# data[].attributes.headline
Ефективне навчання для підлітків: лайфаки, які реально працюють!

# data[].attributes.subject
Ефективне навчання для підлітків: лайфаки, які реально працюють!

# data[].attributes.headline
Цикл практичних занять для учнів 7–8 класів від діагностики до тренування пізнавальних функцій.

# data[].attributes.subject
Цикл практичних занять для учнів 7–8 класів від діагностики до тренування пізнавальних функцій.

# data[].attributes.headline
Лист ІМЗО від 07.07.2025 № 21/08-586 “Про методичні рекомендації «Пріоритетні напрями роботи психологічної служби у системі освіти України в 2025/2026 навчальному році»”

# data[].attributes.subject
Лист ІМЗО від 07.07.2025 № 21/08-586 “Про методичні рекомендації «Пріоритетні напрями роботи психологічної служби у системі освіти України в 2025/2026 навчальному році»”

# data[].attributes.body
Цей документ є джерелом ідеї даного проєкту. З матеріалів саме цього листа ІМЗО від 07.07.2025 №21/08-586 (додаток, стор. 7-9) взято текст для наступних публікацій: "Мотиваційні аспекти щодо впровадження проєкту", "Алгоритм виконання проєкту", "Практичні рекомендації".

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Інститут модернізації змісту освіти

# data[].attributes.attachment_link.title
Лист ІМЗО від 07.07.2025 № 21/08-586 “Про методичні рекомендації «Пріоритетні напрями роботи психологічної служби у системі освіти України в 2025/2026 навчальному році»”

# data[].attributes.attachment_link.description
завантажити (додаток)

# data[].attributes.headline
МОТИВАЦІЙНІ АСПЕКТИ   щодо впровадження проєкту                 

# data[].attributes.subject
МОТИВАЦІЙНІ АСПЕКТИ   щодо впровадження проєкту                 

# data[].attributes.attachment_link.title
Мотиваційні аспекти

# data[].attributes.headline
АЛГОРИТМ виконання проєкту

# data[].attributes.subject
АЛГОРИТМ виконання проєкту

# data[].attributes.attachment_link.title
Алгоритм виконання проєкту

# data[].attributes.headline
Практичні рекомендації

# data[].attributes.subject
Практичні рекомендації

# data[].attributes.attachment_link.title
Практичні рекомендації

# data[].attributes.headline
Що таке психол

# data[].attributes.body
Що таке психологічна втрата та як її розпізнати

Кожен із нас іноді стикається з втратами. Але не всі втрати є фізичними – є ще психологічні втрати, які впливають на наші емоції, думки та самопочуття.

Що таке психологічна втрата?

Психологічна втрата – це будь-яка ситуація, коли ми втрачаємо щось важливе для себе:

близьку людину (розлучення, переїзд, смерть);

друзів або коло спілкування;

звичний спосіб життя чи комфортне середовище;

можливості чи мрії (наприклад, через хворобу, переїзд, конфлікти).

Навіть якщо здається, що «це дрібниця», психологічні втрати можуть викликати сильні емоції: сум, тривогу, розгубленість або гнів.

Як розпізнати психологічну втрату?

Є кілька ознак, на які варто звернути увагу:

1.    Емоційні реакції: сум, роздратованість, сльози, відчуття порожнечі.

2.    Фізичні прояви: втома, проблеми зі сном, зміни апетиту.

3.    Поведінкові зміни: замкненість, небажання спілкуватися, відмова від улюблених занять.

4.    Мисленнєві процеси: труднощі з концентрацією, відчуття безвиході, негативні думки про себе.

Що допомагає пережити втрату?

Говорити про свої почуття з близькими або психологом.

Висловлювати емоції через малювання, письмо, колажі або музику.

Створювати «коло підтримки» – людей, які можуть вислухати та підтримати.

Пам’ятати, що переживати втрату – нормально, і з часом біль стає легшим.

Пам’ятка: Важливо не ігнорувати свої емоції і не тримати їх у собі. Коли ми визнаємо втрату, ми починаємо її долати.

# data[].attributes.headline
Як ми пережива

# data[].attributes.body
Як ми переживаємо втрату: 5 основних етапів

1. Шок і заперечення

Початковий етап після втрати.

Емоції: відчуття нереальності, замішання, відмова прийняти ситуацію.

Приклад: «Це не може трапитися саме зі мною».

2. Гнів

З’являється відчуття несправедливості, обурення.

Може бути спрямований на себе, інших або обставини.

Приклад: «Чому це сталося саме зараз?»

3. Торг/пошук винних

Спроба знайти контроль або «обміняти» втрату на щось інше.

Емоції: бажання повернути минуле, спроби домовитися з долею.

Приклад: «Якби я зробив/ла інакше…»

4. Смуток і депресія

Усвідомлення втрати, відчуття порожнечі та суму.

Емоції: печаль, відчуття безпорадності, втома.

Приклад: «Мені дуже сумно, що це сталося».

5. Прийняття і адаптація

Поступове прийняття ситуації та пошук нових ресурсів.

Емоції: спокій, готовність рухатися далі, нові плани.

Приклад: «Я сумую, але можу жити далі».

# data[].attributes.headline
План роботи пс

# data[].attributes.body
План роботи психологічної служби щодо виявлення та компенсації психологічних втрат здобувачів освіти

Термін реалізації: листопад 2025 р. – вересень 2026 р.

1

Моніторингово-діагностичний етап

Листопад – грудень 2025 р.

– Виявити рівень і характер психологічних втрат;
– Проаналізувати когнітивну, емоційно-вольову, мотиваційну, особистісну та соціальну сфери;
– Визначити групи ризику.

Анкетування, тестування, спостереження, опитування, аналіз результатів, складання аналітичної довідки.

Виявлення рівнів психологічних втрат та втрат когнітивної характеру; визначення сфер, що потребують компенсації; створення бази діагностичних даних.

2

Планування та розробка шляхів компенсації

Січень – лютий 2026 р.

- Визначити зовнішні ресурси підтримки (педагоги, батьки, громада). Створити карту внутрішніх і зовнішніх ресурсів підтримки.

– Розробити індивідуальні/групові програми відновлення;
– Підібрати техніки, методики, вправи для компенсації втрат: тренінги, арттерапія, вправи на позитивне мислення, емоційну саморегуляцію, консультації, кола підтримки.

3

Впроваджувально-корекційний етап

Березень – квітень 2026 р.

– Реалізувати план компенсаційних заходів;
– Коригувати зміст роботи за потреби;
– Проводити системні заняття для стабілізації емоційного стану.

Проведення занять (1 раз на тиждень), групові заняття з елементами тренінгу, індивідуальні консультації, спостереження динаміки змін.

Зниження рівня тривожності, підвищення навчальної мотивації, розвиток навичок саморегуляції.

4

Аналітико-результативний етап

Травень 2026 р.

– Провести повторну діагностику;
– Порівняти результати з початковими даними;
– Підготувати аналітичний звіт і рекомендації.

Діагностичні методики, порівняльний аналіз, узагальнення результатів.

Визначення ефективності плану; підготовка аналітичного звіту.

5

Профілактично-програмовий етап (завершальний)

Червень – вересень 2026 р.

– Розробити авторську профілактичну програму на основі досвіду реалізації проєкту;
– Узагальнити матеріали та рекомендації.

Аналітична робота, укладання програми, консультації, презентація результатів.

Створення авторської програми профілактики та компенсації психологічних втрат.

# data[].attributes.headline
Опитування: Що

# data[].attributes.body
Опитування: Що допомагає мені справлятися з труднощами?

Інструкція: Подумайте про складні ситуації у вашому житті та оберіть або напишіть те, що допомагає вам справлятися з ними.

1. Способи підтримки

Які з наступних способів підтримки для вас є ефективними? (можна обрати кілька варіантів)

Розмова з друзями

Підтримка родини

Підтримка психолога або наставника

Онлайн-ресурси (статті, відео, подкасти)

Релігійна або духовна практика

Інше: ____________

2. Особисті стратегії

Що ви робите самостійно, щоб впоратися з труднощами? (можна обрати кілька варіантів)

Планування та організація дій

Ведення щоденника або запис думок

Фізична активність (спорт, прогулянки)

Творчість (малювання, музика, рукоділля)

Медитація, дихальні вправи

Інше: ____________

3. Емоційні ресурси

Що допомагає вам відновлювати емоційні сили?

Гумор та сміх

Слухання музики

Читання книг

Спілкування з позитивними людьми

Природа та прогулянки на свіжому повітрі

Інше: ____________

4. Власний досвід

Напишіть коротко: яка ваша головна стратегія, яка допомагає саме вам справлятися з труднощами?

# data[].attributes.headline
Тест: Мій емоц

# data[].attributes.body
Тест: Мій емоційний стан сьогодні

Інструкція: Прочитайте список емоцій та оцініть, наскільки ви відчуваєте кожну з них сьогодні за шкалою від 0 до 5:

0 — зовсім не відчуваю

1 — дуже слабко

2 — трохи

3 — помірно

4 — сильно

5 — дуже сильно

1. Радість / Хороший настрій

0 ☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5 ☐

2. Смуток / Печаль

0 ☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5 ☐

3. Злість / Роздратування

0 ☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5 ☐

4. Тривога / Невпевненість

0 ☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5 ☐

5. Спокій / Розслабленість

0 ☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5 ☐

6. Енергійність / Бадьорість

0 ☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5 ☐

7. Втома / Знемога

0 ☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5 ☐

Підсумок:

Суму балів за позитивні емоції (радість, спокій, енергійність) порівняйте із сумою балів за негативні емоції (смуток, злість, тривога, втома).

Якщо позитивні бали перевищують негативні — ваш настрій в цілому позитивний.

Якщо негативні бали перевищують позитивні — варто приділити увагу відновленню емоційного стану.

# data[].attributes.headline
Анкетування здобувачів освіти в рамках проєкту "Виявлення та компенсація психологічних втрат серед учасників освітнього процесу"

# data[].attributes.subject
Анкетування здобувачів освіти в рамках проєкту "Виявлення та компенсація психологічних втрат серед учасників освітнього процесу"

# data[].attributes.headline
Дослідження психологічних втрат учасників освітнього процесу

# data[].attributes.subject
Дослідження психологічних втрат учасників освітнього процесу

# data[].attributes.attachment_link.title
Дослідження учнів 7-8 кл

# data[].attributes.headline
Визначення втрат когнітивної сфери здобувачів освіти.

# data[].attributes.subject
Визначення втрат когнітивної сфери здобувачів освіти.

# data[].attributes.headline
Цілеспрямований розвиток учнів: практичні поради для педагогів

# data[].attributes.subject
Цілеспрямований розвиток учнів: практичні поради для педагогів

# data[].attributes.attachment_link.title
Цілеспрямований розвиток учнів практичні поради для педагогів

# data[].attributes.headline
Як ефективно формувати навчальні навички для підлітків: поради практичному психологу

# data[].attributes.subject
Як ефективно формувати навчальні навички для підлітків: поради практичному психологу

# data[].attributes.attachment_link.title
Рекомендації Практичному психологу • Розробити корекційно-розвивальні заняття з розвитку уваги та пам’яті, включаючи ігрові та інтерактивні методики (наприклад, «знайди відмінності», «ланцюжки слі

# data[].attributes.headline
Карта ресурсів для роботи з психологічними втратами

# data[].attributes.subject
Карта ресурсів для роботи з психологічними втратами

# data[].attributes.headline
Заняття на компенсацію психологічних втрат серед учасників освітнього процесу

# data[].attributes.subject
Заняття на компенсацію психологічних втрат серед учасників освітнього процесу

# data[].attributes.body
10 занять

# data[].attributes.attachment_link.title
Суперпам'ять

# data[].attributes.attachment_link.title
Прокачай свою пам'ять

# data[].attributes.headline
Презентація до заняття 3. «Життя після втрат: крок у майбутнє» 

# data[].attributes.subject
Презентація до заняття 3. «Життя після втрат: крок у майбутнє» 

# data[].attributes.headline
Презентація до заняття 4. "Моя внутрішня сила"

# data[].attributes.subject
Презентація до заняття 4. "Моя внутрішня сила"

# data[].attributes.attachment_link.title
Внутрішня_сила

# data[].attributes.headline
Презентація до заняття 3. "Пам’ять на максимум: як запам’ятовувати легко й надовго "

# data[].attributes.subject
Презентація до заняття 3. "Пам’ять на максимум: як запам’ятовувати легко й надовго "

# data[].attributes.attachment_link.title
1.1Пам_ять_на_максимум_Суперсила_твого_мозку

# data[].attributes.attachment_link.title
Пам_ять__Як_тренувати_свій_мозок

# data[].attributes.headline
Презентація до заняття 4. «Пам’ять у дії: тренуємо, прокачуємо, застосовуємо»

# data[].attributes.subject
Презентація до заняття 4. «Пам’ять у дії: тренуємо, прокачуємо, застосовуємо»

# data[].attributes.attachment_link.title
Презентація2

# data[].attributes.headline
Презентація до заняття 5 "Як справлятися зі стресом"

# data[].attributes.subject
Презентація до заняття 5 "Як справлятися зі стресом"

# data[].attributes.attachment_link.title
Заняття 5.  Як справлятися зі стресом

# data[].attributes.attachment_link.title
Порадник для батьків

# data[].attributes.headline
Презентація до заняття 6 "Віра у майбутнє"

# data[].attributes.subject
Презентація до заняття 6 "Віра у майбутнє"

# data[].attributes.attachment_link.title
Заняття 6. Віра умайбутнє

# data[].attributes.attachment_link.title
Як справлятися зі стресом

# data[].attributes.headline
Список використаних джерел до занять "Подолання психологічних втрат"

# data[].attributes.subject
Список використаних джерел до занять "Подолання психологічних втрат"

# data[].attributes.attachment_link.title
Використані джерела

# data[].attributes.attachment_link.title
Допомога_дитині__Втрата

# data[].attributes.headline
Список використаних джерел до занять "Подолання когнітивних втрат"

# data[].attributes.subject
Список використаних джерел до занять "Подолання когнітивних втрат"

# data[].attributes.attachment_link.title
Використані джерела

# data[].attributes.headline
Цикл практичних занять для учнів 7-8 класів від діагностики до тренування пізнавальних функцій (заняття 5, 6)

# data[].attributes.subject
Цикл практичних занять для учнів 7-8 класів від діагностики до тренування пізнавальних функцій (заняття 5, 6)

# data[].attributes.attachment_link.title
Віра_в_майбутнє

# data[].attributes.attachment_link.title
Віра у майбутнє

# data[].attributes.headline
Презентація до заняття 5 "Логічні парадокси"

# data[].attributes.subject
Презентація до заняття 5 "Логічні парадокси"

# data[].attributes.attachment_link.title
Заняття 5. Логічні парадокси

# data[].attributes.headline
Презентація до заняття 6 "Віртуальний детектив"

# data[].attributes.subject
Презентація до заняття 6 "Віртуальний детектив"

# data[].attributes.attachment_link.title
Заняття 6. Віртуальний детектив

# data[].attributes.headline
Презентація до еаняття 7 «Мої межі, моя сила, моя безпека»

# data[].attributes.subject
Презентація до еаняття 7 «Мої межі, моя сила, моя безпека»

# data[].attributes.headline
Презентація до заняття 8 "Я не один: підтримка, яку я маю і можу приймати"

# data[].attributes.subject
Презентація до заняття 8 "Я не один: підтримка, яку я маю і можу приймати"

# data[].attributes.headline
Цикл практичних занять для учнів 7-8 класів від діагностики до тренування пізнавальних функцій (заняття 7, 8)

# data[].attributes.subject
Цикл практичних занять для учнів 7-8 класів від діагностики до тренування пізнавальних функцій (заняття 7, 8)

# data[].attributes.headline
Заняття 7. Критичне мислення: як не потрапити в пастку маніпуляцій

# data[].attributes.subject
Заняття 7. Критичне мислення: як не потрапити в пастку маніпуляцій

# data[].attributes.headline
Заняття 8. Мислення майбутнього: прийняття рішень і відповідальність

# data[].attributes.subject
Заняття 8. Мислення майбутнього: прийняття рішень і відповідальність

# data[].attributes.headline
ЗАНЯТТЯ № 1: Стійкість та переключення уваги.

# data[].attributes.subject
ЗАНЯТТЯ № 1: Стійкість та переключення уваги.

# data[].attributes.headline
Практичні поради для учнів від психолога Красногорівського ЗЗСО І-ІІ ступенів №5 Ольги Маврової

# data[].attributes.subject
Практичні поради для учнів від психолога Красногорівського ЗЗСО І-ІІ ступенів №5 Ольги Маврової

# data[].attributes.attachment_link.title
Маврова О. ПР

# data[].attributes.headline
Практичні поради для вчителів від психолога Єлизаветівського ЗЗСО І-ІІІ ступенів Світлани Сажко

# data[].attributes.subject
Практичні поради для вчителів від психолога Єлизаветівського ЗЗСО І-ІІІ ступенів Світлани Сажко

# data[].attributes.headline
Практичні поради для батьків від психолога Єлизаветівського ЗЗСО І-ІІІ ступенів Світлани Сажко

# data[].attributes.subject
Практичні поради для батьків від психолога Єлизаветівського ЗЗСО І-ІІІ ступенів Світлани Сажко

# data[].attributes.headline
ЗАНЯТТЯ № 2: Розподіл та вибірковість уваги.

# data[].attributes.subject
ЗАНЯТТЯ № 2: Розподіл та вибірковість уваги.

# data[].attributes.headline
Список використаних джерел до занять
 «Подолання психологічних втрат».

# data[].attributes.subject
Список використаних джерел до занять
 «Подолання психологічних втрат».

# data[].attributes.body
«Подолання психологічних втрат».

# data[].attributes.attachment_link.title
Список використаних джерел до занять Подолання когнітивних  втрат

# data[].attributes.headline
Використані джерела для занять «Подолання когнітивних втрат».

# data[].attributes.subject
Використані джерела для занять «Подолання когнітивних втрат».

# data[].attributes.attachment_link.title
Список використаних джерел до занять Подолання психологічних втрат

# data[].attributes.headline
Презентація до заняття 1. Виявлення та усвідомлення психологічних втрат.

# data[].attributes.subject
Презентація до заняття 1. Виявлення та усвідомлення психологічних втрат.

# data[].attributes.headline
Презентація до заняття 2. Повернення до ресурсу: що мені допомагає витримувати труднощі.

# data[].attributes.subject
Презентація до заняття 2. Повернення до ресурсу: що мені допомагає витримувати труднощі.

# data[].attributes.headline
Презентація до заняття 9. Моя внутрішня стійкість та особисті кордони.

# data[].attributes.subject
Презентація до заняття 9. Моя внутрішня стійкість та особисті кордони.

# data[].attributes.headline
Презентація до заняття 10. Капсула часу: моє завтра починається сьогодні.

# data[].attributes.subject
Презентація до заняття 10. Капсула часу: моє завтра починається сьогодні.

# data[].attributes.headline
Список використаних джерел до занять «Подолання психологічних втрат»

# data[].attributes.subject
Список використаних джерел до занять «Подолання психологічних втрат»

# data[].attributes.attachment_link.title
Список використаних джерел

# data[].attributes.headline
Список використаних джерел до занять «Подолання когнітивних втрат»

# data[].attributes.subject
Список використаних джерел до занять «Подолання когнітивних втрат»

# data[].attributes.attachment_link.title
Список використаних джерел

# data[].attributes.headline
Практичні поради від соціального педагога Мар`їнського ЗЗСО І-ІІІ ступенів №1 Ольги Лукашевич

# data[].attributes.subject
Практичні поради від соціального педагога Мар`їнського ЗЗСО І-ІІІ ступенів №1 Ольги Лукашевич

# data[].attributes.body
Подолання психологічних втрат

# data[].attributes.attachment_link.title
Долаємо психологічні втрати

# data[].attributes.headline
Поради для учасників освітнього процесу від практичного психолога Красногорівського ОЗЗСО І-ІІІ ступенів Галини Колесник

# data[].attributes.subject
Поради для учасників освітнього процесу від практичного психолога Красногорівського ОЗЗСО І-ІІІ ступенів Галини Колесник

# data[].attributes.body
Подолання психологічних втрат

# data[].attributes.attachment_link.title
Долаємо психологічні втрати

# data[].attributes.headline
Електронне інформаційно-методичне видання, підготовлене за матеріалами проєкту

# data[].attributes.subject
Електронне інформаційно-методичне видання, підготовлене за матеріалами проєкту

# data[].attributes.body
03.03.2026 р.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Людмила Бесараб

# data[].attributes.attachment_link.title
Виявлення та компенсація психологічних втрат серед учасників освітнього процесу

# data[].attributes.attachment_link.description
Read this free ebook by Людмила Бесараб. Find thousands of free educational ebooks for classroom use at read.bookcreator.com

# data[].attributes.headline
Диплом професійної спільноти - переможців обласного конкурсу "Цифрова Донеччина: від інструменту до результату" у номінації 11 "Ментальна варта"

# data[].attributes.subject
Диплом професійної спільноти - переможців обласного конкурсу "Цифрова Донеччина: від інструменту до результату" у номінації 11 "Ментальна варта"

# data[].attributes.body
Травень 2026 року

# data[].attributes.headline
Педагогічне конструкторське бюро професійної спільноти практичних психологів і соціальних педагогів. Презентували електронне інформаційно-методичне видання

# data[].attributes.subject
Педагогічне конструкторське бюро професійної спільноти практичних психологів і соціальних педагогів. Презентували електронне інформаційно-методичне видання

# data[].attributes.body
03.03.2026 р.

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
ЦПРПП Мар'їнської МВЦА

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Бесараб Людмила

# data[].attributes.attachment_link.title
Педагогічне конструкторське бюро професійної спільноти практичних психологів і соціальних педагогів. Презентували електронне інформаційно-методичне видання

# data[].attributes.attachment_link.description
04 березня 2026 року відбулось засідання педагогічного конструкторського бюро професійної спільноти практичних психологів і соціальних педагогів закладів загальної середньої освіти Мар`їнської міської територіальної громади, де було презентовано електронне інформаційно-методичне видання спільноти: «Практичний порадник «Виявлення та компенсація психологічних втрат серед учасників освітнього процесу», створене на основі проєкту аналогічної назви. Засідання провела модератор спільноти, консультант

# data[].attributes.attachment_link.title
Колесник Г.М.

# data[].attributes.attachment_link.title
Лукашевич О.М.

# data[].attributes.attachment_link.title
Маврова О.В.