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O importante é agradecer pelo hoje, sem nunca desistir amanhã!

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Olá turma!!! Neste espaço vamos partilhar três atividades:

1. Um poema pessoal ou uma frase motivacional

2. Um poema favorito justificando

3. Uma imagem que ilustre os teu trabalho!

Bom trabalho!

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Avança, mesmo com medo, ficar parado é pior.🚶‍♀️

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Avança, mesmo com medo, ficar parado é pior.🚶‍♀️

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Cada pequeno passo conta. O importante é não parar. 🌟

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Cada pequeno passo conta. O importante é não parar. 🌟

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Tu não precisas de ser perfeito para fazer algo incrível!

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Não precisas de ver a escada inteira para dar o próximo passo.

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Não esperes pelo momento perfeito, começa agora e transforma cada passo numa conquista.

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Mesmo os dias difíceis acabam por ensinar-te a força que ainda não sabias que tinhas.

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Cada pequeno passo hoje, faz diferença no teu amanhã!

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Cada pequeno passo hoje, faz diferença no teu amanhã!

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Não faças aos outros o que não gostas que te façam a ti 🥸

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Não faças aos outros o que não gostas que te façam a ti 🥸

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Rega as “plantas” certas da vida para conquistares a vitória. .

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Não é a carga que te derruba, mas sim a maneira como a carregas.

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“Acredite, lute, conquiste!“

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Podes achar a vida chata

Mas muitos só a vivem por soro

Mas quando ganhas a prata

Apenas perdeste o ouro

Reclamas da comida na mesa

Com muitos que mal conseguem comer

Com tanto medo de falhar

Se tens uma vida a viver

Com muitas mentiras

Podes te iludir

Conta com quantas vezes te levantas

E não quantas te fazem cair

Com tanta inveja

Ninguém dá valor ao seu

Não fiques triste porque acabou

Mas feliz porque aconteceu

Faz por ti, pois ninguém o irá fazer🍀

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Nunca mudes por ninguém,acredita em ti!🤓

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Nunca mudes por ninguém,acredita em ti!🤓

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Eu gosto deste poema de Camões porque mostra uma verdade dura, nem sempre os bons têm a vida mais fácil e isso faz-nos pensar.

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Nunca pesquei um peixe.

Tenho de estar atenta às pálpebras em monocorde, uma questão de vida ou morte, mas posso falar assim, vi corações se fugindo todos como uma dádiva das nascentes com o alívio que eu não sei dizer.

Este poema é da minha autoria, Yasmin Romano, e gosto deste poema porque é sobre o coração do peixe fugitivo.

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Eu gosto deste poema porque fala de como o tempo passa rápido e faz-nos pensar mais na vida e nos momentos. ✨

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Quando perdes uma coisa que adoras muito, pensas logo que é o fim do mundo. Depois do tempo começar a passar, começares a acalmar e a deixar ir, entras em um estado de tranquilidade. Quando voltar a ter a tal coisa que adoravas muito, já não entras em pânico e já não te preocupas. Depois de voltares a perder aquilo, já não ficas mais stressado,  porque o sistema do humano já se habituou a estar sem aquilo. 

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Quando perdes uma coisa que adoras muito, pensas logo que é o fim do mundo. Depois do tempo começar a passar, começares a acalmar e a deixar ir, entras em um estado de tranquilidade. Quando voltar a ter a tal coisa que adoravas muito, já não entras em pânico e já não te preocupas. Depois de voltares a perder aquilo, já não ficas mais stressado,  porque o sistema do humano já se habituou a estar sem aquilo. 

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Quem insiste mais tempo acaba por chegar mais longe.

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Quem insiste mais tempo acaba por chegar mais longe.

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Mudam-se os tempos, mudam-se as vontades

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Mudam-se os tempos, mudam-se as vontades

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Eu gosto deste poema de Luís de Camões porque o poema diz que a mudança é inevitável em tudo na vida, o que é verdade, e também porque pode ser visto de duas formas:

Algo triste: porque nada dura para sempre.

Algo natural: porque a vida está sempre a evoluir.

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Eu escolhi este poema de Fernando Pessoa porque fala da confusão entre o sentir e o pensar. O poema também mostra que a vida pode ser dividida entre aquilo que sentimos e aquilo que imaginamos, o que o torna profundo e fácil de relacionar com a experiência humana.

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Mudam-se os tempos, mudam-se as vontades,

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Mudam-se os tempos, mudam-se as vontades,

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Muda-se o ser, muda-se a confiança;

Todo o mundo é composto de mudança,

Tomando sempre novas qualidades.

Continuamente vemos novidades,

Diferentes em tudo da esperança;

Do mal ficam as mágoas na lembrança,

E do bem, se algum houve, as saudades.

O tempo cobre o chão de verde manto,

Que já coberto foi de neve fria,

E enfim converte em choro o doce canto.

E, afora este mudar-se cada dia,

Outra mudança faz de mor espanto:

Que não se muda já como soía.

Gosto deste poema de Camões porque fala das mudanças da vida de uma forma bonita e profunda, mostrando sentimentos com que qualquer pessoa se pode identificar.

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Poema "Poema da vitória" de Sidney China 

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Poema "Poema da vitória" de Sidney China 

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Bravo senhores, bravíssimos

A todos que com honra vencem

Que não desistem e se convencem

Que a vitória vem após o sacrifício

Quem do ideal não se esquece

E não lamenta a dor por devoção

Tem na conquista árdua a opção

Valorizando a luta que o enobrece

À todos que por mérito a glória é justa

Lembrem-se que a vida é dom do amor

Não será nunca um vencedor

Quem se apossar dos louros por astúcia

Só chega ao tão querido e desejado apogeu

Quem sonha o sonhar do “nós” e não do “eu”

E quem guarda os valores mais legítimos

Quem com sangue, suor e lágrima banha o triunfar

Faz jus a todo aplauso e aclamar

Bravos senhores, bravíssimos.

Gostei imenso deste poema de Sidney China, pois fala e mostra a realidade e a perspectiva de pessoas com mente competitiva. O poema também reflete que ninguém o faz por nós, que nada se faz sem sacrifícios, e que mesmo com tudo o que nos pode estar a acontecer, seja passageiro ou não, temos sempre de ter disciplina e respeito.

O principal detalhe que me fez gostar deste poema, foi porque me identifiquei. Se não tivermos nem que seja uma das palavras que está na rocha da imagem, não chegaremos a lado nenhum sem inveja, ostentação, ou luxúria.

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Este poema é sobre o coração do peixe fugitivo .

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Amor é fogo que arde sem se ver

Amor é fogo que arde sem se ver;

É ferida que dói e não se sente;

É um contentamento descontente;

É dor que desatina sem doer;

É um não querer mais que bem querer;

É solitário andar por entre a gente;

É nunca contentar-se de contente;

É cuidar que se ganha em se perder;

É querer estar preso por vontade;

É servir a quem vence, o vencedor;

É ter com quem nos mata lealdade.

Mas como causar pode seu favor

Nos corações humanos amizade,

Se tão contrário a si é o mesmo Amor?

O que mais me fascina neste poema de Camões é a forma como ele consegue dar nome a algo que todos sentimos, mas que raramente conseguimos explicar - o AMOR.

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O poema apresenta o mar como uma força viva e inspiradora. As palavras usadas criam imagens de viagem, mistério e beleza. O texto transmite sentimentos de calma, liberdade e imaginação.

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Escolhi este poema de Fernando Pessoa porque fala da brevidade da vida e da forma como o tempo passa rapidamente. O poema faz-nos pensar na morte, nos sonhos e no que fica por realizar.

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Este vídeo sou eu, o Tiago bajé e o Tomás Mafra a fazer um jogo conhecido entre judocas, pois é um filtro que na testa aparece um país, e se não adivinharem o país um dos outros judocas podem projetar quem errou o país.

Gosto imenso deste vídeo pois o Tomás e o Tiago são exemplos para mim no judo, e mostram disciplina, quando não me apetece treinar eles vão lá e incentivam me a ir e a dedicar-me cada vez mais.

São exemplos dentro e fora do tapete.

Para mim o tapete é mais que tecido duro, que amortece a queda, mas é a minha terapia, onde eu me sinto livre e o que eu gosto de fazer, espero que gostem do vídeo🥋.

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Gabriel Ganley foi um atleta de fisiculturismo, influenciador digital e criador de conteúdos fitness brasileiro, conhecido pela sua dedicação ao desporto, pelo seu carisma e pela forte ligação que tinha com os seus seguidores nas redes sociais.

Natural do Rio de Janeiro, Gabriel nasceu em 2003 e desde jovem demonstrou interesse pelo desporto e pela atividade física. Durante a adolescência, praticou lutas e mais tarde começou a dedicar-se intensamente ao treino de musculação e ao fisiculturismo.

Além da sua carreira como atleta, Gabriel também estudou Educação Física na Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ). Mais tarde, mudou-se para São Paulo para investir no sonho de crescer no mundo do fitness e da criação de conteúdos digitais.

Nas redes sociais, Gabriel tornou-se rapidamente um dos jovens influenciadores fitness mais conhecidos do Brasil. Os seus vídeos mostravam a rotina de treinos, alimentação, preparação física e momentos do dia a dia, inspirando milhares de jovens a praticar exercício físico e a seguirem um estilo de vida disciplinado.

Conhecido pelo apelido “bbzinho”, Gabriel destacava-se não só pelo físico e pelos resultados no desporto, mas também pela sua personalidade divertida, humilde e energética. Muitos amigos e fãs descreviam-no como uma pessoa brincalhona, simpática e sempre pronta para motivar os outros.

Ao longo da sua carreira, participou em competições de fisiculturismo e sonhava um dia competir no Mr. Olympia, uma das maiores competições da modalidade no mundo. Também trabalhou como personal trainer e representou marcas importantes do setor fitness.

Gabriel Ganley faleceu dia 23 de maio de 2026, aos 22 anos, causando grande tristeza entre fãs, atletas e influenciadores. A sua morte gerou inúmeras homenagens nas redes sociais, demonstrando o impacto positivo que teve na vida de muitas pessoas.

Mesmo após a sua partida, Gabriel continua a ser lembrado pela sua dedicação, autenticidade e pela inspiração que deixou para milhares de jovens apaixonados pelo desporto e pela musculação.

"Posso morrer jovem, mas pequeno nunca"

Gabriel Ganley 2026