# data[].attributes.headline
Path 3 สะท้อนประเด็นการบริโภคตามแผน 1 สัปดาห์

# data[].attributes.subject
Path 3 สะท้อนประเด็นการบริโภคตามแผน 1 สัปดาห์

# data[].attributes.body
จากแผนการบริโภค 1 สัปดาห์ รู้สึกผิดแผนกับที่วางไว้มาก แทบไม่ได้กินมื้อเช้าเลยยย เมนูที่คิดไว้ก็ไม่ได้เป็นไปตามแผน เพราะว่ามันหาไม่ได้ บวกกับหลายๆอย่างที่เจอในแต่ละวัน เช่น บางวันพ่อแม่ซื้ออันนี้มาให้ บางวันฝนตกทำให้ออกไปซื้อไม่ได้

# data[].attributes.headline
เช้านี้ก็ไม่ตื่นอีกเ

# data[].attributes.body
เช้านี้ก็ไม่ตื่นอีกเช่นเคย วันหยุดทีไร ตื่นสายตลอด เลยมาเริ่มที่มื้อเที่ยง ครั้งนี้แม่ทำข้าวผัดเบค่อนให้กิน อร่อยมาก ได้เบค่อนเยอะด้วย แต่ไม่มีของกินเล่นต่อเลยกินแค่ข้าวไป มื้อเย็นก็กินผัดวุ้นเส้น แม่ทำให้กินอีกแล้ว

# data[].attributes.body
ตอนเช้าไม่เคยจะตื่น เลยได้มื้อเที่ยงตลอด เที่ยงนี้กินเป็นต้มจืดหมูสับใส่สาหร่าย มื้อนี้ชอบมากเลยเอามาเทราดข้าวเลย คลุกน้ำแกง อร่อยเชียว

# data[].attributes.body
เย็นนี้กินผัดวุ้นเส้นที่เคยทำไว้ แช่ตู้เย็นเก็บ เลยเอามาเวฟกิน รสชาติอร่อยแต่ผักเยอะ กับพอเวฟแล้วเส้นแข็งไปหน่อย มื้อนี้แห้งมาก แต่อร่อยดีครับ

# data[].attributes.body
ทีแรกจะทำผัดกะหล่ำหมูกรอบ แต่พ่อซื้อบะหมี่มาจากตลาดมาให้ เลยต้องกินก่อน เดี๋ยวเส้นอืด อร่อยดีเหมือนกัน กินจนจะหมดแล้วพึ่งนึกได้ว่าต้องถ่ายรูป เลยได้รูปตามสภาพเลย

# data[].attributes.body
ทีแรกตั้งใจจะออกไปซื้อสลัดไก่กรอบ แต่เย็นนี้ไม่ค่อยว่าง เลยได้กินกับข้าวเก่า มื้อนี้เป็นหมูผัดบ็อคโคลี่ กับไก่ผัดขิง

# data[].attributes.body
มื้อเช้าไม่ได้กินข้าวเพราะไม่ตื่นอีกแล้ว ใจอยากกินต้มยำแซ่บๆ แต่ได้ข้าวต้มเพราะแม่ทำเหลือไว้ให้ เลยต้องกิน

# data[].attributes.body
เช้านี้ต้องตื่นเช้าไปทำงานนอกบ้าน แม่เลยทำข้าวต้มหมูใส่กุ้งไว้ให้ อร่อยมาก แต่ให้น้อยไปหน่อย

# data[].attributes.body
ตอนเที่ยงไม่ได้กินข้าวเพราะติดงานอยู่ เลยมาหนักมื้อเย็นเลย เย็นนี้แม่ทำผัดวุ้นเส้นกับผัดบ็อกโคลี่ไว้ให้ อร่อยจังเลย

# data[].attributes.body
มื้อนี้แม่ทำให้อีกแล้ว เป็นข้าวผัดเบค่อน อร่อยมาก เบค่อนกรอบๆ แถมให้เยอะด้วย

# data[].attributes.body
เช้านี้ไม่ตื่นอีกแล้วฮะ เลยมามื้อเที่ยงเลย มื้อนี้แม่ทำของโปรดไว้ให้คือแกงจืดเต้าหูหมูสับ ใส่สาหร่าย บวกกับไก่ทอดจากเมื่อวาน อร่อยเลยทีเดียวเชียว

# data[].attributes.body
กินข้าวเสร็จแล้ว อยากหาอะไรเย็นๆกิน เลยเปิดตู้เย็นกินแก้วมังกรที่เหลือจากเมื่อวานมากินเลย

# data[].attributes.body
เย็นนี้ทีแรกตั้งใจจะไปร้านตามสั่ง กินกระเพราปลาหมึก+ไข่ดาว แต่แม่จะไปตลาดพอดี เลยได้ร้านข้าวแกง หิ้วลาบหมูกลับมากินแทน แต่เผ็ดไปหน่อย กินข้าวคำ น้ำคำ เลยกินของว่างต่อไม่ไหวเลย

# data[].attributes.body
มื้อเช้าตั้งใจจะตื่น 8 โมงไปซื้อโจ้กหมูมากิน แต่เช้าวันจันทร์ที่ไม่มีเรียน ใครจะทนได้ เลยหลับยาวยัน 11 โมง เลยทอดไข่เจียวหมูสับกินเลย หมดกันที่คิดวางแผนไว้

# data[].attributes.body
โบราณกล่าวไว้ว่า กินคาว ไม่กินหวาน สันดานไพร่ เลยต้องเปิดตู้เย็นหาอะไรกินล้างปาก เจอแก้วมังกรที่แม่ปลอกไว้ให้เรียบร้อย จะรออะไร หวานๆ เย็นๆ สดชื่นเลย

# data[].attributes.body
รายการอาหาร 1 สัปดาห์นี้เหมาะสมกับสุขภาพและการดำเนินชีวิต ตรงที่จะลดการกินอาหารหวาน ของทอดของมัน และการกินรสเค็ม เพื่อที่จะได้มีสุขภาพที่ดี และกินอาหารให้อยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ เพื่อลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ

# data[].attributes.headline
แบบประเมินการกินอาหาร หวาน มัน เค็ม เช็กนิสัยการกินที่ถูกต้อง

# data[].attributes.subject
แบบประเมินการกินอาหาร หวาน มัน เค็ม เช็กนิสัยการกินที่ถูกต้อง

# data[].attributes.body
แบบประเมินการกินอาหาร หวาน มัน เค็ม เช็กนิสัยการกินที่ถูกต้อง – UndubZapp

เหตุผลที่เลือกแบบประเมิน
เพราะรู้สึกว่าแบบประเมินนี้ค่อนข้างที่จะทำง่าย มีการบอกคะแนนที่ชัดเจน และโจทย์คำถามแบบประเมินค่อนข้างอ่านเข้าใจง่าย เป็นชุดคำถามที่คนส่วนมากเข้าถึงได้

# data[].attributes.headline
ผลการประเมิน 1 (อาหารหวาน)

# data[].attributes.subject
ผลการประเมิน 1 (อาหารหวาน)

# data[].attributes.headline
ผลการประเมิน 2 (อาหารมัน)

# data[].attributes.subject
ผลการประเมิน 2 (อาหารมัน)

# data[].attributes.headline
ผลการประเมิน 3 (อาหารเค็ม)

# data[].attributes.subject
ผลการประเมิน 3 (อาหารเค็ม)

# data[].attributes.headline
ความรู้สึกต่อผลการประเมิน

# data[].attributes.subject
ความรู้สึกต่อผลการประเมิน

# data[].attributes.body
รู้สึกว่าตัวเองกินอาหารที่หวาน มัน เค็ม สูงกว่าที่คิดไว้เยอะมาก เพราะส่วนมากจะกินพวกของทอด น้ำหวาน น้ำอัดลม ชานม และชาต่างๆ แบบวันเว้นวัน 2วันกินที กับเน้นกินเค้ม เติมเกลือ เติมน้ำปลา เติมซีอิ๊ว แต่ก็ไม่ได้ทำทุกวันเลยไม่ได้คิดว่าเยอะ แต่พอผลประเมินออกมาว่าสูง จึงค่อนข้างทึ้งเลยทีเดียว

# data[].attributes.body
เย็นนี้ไม่มีอะไรกินเลย ฝนตกก็ออกจากบ้านไม่ได้ เลยไปจบมี่ทอดไข่กินอีกแล้ววว

# data[].attributes.body
ตบท้ายมื้อเย็น ตั้งใจจะกินต้มจืดผักกาดหมูสับ ลงมาเจอแม่ทอดไก่ กลิ่นมันช่างหอมฉุย เกินจะอดใจไหว เลยล่อไก่แทนสะเลย (กินข้าวไปครึ่งจาน ลืมถ่ายภาพมา เลยถ่ายไก่ที่เหลือแทนละกัน)

# data[].attributes.body
มื้อเย็นนี้แม่ซื้อผัดวุ้นเส้นมาให้กิน เป็นมื้อที่อร่อยนะครับ แต่ฝืดคอไปหน่อย55555 มันแห้งสะเหลือเกิน

# data[].attributes.headline
สรุปการบริโภคประจำวัน

# data[].attributes.subject
สรุปการบริโภคประจำวัน

# data[].attributes.body
เที่ยงนี้กินเป็นแกงจืดเต้าหูหมูสับใส่สาหร่าย มื้อนี้ถูกใจเลยกินข้าวเยอะ ตักเป็นชามมาเลย ส่วนมื้อเย็นก็กินเป็นผัดวุ้นเส้นที่เหลือมาจากวันก่อนๆ ไม่หมดสักที เอามาเวฟหลายๆรอบ เส้นแข็งหมด มื้อนี้กินแบบไม่มีความสุขเลย ขนมก็ไม่มี

# data[].attributes.headline
สรุปการบริโภคประจำวัน

# data[].attributes.subject
สรุปการบริโภคประจำวัน

# data[].attributes.body
เช้านี้หลับยาวเพราะนอนดึก พอมาตอนเที่ยงพ่อซื้อบะหมี่เป็ดมาให้ อร่อยมากถูกใจเลย แต่ลืมถ่าย นึกได้ตอนกินไปครึ่งชามแล้วเลยได้ภาพตามที่เห็น ส่วนมื้อเย็นกินเป็นผัดผักกับไก่ผัดขิง ที่กินแต่ไก่กับเห็ดไม่กินขิง

# data[].attributes.body
ข้าวไก่ทอดยังไม่พอใจ จัดแคบหมูต่อเลย เมนูมื้อเย็นนี้ก็ถือว่าใกล้เคียงกับที่วางแผนไว้อยู่น้าา55555

# data[].attributes.headline
สรุปการบริโภคประจำวัน

# data[].attributes.subject
สรุปการบริโภคประจำวัน

# data[].attributes.body
เช้านี้ตื่นทันเพราะต้องไปทำงานนอกบ้าน เลยต้องตื่น เช้านี้กินเป็นข้าวต้มกุ้ง+หมู ที่แม่ทำให้ อร่อยแต่ได้น้อยไปหน่อย ส่วนมื้อเที่ยงมัวแต่ทำงานเลยไม่ได้กินเลย ไปจบมื้อเย็นเลย เป็นผัดวุ้นเส้นจากเมื่อวานกับผัดผักบํอคโคลี่ อร่อยเหมือนเดิม

# data[].attributes.headline
สรุปการบริโภคประจำวัน

# data[].attributes.subject
สรุปการบริโภคประจำวัน

# data[].attributes.body
เช้าวันนี้ก็ไม่ตื่น เลยได้กินอีกทีตอนเที่ยง เที่ยงนี้กินเป็นแกงจืดเต้าหู้ สาหร่ายกับไก่ทอดที่เหลือจากเมื่อวาน แล้วก็ต่อด้วยแก้วมังกร ส่วนมื้อเย็นกินเป็นข้าวกับลาบหมู

# data[].attributes.headline
สรุปการบริโภคประจำวัน

# data[].attributes.subject
สรุปการบริโภคประจำวัน

# data[].attributes.body
เป็นการเริ่มต้นวันที่ผิดแผนมาก ตอนเช้าก็ไม่ตื่น โจ๊กหมูที่วางแผนไว้แต่แรก อดกินเลย เลยมาโผล่มื้อเที่ยงเลย เที่ยงนี้ตื่นสายเลยต้องทำไข่เจียวกินเอง เพราะที่บ้านมีแต่ไข่ไก่ แล้วก็กินแก้วมังกรที่แม่ปลอกไว้ให้ ส่วนมื้อเย็นกินเป็นไก่ทอดที่แม่ทำไว้ให้ กินหอมมาก แล้วก็กินแคบหมูเป็นขนมต่ออีกที

# data[].attributes.headline
สรุปการบริโภคประจำวัน

# data[].attributes.subject
สรุปการบริโภคประจำวัน

# data[].attributes.body
เที่ยงนี้ก็เป็นข้าวต้มกุ้ง+หมูอีกแล้ว มื้อนี้ได้กินอิ่มอร่อยมาก ส่วนมื้อเย็นไม่มีอะไรให้กิน เลยต้องมาทอดไข่เจียวกิน อร่อยแต่น้ำมันเยอะไปหน่อย

# data[].attributes.headline
สรุปการบริโภคประจำวัน

# data[].attributes.subject
สรุปการบริโภคประจำวัน

# data[].attributes.body
ตอนเช้าไม่เคยจะตื่น วันนี้ตื่นตอน10โมง กว่าจะลุกจากเตียงได้ก็11โมง มื้อเที่ยงวันนี้แม่ทำข้าวผัดไข่ใส่เบค่อนให้กิน มื้อนี้อร่อยมาก ให้เยอะ อิ่ม เบค่อนหนักๆ ส่วนมื้อเย็นกินเป็นผัดวุ้นเส้นราดข้าว เป็นมื้อเย็นที่แห้งฝืดคอมากกกก วันนี้ไม่ได้กินขนมหรือผลไม้เลย เพราะไม่ได้ไปไหน