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Selfcare wird bei dōTERRA sehr groß geschrieben, denn dein Wohlbefinden ist die Grundlage für dein Lebensalltag. Hier findest Du schöne Tipps für Pflegerituale, die dir und deinem Körper sehr gut tun werden und den Detox unterstützen werden. Gerne kannst Du das ein oder andere Ritual in dein Leben integrieren.

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Der Weg ist das Ziel! Getreu diesem Motto möchten wir dir gratulieren, dass du dich für den Well-Being Reset entschieden hast. Wir haben die 30 Tage nicht nur darauf ausgelegt, dass Du deinem Körper was gutes tust, sondern auch Geist und Seele. Denn nur in Verbindung können wir vollkommen ankommen!

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Drucke dir gern den Leitfaden aus und hänge ihn in deine Küche.

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Nutze schöne Podcasts bei langen Spaziergängen oder einem Basenbad, um der Seele Raum zu schaffen. Positive Gedanken sind Balsam für die Seele.

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#83 Folge: Stürmische Zeiten & Neumond Neubeginn

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Nutze diese schönen Meditationen, um einen Raum der Ruhe zu kreieren.

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Meditation #17 mit Musik 💕 treffe eine neue Wahl & lade dich innerlich auf

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Podcast · Daniela Huelsen · Ein Kurs, der dir helfen soll, deine tägliche Meditationspraxis zu etablieren, um so innerlich aufzuwachsen und zu erkennen, was deine Wahrheit und Essenz ist. Wir üben gemeinsam eine neue Sicht und Wahrnehmung auf die Welt zu erlernen, um in jeder erdenklichen Situation die Liebe wählen zu können und somit die Wahrheit zu leben, die wir alle in uns tragen - ONLY LOVE IS REAL. Du bist hier, um genau das wieder zu erkennen und ich helfe dir auf dem Weg, denn wir gehen diesen Weg gemeinsam. We walk each other home.💕

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Trockenbürsten nach der Dusche regt die Blutzirkulation an und wird daher auch bei Cellulite oder anderen Hautproblemen sehr empfohlen. Anschließend nutze gerne das Yarrow Pom Body Serum. Das beinhaltet Schafgarben und kaltgepresstes Granatapfelkernöl. Diese sorgen für glatte, jugendliche Haut.

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https://www.formmed-shop.de/wirkung/organ/fuer-den-darm/zeoform-bentonit-500

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Hier findest du zu über 1.200 Lebensmitteln, ob sie sauer, basisch oder neutral auf deinen Körper wirken. Du kannst innerhalb der App nach Kategorien stöbern, einzelne Lebensmittel direkt suchen oder dich durch eine alphabetische Auflistung scrollen.

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iPhone-Screenshots

Hier findest du zu über 1.200 Lebensmitteln, ob sie sauer, basisch oder neutral auf deinen Körper wirken.

Du kannst innerhalb der App nach Kategorien stöbern, einzelne Lebensmittel direkt suchen oder dich durch eine alphabetische Auflistung scrollen.

Du erkennst auf einen Blick, wie das Lebensmittel auf deinen Körper wirkt:

- leeres Herz = als schlechter Säurebildner
- ein Herz = neutral
- zwei Herzen = als guter Säurebildner
- drei Herzen = basisch

Je mehr Herzen ein Lebensmittel hat, umso mehr darfst du davon im Rahmen einer
basischen Ernährung essen.

So erfolgte die Bewertung der Lebensmittel:

Dir ist bestimmt schon aufgefallen, dass du im Internet unzählige Säure-Basen-Tabellen findest, die unterschiedlicher nicht sein könnten.

Die Autoren dieser App haben die Herausforderung angenommen, eine Tabelle zu erstellen, denen folgende ganzheitlichen Grundregeln bei der Bewertung von Lebensmitteln im Sinne der basischen Ernährung zugrunde liegen:

- je mineralstoffreicher und naturbelassener ein Lebensmittel ist, umso basischer wird es verstoffwechselt
- je mehr (tierische) Eiweiße es enthält, umso saurer wird es verstoffwechselt
- je mehr schwer verstoffwechselbare Inhaltsstoffe in einem Lebensmittel sind, umso saurer wird es verstoffwechselt (z.B. Gluten, Industriezucker, erhöhter Puringehalt)

Daneben wurden einzelne Lebensmittel detailliert recherchiert und mit verschiedenen
anerkannten Meinungen abgeglichen. Dabei haben wir uns nicht alleinig am PRAL-Wert
orientiert, da dieser keinen ganzheitlichen Ansatz verfolgt.

Warum du dich überhaupt basisch ernähren solltest?

Basenbildene Lebensmittel enthalten zahlreiche Mineralien. Bei der Verdauung und
Verwertung spenden sie diese dem Körper und werden deshalb basisch verstoffwechselt. Schlechte Säurebildner rauben dem Körper Mineralien. Diese werden sauer verstoffwechselt und das hat Auswirkungen auf den pH-Wert in unserem Blut und den Organen. Unser Organismus muss diese pH-Werte jedoch konstant halten und so greift er auf eigene Reserven, z.B. in den Knochen, zurück, um die Säuren auszugleichen. Kann der Körper die Mengen an Säure nicht mehr puffern, lagert er sie ein, was zu Krankheiten wie Gicht führen kann (denn hier werden Säurekristalle an den Gelenken abgelagert).

Solltest du bereits unter Gicht leiden, so beachte bitte, dass du weitere Lebensmittel, wie Linsen und Bohnen meiden solltest, die jedoch nach der basischen Ernährung zu den guten Säurebildnern zählen.

Du hast einzelne Anmerkungen oder Fragen zu den Lebensmitteln? Oder Du möchtest uns Verbesserungsvorschläge zur App senden? Dann schreib uns gern eine E-Mail an
info@basisch-lecker.de

Hallo ihr Lieben, das war ein technisches Update, welches dringend notwendig war. Bleibt alle gesund.

Sehr übersichtlich

Ich finde die App sehr übersichtlich, geordnet und leicht verständlich. Allerdings stimmen manchmal die Angaben nicht ( zb xylith wird als nicht basisch angezeigt - ein weißes Herz - ist aber basisch ).
Ansonsten hat mir die App soweit gut weiter geholfen und ich schaue immer wieder rein.

Tolle App, ausbaufähig

Die App tut, was sie verspricht, übersichtlich und hilfreich. Deshalb 5 Sterne. Ich fänd's perfekt, wenn die Lebensmittel noch mit Nährwerten versehen werden könnten, denn gerade bei einer basenüberschüssigen Ernährung sollte man darauf achten, v.a. auch genügend Eiweiß zu sich zu nehmen, was beim Verzicht auf tierische Produkte erstmal gewisse Kenntnisse erfordert. Verbesserungsvorschlag?

Hallo Bigi, das ist ein nützlicher Hinweis! Zum Thema "basische Eiweißlieferanten" haben wir wir vor Kurzem auch einen Blogartikel veröffentlicht, schau gern mal vorbei: https://www.basisch-lecker.de/eiweiss-liste-basische-ernaehrung/

Gute Unterstützung

Die Übersicht ist natürlich nicht vollständig und auch nicht im Detail aussagekräftig. Trotzdem bietet sie eine gute Unterstützung im Alltag. Sie wird mir sicher helfen, nach und nach die Lebensmittel selbst besser einschätzen zu können.

Der Entwickler, eat app live UG (haftungsbeschrankt), hat darauf hingewiesen, dass die Datenschutzrichtlinien der App den unten stehenden Umgang mit Daten einschließen können. Weitere Informationen findest du in den Datenschutzrichtlinien des Entwicklers.

Keine Daten erfasst

Der Entwickler erfasst keine Daten von dieser App.

Die Datenschutzpraktiken können zum Beispiel je nach den von dir verwendeten Funktionen oder deinem Alter variieren. Weitere Infos

Informationen

Anbieter

eat app live UG (haftungsbeschrankt) hat sich als Händler für diese App ausgewiesen und bestätigt, dass dieses Produkt oder diese Dienstleistung dem Recht der Europäischen Union entspricht.

DUNS-Nummer

343024541

Adresse

Ebertstr. 8 07743 Jena Deutschland

Telefonnummer

+49 15253442879

E-Mail

info@eat-app-live.com

Kompatibilität

iPhone

Erfordert iOS 11.0 oder neuer.

iPod touch

Erfordert iOS 11.0 oder neuer.

Mac

Erfordert macOS 11.0 (oder neuer) und einen Mac mit Apple M1-Chip (oder neuer).

Apple Vision

Erfordert visionOS 1.0 oder neuer.

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‎Hier findest du zu über 1.200 Lebensmitteln, ob sie sauer, basisch oder neutral auf deinen Körper wirken. Du kannst innerhalb der App nach Kategorien stöbern, einzelne Lebensmittel direkt suchen oder dich durch eine alphabetische Auflistung scrollen. Du erkennst auf einen Blick, wie das Lebensmitt...

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Embodied Flow inspired Class mit Danny - Coming Home 💕

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Yoga mit Eva

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All Level Flow - Starke Schultern & Arme

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Yoga mit Eva

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Yoga mit Eva

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Gelenkhygiene - Mobility im Freien mit Timo - 5 Minuten

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Atemübungen, Flow, Mindset - Sei Gestalter deines Tages. Du bist so stark wie deine Gewohnheiten!

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Ab in den Wald! Warum der Wald uns so gut tut. Waldbaden.

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Atemöffner - Atemübung für Entspannung, Vitalität und Immunsystem

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Schultern, Hüften, Wirbelsäule - Mobility Training zum Mitmachen - 8 Minuten auf der Matte

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Veganes Spinat-Kichererbsen-Curry - einfach und lecker zu Reis. Über 126 Bewertungen und für raffiniert befunden. Mit ► Portionsrechner ► Kochbuch ► Video-Tipps!

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Unsere basenfasten Beraterin Hilke Zimmeck aus Wilhelmshaven hat diesen köstlichen Knäckebrotersatz kreiert - und das ohne säurebildenden Weizen. Als

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Für den Teig Rosinen, Weintrauben und Mandelmilch in einem Standmixer zerkleinern, bis eine sämige Masse entsteht. Die Masse mit den gemahlenen Mandeln in einem Topf vermengen. Der Teig wird leicht klebrig, bei Bedarf mehr gemahlene Mandeln hinzufügen.

Mithilfe eines Tortenringes (Durchmesser ca. 20 cm) die Masse auf einer Tortenplatte verteilen.

Für den Belag die Aprikosen und den Zitronensaft im Standmixer zu einem Mus zerkleinern. Die Äpfel schälen und das Kerngehäuse entfernen. Die Äpfel in dünne Scheiben schneiden. Jede Scheibe mit einer Zitronenscheibe einreiben, damit die Äpfel nicht braun werden.

Das Aprikosenmus auf dem Boden verteilen und anschließend die Apfelscheiben schichten. Zum Abschluss den Kuchen mit Mandelblättchen verzieren.

Tipp:
Wer mag, kann den Teig auch in der Springform (20 cm) bei 200 °C Ober-/Unterhitze ca. 20 Minuten im Backofen trocknen lassen. Er wird dann etwas keksiger. Darauf achten, dass der Teig nicht zu bröselig wird.

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Basischer Mandelkuchen mit Apfel von kwibbing| Chefkoch

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Basischer Mandelkuchen mit Apfel - vegan, basisch, glutenfrei, ohne Backen. Über 15 Bewertungen und für vorzüglich befunden. Mit ► Portionsrechner ► Kochbuch ► Video-Tipps!

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Bananenbrote haben gerade irgendwie Hochkonjunktur. Mein Rezept für ein Bananenbrot mit Walnüssen ist eins der meistgeklickten Rezepte im Moment ;) Es geht so weit, dass Bananenbrote mittlerweile schon auf Nachrichtenseiten Erwähnung finden im Zuge der ganzen Berichterstattung zu Covid-19 und dem ganzen Kram. Wenn ihr mich fragt - für mich haben Bananenbrote immer Hochkonjunktur! Die Dinger sind einfach super lecker und immer simpel zuzubereiten. Ist bei diesem Kokosnuss Bananenbrot nicht anders, auch wenn zusätzliche Attribute wie glutenfrei, ohne Mehl und Zucker vielleicht eine etwas kompliziertere Sache vermuten lassen... dem ist aber nicht so ;)

Bei uns gibt es eigentlich recht oft Bananenbrot - nicht nur, weil es jetzt gerade „in" ist und jeder seine neue Liebe für diese leckere Art von Brot/Kuchen gefunden hat. Sobald bei uns Bananen das „schwarze Stadium" erreicht haben, werden sie zu Bananenbrot verarbeitet - und das kommt relativ oft vor, weil man ja immer so einen ganzen Packen Bananen kauft und dann nicht jeden Tag eine verputzen möchte. Essen mag sie im überreifen Zustand niemand mehr so richtig, aber für ein Bananenbrot sind sie in der Form einfach perfekt!

Dieses Bananenbrot wird ohne Weizen- oder andere Standardmehle gebacken. Hier kommt ausnahmsweise mal Kokosmehl zum Einsatz. Dieses Mehl ist zwar etwas schwieriger zu verarbeiten, weil es glutenfrei ist - man könnte damit also z.B. kein klassisches Brot backen - aber es hat viele andere Vorteile... u.a. ist es prima für die Verdauung und wirkt sich nicht so auf den Blutzuckerspiegel aus, wie das Weizenmehl tun würde. Für mich also eine prima Wahl ;) Auch die Haferkleie ist hier im Bananenbrot mit drin, weil sie sich durch einen erhöhten Ballaststoffanteil positiv auf Verdauung und Blutzuckerspiegel auswirkt. Man könnte hier auch Weizenkleie verwenden, aber dann ist das Bananenbrot nicht mehr glutenfrei. Wem das zu „Schnickischnacki" ist, der kann die Kleie auch durch gemixte Haferflocken ersetzen - dafür muss man dann nicht unbedingt ins Reformhaus ;P

Man kann also ganz gut ohne Weizenmehl backen - viele hatten in letzter Zeit ja auch Probleme an Mehl ranzukommen. Zum Glück scheint die Phase ja rum zu sein... aber man weiss ja nie ;)

Anyway. Das Bananenbrot braucht übrigens auch keinen Zucker oder Zuckerersatz und ist trotzdem süß und lecker. Die überreifen Bananen haben genug Zucker/Süße drin und können somit jegliche süßen Gelüste befriedigen. Mir wurde letztens von einer Leserin vorgeworfen, ich würde sagen, dass ich zuckerfreie Rezepte habe, aber dann Zuckeraustauschstoffe verwenden... Nun ja - die Rezepte sind damit auch weiterhin zuckerfrei, aber ich kann die Kritik ein wenig nachvollziehen ;) Ich bin auch kein wirklicher Fan von Xylit, Erythrit oder Stevia (bäh). Zuckerersatzstoffe werden durch relativ exzessive chemische Prozesse gewonnen - klar ist das bestimmt alles sicher, aber ideal ist es eben auch nicht. Nur leider kann man nicht überall beim Backen auf Zucker verzichten, wenn man nicht möchte, dass es nach alter Pappe schmeckt. Nicht jedes Rezept kann mit „natürlicher Süße" über Bananen oder Apfelmus z.B. arbeiten - wenn man wie ich manchmal bewusst keinen Zucker einsetzen möchte, dann sind Ersatzstoffe eben die einzige Möglichkeit. Was aber nicht heißt, dass ihr das selbe tun müsst. Wenn ich bei den Rezepten z.B. Xylit aufliste, dann könnt ihr IMMER die gleiche Menge Zucker verwenden. Nur mal so am Rande... ;)

Well... genug gesabbelt. Besorgt euch die Zutaten, lasst ein paar Bananen reif werden und dann könnt ihr dieses wirklich leckere und saftige Bananenbrot ausprobieren. Bei uns ist dieses Rezept hier mittlerweile der absolute Liebling. Ohne Zucker und mit ordentliche vielen Ballaststoffen kann man ohne Reue auch noch eine zweite Scheibe ins Gesicht stopfen ;P

INGREDIENTS / ZUTATEN

DIRECTIONS / ZUBEREITUNG

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Hier ist eine Version des Rezepts, die man leicht drucken kann.

Kokosnuss Bananenbrot (ohne Mehl, zuckerfrei & glutenfrei)

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Kokosnuss Bananenbrot (ohne Mehl, zuckerfrei & glutenfrei)

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Leckeres Kokosnuss Bananenbrot - ganz ohne Mehl und Zucker gebacken. Man könnte fast sagen ein bisschen "gesund" ;)

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In diesem kurzen Tutorial siehst du wie du das Padlet nutzen kannst.

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Unlock Natural Wellness - Yoga, Öle und Wellness 