frase inicial que decía: "Si me acompañas y no me juzgas, soy capaz". El duelo duele, es necesario, funcional, adaptativo... necesita ser y necesita un entorno que le dé espacio, lugar y permiso. De esta manera entenderemos y acompañaremos los procesos de los demás de un modo muchísimo más sano.

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Que difícil resulta casi siempre colocarse delante de alguien que se duele y sufre, que duro es encontrar las palabras adecuadas; y cuanta influencia tenemos cada uno de nosotros y nosotras en la evolución del otro.

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Wonder. La lección de August (Edición ilustrada con capítulos extra)

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Wonder. La lección de August (Edición ilustrada con capítulos extra)

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Novela juvenil pensada para levantar el ánimo y fomentar la resiliencia o capacidad de adaptación.
Adaptada al cine en 2017.

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NUBE DE TINTA - 9788418050299

Resumen de WONDER. LA LECCION DE AUGUST (EDICIÓN ILUSTRADA CON CAPÍTULOS EXTRA)

Con motivo del 10.º aniversario de su publicación, llega una nueva edición con preciosas ilustraciones a color de Wonder, una novela esperanzadora y absolutamente necesaria que ha conmovido a millones de lectores en todo el mundo. El antídoto contra el bullying.
Su cara lo hace distinto y él solo quiere ser uno más. Camina siempre mirando al suelo, con la cabeza gacha y el flequillo tratando en vano de esconder su rostro, pero, aun así, es objeto de miradas furtivas, susurros ahogados y codazos de asombro. August sale poco, su vida transcurre entre las acogedoras paredes de su casa, entre la compañía de su familia, su perra Daisy y las increíbles historias de La guerra de las galaxias.

Este año todo va a cambiar, porque este año va a ir, por primera vez, a la escuela. Allí aprenderá la lección más importante de su vida, la que no se enseña en las aulas ni en los libros de texto: crecer en la adversidad, aceptarse tal como es, sonreír a los días grises y saber que, al final, siempre encontrará una mano amiga.

En un mundo en el que el bullying entre los jóvenes se está convirtiendo en una verdadera epidemia, los libros de la serie Wonder ofrecen una nueva visión refrescante, necesaria y esperanzadora.
Número 1 en ventas de Hazte un favor y lee este libro: tu vida será mejor. The New York Times; mejor libro del año en Amazon y Barnes and Noble; mejor libro juvenil de 2012 en Publishers Weekly,Kirkus Review,Booklist,School Library Journal y Washington Post.
Reseñas:
"Todos deberíamos recibir una ovación al menos una vez en nuestra vida, porque todos vencemos al mundo."
Auggie

Sinopsis de WONDER. LA LECCION DE AUGUST (EDICIÓN ILUSTRADA CON CAPÍTULOS EXTRA)

Con motivo del 10.º aniversario de su publicación, llega una nueva edición con preciosas ilustraciones a color de Wonder, una novela esperanzadora y absolutamente necesaria que ha conmovido a millones de lectores en todo el mundo. El antídoto contra el bullying.
Su cara lo hace distinto y él solo quiere ser uno más. Camina siempre mirando al suelo, con la cabeza gacha y el flequillo tratando en vano de esconder su rostro, pero, aun así, es objeto de miradas furtivas, susurros ahogados y codazos de asombro. August sale poco, su vida transcurre entre las acogedoras paredes de su casa, entre la compañía de su familia, su perra Daisy y las increíbles historias de La guerra de las galaxias.

Este año todo va a cambiar, porque este año va a ir, por primera vez, a la escuela. Allí aprenderá la lección más importante de su vida, la que no se enseña en las aulas ni en los libros de texto: crecer en la adversidad, aceptarse tal como es, sonreír a los días grises y saber que, al final, siempre encontrará una mano amiga.

En un mundo en el que el bullying entre los jóvenes se está convirtiendo en una verdadera epidemia, los libros de la serie Wonder ofrecen una nueva visión refrescante, necesaria y esperanzadora.
Número 1 en ventas de Hazte un favor y lee este libro: tu vida será mejor. The New York Times; mejor libro del año en Amazon y Barnes and Noble; mejor libro juvenil de 2012 en Publishers Weekly,Kirkus Review,Booklist,School Library Journal y Washington Post.
Reseñas:
"Todos deberíamos recibir una ovación al menos una vez en nuestra vida, porque todos vencemos al mundo."
Auggie

Ficha técnica de WONDER. LA LECCION DE AUGUST (EDICIÓN ILUSTRADA CON CAPÍTULOS EXTRA)

R.j. Palacio

Mientras R. J. Palacio se dedicaba a diseñar preciosas cubiertas para cientos de autores, soñaba con escribir una novela algún día. Sin embargo, le parecía que nunca llegaba el momento hasta que se dio cuenta de que lo único que tenía que hacer era empezar. Wonder. La lección de August, su primera novela, se convirtió en un fenómeno mundial que ha inspirado a más de un millón de personas. A este título le siguieron Wonder. La historia de Julián, Wonder. El juego de Christopher y Wonder. Charlotte tiene la palabra. Cuando Palacio decidió escribir El libro de preceptos del señor Browne, pidió ayuda a sus lectores: en dos semanas, había recibido más de mil postales con preceptos procedentes de todo el mundo.

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WONDER. LA LECCION DE AUGUST (EDICIÓN ILUSTRADA CON CAPÍTULOS EXTRA) | R.J. PALACIO | Casa del Libro Colombia

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NUBE DE TINTA - 9788418050299 Con motivo del 10.º aniversario de su publicación, llega una nueva edición con preciosas ilustraciones a color de Wonder, una novela esperanzadora y absolutamente necesaria que ha conmovido a millones de lectores en todo el mundo. El antídoto contra el bullying.

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Explica cuáles son las pautas a seguir ante una emoción: atenderla, identificarla, vivirla, entender la función...

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Técnicas para LIBERAR TUS EMOCIONES (I).- PsicoAyudarTeOnline.es Ep. 34

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Muestra lo fácil que vemos en los demás lo que nos gustaría pero no somos capaces de ver lo que tenemos.

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En la que el agredido lee una carta dirigida a los agresores exponiendo toda su vivencia, dolor y valores.

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Explica cómo se vive el amor en esta etapa, tipo de relaciones, cómo hacer frente a una ruptura...

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Amor y relaciones: ¿Qué es el amor en la adolescencia y cómo gestionar este sentimiento?

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Enamorarse es una de las cosas más bonitas que le pueden pasar a cualquiera, y es que estamos en este mundo para vivir emociones de ese tipo, para que los sentimientos buenos nos inunden. De hecho, el primer amor, tan intenso y especial, lo recordaremos por siempre, aunque no suele ser casi nunca el definitivo, ni mucho menos el mejor.

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Artículo sobre amistades y cómo gestionarlas como familia.

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Obra en la que se muestra una realidad de hogar en el que el hombre manipula psicológicamente cada deseo y acto de la mujer, hasta su anulación. Un caso de violencia de género.
Interesante para verlo con alumnado y trabajar el tema.

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La compañía navarra Boga Boga estrena este jueves una obra sobre el maltrato psicológico hacia la mujer - Teatro Gayarre

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"Llueven vacas", la nueva producción teatral de la compañía navarra Boga-Boga, se estrenará en el Teatro Gayarre mañana jueves 3 de noviembre a las 20:00 horas. Escrita por Carlos Be y dirigida por Marina Suárez Ortiz de Zárate, cuenta la historia de Fernando y Margarita, una pareja donde el juego cruel y perverso de dominación machista, ...

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Artículo donde se muestra la importancia que debemos dar en el aula a este tema trasversal.

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La importancia de la inteligencia emocional en la educación es indiscutible hoy en día y mucho más en tiempos de pandemia. La incorporación de la inteligencia emocional a la educación es una necesidad real y palpable actualmente ya que influye en el rendimiento académico.

El coeficiente intelectual (CI) y su medición se ha convertido en nuestra sociedad en un referente de éxito académico. De este modo el alumnado con mayor puntuación en los test de CI se relacionan con la consecución de mejores calificaciones en la escuela. Pero en el siglo XXI estamos llegando a otra conclusión: la inteligencia académica no es suficiente para lograr el éxito profesional y tampoco garantiza el éxito en la vida cotidiana. Es en este contexto cuando surge la inteligencia emocional como una alternativa al CI.

Concepto de IE y dimensiones de la inteligencia emocional en la educación

El concepto de inteligencia emocional (IE) como tal fue propuesto por Salovey y Mayer en 1990, a partir de las inteligencias intrapersonal e interpersonal de Gardner. Según estos autores la inteligencia emocional está formada por metahabilidades que se clasifican en cinco dimensiones que se constituyen como habilidades innatas en todas las personas, ya sea en mayor o menor grado:

Clasificación de los modelos de inteligencia

El concepto de inteligencia ha ido siempre evolucionando y cambiando de acuerdo a las tendencias de cada momento. No obstante, siempre ha existido una marcada predisposición hacia su medición. De acuerdo a los intereses de los investigadores, podemos establecer la siguiente clasificación de los modelos de inteligencia (Salmerón Vílchez, 2002):

1. Modelos centrados en la estructuración-composición de la inteligencia. El interés se centra en la búsqueda de los factores que componen y dominan en el constructo de la inteligencia. Asimismo se exploran sus relaciones, se identifican para medirlos y, en base a esas medidas y relaciones, poder describir diferencias interindividuales.

2. Modelos centrados en el funcionamiento cognitivo de la inteligencia. Su interés es el conocimiento de los procesos que dirigen las acciones para intervenir modificando cognitivamente las estructuras. Esta medición favorece otras estructuras más apropiadas y complejas que permitan mayor autonomía a las personas en el aprendizaje y el conocimiento.

3. Modelos centrados en la comprensión global del desenvolvimiento social de las personas en la búsqueda de su felicidad como necesidad vital. Esto conlleva necesariamente la consideración de que el funcionamiento de las personas en sociedad se produce mediante cognición y sentimiento. Gardner se asienta como uno de los investigadores más representativos de estos modelos.

La inteligencia emocional en la educación y como parte del currículum

La educación de la inteligencia emocional ha de convertirse en uno de los principales objetivos del ámbito educativo. Si proponemos la formación en IE que de forma explícita y curricular, a través de materias que contengan y resalten las habilidades como vía para mejorar el desarrollo emocional del alumnado. La práctica y el entrenamiento se convierten en la metodología más propicia para la educación de la IE.

En este sentido el profesorado no debe centrarse únicamente en la enseñanza de modelos de conductas correctas, sino que además ha de prestar atención a los sentimientos y emociones. Se trata de comprender el comportamiento del alumnado desde el punto de vista de las emociones y no solo de las conductas; también se trata de enseñar una forma inteligente de sentir, de entrenar la IE.

En el contexto educativo los docentes se convierten en los principales líderes emocionales del alumnado. Esto implica el hecho de actuar como ejemplo y modelo a imitar. El profesorado capaz de captar, comprender y regular las emociones de su grupo conseguirá el equilibrio emocional del mismo.

Necesitamos de una formación del profesorado que complete esa carencia formativa en el desarrollo de habilidades para gestionar nuestros pensamientos, emociones y sentimientos. A las competencias emocionales se le ha dado una menor importancia aunque su adquisición conlleva a comprender mejor nuestra realidad. Nos ayuda a mejorar nuestras relaciones personales y profesionales y en definitiva a ser capaces de ser más asertivos y felices en nuestras vidas. Como definición Salovey y Mayer en 1990, definen la IE es: "una forma de inteligencia social que implica la habilidad para dirigir los propios sentimientos y emociones y los de los demás, saber discriminar entre ellos y usar esta información y la propia acción".

Implicaciones de la Inteligencia emocional en el alumnado

El estudio de la influencia de la IE en el equilibrio psicológico y el bienestar personal del alumnado ha sido de gran interés en los últimos años. Gran parte de dichos estudios toman como referencia la propuesta de Salovey y Mayer (1997). Ellos definen la IE atendiendo a cuatro componentes (Fernández-Berrocal y otros, 2002):

1. Percepción: una buena percepción implica saber leer nuestros sentimientos y emociones, etiquetarlos y vivenciarlos. Con un buen dominio para reconocer cómo nos sentimos establecemos la base para posteriormente aprender a controlarnos. También aprendemos a moderar nuestras reacciones y no dejarnos llevar por impulsos o pasiones exaltadas.

2. Asimilación: las emociones y los pensamientos se encuentran fusionados. Si sabemos utilizar las emociones al servicio del pensamiento, nos ayudan a razonar de forma más inteligente y tomas mejores decisiones. Dominar nuestras emociones y hacerlas partícipes de nuestros pensamientos favorece una adaptación más apropiada al ambiente.

3. Comprensión: para comprender los sentimientos de los demás debemos empezar por aprender a comprendernos a nosotros mismos. Si reconocemos e identificamos nuestros propios sentimientos, más facilidades tendremos para conectar con los del prójimo.

4. Regulación: una de las habilidades más complicadas de desplegar y dominar es la regulación de nuestros estados emocionales. Consiste en la habilidad para moderar o manejar nuestra propia reacción emocional ante situaciones intensas, ya sean positivas o negativas. La regulación emocional se ha considerado como la capacidad para evitar respuestas emocionales descontroladas en situaciones de provocación o miedo. Este campo se está ampliando a la autorregulación de las emociones positivas.

* Contenido procedente de La inteligencia emocional en el contexto educativo

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Recursos de Educación emocional para el profesorado Educación emocional en tiempos de pandemia La necesidad de la inteligencia emocional en el escuela
Bibliografía:

Manual Afoe: Curso Inteligencia emocional y resolución de conflictos (2018).Categoría: Aprendizaje

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La Inteligencia Emocional En La Educación - Revolucionamorarte

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La importancia de la inteligencia emocional en la educación es indiscutible hoy en día y mucho más en tiempos de pandemia. La incorporación de la inteligencia emocional a la educación es una necesidad real y palpable actualmente ya que influye en el rendimiento académico.

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Nociones básicas sobre la disciplina positiva para profesores, familias y personas adultas que trabajen con adolescentes.

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¿Es posible educar a los adolescentes con cariño pero con firmeza a la vez? Rotundamente sí, gracias al método de disciplina positiva para adolescentes. La disciplina positiva , cuyo método fue creado por la Dra. Jane Nelsen, es la filosofía que ayuda a los adultos a entender la conducta inadecuada de los niños y adolescentes, promoviendo actitudes positivas hacia ellos y enseñándoles a tener buena conducta, responsabilidad y destrezas interpersonales.

La Disciplina Positiva es un modelo educativo basado en la psicología de Alfred Adler y Rudolf Dreikurs, dos psiquiatras austríacos del siglo XX. Años más tarde, Jane Nelsen y Lynn Lott escriben el manual Disciplina Positiva: Cómo educar con firmeza y cariño y se encargan de sistematizar el modelo y difundirlo. Sin duda, este método, usado por madres y padres, docentes, parejas y líderes empresariales, tiene como objetivo crear relaciones responsables y respetuosas en sus comunidades.

Me parece un enfoque muy acertado para la sociedad actual en la que vivimos pues creo que a estas alturas del partido todos los que somos ya padres y madres sabemos que los castigos no ayudan nada con las nuevas generaciones y ello es debido probablemente a que la sociedad y su entorno es diferente también.

Es necesario que entendamos por qué los métodos de control y castigo que funcionaron tan bien en los viejos tiempos ya no son efectivos con los adolescentes de hoy.

Mientras algunos de nosotros "maduró" rápidamente porque adquirió responsabilidades relevantes a nuestra edad en el entorno familiar desde muy pronto, hoy en día los jóvenes no tienen facilidades para sentirse "adultos" y responsables porque no se sienten suficientemente motivados o atraídos hacia la toma de responsabilidades.

Es necesario que comprendamos que la cooperación basada en el respeto mutuo y la responsabilidad compartida es mucho mas efectiva que el control autoritario

Jane Nelsen y Stephen Glen han definido siete "percepciones y habilidades significativas" que consideran necesarias para el desarrollo idóneo de un adolescente hacia la madurez:

Siete percepciones y habilidades necesarias para desarrollar gente capaz:

1. Fuerte percepción de las capacidades personales: "Soy capaz".

2. Fuerte percepción de la importancia en las relaciones primarias: "Contribuyo en el grupo de manera significativa y soy genuinamente requerido".

3. Fuerte percepción del poder o influencia personales sobre la vida: "Puedo influir en lo que me suceda".

4. Fuertes habilidades intrapersonales: la capacidad de comprender las emociones personales y emplear esa comprensión para desarrollar autodisciplina y autocontrol.

5. Fuertes habilidades interpersonales: la capacidad de trabajar con otros y desarrollar amistades a través de la comunicación, la negociación, saber compartir, empatizar y escuchar.

6. Fuertes habilidades sistémicas: la capacidad de responder a los límites y consecuencias de la vida diaria con responsabilidad, adaptabilidad, flexibilidad e integridad.

7. Fuertes habilidades de juicio: la capacidad de usar la sabiduría y evaluar las situaciones de acuerdo a valores adecuados. (Jane Nelsen, 2009. Pág. 352).

Estos son los 5 pilares de la Disciplina Positiva

La disciplina positiva enseña a los adultos a utilizar amabilidad y firmeza al mismo tiempo. Las herramientas siempre giran en torno a estos 5 pilares básicos:

1. Respeto mutuo. Los adultos corroboran la firmeza al educar al respetarse a ellos mismos y las propias necesidades de cada situación que nos presenta la vida en familia. Y si todo ello lo hacemos con amabilidad y respetando las necesidades del niño estaremos cimentando el primero pilar de una buena educación.

2. Aprendiendo de los errores. Los errores son una oportunidad para educar. Para ello lo primero es identificar la creencia que esconde dicho comportamiento. Una disciplina efectiva es la que busca las razones que hacen actuar a los niños de cierta manera y trabajar sobre esas razones para cambiar la creencia en lugar de intentar cambiar solamente el comportamiento.

3. Sin castigos. Una disciplina que enseñe no es ni permisiva ni punitiva. La disciplina positiva anima a enfocarse en soluciones en lugar de castigos. El castigo es efectivo a corto plazo, pero tiene consecuencias negativas a largo plazo.

4. Comunicación efectiva y habilidades para resolver problemas fomentando el sentido de comunidad y 'conectando' con el niño.

5. Alentadora (en lugar de alabadora). Cuando alentamos, ponemos atención al esfuerzo y la mejoría, no simplemente al éxito. Esto fortalece la autoestima y estimula. Es vital enseñar habilidades valiosas para un buen carácter.

Los adolescentes necesitan acompañamiento, no control externo, ya que esto último solo hace incrementar la rebeldía. Hemos de ser conscientes que el "fuego rebelde" de la adolescencia durará solo unos años y debemos entender que es parte del desarrollo de su propia identidad. Si hacemos que su rebeldía sea el problema numero uno contra el que luchar, probablemente se convierta en un rebelde más extremo y perenne a lo largo de su vida.

Tenemos que relajarnos un poco y recordar que estos son los años en los que nuestros hijos están intentando descubrir qué piensan y quienes son. Debemos estar tranquilos de que sus comportamientos de hoy no son resultado de nuestros errores como padres y madres ni tampoco significa que van a seguir siendo así de adultos. Simplemente necesitan experimentar nuevas formas de pensar y actuar hasta encontrar la suya propia.

Siete consejos para conectar con tu hijo/a desde la perspectiva de la disciplina positiva:

1. Ponte en sus zapatos y empatiza con él/ella

2. Escucha y se curioso

3. Deja de preocuparte por lo que piensan los demás y haz lo que sea mejor para tu hijo/a

4. Reemplaza la humillación por el reto

5. Asegúrate de que le llega el mensaje de que le amas

6. Haz que se implique en buscar soluciones

7. Consigue llegar a acuerdos con él/ella

Los errores pueden ser magníficas oportunidades para aprender. Hazle preguntas en vez de sermonear, hazle reflexionar sobre sus afirmaciones o sus deseos o sus planes (sobre los que probablemente duda aunque no lo parezca)
Habilidades para recordar sobre la educación firme y cariñosa:

1. Dile a tu hijo a menudo que los errores son magnificas oportunidades para aprender

2. Ten fe en que t hijo tomara decisiones y aprenderá a partir de sus errores

3. Ayuda a tu hijo a explorar las consecuencias de sus acciones y elecciones a través de preguntas sutiles sin animo de reproche

4. Debemos siempre tratar a los adolescentes con comprensión, respeto y dignidad.

5. Descubre lo que es importante para tu hijo y sus razones

6. No dudes en hacer excepciones a la regla cuando sea conveniente.

¿Cómo motivar a los adolescentes?

Ofrécele admiración y halagos por las cosas que hacen bien o por como son. Las reuniones de familia son momentos estupendos para decirnos cosas positivas, lo que admiramos de cada uno, y lo que más nos gusta de esa persona.

Usa el sentido del humor todo lo que pueda y busca fórmulas para recordar sus responsabilidades de forma divertida y original("Hoy tu horoscopo que dice que será el día en que sentirás un deseo irresistible de hacer la cama y recoger la ropa")

Eres quien más le quiere y quien más le "amarga la vida" porque es a ti a quien tiene que pedirle permiso para hacer cosas que querría hacer ya por su cuenta y por tanto está sometido a ti, y eso, eso no le gusta nada. Le enerva tener que depender de ti para cumplir muchos de sus deseos. Por ejemplo irse un fin de semana con sus amigos a una casa alquilada a 300 kilometros, le gustaría pero sabe que no le vas a dejar con 17 años.

Eres quien más le quiere y ellos lo saben. Yo es algo que le repito con frecuencia a mis hijos, porque sé que poco a poco irán viendo que realmente es así. Cuando les digo que pase lo que pase siempre tendrán el amor incondicional de sus padres les pongo el ejemplo de los asesinos en serie o terroristas. Al igual que sus madres y padres les seguirán queriendo siempre, yo también estaré siempre ahí para apoyarles, consolarles, ayudarles en todo lo que esté en mi mano y a pesar de todo.

El vínculo paterno-filial es sin duda el vínculo más fuerte porque se basa en el amor incondicional.

En el futuro tendrán pareja y le amarán con locura y con más intensidad que a sus padres, pero como yo digo a veces bromeando, "a tu padre me lo encontré en la calle...y quien sabe si algún día dejaremos la relación... pero con mi madre y mi padre me une el amor para siempre." El amor de madre/padre es un amor sin condiciones, que no espera nada a cambio y que incluso se entrega sin que haya reciprocidad alguna.

Este vínculo maravilloso también tiene su contrapartida porque tus hijos se dan cuenta enseguida de esa entrega sin medidas e incondicional y se aprovechan a menudo de ello. También ira conociendo tus "puntos débiles afectivos" donde sabe que tiene que tocar tanto para convencerte, enternecerte y rendirte a sus deseos tanto como para hacerte daño cuando está enfadado y quiere vengarse.

Los padres "copiloto" y la disciplina positiva

En la disciplina educativa se enfatiza la idea de que los padres hemos de ser colaboradores y guía en el proceso de maduración de la adolescencia. A mí me gusta mucho la idea del copiloto en un avión o la del instructor que va al lado cuando estamos aprendiendo a conducir un coche. Cuando realizas una práctica en la calle eres tu quien conduce el coche pero sabes que el profesor también tiene frenos por si tuviera que intervenir y evitar un accidente grave.

Recuerdo que cuando me preparaba para obtener el carnet de conducir en una de las primeras clases choqué la rueda contra una mediana y el neumático se rompió. Cuando le dije al profesor que por qué no había frenado para evitarlo me dijo "Estás aprendiendo, tienes que vivir qué pasa cuando tomas una decisión incorrecta. Te asustaste al ver al peatón en el paso de cebra y en vez de frenar giraste el volante. Ahora ya sabes para qué sirve el freno."

Como en la vida, cuando son adolescentes podemos ir de copilotos, porque aun tienen la L de aprendiz a la espalda y necesitan que aún estemos cerca para ofrecerles nuestra mano, pero tenemos que dejarles que sean ellos los que comiencen a llevar y conducir el coche de sus vidas.

Cuando mi hijo me dice que se puso nervioso en un examen y que puede que ello le haya perjudicado, yo ya no puedo hacer nada para ayudarle en esa situación. No podemos estar con ellos cuando hacen un examen, cuando vayan a una entrevista de trabajo, pero sí podemos ayudarles a prepararse para enfrentarse a esas situaciones que se repetirán a lo largo de la vida.

Por ejemplo, les podemos enseñar prácticas para relajarse solo con la respiración y así lograr la calma en un examen o cuando se sientan nerviosos ante una situación nueva. Eso les dará calma física, oxigenará su cerebro para tomar mejores decisiones y al ver que vence los nervios se sentirá más seguro de sí mismo.

Vídeo de Marisa Moya, entrenadora de familias sobre Disciplina positiva

Para saber más sobre Disciplina Positiva

Si quieres saber más sobre Disciplina positiva te recomiendo los libros de Jane Nelsen que aparecen más arriba y otros artículos como los que siguen
Web de Disciplina positiva en España: Disciplina positiva, difunde respeto Talleres de Disciplina Positiva para padres, madres y profesionales

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Disciplina Positiva Para Adolescentes - Resumen

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¿Es posible educar a los adolescentes con cariño pero con firmeza a la vez? Rotundamente sí, gracias al método de disciplina positiva para adolescentes. La disciplina positiva , cuyo método fue creado por la Dra.

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Nociones básicas sobre la disciplina positiva para profesores, familias y personas adultas que trabajen con adolescentes.

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¿Es posible educar a los adolescentes con cariño pero con firmeza a la vez? Rotundamente sí, gracias al método de disciplina positiva para adolescentes. La disciplina positiva , cuyo método fue creado por la Dra. Jane Nelsen, es la filosofía que ayuda a los adultos a entender la conducta inadecuada de los niños y adolescentes, promoviendo actitudes positivas hacia ellos y enseñándoles a tener buena conducta, responsabilidad y destrezas interpersonales.

La Disciplina Positiva es un modelo educativo basado en la psicología de Alfred Adler y Rudolf Dreikurs, dos psiquiatras austríacos del siglo XX. Años más tarde, Jane Nelsen y Lynn Lott escriben el manual Disciplina Positiva: Cómo educar con firmeza y cariño y se encargan de sistematizar el modelo y difundirlo. Sin duda, este método, usado por madres y padres, docentes, parejas y líderes empresariales, tiene como objetivo crear relaciones responsables y respetuosas en sus comunidades.

Me parece un enfoque muy acertado para la sociedad actual en la que vivimos pues creo que a estas alturas del partido todos los que somos ya padres y madres sabemos que los castigos no ayudan nada con las nuevas generaciones y ello es debido probablemente a que la sociedad y su entorno es diferente también.

Es necesario que entendamos por qué los métodos de control y castigo que funcionaron tan bien en los viejos tiempos ya no son efectivos con los adolescentes de hoy.

Mientras algunos de nosotros "maduró" rápidamente porque adquirió responsabilidades relevantes a nuestra edad en el entorno familiar desde muy pronto, hoy en día los jóvenes no tienen facilidades para sentirse "adultos" y responsables porque no se sienten suficientemente motivados o atraídos hacia la toma de responsabilidades.

Es necesario que comprendamos que la cooperación basada en el respeto mutuo y la responsabilidad compartida es mucho mas efectiva que el control autoritario

Jane Nelsen y Stephen Glen han definido siete "percepciones y habilidades significativas" que consideran necesarias para el desarrollo idóneo de un adolescente hacia la madurez:

Siete percepciones y habilidades necesarias para desarrollar gente capaz:

1. Fuerte percepción de las capacidades personales: "Soy capaz".

2. Fuerte percepción de la importancia en las relaciones primarias: "Contribuyo en el grupo de manera significativa y soy genuinamente requerido".

3. Fuerte percepción del poder o influencia personales sobre la vida: "Puedo influir en lo que me suceda".

4. Fuertes habilidades intrapersonales: la capacidad de comprender las emociones personales y emplear esa comprensión para desarrollar autodisciplina y autocontrol.

5. Fuertes habilidades interpersonales: la capacidad de trabajar con otros y desarrollar amistades a través de la comunicación, la negociación, saber compartir, empatizar y escuchar.

6. Fuertes habilidades sistémicas: la capacidad de responder a los límites y consecuencias de la vida diaria con responsabilidad, adaptabilidad, flexibilidad e integridad.

7. Fuertes habilidades de juicio: la capacidad de usar la sabiduría y evaluar las situaciones de acuerdo a valores adecuados. (Jane Nelsen, 2009. Pág. 352).

Estos son los 5 pilares de la Disciplina Positiva

La disciplina positiva enseña a los adultos a utilizar amabilidad y firmeza al mismo tiempo. Las herramientas siempre giran en torno a estos 5 pilares básicos:

1. Respeto mutuo. Los adultos corroboran la firmeza al educar al respetarse a ellos mismos y las propias necesidades de cada situación que nos presenta la vida en familia. Y si todo ello lo hacemos con amabilidad y respetando las necesidades del niño estaremos cimentando el primero pilar de una buena educación.

2. Aprendiendo de los errores. Los errores son una oportunidad para educar. Para ello lo primero es identificar la creencia que esconde dicho comportamiento. Una disciplina efectiva es la que busca las razones que hacen actuar a los niños de cierta manera y trabajar sobre esas razones para cambiar la creencia en lugar de intentar cambiar solamente el comportamiento.

3. Sin castigos. Una disciplina que enseñe no es ni permisiva ni punitiva. La disciplina positiva anima a enfocarse en soluciones en lugar de castigos. El castigo es efectivo a corto plazo, pero tiene consecuencias negativas a largo plazo.

4. Comunicación efectiva y habilidades para resolver problemas fomentando el sentido de comunidad y 'conectando' con el niño.

5. Alentadora (en lugar de alabadora). Cuando alentamos, ponemos atención al esfuerzo y la mejoría, no simplemente al éxito. Esto fortalece la autoestima y estimula. Es vital enseñar habilidades valiosas para un buen carácter.

Los adolescentes necesitan acompañamiento, no control externo, ya que esto último solo hace incrementar la rebeldía. Hemos de ser conscientes que el "fuego rebelde" de la adolescencia durará solo unos años y debemos entender que es parte del desarrollo de su propia identidad. Si hacemos que su rebeldía sea el problema numero uno contra el que luchar, probablemente se convierta en un rebelde más extremo y perenne a lo largo de su vida.

Tenemos que relajarnos un poco y recordar que estos son los años en los que nuestros hijos están intentando descubrir qué piensan y quienes son. Debemos estar tranquilos de que sus comportamientos de hoy no son resultado de nuestros errores como padres y madres ni tampoco significa que van a seguir siendo así de adultos. Simplemente necesitan experimentar nuevas formas de pensar y actuar hasta encontrar la suya propia.

Siete consejos para conectar con tu hijo/a desde la perspectiva de la disciplina positiva:

1. Ponte en sus zapatos y empatiza con él/ella

2. Escucha y se curioso

3. Deja de preocuparte por lo que piensan los demás y haz lo que sea mejor para tu hijo/a

4. Reemplaza la humillación por el reto

5. Asegúrate de que le llega el mensaje de que le amas

6. Haz que se implique en buscar soluciones

7. Consigue llegar a acuerdos con él/ella

Los errores pueden ser magníficas oportunidades para aprender. Hazle preguntas en vez de sermonear, hazle reflexionar sobre sus afirmaciones o sus deseos o sus planes (sobre los que probablemente duda aunque no lo parezca)
Habilidades para recordar sobre la educación firme y cariñosa:

1. Dile a tu hijo a menudo que los errores son magnificas oportunidades para aprender

2. Ten fe en que t hijo tomara decisiones y aprenderá a partir de sus errores

3. Ayuda a tu hijo a explorar las consecuencias de sus acciones y elecciones a través de preguntas sutiles sin animo de reproche

4. Debemos siempre tratar a los adolescentes con comprensión, respeto y dignidad.

5. Descubre lo que es importante para tu hijo y sus razones

6. No dudes en hacer excepciones a la regla cuando sea conveniente.

¿Cómo motivar a los adolescentes?

Ofrécele admiración y halagos por las cosas que hacen bien o por como son. Las reuniones de familia son momentos estupendos para decirnos cosas positivas, lo que admiramos de cada uno, y lo que más nos gusta de esa persona.

Usa el sentido del humor todo lo que pueda y busca fórmulas para recordar sus responsabilidades de forma divertida y original("Hoy tu horoscopo que dice que será el día en que sentirás un deseo irresistible de hacer la cama y recoger la ropa")

Eres quien más le quiere y quien más le "amarga la vida" porque es a ti a quien tiene que pedirle permiso para hacer cosas que querría hacer ya por su cuenta y por tanto está sometido a ti, y eso, eso no le gusta nada. Le enerva tener que depender de ti para cumplir muchos de sus deseos. Por ejemplo irse un fin de semana con sus amigos a una casa alquilada a 300 kilometros, le gustaría pero sabe que no le vas a dejar con 17 años.

Eres quien más le quiere y ellos lo saben. Yo es algo que le repito con frecuencia a mis hijos, porque sé que poco a poco irán viendo que realmente es así. Cuando les digo que pase lo que pase siempre tendrán el amor incondicional de sus padres les pongo el ejemplo de los asesinos en serie o terroristas. Al igual que sus madres y padres les seguirán queriendo siempre, yo también estaré siempre ahí para apoyarles, consolarles, ayudarles en todo lo que esté en mi mano y a pesar de todo.

El vínculo paterno-filial es sin duda el vínculo más fuerte porque se basa en el amor incondicional.

En el futuro tendrán pareja y le amarán con locura y con más intensidad que a sus padres, pero como yo digo a veces bromeando, "a tu padre me lo encontré en la calle...y quien sabe si algún día dejaremos la relación... pero con mi madre y mi padre me une el amor para siempre." El amor de madre/padre es un amor sin condiciones, que no espera nada a cambio y que incluso se entrega sin que haya reciprocidad alguna.

Este vínculo maravilloso también tiene su contrapartida porque tus hijos se dan cuenta enseguida de esa entrega sin medidas e incondicional y se aprovechan a menudo de ello. También ira conociendo tus "puntos débiles afectivos" donde sabe que tiene que tocar tanto para convencerte, enternecerte y rendirte a sus deseos tanto como para hacerte daño cuando está enfadado y quiere vengarse.

Los padres "copiloto" y la disciplina positiva

En la disciplina educativa se enfatiza la idea de que los padres hemos de ser colaboradores y guía en el proceso de maduración de la adolescencia. A mí me gusta mucho la idea del copiloto en un avión o la del instructor que va al lado cuando estamos aprendiendo a conducir un coche. Cuando realizas una práctica en la calle eres tu quien conduce el coche pero sabes que el profesor también tiene frenos por si tuviera que intervenir y evitar un accidente grave.

Recuerdo que cuando me preparaba para obtener el carnet de conducir en una de las primeras clases choqué la rueda contra una mediana y el neumático se rompió. Cuando le dije al profesor que por qué no había frenado para evitarlo me dijo "Estás aprendiendo, tienes que vivir qué pasa cuando tomas una decisión incorrecta. Te asustaste al ver al peatón en el paso de cebra y en vez de frenar giraste el volante. Ahora ya sabes para qué sirve el freno."

Como en la vida, cuando son adolescentes podemos ir de copilotos, porque aun tienen la L de aprendiz a la espalda y necesitan que aún estemos cerca para ofrecerles nuestra mano, pero tenemos que dejarles que sean ellos los que comiencen a llevar y conducir el coche de sus vidas.

Cuando mi hijo me dice que se puso nervioso en un examen y que puede que ello le haya perjudicado, yo ya no puedo hacer nada para ayudarle en esa situación. No podemos estar con ellos cuando hacen un examen, cuando vayan a una entrevista de trabajo, pero sí podemos ayudarles a prepararse para enfrentarse a esas situaciones que se repetirán a lo largo de la vida.

Por ejemplo, les podemos enseñar prácticas para relajarse solo con la respiración y así lograr la calma en un examen o cuando se sientan nerviosos ante una situación nueva. Eso les dará calma física, oxigenará su cerebro para tomar mejores decisiones y al ver que vence los nervios se sentirá más seguro de sí mismo.

Vídeo de Marisa Moya, entrenadora de familias sobre Disciplina positiva

Para saber más sobre Disciplina Positiva

Si quieres saber más sobre Disciplina positiva te recomiendo los libros de Jane Nelsen que aparecen más arriba y otros artículos como los que siguen
Web de Disciplina positiva en España: Disciplina positiva, difunde respeto Talleres de Disciplina Positiva para padres, madres y profesionales

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Disciplina Positiva Para Adolescentes - Resumen

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¿Es posible educar a los adolescentes con cariño pero con firmeza a la vez? Rotundamente sí, gracias al método de disciplina positiva para adolescentes. La disciplina positiva , cuyo método fue creado por la Dra.

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Información sobre cómo llevara a cabo esta práctica con la conocimiento del riesgo que podría conllevar.

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El sexting consiste en enviar fotografías o vídeos producidos por una/o misma/o con connotación sexual a través del teléfono móvil u otro dispositivo, pero es necesario conocer cómo hacer sexting seguro, especialmente para adolescentes. Aunque no implica un problema de seguridad en sí mismo, sí que puede convertirse en una práctica de riesgo, sobre todo cuando implica a adolescentes y menores de edad.

El sexting no tiene por qué ser despreciado cuando es una práctica deseada entre adultos y con el consentimiento de ambos.

Puede llegar a ser una práctica sexual más en modo virtual cuando la persona con la que establecemos relación no puede estar presente. También puede ser una forma de atraer la atención y seducir a una persona con la que hemos establecido contacto a través de la red o de una aplicación.

Siempre que seamos plenamente conscientes de lo que implica mandar una imagen o un vídeo de índole sexual y tomemos las precauciones oportunas, el sexting puede ser un complemento a nuestra vida.

No obstante, el sexting también tiene una lado oscuro y peligroso ya que en el momento que una imagen o un vídeo abandona nuestro móvil, perdemos el control sobre ello y no podemos saber qué usos le dará la persona que lo recibe. Estas fotografías o vídeos pueden ser utilizados para molestar o hacer daño a la persona que las envía y ello puede tener consecuencias muy graves.

Sexting seguro ¿Por qué hacen sexting los adolescentes?

Despertar sexual. En esta etapa, el desarrollo de la sexualidad comienza a tener un papel importante y el deseo de actuar como adultos e iniciarse en el mundo del sexo se ve reflejado en el sexting. No deja de ser una manera "más adulta" de flirtear o atraer a alguien.

Posicionamiento social. En la adolescencia también es frecuente buscar la valoración de los demás, exponiéndose o haciéndose popular entre iguales, o simplemente comportarse como los demás que lo practican. La práctica del sexting puede tener como objetivo presumir ante las amistades o no sentirse excluido/a.

Inconsciencia y exceso de confianza. Los adolescentes suelen minimizar los riesgos a los que se enfrentan e ignorar las repercusiones futuras. Esto les lleva a asumir más riesgos y creer que nunca pasará nada.

Falta de cultura de privacidad. En nuestra sociedad cada vez es más fácil mostrar la intimidad. Esto les lleva a compartir información que los adultos considerarían personal y privada.

Impulsividad y falta de autocontrol. Combinada con la rapidez de la interacción a través de Internet, la impulsividad de los menores hace que actúen o respondan rápidamente, sin reflexionar sobre lo que van a hacer y sus posibles consecuencias. Por ejemplo, rupturas sentimentales pueden desencadenar en los adolescentes con una difusión de material sensible de forma precipitada con ánimo de venganza.

Expansión de dispositivos móviles. La universalización entre adolescentes de tablets y móviles con cámara y conexión a internet facilita este tipo de prácticas. Son una generación hiperconectada que transmite y recibe información constantemente.

Sexting seguro ¿Realmente conoces/conocen los adolescentes sus riesgos?

Uno de los principales riesgos del sexting es la divulgación de estas imágenes o vídeos entre personas que no eran los destinatarios. Al tratarse de contenidos íntimos, atenta contra la dignidad de una persona y de su intimidad afectando profundamente a su imagen pública y su reputación.

Ser humillado públicamente con fotos propias o desnudos (nudes) puede acabar en gran sufrimiento para la víctima que puede llegar a aislarse de los demás para evitar la humillación o incluso llegar a la depresión y el suicidio.

Sexting: consecuencias negativas

Por otro lado, hacer públicas fotos y vídeos de sexting puede tener otras consecuencias negativas:

Ciberbullying. La humillación pública puede dar pie a conductas de acoso al protagonista, derivando en una situación de ciberacoso.

Extorsión y chantaje. El contenido también puede utilizarse como herramienta de chantaje, solicitando cualquier "recompensa" (económica o de otro tipo) a cambio de no difundirlo.

Grooming y acoso sexual. En los casos de acoso sexual o de acercamiento de adultos a menores con intenciones sexuales es habitual esta extorsión para exigir que se envíen más contenidos, o incluso contacto sexual directo.

Riesgos físicos. Estos contenidos pueden utilizarse por agresores para seleccionar a sus víctimas. En ocasiones los contenidos muestran elementos que ayudan a determinar la localización fácilmente (colegio o instituto donde estudian, domicilio, geolocalización, etc.) o cuando los metadatos señalan el posicionamiento donde se han grabado.

Dependiendo de la edad de las personas implicadas tiene además otras consecuencias legales hasta poder incurrir delitos como:

Exhibicionismo y provocación sexual a menores.

Generación, producción, difusión y tenencia de contenido sobre abuso sexual a menores.

Revelación de secretos y delitos contra la intimidad y el honor.

Delitos contra la libertad sexual.

Piénsalo dos veces ( o más) antes de enviar fotos comprometedoras propias

Debemos recordar que el sexting es una práctica libre y voluntaria, así que antes de enviar nada pensemos dos veces (o más).

Utilizar aplicaciones que aseguren nuestra privacidad es otra buena opción. También aquellas que borran o nos permiten borrar los contenidos compartidos, o usar una identidad alternativa que no comprometa nuestra verdadera identidad.

Sexting: Un ejemplo entre adolescentes:
Juan y Ana llevan meses mensajeándose por el WhatsApp. Todo empezó por un trabajo de clase, pero poco a poco fueron hablando de temas más personales. Llevan semanas pensando en la idea de algo más entre ellos. No son novios todavía, pero Ana está loca por él. Algunas amigas le dicen "si te gusta házselo saber y enséñale lo que vales y se enganchará." Esa noche, su conversación diaria fue un poco más "subidita de tono", y a la hora de despedirse, Juan le pide una foto de "esa parte del cuerpo que más te gusta y que me encantaría ver." Lucía responde: "Toma guapo, un regalo, te lo mereces por ser tan especial" y le envió una foto de sus pechos. Cuando a Juan le llega la foto, no se lo puede creer y corre a contarlo a su mejor amigo. Este amigo, que no lo es tanto, le convence para compartirlo en el grupo de amigos porque será la envidia de todos ya que Ana es la chica más guapa del instituto. Veinte segundos después seis de sus compañeros de clase ya habían recibido la foto. Otros dos minutos después, estos se la habían enviado a otros quince. Antes de acostarse, Lucía ya había recibido su propia foto a través de tres amigas que le avisaban de que estaba circulando por los móviles de todo el instituto.
Si te apetece enviar y recibir fotos y/o vídeos subidos de tono, toma nota antes.

¿Cómo hacer sexting seguro?

Valora si confías en esa persona y te apetece que tenga fotografías o vídeos explícitos en los que tú aparezcas.

Pregúntate si te sientes a gusto y quieres hacerlo. No tomes la decisión por miedo o por presión de la otra persona.

Recuerda que las relaciones pueden terminarse y haber conflictos con esa persona. Aunque confiemos en los compromisos y falta de respeto puede que la otra persona no sea como esperábamos en el futuro.

No enseñes partes o detalles de tu cuerpo identificables (tatuajes, accesorios, etc.)

Recuerda que puedes retocar o retocar tus fotos para hacerlas más "seguras" teniendo en cuenta lo anterior.

No olvides que los objetos que te rodean pueden servir para identificarte.

Utiliza herramientas que te permitan compartir esos contenidos anónimamente y te permitan borrarlos definitivamente en el futuro. NO USES WHASTAPP, SNAPCHAT, FACEBOOK INSTAGRAM y demás redes sociales que retienen el poder sobre tus imágenes una vez las subes a sus servidores.

Utiliza páginas como IMGUR que cumple la LOPD (Ley de protección de datos) o un correo electrónico donde es más fácil seguir un rastro si fuera necesario.

Borra las fotografías o vídeos una vez las hayas compartido para eviatr su acceso si perdieras el móvil, PC , etc.

Si quieres conservar las fotos descárgate una aplicación de encriptación con contraseña para llevar las fotos y vídeos en el móvil.

Cambia periódicamente tus contraseñas y disocia los perfiles "íntimos" de los sociales. Es bueno usar una cuenta de correo electrónica específica y diferente para compartir este tipo de contenido.

Usa tu imaginación y recuerda que hay mil maneras de seducir y no siempre es necesario ENSEÑAR ALGO

¿Qué hacer si el asunto se te va de las manos?

Comparte la situación con personas cercanas y de confianza para buscar ayuda.

Si eres joven busca a un profesor/a de tu confianza para que te oriente sobre cómo actuar.

Conserva los mensajes y evidencias que tengas y demuestren que alguien ha compartido tu contenido privado sin tu permiso. Pueden ser útiles si tuvieras que tomar medidas legales.

No responsas a mensajes que te chantajeen, amenacen o insulten.

Hay teléfonos a los que llamar para pedir ayuda y atención especializada. En España tienes el 017 del INCIBE (Instituto nacional de Ciberseguridad)

Aunque el sexting no es nada malo, puede desembocar en actuaciones delictivas. Infórmate de tus derechos y actúa.

Ciberviolencia contra las mujeres, las que tienen más riesgo

Desde el Instituto Andaluz de la Mujer han elaborado una guía básica para uso de los docentes que analiza, detecta y busca respuesta a la ciberviolencia a las adolescentes en las redes sociales: "Ciberacoso o ciberbullying, sextorsión, grooming, usurpación de la identidad, usurpación de claves, sexting, revenge porn o pornovenganza son algunos de los ciberdelitos con las mujeres como víctimas cada vez más frecuentes".

Con dicho manual se persigue realizar un trabajo de prevención además de destacar los tipos de ciberacoso y pautas para saber actuar ante estas situaciones que, en muchas ocasiones, "por miedo o por vergüenza no se denuncian", destaca el IAM. El objetivo del manual no es otro que visibilizar estas formas de violencia y crear redes de apoyo y defensa.
https://www.juntadeandalucia.es/export/drupaljda/guia-ciberviolencia-adolescentes.pdf
Material extra para ampliar información sobre el tema

La página pantallas amigas es una fuente excelente de material sobre este tema
https://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2020-10-11/sexting-sexo-relaciones-sexuales-tres-expertas_2744800/ https://www.cosmopolitan.com/es/consejos-planes/familia-amigos/a27406656/sexting-claves/ https://www.adeje.es/igualdad/blog/14354-sabes-que-es-el-sexting-conoces-sus-riesgos-te-lo-contamos https://elpais.com/tecnologia/2022-03-22/parece-que-ya-no-me-amas-la-violencia-en-whatsapp-en-parejas-adolescentes-es-habitual-y-menos-grave-para-ellos.html?ssm=IG_CM&fbclid=IwAR01_LrNodq8wRvK9TY-ru-Cbk86pZqwnSfumoj3fY6RErsGvrLbhZYMqL4
Guía didáctica para trabajar el sexting positivo en 2º ciclo de la ESO
Guía didáctica para trabajar el sexting positivo en 2º ciclo de la ESO
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Sexting Seguro Para Adolescentes (y Adultos)

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El sexting consiste en enviar fotografías o vídeos producidos por una/o misma/o con connotación sexual a través del teléfono móvil u otro dispositivo, pero es necesario conocer cómo hacer sexting seguro, especialmente para adolescentes. Aunque no implica un problema de seguridad en sí mismo, sí que puede convertirse en una práctica de riesgo, sobre todo cuando implica a adolescentes y menores de edad.

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Tipos de celos y actitudes que adoptar ante ciertas alertas.

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Estar en pareja es una situación que resulta ideal para la mayoría de las personas. El hecho de poder compartir desde las cosas más simples hasta las más difíciles con alguien que te apoya y ama es maravilloso, sin embargo, en las relaciones de pareja no todo es miel sobre hojuelas. Para que las mismas puedan perdurar en el tiempo y sobreponerse a las dificultades se requiere tener en cuenta diversos aspectos.

Uno de ellos es recordar que el amor al principio se trata de "enamoramiento", pero esto es solamente una etapa, cuando el enamoramiento se va queda la decisión de amar a la otra persona con todas las cualidades de las que goza y nos aporta, y también con esos defectos, que pueden resultar desagradables, pero a la vez hacen a la otra persona única y especial.

No obstante, en varias ocasiones esos defectos no pueden ser pasados por alto ya que son muy peligrosos para la relación, por lo que requieren de un cambio, uno de estos problemas que pueden empezar como pequeños e ir creciendo como una bola de nieve son los celos. Si sufres de este problema y por ello tus relaciones han fracasado, escucha este episodio de Gananci para que puedas comenzar de nuevo y con menos probabilidades de equivocarte.

Ahora, si los celos no provienen de ti, sino de tu pareja y no sabes qué hacer porque le amas, pero no quieres seguir soportando esto, la solución no tiene que ser obligatoriamente tomar caminos separados. Hay otras medidas que puedes tomar para solventar la situación.

También hay que tener en cuenta que en ocasiones juzgamos a nuestra pareja diciéndole que es muy celoso o celosa, pero puede que estemos dándole razones válidas para serlo. Así que antes de reclamarle cualquier cosa mírate a ti primero y analízate objetivamente. Así podrás conocer si eres tú quien debe hacer ciertos cambios en la manera cómo te comportas con otros, o si es cierto que tú pareja es la del problema.

Vale aclarar que hay distintos niveles de celos:

- Los celos normales y que en el fondo nos dan un poco de gusto porque significa que nuestra pareja nos ve tan atractivos que cree que otras personas nos perciben de la misma manera. Estos son muy esporádicos y a veces hasta son un poquito necesarios para recordarle a la otra persona lo valiosa que es para nosotros.

- Los celos exagerados, estos deberían encender tus alarmas ya que el comportamiento celoso es mucho más común, hay más peleas referentes al tema y es algo de lo que se habla constantemente en la pareja.

- Los celos patológicos, estos son los peores de todos y normalmente no ocurren de un día para otro, sino que se van desarrollando. Por eso es importante prestar atención a las señales que hay. Algunas de estas señales pueden ser:

+ Prohibiciones varias (que veas a tus amigos, a tus familiares, que te vistas de una forma determinada, que le pongas clave a tu teléfono, que subas ciertas fotos a tus redes sociales, etc)

+ No le gusta que salgas sola/solo

+ Insiste en tener las contraseñas en tus perfiles de las RRSS y esta es un área en la que existen problemas frecuentes.

+ Monitorea constantemente tus actividades y necesita saber qué estás haciendo todo el tiempo. Cuando no puede localizarte, siempre piensa que estás siéndole infiel o haciendo cosas que no le agradan.

+ Cree que sus sospechas son infalibles y te reclama dando por hecho cosas que solo existen en su imaginación.

Estas son solo algunas de las señales de que existen celos patológicos en la otra persona. En ocasiones, este tipo de celos va en escalada, pero en otras, la persona ya llega así y le permitimos que ejerza ese control.

De todas formas, sin importar cómo haya sido, si te das cuenta de que tu pareja sufre de celos exagerados o celos patológicos, no es recomendable que dejes pasar este comportamiento porque puede llegar a ser muy peligroso no solamente para tu relación, sino para tu integridad física y como persona.

1.- Habla con tu pareja al respecto. En ocasiones cuando se va a tratar este tema, los celosos dicen que se está exagerando y tratan de justificar su comportamiento, lo toman a la ligera diciendo que a veces se les va un poco de las manos o incluso, hasta dicen que es su forma de ser y debes amarles tal y cual son sin querer cambiarles.

No dejes que se escabulla de la conversación y expresa tus razones incluso con detalles. Si tu pareja te ama y valora, tomará en cuenta lo que estás diciendo y cambiará. Lo más probable es que no suceda de un día para otro, pero si trabaja en su confianza y pone de su parte el cambio será gradual y notorio.

2.- No te dejes manipular. Esta es una técnica que utilizan muchos celosos que ven el hecho de celar intensamente a su pareja como un halago. No dejes que te vendan los celos como una idea romántica porque no es así, los celos pueden devenir en abuso y el amor no es abusador.

No caigas en las manipulaciones ni cedas en los comportamientos que tu pareja tenga que no sean saludables, sino trata de mantenerte firme, porque de lo contrario acabarás en una relación en la que no eres feliz

3.- Busquen ayuda. Los celos patológicos requieren ayuda porque hay que trabajar en la reconstrucción de la confianza del celoso en su autoestima y en otros aspectos de su personalidad. En caso de que tu pareja no quiera buscar ayuda y no acepte que tiene un problema lo más sano es que cada quien tome caminos separados.

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MI PAREJA ES MUY CELOSA, QUÉ PUEDO HACER - Centro Atenea

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Estar en pareja es una situación que resulta ideal para la mayoría de las personas. El hecho de poder compartir desde las cosas más simples hasta las más difíciles con alguien que te apoya y ama es maravilloso, sin embargo, en las relaciones de pareja no todo es miel sobre hojuelas.

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Indicadores que nos ayudarán a detectar el estado de nuestras relaciones.

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Las claves para una relación saludable son el respeto, la honestidad, la verdad, la igualdad y una buena comunicación.

¿Cómo sé si mi relación es saludable?

Cuando una relación es saludable, tú y tu novio o novia están contentos con la relación la mayoría del tiempo. Y una relación sana hace que los dos se sientan bien consigo mismos.

Si te preguntas si tu relación tiene bases sólidas o no, considera las siguientes preguntas:

Respeto

Confianza

¿Están de acuerdo en pasar tiempo separados?

¿Te sientes seguro/a sobre la relación?

¿Tienes fé en las decisiones que ambos toman?

Honestidad

¿Los dos admiten cuando se equivocan?

¿Los dos sienten que pueden decir la verdad?

¿Hablan abiertamente sobre sus sentimientos a pesar de ser difícil?

Igualdad

¿Los dos toman decisiones sobre la relación y cómo administran sus tiempos?

¿Dan y reciben con igualdad?

¿Encuentran un arreglo entre los dos?

¿Consideran los sentimientos de ambos cuando hablan y toman decisiones?

Buena Comunicación

¿Hablan sobre sus sentimientos?

¿Pueden no estar de acuerdo sobre un tema sin perder el respeto mutuo?

¿Se escuchan sin ser prejuiciosos?

¿Qué sucede si mi relación no es saludable?

No hay una relación perfecta y todos cometemos errores. Pero si consideras que alguien te trata de mala manera, entonces seguramente no es saludable. Confía en tu intuición. Las relaciones saludables hacen que uno se sienta bien consigo mismo -las otras no-.

Mentir, ser infiel y faltar el respeto son todas señales de una relación no saludable. También lo es si tu novio o novia trata de controlarte, aún si es por celos o porque dicen que es por amor. Los comportamientos de control también incluyen chequear el teléfono de otra persona sin su permiso, hacer un seguimiento de todo lo que hacen en las redes sociales, o decirles con quién y quién no pueden salir.

Habla con tu pareja si piensas que tu relación no es saludable. A veces las cosas se pueden solucionar al hablar de tus sentimientos y hacer cambios en la manera de tratarse mutuamente. Si no te sientes seguro/a o tienes miedo de hablar de ello, o has intentado mejorar las cosas y no resulta, ha llegado el momento de terminar con esa relación. Claro que es difícil pero tú -como el resto de las personas -mereces relaciones saludables con una persona que te trate con respeto. Aprende más sobre relaciones no saludables y abusivas y cómo terminarlas.

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Relaciones Saludables para Adolescentes | Consejos y Asesoramiento para ayudarte

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Las claves para una relación saludable son el respeto, la honestidad, la verdad, la igualdad y una buena comunicación. Cuando una relación es saludable, tú y tu novio o novia están contentos con la relación la mayoría del tiempo. Y una relación sana hace que los dos se sientan bien consigo mismos.

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Video sobre la soledad actual y sus consecuencias sociales

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Video explicando las insatisfacciones personales y recursos emocionales para hacerles frente.

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Video explicando la importancia de las relaciones de calidad para el desarrollo emocional.

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Why You Are Lonely and How to Make Friends