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Este curso es de gran utilidad para mí y para todos, porque te hace estar en buena condición física y social, me ayuda a mantenerme saludable con un bienestar integral: cuerpo, mente y corazón.

Yo entiendo que calidad de vida, es como estas personalmente y socialmente incluyendo la salud, economía, seguridad, educación, vivienda y medio ambiente.

Los beneficios de la actividad física en mi organismo es tener un mayor funcionamiento circulatorio ayudando a la vez tener una buena salud y una vida larga con mejor calidad de vida.

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Conceptos de actividad física y vida saludable

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Conceptos de actividad física y vida saludable

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La activación físicaes cualquier movimiento corporal como por ejemplo pasear, jugar futbol, caminar, correr, etc.

La calidad de vida la entiendo como un equilibrio social, ambiental, físico con un estilo de vida más saludable, con un balance físico, mental y espiritual.

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Beneficios de la práctica de actividad física y la adopción de una vida saludable: 

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Beneficios de la práctica de actividad física y la adopción de una vida saludable: 

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Los beneficios de adoptar un estilo de vida saludable y realizar activación física, es que me ayuda a estar bien física, emocional e intelectualmente, en donde puedo desarrollarme mejor. Soy un  joven muy alegre, tengo 16 años, mi estatura es de 1.76 metros, peso aproximadamente 55 kilos. Me gusta mucho jugar futbol, también cantar y escuchar música, también disfruto salir con mis amigos, regularmente hago ejercicio, procuró alimentarme sanamente y elijo a mis amistades.

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 Necesidad de establecer prácticas de vida saludable:

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 Necesidad de establecer prácticas de vida saludable:

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Como conclusión en mi caso particular elijo tener un estilo de vida más saludable con una buena alimentación, para mantener mi cuerpo sano y más larga vida de calidad, en donde es muy importante hacer ejercicio y activarme diariamente de acuerdo a mi edad 3 veces a la semana, 1 hora cada día,  para tener una buena salud en todos los sentidos.