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Lazer para minha pessoa, é tirar um tempo do meu dia para poder treinar.

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Essa foto foi tirada durante uma confraternização da academia que eu trabalho.

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Uma foto de atualização do meu treino para o meu coach.

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Foto com o Júlio Balestrin, um grande influenciador do mundo maromba

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Vídeo gravado durante uma aula de anatomia, onde o professor Oslei mostra a função do músculo oblíquo

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Foi durante uma viagem para Quatro Barras, esse é o riacho que desce a Serra da Graciosa.

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Isso foi durante uma feira/campeonato de fisiculturismo que ocorreu no Parque Barigui.

(Obs: Não tenho mais o vídeo original, então tive que pagar dos meus storys)

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POLÍTICAS PÚBLICAS DE ESPORTE E LAZER: DA TEORIA AOS

PROGRAMAS E PROJETOS DE INTERVENÇÃO.

As políticas públicas de esporte e lazer visam promover o bem-estar social, a inclusão, a participação popular e a transformação social. Elas buscam desenvolver programas que assegurem o acesso ao esporte e ao lazer para todos, respeitando as dimensões sociais, culturais e econômicas. Também pretendem educar e fortalecer comunidades, melhorando a qualidade de vida.

Os métodos utilizados em políticas públicas de esporte e lazer incluem:

1. Abordagem Multidimensional: Considerando aspectos sociais, culturais, econômicos e ambientais.

2. Participação Popular: Envolvimento da comunidade na formulação e implementação de políticas.

3. Avaliação e Monitoramento: Análise dos resultados e impactos das políticas.

4. Programas e Projetos Específicos: Implementação de intervenções focadas em diferentes grupos e regiões.

As principais contribuições e considerações das políticas públicas de esporte e lazer incluem:

1. Promoção do Bem-Estar Social: Contribui para a saúde física e mental da população.

2. Inclusão Social: Garante que grupos marginalizados tenham acesso a atividades de esporte e lazer.

3. Desenvolvimento Pessoal: Fomenta habilidades sociais e desenvolvimento comunitário.

4. Educação e Cultura: Integra educação ao contexto do lazer, promovendo aprendizado e valorização cultural.

As políticas públicas de esporte e lazer são fundamentais para a construção de uma sociedade mais justa e equitativa, promovendo inclusão e acesso. A multidimensionalidade dessas políticas revela a complexidade do lazer e sua importância na formação de indivíduos e comunidades.

Contudo, os desafios persistem, como a necessidade de uma implementação efectiva e uma participação popular mais ativa para garantir que os benefícios alcancem todos os setores da sociedade.

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GRUPO 1 - CRIANÇAS  C/ DEFICIÊNCIA VISUAL

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GRUPO 1 - CRIANÇAS  C/ DEFICIÊNCIA VISUAL

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O circuito sensorial proposto é uma atividade interessante para crianças com deficiência visual, pois trabalha mobilidade, percepção corporal e interação social. No entanto, alguns pontos podem ser ajustados para torná-lo ainda mais inclusivo e eficaz.

Pontos Positivos:

✅ Estimulação sensorial: A caminhada guiada ajuda a criança a se familiarizar com o ambiente, promovendo confiança e percepção tátil.
✅ Progressão de dificuldade: O aumento gradual dos desafios (de simples para dupla) facilita a adaptação e o aprendizado motor.
✅ Trabalho em equipe: O desvio com dupla incentiva a comunicação e cooperação, habilidades essenciais para a socialização.

Pontos de Melhoria:

🔹 Variedade de estímulos táteis: O circuito pode incluir pisos de diferentes texturas (ex: emborrachado, grama sintética, madeira) para ampliar o desenvolvimento sensorial.
🔹 Exploração auditiva: Sons direcionais, como guizos ou placas sonoras, podem ajudar a criança a se localizar melhor durante o percurso.
🔹 Adaptação para diferentes níveis: Algumas crianças podem ter mais dificuldades motoras. Uma versão mais simples ou adaptada pode ser oferecida para garantir que todos consigam participar com segurança.

No geral, o circuito está bem estruturado, mas pode ser enriquecido com estímulos adicionais

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A atividade de Corrida em equipe com obstáculos para adolescentes de 12 a 18 anos tem um bom potencial para desenvolver habilidades motoras, competitividade saudável e cooperação. No entanto, há alguns pontos que podem ser ajustados para tornar a experiência mais inclusiva e eficaz.

Pontos Positivos

✅Desenvolvimento motor: O circuito trabalha coordenação, agilidade e equilíbrio, habilidades fundamentais nessa faixa etária.
✅ Espírito de equipe: A necessidade de cumprir a tarefa rapidamente incentiva o trabalho em conjunto e a comunicação entre os participantes.
✅Progressão da dificuldade: O aumento da complexidade ao longo das etapas torna a atividade mais desafiadora e envolvente.

Pontos de Melhoria

🔹 Foco excessivo na velocidade: Como o objetivo principal é terminar primeiro, alguns participantes podem negligenciar a execução correta dos movimentos, aumentando o risco de quedas ou lesões. Uma solução seria incluir critérios de qualidade na execução (exemplo: se derrubar um obstáculo, deve corrigir antes de seguir).
🔹 Variedade de estímulos: O exercício foca apenas na corrida e transposição de obstáculos. Para tornar mais dinâmico, poderia incluir outras tarefas motoras, como saltos, equilíbrio em um pé, ou desafios cognitivos (exemplo: memorizar uma sequência de cores e replicá-la ao final).
🔹 Inclusão e adaptação: Nem todos os adolescentes têm o mesmo nível de aptidão física. Poderia haver ajustes na altura dos obstáculos, diferentes tipos de percurso ou mesmo um formato cooperativo, onde a equipe precisa completar junto, e não apenas quem for mais rápido.

Conclusão

A atividade tem um bom potencial para engajar adolescentes e desenvolver habilidades físicas e sociais.

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GRUPO 3 - ADULTOS COM INCLUSÃO DE DEFICIENTES VISUAIS

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GRUPO 3 - ADULTOS COM INCLUSÃO DE DEFICIENTES VISUAIS

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A atividade de pintura com tinta guache para adultos, incluindo pessoas com deficiência visual, é uma proposta interessante para estimular a criatividade, a percepção tátil e a interação social. No entanto, alguns ajustes podem torná-la mais interessante.

Pontos Positivos

✅ Inclusão sensorial: A atividade envolve o tato, permitindo que pessoas com deficiência visual participem ativamente. A exploração tátil na Etapa 3 é uma ótima maneira de estimular a percepção espacial.

✅ Expressão e criatividade: O desenho de si mesmo e do colega possibilita que os participantes expressem sua identidade e percepções sobre os outros.

✅ Interação social e diversão: A segunda etapa, onde o grupo adivinha quem foi desenhado, promove um ambiente descontraído e colaborativo.

Pontos de Melhoria

🔹 Adaptação para deficiência visual: Como a tinta guache é uma experiência visual, seria interessante incorporar materiais táteis como barbante, algodão, lixa ou cola em alto relevo, para que os participantes cegos possam perceber e sentir seus desenhos.

🔹 Alternativa ao desenho tradicional: Para quem tem baixa ou nenhuma visão, em vez de apenas desenhar com tinta, poderia ser usado um quadro de desenho em relevo ou até mesmo argila para modelar os rostos e objetos, tornando a experiência mais acessível.

🔹 Desafio na Etapa 3: Para quem tem visão, desenhar sem olhar é um ótimo exercício sensorial, mas para quem já tem deficiência visual, a experiência pode não ser tão desafiadora. Talvez um complemento interessante seria descrever verbalmente o que sentiu ao apalpar o objeto, incentivando o compartilhamento das percepções.

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A atividade "Caçador protegendo objeto" para crianças de 12 a 14 anos é dinâmica e estimula habilidades motoras, estratégia e trabalho em equipe. No entanto, algumas adaptações podem torná-la mais equilibrada e inclusiva.

Pontos Positivos

✅ Desenvolvimento motor: A atividade envolve deslocamento rápido, coordenação e agilidade, fundamentais nessa faixa etária.

✅Pensamento estratégico: Proteger os cones enquanto ataca o adversário exige planejamento e tomada de decisão rápida, o que mantém a atividade envolvente.

✅ Progressão da dificuldade: A cada etapa, a atividade se torna mais desafiadora, o que ajuda a manter o engajamento das crianças.

Pontos de Melhoria

🔹 Eliminação pode ser frustrante: Crianças que são eliminadas rapidamente podem se sentir desmotivadas. Para evitar isso, poderia haver um sistema de reentrada (exemplo: tocar um ponto específico da quadra para voltar ao jogo após alguns segundos).

🔹 Distribuição equilibrada dos papéis: Algumas crianças podem ficar mais ativas que outras (por exemplo, algumas apenas defendem sem participar do ataque). Talvez um rodízio de funções ajude a equilibrar a participação de todos.

🔹 Segurança ao aumentar as bolas (Etapa 3): Com mais bolas em jogo, pode haver um risco maior de impacto no rosto ou tropeços. Definir zonas seguras ou incentivar o uso de bolas mais leves pode tornar a etapa final mais segura.

Conclusão

A atividade é bem estruturada e estimula diversas habilidades físicas e cognitivas. Pequenos ajustes, como um sistema de reentrada e melhor equilíbrio de participação, podem torná-la ainda mais divertida

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GRUPO 5 - IDOSOS COM ATIVIDADES DE EQUILÍBRIO

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GRUPO 5 - IDOSOS COM ATIVIDADES DE EQUILÍBRIO

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A atividade de equilíbrio para idosos é uma proposta interessante, pois trabalha coordenação, concentração e interação social. No entanto, alguns pontos podem ser ajustados para garantir que seja segura e acessível a diferentes níveis de mobilidade.

Pontos Positivos

✅ Trabalho em equipe: A necessidade de equilibrar a bola em duplas incentiva a comunicação e a cooperação entre os participantes.

✅ Coordenação e equilíbrio: A transposição de obstáculos exige controle motor e atenção, o que pode ajudar na prevenção de quedas.

✅ Progressão gradual: A atividade vai se tornando mais difícil ao longo das etapas, o que mantém o desafio e a motivação.

Pontos de Melhoria

🔹 Adaptação para diferentes níveis de mobilidade: Nem todos os idosos têm a mesma agilidade. Para aqueles com dificuldades motoras, obstáculos muito altos ou movimentos bruscos podem ser inseguros. Uma alternativa seria permitir que alguns participantes façam a atividade sentados ou com obstáculos menores.

🔹 Objetos menores podem aumentar a frustração: A mudança para uma bolinha de tênis de mesa (Etapa 2) torna o desafio mais difícil, o que pode ser estimulante para alguns, mas frustrante para outros. Uma solução seria oferecer opções de tamanho de bola e deixar os participantes escolherem.

🔹 Segurança na transposição de obstáculos: Dependendo do tipo de obstáculo, há risco de tropeços. Seria interessante usar marcadores visuais no chão (como fitas coloridas) para indicar os caminhos ou mesmo substituir obstáculos físicos por desafios posturais (exemplo: pisar em diferentes texturas).

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MODELO DE RELATÓRIO - ATIVIDADES DE EXTENSÃO RECREAÇÃO E LAZER