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ㄇㄧㄠㄠㄠㄠㄠ Alex

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ㄇㄧㄠㄠㄠㄠㄠ Alex

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1. SMART Goal: 每天 11:30 pm 前睡覺。 2. 代禱事項:  可以每天有好精神。

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S每晚在1:00之前上床睡覺。 M 每晚記錄上床睡覺的時間，並在一個月內達到至少90%的日子在1:00之前上床。A設定每天晚上10:00的提醒鬧鐘，提示準備睡覺。R早睡可以提高白天的精力改善整體健康狀況，不要只靠保健食品。T在兩個月內有早睡習慣，從今天開始。

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退修會跟大家打球 桃園新竹獲勝

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1.和家人吃火鍋 2.最近一直耳鳴 看完醫生還是會 希望不要再耳鳴了嗚嗚嗚

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爸爸好像對福音有更多思考和想接受

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爸爸好像對福音有更多思考和想接受

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Jim 跟家人聚餐慶生 & 慶祝父親節

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Jim 跟家人聚餐慶生 & 慶祝父親節

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小旅行很平安，坐船也沒暈船。