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NEWBORN: Reflex movements
- Highlighting loud sounds
- Shake arms, legs, head
One month
- Random and jerky movements
Four months
- Kicks and stretches, opens and closes the legs
Eignt months
- Creeping around the house
- Attempts to stand up

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👶🏻👌🏻Los REFLEJOS del RECIÉN NACIDO || Baby Suite by Pau

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- Stands up
- Perform a couple of steps
- Places and derives blocks

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Artículo escrito por: Carla Ollé, maestra de educación infantil

¿Qué tal han ido estos días descubriendo el mundo de pie? Estoy segura de que has explorado muchísimo, atreviéndote a ir de un lado a otro cogiéndote del sofá, de los muebles, de la cama... Es posible, incluso, ¡que hasta hayas subido y bajado algún escalón! Por ahora siempre agarrada/o, eso sí. Tu mundo ha cambiado muchísimo, tu campo visual es muy distinto al que tenías un tiempo antes, y vas descubriendo y recogiendo información por doquier. Exploras, investigas, indagas, tocas, experimentas... y con todo ello aprendes mucho. Rebosas energía vital e ilusión por avanzar, y no hay nada que te frene. Ahora que tienes tanta seguridad en esta etapa, vas a conquistar la siguiente: el equilibrio de pie, sin cogerte de ningún lado. ¿No te parece increíble? ¡Yo sé que lo será! Así que ahora voy a hablarle a mamá y/o a papá sobre cómo es la conquista del equilibrio antes de que consiga caminar el bebé, con la intención de que viváis una experiencia preciosa juntos, ¡disfruta!

Antes de caminar, el bebé tiene que conquistar el equilibrio

Ya vuelvo a estar por aquí, y como te expliqué en el artículo anterior, ya estamos a punto de llegar al final de esta apasionante aventura: la conquista de la marcha estable desde el nacimiento de tu bebé. Al ser un momento tan importante, y muchas veces tan deseado, voy a dividir este tema en dos artículos diferentes, explicándote las dos grandes fases que lo componen: la adquisición del equilibrio sin ningún soporte (levantarse y mantenerse de pie sin movimiento), y los primeros pasos hasta la marcha estable. ¿Recuerdas las muchas veces que te he comentado que primero la posición y después el movimiento? Pues eso es a lo que me refiero de nuevo, y es quizás la vez que te pido que lo tengas más en cuenta.
Para que tu hijo/a aprenda a caminar autónomamente, primero necesita ser capaz de estar de pie sin moverse. Visto así, tiene lógica, ¿verdad? Pero la realidad es que, en general, no se cae en la cuenta de ello y a menudo se interviene de forma directa, en este momento tan delicado, ayudando a caminar al bebé dándole la mano o el dedo, sin que antes haya experimentado el equilibrio estático. Si aprende a caminar así el bebé, y no sabe estar parado/a, lo más probable es que al principio no sepa frenar, generando como consecuencia que para conseguirlo se tire al suelo, o incluso que choque con objetos o al llegar a la pared. Así que recuerda algo importante: no le des la mano ni el dedo cuando veas que se pone de pie (ni ningún objeto que le provoque el desplazamiento, por supuesto), ni cuando te parezca que quiere andar, ya que eso es tan solo una interpretación.

Para que tu hijo/a aprenda a caminar autónomamente, primero necesita ser capaz de estar de pie sin moverse

El proceso hasta la conquista del equilibrio

Vamos a fijarnos ahora en lo que sí va a pasar de forma natural y en cómo acompañarlo. Tu pequeñín/a ya va moviéndose por aquí y por allí agarrada/o de algún lado, ¿y qué viene ahora...? ¡Soltarse de una mano! En algún momento observarás como los cuatro puntos de apoyo pasan a ser tres (los dos pies y una mano), y quizás hasta veas que es capaz de cambiar la superficie de sujeción pasando de agarrarse con una mano en un sitio, a otro con la otra (pasar del sofá a un mueble muy próximo, por ejemplo). Seguirá avanzando y después de eso, cosa que puede llegar enseguida... ¡se soltará de las dos manos! Ya podrás observar a tu pequeña/o de pie sin cogerse de ningún lado.
Así empieza la primera experiencia de equilibrio en bipedestación, ¡y es tan importante que lo experimente! Es muy probable que lo practique a menudo y que dedique largos ratos a levantarse agarrado y entonces se suelte, una vez tras otra. Puede que a momentos se coja solo con una mano, después suelte las dos, después necesite descansar y se agarre de nuevo... Dale todo el tiempo que su interés le pida para explorar esta emocionante experiencia. Y cuando le observes, regálate el placer de valorar este increíble hito, al que ha llegado por sí mismo/a, y que te demuestra una vez más de todo lo que es capaz.

En algún momento observarás como los cuatro puntos de apoyo pasan a ser tres, los dos pies y una mano

El gran momento de mantenerse de pie antes de caminar el bebé

Una vez haya adquirido control y confianza soltándose de las dos manos llegará, me atrevería a decir, uno de los momentos más emocionantes de todo este camino: que se levante desde el suelo sin cogerse a nada, y se mantenga de pie. Quizás las primeras veces lo haga cerca de la pared o de algún mueble, eso le dará seguridad, pero igualmente no se cogerá a ello para levantarse. Más adelante lo hará en medio del salón, sin puntos de apoyo cerca. ¿Te puedes imaginar ese momento? ¿Te puedes imaginar su cara de ilusión y emoción? Lo he vivido montones de veces, y te garantizo que no hay palabras para describirlo.
Es importante tener en cuenta que, las primeras veces, va a estar tan solo unos segundos de pie, y después volverá al suelo (del mismo modo que ha pasado con el resto de los hitos anteriores). Es el estadio de todo este proceso en el que menos puntos de apoyo tiene, así que imagínate la complejidad de la situación. Lo repetirá y repetirá, con propósito e incansablemente, adquiriendo cada vez más estabilidad y control, poco a poco. En este momento verás que mantiene las piernas y los brazos muy abiertos, esto es normal y, de hecho, muy inteligente, ya que tenerlos así amplía su base de sustentación y, por lo tanto, le es mucho más fácil mantener el equilibrio. Eso irá cambiando más adelante, cuando adquiera la marcha estable, te hablaré de ello en el siguiente artículo.

Es importante tener en cuenta que, las primeras veces, va a estar tan solo unos segundos de pie, y después volverá al suelo

El papel de los padres en el proceso

Y cuando pase todo esto, ¿qué tienes que hacer tú? Nada, absolutamente nada más que observar, confiar, compartir la ilusión, actuar si te necesita, disfrutar del momento y regalarle el tiempo y el espacio que requiera para avanzar por sí mismo/a. Intenta evitar cualquier interpretación de que "quiere" caminar el bebé o de que te pide la mano. Ten en cuenta que tu bebé no te pedirá nada que no haya experimentado o que no conozca, así que, si nadie se lo ofrece, eso no pasará. Recuerda centrarte en el presente y en lo que sí que está sucediendo, y es que tu hija o hijo ¡ya se pone de pie! ¡Increíble!
Hoy te he hablado en profundidad de esta posición, y en el siguiente artículo me centraré en el movimiento: andar. Puede que eso llegue muy, muy deprisa, pero le quería dar la importancia que considero que tiene este momento y cuidar de los pequeños detalles para que puedas vivir la mejor experiencia posible. Nos encontramos en unos días para seguir avanzando, y no quiero dejar de desearos una ¡muy feliz Navidad! ¡Que la disfrutéis con todo el amor e ilusión!

Carla Ollé

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La conquista del equilibrio antes de caminar el bebé | LetsFamily

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Artículo escrito por: Carla Ollé, maestra de educación infantil ¿Qué tal han ido estos días descubriendo el mundo de pie? Estoy segura de que has explorado muchísimo, atreviéndote a ir de un lado a otro cogiéndote del sofá, de los muebles, de la cama... Es posible, incluso, ¡que hasta hayas subido y bajado algún escalón!

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- In constant movement
- Climb the stairs
- Running and jumping
- Sits
- Picking up, pushing and pulling objects

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10 ACTIVIDADES de MOTRICIDAD GRUESA 👶🏻🎲 (Niños de 1 a 2 años)

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- Walking, running, jumping, climbing and descending stairs
- Transportar objetos

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- He/she can run, jump, climb, throw...

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Como parte de la iniciativa de Nestlé por Niños Saludables, en esta oportunidad te brindamos algunas recomendaciones de actividad física para niños dadas por expertos, para que las hagas con tus hijos con completa seguridad y les ayudes a forjar este hábito para que se muevan más.

Antes de entrar en materia, es conveniente recordar los aportes de la actividad física para niños. Mientras los adultos hacen ejercicio cuando van al gimnasio o levantan pesas, los niños lo realizan cuando tienen clase de educación física en el colegio, durante el recreo, en la clase de baile, en la práctica de fútbol y mientras montan en bicicleta (Gavin, 2018).

En este sentido, los niños que practiquen con frecuencia alguna actividad física pueden obtener los siguientes beneficios (Gavin, 2018):

- Músculos y huesos más fuertes.

- Cuerpos más delgados.

- Menor riesgo de tener sobrepeso.

- Niveles más bajos de presión arterial y colesterol en la sangre.

- Menor probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2.

- Tienen una perspectiva positiva de la vida.

- Duermen mejor.

- Manejan de mejor forma los desafíos físicos y emocionales.

También puede interesarte: ¿Cuáles actividades físicas para niños debes promover y cuáles evitar?

Ejercicios cardiovasculares aconsejables para tu hijo

Para las niñas y los niños es importante que las actividades sean agradables, variadas según su edad y, sobre todo, que estén motivados. En este punto, es importante saber qué tipo de juego les gusta practicar y que, como padre, contribuyas a la estimulación del gusto por el movimiento y el ejercicio.

En cuanto a las actividades para niños más apropiadas, Mónica Bermúdez Aguirre, médico especialista en Medicina de la Actividad Física y del Deporte de la Fundación Universitaria de Ciencias de la Salud, de Bogotá, y médica deportóloga del Instituto Distrital de Recreación y Deporte (IDRD), las diferencia según la etapa de desarrollo de los pequeños:

- De los 5 a 6 años. En este rango de edad es importante estimular el desarrollo de la locomoción, como correr, trotar, brincar, saltar y subir, y habilidades de equilibrio, como los juegos con cambio de ritmo o giros.

En este período es aconsejable estimular la coordinación ojo-mano y ojo-pie, que puede trabajarse con el control de un objeto: como las actividades de pasar y recibir balones, o aquellas que implican pasearlos.

También es conveniente estimular la motricidad fina y la gruesa con manipulaciones: golpear, soltar, lanzar o recibir pelotas o juguetes seguros.

Igualmente, son adecuados los patrones de movimiento y coordinación general, como rodar, pedalear, andar, reptar, saltar y empujar.

Por último, es aconsejable trabajar el control del cuerpo, como inclinarse, estirarse, balancearse, dar vueltas y sostenerse sobre la cabeza. La idea es que logren la estabilidad de su cuerpo, siempre con la vigilancia de un adulto.

- De 7 a 8 años. El énfasis de las capacidades físicas y habilidades de movimiento se centra en la agilidad, el equilibrio, la coordinación, la velocidad, la potencia y la resistencia.

Para ello, puedes jugar con ellos a correr, trotar, saltar lazo, nadar, bailar o montar en bicicleta. Con referencia a la fuerza, durante esta etapa se deben incluir ejercicios o juegos con el peso corporal del niño, como el de tirar y aflojar.

- De 9 a 12 años. Es uno de los periodos más importantes del desarrollo motor. Durante este tiempo, los niños están listos para adquirir habilidades deportivas generales.

La fuerza debe desarrollarse con ayuda del uso de balones medicinales, ejercicios con el propio peso corporal o saltos.

Su resistencia debe incentivarse aún más mediante juegos de relevos que impliquen agilidad, rapidez y cambio de dirección. Durante esta fase se recomienda la introducción de ejercicios básicos de flexibilidad.

Recomendaciones en las actividades para niños

Antes de comenzar los juegos o ejercicios, Bermúdez recomienda iniciar con cinco minutos de calentamiento y estiramiento de los grandes grupos musculares. Algunos aconsejables son los ejercicios tipo tijera, ranas, lagartijas, salto, trote en un mismo punto sin desplazamiento, abdominales o algún tipo de juego que implique carreras para agarrar un objeto.

Además, lo recomendable es que, posterior a la actividad, realicen estiramientos de cada grupo muscular y una caminata lenta durante unos minutos.

Con referencia a la intensidad de la actividad física para niños, la OMS (2020) aconseja acumular diariamente al menos 60 minutos de actividad física moderada o intensa, como mínimo, durante tres días a la semana, con preferencia en días no seguidos.

El concepto de acumulación se refiere a alcanzar la meta de 60 minutos por día realizando actividades en múltiples episodios distribuidos a lo largo del día; por ejemplo, dos sesiones de 30 minutos (OMS, 2020). Lo ideal es comenzar con cantidades más pequeñas de actividad física y aumentar gradualmente la duración, la frecuencia y la intensidad con el tiempo. El resultado serán niños más saludables mental y físicamente.
REFERENCIAS:
Gavin, M. (2018). Kids And Exercise (For Parents) - Nemours Kidshealth. Kidshealth.org.
Who.int. (2020). Physical activity and young people.
Lee más sobre Nestlé por Niños Saludables , nuestra iniciativa emblemática para ayudar a los padres y cuidadores a promover en las generaciones futuras hábitos de alimentación y vida saludable.

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Actividades para que los niños liberen su energía | Nestlé por Niños Saludables

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Como parte de la iniciativa de Nestlé por Niños Saludables, en esta oportunidad te brindamos algunas recomendaciones de actividad física para niños dadas por expertos, para que las hagas con tus hijos con completa seguridad y les ayudes a forjar este hábito para que se muevan más.

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- Balance, throwing and climbing objects
- Fine motor skills such as picking up scissors or pencils

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- Jumping, spinning, dancing, cycling, swimming, skiing...