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En este video aprendemos:

1. Que pasa cuando dormimos.

2.El sueño está regulado por dos sistemas: El ritmo cicadiano y la presión del sueño o el impulso del sueño homeostático.

3. La función de nuestro cerebro mientras dormimos y la función de la sustancia química llamada Adenosina.

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Cuando una persona duerme, el cerebro pasa por ciclos que tiene cinco fases distintivas: fase 1, 2, 3, 4 y el sueño de movimientos oculares rápidos (REM por sus siglas en inglés). Cada fase ayuda a garantizar el descanso de la mente y el cuerpo. Algunas fases son necesarias para ayudar a que se sienta descansado y energético al otro día, mientras que otras fases le ayudan a aprender información y a crear recuerdos.

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En el video podemos ver:

Las variables de Electroencefalograma, electrooculograma y electromiograma.

Las ondas en cada una de las fases del sueño.

La importanacia de dormir y como el tiempo de sueño cambia según nuestra edad.

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Fases del sueño (arquitectura del sueño)

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En clase aprendimos que las frutas son un alimento saludable, que brinda energía al cuerpo pero que no se deben consumir durante la noche particularmente aquellas con alto contenido de fibra porque pueden hacer sentir a una persona llena y, por lo tanto, pueden interferir con su patrón de sueño.

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Modelo de dos procesos de la regulación del sueño

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Modelo de dos procesos de la regulación del sueño

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El modelo de dos procesos, propuesto por Alexander Bobérly y sus colaboradores, explica la regulación del sueño por la interacción entre un proceso homeostático, que impulsaría el sueño y la motivación por dormir de forma proporcional al tiempo pasado en vigilia, y un proceso circadiano, que facilitaría la vigilia durante una parte del día, normalmente durante las horas de luz en los animales diurnos, y el sueño en la otra parte. La adenosina acumulada durante la vigilia en el espacio extracelular es un sustrato fisiológico del proceso homeostático, y el núcleo supraquiasmático del hipotálamo, reloj maestro del organismo, es un sustrato fisiológico del proceso circadiano.

Francisco Claro Izaguirre profesor de Psicobiología, UNED

José Luis de la Calle Muñoz realizador CEMAV, UNED

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El modelo de dos procesos para la regulación del sueño

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El modelo de dos procesos, propuesto por Alexander Bobérly y sus colaboradores, explica la regulación del sueño por la interacción entre un proceso homeostático, que impulsaría el sueño y la motivación por dormir de forma proporcional al tiempo pasado en vigilia, y un proceso circadiano, que facilitaría la vigilia durante una parte del día, normalmente durante las horas de luz en los animales diurnos, y el sueño en la otra parte.

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La interpretación de los sueños por Freud.

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La interpretación de los sueños por Freud.

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Sigmund Freud 😵‍💫 | TEORÍA DE LA INTERPRETACIÓN DE LOS SUEÑOS | con ejemplos

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¿Sabías qué?

1. No dormir lo suficiente permite que el envejecimiento sea prematuro.

2. Los sueños son la forma más fácil de descubrir cuales son nuestros miedos o deseos más grandes porque lo que soñamos es el reflejo de nuestros miedos o deseos.