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𝐃𝐔𝐏𝐋𝐀 𝐉𝐎𝐑𝐍𝐀𝐃𝐀: 𝐓𝐑𝐀𝐁𝐀𝐋𝐇𝐎 𝐗 𝐄𝐒𝐓𝐔𝐃𝐎

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𝐃𝐔𝐏𝐋𝐀 𝐉𝐎𝐑𝐍𝐀𝐃𝐀: 𝐓𝐑𝐀𝐁𝐀𝐋𝐇𝐎 𝐗 𝐄𝐒𝐓𝐔𝐃𝐎

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Autoras: Ana Assmann, Andresa Pitton, Isadora Sanches, Laura Vargad, Sofia Bueno.

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“Deve ser lembrado que existem as dificuldades enfrentadas por estes estudantes no desenrolar da graduação, como tempo reduzido com a

família, obstáculos contrários ao exercício do estudo extraclasse, dificuldade

de aprendizado, muitas vezes relacionada com a carga horária de trabalho,

sono reduzido e nível elevado de estresse.”

Moreira (2011, p. 52).

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-> Estabeleça metas clara para o seu dia;

-> Gerencie seu tempo;

-> Tire um tempo para cuidar de si!

-> Não deixe de pedir ajuda quando necessário;

-> Entenda seus limites e não se sinta pressionado a assumir mais responsabilidades do que pode lidar;

-> Evite procrastinação;

-> Mantenha uma comunicação clara e proativa com seus professores, chefes e colegas;

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A dupla jornada de trabalho, a qual muitos acadêmicos estão inseridos é um momento que abarca diversos desafios e impactos de âmbito psicossocial. Quando adentramos num mundo novo, seja de estudo, trabalho ou ambos modifica nossa vida diária e podemos nos afastar de alguns cuidados ou momentos prazerosos, como estar com a família e amigos, e também, principalmente com nós mesmos. Sabemos que atividades acadêmicas estão para além da universidade, ocupando, muitas vezes, momentos de descanso e de lazer. Pensando nisso, alguns espaços podem ser introduzidos na rotina, diante desse lugar que tanto sustenta, sendo necessário em primeiro momento frisar reconhecer aquilo que é possível fazer e acolher o que está para além de cada um” CRP: 07/39348

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YOUTUBE: Saúde Mental na Graduação | Joana Baldi • Canal Casule.

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YOUTUBE: Saúde Mental na Graduação | Joana Baldi • Canal Casule.

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Saúde Mental na Graduação • Psicologia • Casule Saúde Mental

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YOUTUBE: Saúde Mental na Universidade | O Desgaste Emocional

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YOUTUBE: Saúde Mental na Universidade | O Desgaste Emocional

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Saúde Mental na Universidade | O Desgaste Emocional

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Aqui nesta playlist, sepamos alguns videos do canal Youtube, que o foco seja a importância de cuidar da saúde mental enquanto enfrentamos os desafios da vida universitária, como também desbafos e debates sobre o assunto. Ideal para estudantes que procuram inspiração e estratégias para cuidar da mente e do corpo. Espero que gostem! :)

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YOUTUBE: Saúde Mental de Estudantes Universitários |  Canal Lucas Fortaleza Psiquiatra

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YOUTUBE: Saúde Mental de Estudantes Universitários |  Canal Lucas Fortaleza Psiquiatra

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📚 Saúde Mental de Estudantes Universitários

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YOUTUBE: SAÚDE MENTAL NA ESCOLA E NA UNIVERSIDADE | Canal Louie Ponto

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YOUTUBE: SAÚDE MENTAL NA ESCOLA E NA UNIVERSIDADE | Canal Louie Ponto

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SAÚDE MENTAL NA ESCOLA E NA UNIVERSIDADE | Louie Ponto

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YOUTUBE: SAÚDE MENTAL NA UNIVERSIDADE #NãoÉNormal | Canal Muro pequeno

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YOUTUBE: SAÚDE MENTAL NA UNIVERSIDADE #NãoÉNormal | Canal Muro pequeno

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SAÚDE MENTAL NA UNIVERSIDADE #NãoÉNormal

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YOUTUBE: Como você está? - Saúde mental na Universidade | Canal UFRGS

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YOUTUBE: Como você está? - Saúde mental na Universidade | Canal UFRGS

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Como você está? - Saúde mental na Universidade

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YOUTUBE: COMO CONCILIAR TRABALHO E ESTUDO? | dicas para você trabalhar e estudar | Canal Sabrina Adriane

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YOUTUBE: COMO CONCILIAR TRABALHO E ESTUDO? | dicas para você trabalhar e estudar | Canal Sabrina Adriane

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COMO CONCILIAR TRABALHO E ESTUDO? | dicas para você trabalhar e estudar

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YOUTUBE: COMO TRABALHAR E ESTUDAR AO MESMO TEMPO - 12 DICAS! | Canal Débora Aladim

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YOUTUBE: COMO TRABALHAR E ESTUDAR AO MESMO TEMPO - 12 DICAS! | Canal Débora Aladim

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COMO TRABALHAR E ESTUDAR AO MESMO TEMPO - 12 DICAS! (Débora Aladim)

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BLOG: No Dia do Estudante, como está a saúde mental do universitário?

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BLOG: No Dia do Estudante, como está a saúde mental do universitário?

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Transtornos mentais têm aumentado em nível global e afetado estudantes.

Créditos: João Guilherme Tuasco.
Site: Conexão UFRJ.
Postado em: 11 de agosto de 2023.

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No Dia do Estudante, como está a saúde mental do universitário? – Conexão UFRJ

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Transtornos mentais têm aumentado em nível global e afetado estudantes

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BLOG: 7 fatores que afetam a saúde mental dos estudantes universitários:

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BLOG: 7 fatores que afetam a saúde mental dos estudantes universitários:

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Créditos: Site Pearson Higher Education
Postado em: 09 de Maio de 2023

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Hoje, sabemos que o bem-estar não abrange apenas a saúde física e que também é importante conhecer e combater os fatores que afetam a saúde mental.

1. 7 ameaças principais à saúde mental dos jovens e condições mais comuns
1.1. Falta de soft skills
1.2. Excesso de carga acadêmica
1.3. Problemas socioeconômico
1.4. Vícios
1.5. Uso irresponsável da tecnologia
1.6. Bullying e discriminação
1.7. Isolamento

2. 10 formas de promover a saúde mental dos estudantes na IES
2.1. Sensibilizar para a importância da saúde mental
2.2. Promover relacionamentos significativos e saudáveis
2.3. Buscar um desenvolvimento integral
2.4. Priorizar a busca de sentido individual e coletivo
2.5. Estabelecer espaços para "desaceleração"
2.6. Fortalecer as soft skills
2.7. Incluir os pais
2.8. Promover o uso responsável da tecnologia
2.9. Promover uma política de inclusão
2.10 Prestar serviços psicológicos e terapia psicológica

Os problemas emocionais tornaram-se uma epidemia verdadeiramente global com sérias consequências, e os jovens estão entre as populações mais vulneráveis. É por isso que é essencial que, na universidade, você saiba quais são os fatores que afetam a saúde mental dos alunos e como combatê-los ativamente.

Hoje sabemos que a saúde integral engloba não só o físico, mas também o mental, o emocional e o social. Além disso, as doenças mentais, como depressão e ansiedade, são responsáveis pelo maior percentual de dias de incapacidade profissional e acadêmica.

Um estudante com problemas mentais que não recebe atenção e apoio adequados enfrentará muitas dificuldades adicionais para terminar sua formação e um risco muito maior de abandono, sem mencionar que a doença mental também aumenta a probabilidade de dependência e comportamento autodestrutivo.

Promover a saúde mental e emocional dos estudantes universitários é essencial para que as novas gerações se integrem com sucesso na sociedade e ajudem a construir um mundo melhor para todos, mas esse é sem dúvida um desafio complexo. Por onde começar e o que está a nosso alcance fazer como IES?

Primeiro, precisamos saber quais são os fatores que afetam a saúde mental dos alunos e quais são as condições mais comuns que derivam deles.

Além de despertar essa conscientização, devemos avançar em direção a estratégias específicas para promover a saúde mental entre nossos alunos, professores e funcionários administrativos.

7 ameaças principais à saúde mental dos jovens e condições mais comuns

Embora algumas doenças e condições mentais tenham uma forte determinação genética, na maioria dos casos elas aparecem por uma combinação defatores que vêm tanto do indivíduo quanto de seu contexto.

Atualmente, sete das causas mais amplamente reconhecidas que podem desencadear um transtorno mental em jovens são as seguintes:

1. Falta de soft skills

As soft skills são competências que nos ajudam a nos relacionar melhor com a gente mesmo e com os outros, mas também a ser mais assertivos, a tomar melhores decisões e a nos autogerir para alcançar nossos objetivos.

Quando os alunos chegam à etapa universitária sem desenvolver e fortalecer as próprias soft skills, eles podem ter muitos problemas interpessoais, cometer erros críticos e estabelecer caos com a organização do próprio tempo, o que lentamente corroerá a saúde mental deles, uma vez que estão mais expostos ao estresse constante.

Leia também: 👉 Personabilities: fortalece as habilidades interpessoais dos estudantes

2. Excesso de carga acadêmica

O aumento do estresse nem sempre decorre da falta de autogestão e assertividade; pode ser também pelo fato de que a carga acadêmica se torna genuinamente incontrolável, a menos que horas de sono e momentos de lazer e autocuidado sejam sacrificados.

3. Problemas socioeconômicos

Foi demonstrado que as dificuldades socioeconômicas têm um impacto negativo na autoestima, na tolerância à frustração e no sentimento de pertencimento, três aspectos fundamentais da saúde mental que, quando comprometidos, podem levar a ansiedade e depressão constantes.

4. Vícios

Os vícios são um problema que ameaça os jovens de todas as classes sociais e são considerados em si mesmos um problema de saúde mental, o que, por sua vez, pode desencadear uma ampla gama de transtornos mentais adicionais por conta de danos neuronais, da degradação das relações interpessoais e da síndrome de abstinência.

Leia também: 👉 Importância do papel do professor na educação socioemocional

5. Uso irresponsável da tecnologia

As redes sociais e os videogames também podem se tornar um vício, mas existem outros perigos associados ao uso da tecnologia digital e da Internet, já que consumir conteúdo indiscriminadamente ou se preocupar demais com o número de followers pode colocar em risco a autoestima e a conexão com a realidade.

6. Bullying e discriminação

O bullying é um dos fatores de risco mais presentes em diversos problemas emocionais entre os estudantes, como depressão, comportamentos agressivos, transtornos alimentares e até suicídio. Entre outras coisas, a discriminação destrói a autoestima, o senso de pertencimento e o senso de agência pessoal.

7. Isolamento

Finalmente, também pelo uso generalizado de tecnologias e, mais recentemente, pela pandemia de Covid, os jovens têm cada vez menos oportunidades de conviver com outras pessoas da própria idade e formar verdadeiras redes de apoio. Repetidas vezes, estudos em diferentes culturas e coortes populacionais provaram que a falta de relações sociais significativas é um fator crítico que determina nossa propensão a sofrer de depressão.

Problemas mentais e/ou emocionais podem se apresentar de muitas maneiras, mas os que mais comumente vemos nas faculdades são:

Transtorno de ansiedade

Depressão

Transtornos de personalidade

Transtornos alimentares

Vícios

10 formas de promover a saúde mental dos estudantes na IES

As instituições de ensino superior têm um papel privilegiado em ajudar os jovens não só a ter uma boa saúde mental durante a fase formativa deles, mas a desenvolver as competências de autocuidado de que necessitarão para mantê-la ao longo da vida.

[Coluna Inside HED] 3 estratégias para cuidar da saúde mental da sua comunidade acadêmica

Algumas das ações estratégicas que podem ser tomadas são as seguintes:

1. Sensibilizar para a importância da saúde mental

A importância da saúde mental só é visível há relativamente poucos anos, e ainda há um longo caminho a ser percorrido. Ainda é comum encontrar jovens que não sabem que cuidar da própria mente e das emoções é tão importante quanto cuidar da saúde física.

Recomendamos que você envolva seus alunos no planejamento e no desenvolvimento de campanhas de saúde mental que sejam envolventes, abrangentes e interativas.

2. Promover relacionamentos significativos e saudáveis

Família, amigos, companheiros e parceiros, se houver, são fatores que afetam a saúde mental positiva ou negativamente, dependendo de quão saudáveis são esses relacionamentos.

Por que não investir algum esforço em ensinar a nossos alunos como são vistas e como construir relações sociais mais satisfatórias e assertivas? Também precisamos ensiná-los a identificar relacionamentos tóxicos, codependentes ou unilaterais que possam prejudicar a saúde mental deles.

3. Buscar um desenvolvimento integral

A saúde mental está intimamente relacionada a nosso bem-estar integral, ou seja, físico, emocional, social e até econômico. Ajudar nossos alunos a estarem em equilíbrio também significa dar-lhes ferramentas para que eles possam assumir com sucesso o controle de todas as esferas de suas vidas.

Por exemplo, oferecer aulas de meditação ou ioga, bem como workshops, para que eles possam ganhar uma renda de meio período, também é promover indiretamente a saúde mental.

4. Priorizar a busca de sentido individual e coletivo

Ter um sentido de vida é importante para não nos sentirmos sobrecarregados pela complexidade e pela incerteza da existência, mas também é essencial ter um sentido de responsabilidade social que nos permita sentir-nos parte de uma coletividade que é maior do que nós.

Acompanhar os alunos na descoberta de como querem colocar seus talentos individuais a serviço do bem comum é uma grande maneira de os ajudar a fortalecer ambos os aspectos.

5. Estabelecer espaços para "desaceleração"

Muitos especialistas contemporâneos concordam que nosso estilo de vida acelerado não nos permite mais momentos de reflexão e recreação, tão necessários para recarregar, ver as coisas em perspectiva e proteger a saúde mental.

Habilitar salas de meditação ou silêncio nas quais o uso de dispositivos móveis é proibido possibilita aos alunos que acessem um espaço onde têm a chance de fazer uma pausa total quando se sentirem sobrecarregados pela carga acadêmica ou por problemas interpessoais.

[Coluna Inside HED] Gestão emocional do docente na transição para a educação digital

6. Fortalecer as soft skills

Como já mencionamos, as soft skill s são um fator-chave na qualidade de vida. São muitas as formas de incentivar o desenvolvimento delas, desde apostar em uma pedagogia baseada em projetos colaborativos, até integrar soluções especializadas como Personabilities da Pearson Higher Education.

Leia também: 👉 Autorregulação da aprendizagem é habilidade-chave em 2023

7. Incluir os pais

Embora haja muito que possamos fazer na faculdade para proporcionar um espaço positivo à saúde mental e emocional, também precisamos promover que os alunos tenham um lugar seguro e harmonioso na própria casa. Por isso, oferecer cursos, workshops e experiências de desenvolvimento humano aos pais deve fazer parte de nossa estratégia.

8. Promover o uso responsável da tecnologia

Além de alertar sobre as consequências do uso indiscriminado da tecnologia, que pode levar a más práticas acadêmicas, como também a problemas mentais, podemos dar aos alunos ferramentas práticas para entender a magnitude do problema, por exemplo, um app que mede a quantidade de tempo que eles perdem nas redes sociais.

9. Promover uma política de inclusão

A inclusão é a melhor maneira de combater a discriminação, que, por sua vez, costuma ser a principal causa de bullying. Estudantes, docentes e funcionários administrativos devem trabalhar permanentemente para se estabelecer um ambiente de tolerância, no qual as diferenças são celebradas e todos têm a oportunidade de se expressar sem medo da repressão.

[Coluna Inside HED] Aprendizagem Inclusiva: reconheça e gerencie vieses implícitos

10. Prestar serviços psicológicos e terapia psicológica

Por fim, é necessário ter profissionais de saúde mental suficientes para atender à demanda por serviços de psicoterapia durante todo o vínculo do aluno com a instituição. Muitas vezes, os alunos não sabem que a instituição lhes oferece esse serviço, motivo pelo qual ele também deve ser ativamente promovido.

Na Pearson Higher Education, queremos que seus alunos adquiram todas as ferramentas necessárias para ter sucesso após a formatura, e isso inclui habilidades interpessoais e de autocuidado para a saúde mental e emocional deles.

Convidamos você a conhecer nossas soluções especializadas, que vão desde as habilidades técnicas mais exigidas até os aspectos socioemocionais (soft skills) para o desenvolvimento pleno do estudante.

Ofereça-lhes a melhor educação com soluções digitais da Pearson Higher Education e aproveite para conhecer Personabilities!

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7 fatores que afetam a saúde mental dos estudantes universitários

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Hoje, sabemos que o bem-estar não abrange apenas a saúde física e que também é importante conhecer e combater os fatores que afetam a saúde mental.

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YOUTUBE: 4 causas de ansiedade em universitários | Canal Eurekka

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YOUTUBE: 4 causas de ansiedade em universitários | Canal Eurekka

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YOUTUBE: Ligado na Universidade: Saúde mental dos universitários requer atenção | Canal TV USP Bauru

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YOUTUBE: Ligado na Universidade: Saúde mental dos universitários requer atenção | Canal TV USP Bauru

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Ligado na Universidade: Saúde mental dos universitários requer atenção

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A SAÚDE MENTAL DE ESTUDANTES UNIVERSITÁRIOS | Canal do MPPS

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A SAÚDE MENTAL DE ESTUDANTES UNIVERSITÁRIOS | Canal do MPPS

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A SAÚDE MENTAL DE ESTUDANTES UNIVERSITÁRIOS

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ARTIGO: ESTUDAR E TRABALHAR: IMPACTOS NA FORMAÇÃO ACADÊMICA EMSECRETARIADO EXECUTIVO. 

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ARTIGO: ESTUDAR E TRABALHAR: IMPACTOS NA FORMAÇÃO ACADÊMICA EMSECRETARIADO EXECUTIVO. 

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COSME, Patricia Cardoso; GIARETA, Daniela Durante. Estudar e trabalhar: impactos na formação acadêmica em secretariado executivo. Revista Expectativa, v. 16, n. 17, p. 44-65, jun./dez. 2017.

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ARTIGO: TRABALHO E ESTUDO: UMA CONCILIAÇÃO DESAFIANTE

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ARTIGO: TRABALHO E ESTUDO: UMA CONCILIAÇÃO DESAFIANTE

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ABRANTES, Nyedja Nara Furtado de. Trabalho e estudo: uma conciliação desafiadora. Editora Realize. Graduanda do Curso de Pedagogia, Unidade Acadêmica de Educação/CFP/UFCG.

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ARTIGO: REFLEXÕES SOBRE COMO CONCILIAR TRABALHO E ESTUDO NO
ENSINO SUPERIOR

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ARTIGO: REFLEXÕES SOBRE COMO CONCILIAR TRABALHO E ESTUDO NO
ENSINO SUPERIOR

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SIMÃO, Tatiana Oliveira. Reflexões sobre como conciliar trabalho e estudo no ensino superior. Cajazeiras, 2016. 47 p. Dados Internacionais de Catalogação-na-Publicação (CIP): Denize Santos Saraiva - Bibliotecária CRB/15-1096. Cajazeiras - Paraíba.

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TATIANA OLIVEIRA SIMÃO. MONOGRAFIA  PEDAGOGIA. CFP 2016

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ARTIGO: Depressão, ansiedade, estresse e qualidade de vida de estudantes de universidades pública e privada

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ARTIGO: Depressão, ansiedade, estresse e qualidade de vida de estudantes de universidades pública e privada

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GUIMARÃES, M. F., Vizzotto, M. M., Avoglia, H. R. M. C., & Paiva, E. A. F. (2022). Depressão, ansiedade, estresse e qualidade de vida de estudantes de universidades pública e privada. Revista Psicologia, Diversidade e Saúde, 11(1), e4038-e4038 Acessado em: 28 de abril de 2024

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Almeida, M. A. B., Gutierrez, G. L., & Marques, R. (2012). Qualidade de vida [Calidad de vida]. EACH. http://each.uspnet.usp.br/edicoes-each/qualidade_vida.pdf

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Apóstolo, J. L. A., Figueiredo, M. H., Mendes, A. C., & Rodrigues, M. A. (2011). Depressão, ansiedade e estresse em usuários de cuidados primários de saúde. Revista Latino-Americana de Enfermagem, 19(2), 1-06. https://www.scielo.br/j/rlae/a/GQqtYNjzjMYVKXVPGQL4mJK/?format=pdf&lang=pt#:~:text=Identificaram%2Dse%20n%C3%ADveis%20graves%20ou,est%C3%A3o%20forte%20e%20positivamente%20associados

Baldassin, S. (2010) Ansiedade e depressão no estudante de medicina: Revisão de estudos brasileiros [Ansiedad y depresión en estudiantes de medicina: revisión de estudios brasileños]. Cadernos ABEM, 6(6), 19-26. http://docplayer.com.br/14923626-Ansiedade-e-depressao-no-estudante-de-medicina-revisao-de-estudos-brasileiros.html

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Souza, L. A., Ines, L. L., Paiva, T. A., Melo, J. G., & Rechenchosky, L. (2012). Qualidade de vida de acadêmicos de educação física: ingressantes e concluintes [Calidad de vida de los estudiantes de educación física: ingresantes y egresados]. Coleção Pesquisa em Educação Física, 11(5), 129-136. https://fontouraeditora.com.br/periodico/upload/artigo/989_1503352138.pdf

Viana, M. C., & Andrade, L.H. (2012). Prevalência de transtornos psiquiátricos distribuídos por idade e sexo na Região Metropolitana de São Paulo, Brasil: resultados do Estudo Epidemiológico de Transtornos Mentais São Paulo Megacity [Prevalencia de los trastornos psiquiátricos distribuidos por edad y sexo en la Región Metropolitana de São Paulo, Brasil: resultados del Estudio Epidemiológico de los Trastornos Mentales de la Megaciudad de São Paulo]. Revista Brasileira de Psiquiatria. 34(3), 249-260. https://doi.org/10.1016/j.rbp.2012.03.001

World Health Organization. (2008). Classificação dos transtornos mentais e de comportamento da CID10 [Clasificación CIE10 de los trastornos mentales y del comportamento]. Artmed.

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Depressão, ansiedade, estresse e qualidade de vida de estudantes de universidades pública e privada

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Almeida, M. A. B., Gutierrez, G. L., & Marques, R. (2012). Qualidade de vida [Calidad de vida]. EACH. http://each.uspnet.usp.br/edicoes-each/qualidade_vida.pdf Andrade, K. O., Souza, J. C., Leite, L. R. C., Figueiró, M. T., & Cunha, B. V. S. (2011). Qualidade de vida em Estudantes de Psicologia [Calidad de vida en los estudiantes de psicología].

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ARTIGO: O TRABALHAR E O ESTUDAR NO CONTEXTO UNIVERSITÁRIO: UMA ABORDAGEM COM TRABALHADORES-ESTUDANTES

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ARTIGO: O TRABALHAR E O ESTUDAR NO CONTEXTO UNIVERSITÁRIO: UMA ABORDAGEM COM TRABALHADORES-ESTUDANTES

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Maier, S. R. de O., & Mattos, M. de. (2016). O TRABALHAR E O ESTUDAR NO CONTEXTO UNIVERSITÁRIO: UMA ABORDAGEM COM TRABALHADORES-ESTUDANTES. Saúde (Santa Maria), 42(1), 179–185.

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Autores Suellen Rodrigues de Oliveira Maier UFMT Magda de Mattos

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O TRABALHAR E O ESTUDAR NO CONTEXTO UNIVERSITÁRIO: UMA ABORDAGEM COM TRABALHADORES-ESTUDANTES | Saúde (Santa Maria)

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O estudo teve como objetivo compreender a relação entre o trabalhar e o estudar, de estudantes de Enfermagem que exercem concomitante a atividade de Técnicos em Enfermagem, inseridos no curso de graduação em Enfermagem em uma universidade pública do Mato Grosso. Trata-se de uma pesquisa de campo com abordagem qualitativa, cuja coleta de dados foi realizada por meio de entrevistas semiestruturadas com cinco trabalhadores-estudantes, as quais foram analisadas por meio da Análise de Conteúdo. Como resultados emergiram as seguintes categorias: “Universidade x Atividade Laboral”, no qual foram abordadas, principalmente, as dificuldades oriundas ao trabalho e ao estudo e “Conciliando as atividades acadêmicas e as atividades laborais” evidenciando as estratégias elaboradas pelos acadêmicos a fim de finalizar o percurso acadêmico com êxito. O estudo indicou a necessidade de que, a política de permanência para os estudantes da educação superior pública estenda seus benefícios ao trabalhador-estudante, visto que é cada vez mais frequente a sua presença nesse nível de ensino. Descritores: Educação Superior; Educação em Enfermagem; Enfermagem.

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Estresse e queda no rendimento são frequentes em estudantes que trabalham e estudam (Foto: portal Luneta)

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REPORTAGEM: Jovens que trabalham e estudam relatam como rotina afeta a saúde mental

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REPORTAGEM: Jovens que trabalham e estudam relatam como rotina afeta a saúde mental

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Créditos: Repórter Karoll Oliveira
Site: Portal Luneta
Postado em: 26 de julho de 2018

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Acordar cedo, pegar ônibus lotado, trabalhar, não ter tempo para comer, ir para universidade, ter atividades acumuladas, voltar para casa, às vezes estudar e dormir tarde. Essa é a rotina de muitos alunos de ensino superior que, além de estudar, precisam trabalhar. Tal realidade aliada aos problemas de natureza social, familiar e pessoal afeta a saúde mental dos estudantes, que se sentem pressionados diante de tanta atividade.

É o que acontece com as estudantes Júlia Fernanda, Silvia Torres e tantas outras e outros que têm a jornada diária muito atarefada. Júlia precisa trabalhar para pagar a faculdade e relata como é difícil conciliar as duas coisas. Ela acorda 5h20 da manhã para ir à faculdade, e chega por volta das 22h30 em casa depois do trabalho.

"Eu chego muito cansada, só banho, como e durmo. Em semana de prova, chego a ficar até 1h da manhã. Mas já teve dias que eu quis desistir de tudo. Tenho tantas coisas para fazer, que não consigo fazer nada. Até tento fingir que não está acontecendo, mas elas estão acontecendo. E é uma situação horrível, que você chega a não querer existir", desabafa Júlia.

O sentimento é o mesmo para Silvia, que estagia na universidade e, além do trabalho e estudo, tem atividades que preenchem o turno da noite. Ela diz que a rotina afeta seu estado emocional e mental. "As coisas se acumulam e me sinto inútil. Choro, não consigo focar, mas mostro que está tudo bem. E isso acontece porque a sociedade pressiona que você seja bem sucedida no trabalho, nos estudos, na vida social, coisa que a gente não consegue fazer, não da forma que as pessoas querem", enfatiza a estudante.

O psicólogo Carlos Eduardo, que trabalha com apoio psicológico para estudantes do ensino superior, explica que a rotina pode ser um fator desencadeador para problemas na mente de estudantes, mas que não é o único, ele se alia a fatores externos e sociais. "Quando o aluno entra na universidade, ele entra em contato com um novo contexto, novas questões sociais e isso mexe muito com ele, faz muitas vezes com que se sinta perdido. Isso aliado a tantos outros fatores, como a pressão da rotina pode interferir na saúde mental da pessoa", afirma ao Luneta.

Ele destaca ainda que tais problemas vão muito além da depressão, doença comumente associada a saúde mental. A pessoa pode desenvolver várias outras problemáticas. "Transtornos de ansiedade, síndrome do pânico, transtorno de personalidade, quadros psicóticos, como esquizofrenia, e outras questões que envolvem a dificuldade no âmbito da aprendizagem fazem parte do desequilíbrio que a saúde mental das pessoas está vulnerável. A temática é bem abrangente", frisa ele.

Dados alarmantes

Alguns desses problemas, como a depressão e o transtorno de ansiedade são muito frequentes no Brasil. Segundo os dados da Organização Mundial da Saúde (2015), com

relação a depressão, é o país com maior prevalência de depressão da América Latina e, com relação a ansiedade, o Brasil é recordista mundial.

Esses dados configuram-se como um alerta, visto que em casos mais extremos esses transtornos, misturados com a rotina e os problemas sociais e pessoais do aluno, podem leva-lo a ter pensamentos suicidas. Hoje, o suicídio é um problema de saúde pública que mata pelo menos um brasileiro a cada 45 minutos, mais do que a Aids e muitos tipos de câncer, porém que pode ser prevenido em 9 de cada 10 casos, de acordo com os dados do Ministério da Saúde.

Como ajudar?

O psicólogo explica que acompanhamento especializado é de extrema importância, mas que a saúde mental não se promove apenas dessa forma. Os estudantes universitários sentem a pressão da rotina, mas isso se agrava com os problemas sociais. Segundo o profissional, vivemos em uma sociedade que funciona em uma lógica heteronormativa, machista, e se a pessoa tem marcas identitárias que vinculam ela a um determinado grupo étnico, orientação sexual ou grupo econômico, ela é mais vulnerável ao adoecimento psíquico.

"É preciso que as universidades e a sociedade de modo geral sejam mais inclusivas, abertas ao diálogo, mais acolhedoras e mais respeitosas a diversidade. A promoção da saúde mental envolve a coletividade, a mobilização por uma sociedade mais justa, igualitária, sensível e mais humana. Não se trata apenas de uma tomada de decisão individual, boa parte das problemáticas relacionadas à saúde mental, está ligada a problemas macrossociais", defende ele.
A produção jornalística que você acaba de ler/ouvir faz parte do trabalho desenvolvido pelos estudantes da disciplina de Webjornalismo - 2018.1, administrada pela professora Dra. Juliana Teixeira.

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Jovens que trabalham e estudam relatam como rotina afeta a saúde mental

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Psicólogo explica que a rotina aliada a fatores externos deixa os estudantes vulneráveis a desenvolver problemas de natureza psicológica ou psíquica

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BLOG: Como lidar com a pressão acadêmica

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BLOG: Como lidar com a pressão acadêmica

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Créditos: Ana Carolina Fernandes Cunha; Gabriele Pimentel Cavalcante; Gustavo de Barros Alves da Cruz; Jurandi Dias de Lima; Maria Teresa Corsino Laudares
Site:UFG - Universidade Federal de Goiás

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Como lidar com a pressão acadêmica | FIC RP

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A vida do estudante pode ser muito estressante, aprenda a como enfrentar essa fase

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Pressão, depressão e fracasso: Estudos apontam que questões relacionadas a expectativas familiares e dificuldades financeiras estão entre as principais causas de ansiedade e desistência entre estudantes de universidades públicas federais. AP Photo/Rick Bowmer

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REPORTAGEM: Saúde mental na universidade: ansiedade, desânimo e outras questões emocionais afligem maioria de estudantes no Brasil

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REPORTAGEM: Saúde mental na universidade: ansiedade, desânimo e outras questões emocionais afligem maioria de estudantes no Brasil

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Créditos: Luciana Gageiro Coutinho e Rose Gurski.

Site: The Conversation - Rigor acadêmico, estilo jornalístico.

Postado em: 29 de maio de 2024

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O adoecimento psíquico de jovens brasileiros tornou-se um fantasma que ronda a comunidade acadêmica. Assistimos a um crescente aumento nos índices de sofrimento psíquico da juventude brasileira, com destaque aos universitários, situação já mapeada por órgãos de saúde e educação nacionais.

Pesquisas recentes da Associação Nacional dos Dirigentes das Instituições Federais de Ensino Superior (Andifes) apontam um número significativo de universitários com dificuldades emocionais em seus percursos acadêmicos (83,05%). Os dados mostram que a ansiedade e o desânimo aparecem com maior frequência, seguidos pelas ideias de morte e pensamento suicida. Os números da pesquisa da Andifes mostram o suicídio como a segunda causa de morte de universitários.

Uma possível condição de agravamento de sofrimento de discentes nas universidades está associada às novas formas de ingresso, à mobilidade social e geográfica propiciada pelo ENEM e pelo SISU, assim como pela precarização das políticas de inclusão e permanência dirigidas aos alunos de baixa renda, negros e indígenas.

Nesse sentido, a pesquisa ainda mostrou que as dificuldades emocionais estão frequentemente associadas às questões financeiras, à carga excessiva de trabalhos acadêmicos e ao tempo de deslocamento para a universidade. No espectro dos impasses que mais afetam o desempenho acadêmico estão as intolerâncias, discriminações e preconceitos vividos pelos jovens.

Possivelmente, todas essas variáveis participam, em alguma medida, das altas taxas de evasão universitária. Entre os discentes das Instituições Federais de Ensino Superior (IFES), mais da metade já pensou em abandonar seus estudos, relatando dificuldades financeiras (32,8%), alto grau de exigência acadêmica (29,7%), dificuldades para conciliar estudo e trabalho (23,6%) e problemas de saúde (21,2%) dentre as causas prevalentes. De fato, há uma evidente associação entre os maiores riscos de evasão e a faixa de renda familiar mensal.

Frente a este contexto, um grupo de docentes, pesquisadores de universidades públicas do Brasil, da Argentina e da França, decidiu examinar de perto o modo como o sofrimento psíquico se faz presente nas Universidades, através da construção do projeto de pesquisa multicêntrico Psicanálise e saúde mental na Universidade: políticas de vida, escuta e sobrevivência psíquica em tempos sombrios.

O Projeto problematiza inquietações compartilhadas acerca do tema do mal-estar nas universidades públicas e no laço social atual, especialmente, nos aspectos relativos às práticas neoliberais no contexto sociopolítico brasileiro dos últimos anos.

A pesquisa, que já resultou em um Simpósio de mesmo nome, realizado em 2023 na USP, configura-se também como produto de um trabalho integrado entre diversos Laboratórios de Pesquisas situados nas diferentes universidades públicas do Brasil, da Argentina e da França, fruto de parcerias estabelecidas pelas redes de investigações nacionais e internacionais das quais os autores e autoras participam.

Em um cenário preocupante como este, nos perguntamos sobre quais condições sociais, políticas, econômicas e culturais participam da produção desse sofrimento, que tem se apresentado na sociedade como um todo, e nas universidades públicas de modo especial.

Pensamos que a responsabilização individual, e a privatização do adoecimento, só têm intensificado o sofrimento e a despolitização do debate. Investigar e intervir sobre o sofrimento psíquico que assola a comunidade acadêmica implica em compreender como as recentes mudanças da sociedade brasileira interferem nos modos de subjetivação forjados no laço social, produzindo impactos no que chamamos o mal-estar na Universidade - expressão evocada a partir da interlocução entre os campos da Psicanálise, Educação e Política.

Tais questões desdobram-se na pesquisa desde a narrativa de universitários que foram escutados por pesquisadores em rodas de conversas, nas quais falavam, sobretudo, de não conseguirem cumprir as "metas da Universidade", ou ainda, da angústia pelo que chamam de "baixa-estima acadêmica" e da sensação de "nunca ser suficiente para dar conta das demandas".

Os significantes "pressão" e "fracasso" apareceram constantemente, deslizando da pressão do ambiente acadêmico para a pressão familiar: ainda são frequentes as preocupações acerca das expectativas da família perante o desempenho dos novos ingressantes, que, muitas vezes, são os primeiros do núcleo familiar a cursarem o ensino superior.

Angústias associadas ao não-pertencimento e à instabilidade quanto às condições de permanência no ensino superior também se destacam. Um estudante mencionou o constrangimento com a disputa pelas poucas bolsas ofertadas, uma vez que, segundo ele, "é uma briga para ver quem é mais pobre". Tal competição, como o próprio jovem observa, mostra o quanto a lógica do mercado adentrou os muros da universidade.

Podemos notar a presença de ataques às universidades, não só no universo social mais amplo como também nos conflitos internos e na presença de episódios de violência política que reproduzem a lógica dos discursos de ódio no interior mesmo do território universitário. Tais situações ocorrem, seja através do preconceito e rechaço às minorias recém-chegadas nas universidades públicas brasileiras, seja no que diz respeito ao confronto entre posições políticas polarizadas, como aparece também no discurso dos estudantes.

Algumas pesquisas e publicações já sinalizam há alguns anos a presença do sofrimento por ansiedades na relação com as exigências acadêmicas, bem como pela insegurança financeira e social diante do desafio de concluir o curso para o qual muitos dos estudantes ingressaram.

No entanto, mais recentemente, a atmosfera de demonização das Universidades públicas, através da redução dos investimentos em pesquisa e ciência criou uma série de fake news que alimentaram o imaginário social, fragilizando o vigor das instituições universitárias.

As narrativas construídas imaginariamente corroem as condições do trabalho docente e discente, produzindo o empobrecimento da função simbólica das produções acadêmicas no laço social. Nesse sentido, importa discutir amplamente as variáveis que compõem o adoecimento da comunidade universitária brasileira, pois, tal quadro também responde pelo amplo processo de precarização que as carreiras docentes, a pesquisa e a ciência vêm sofrendo.

Entendemos que as universidades públicas, tanto estaduais, quanto federais, têm particular importância no que diz respeito ao enfrentamento dessa questão. Precisamos realizar um debate crítico sobre as condições e contradições que participam do lugar social que a Universidade pública historicamente ocupa no Brasil, não somente no que se refere à construção de conhecimentos, mas, também no que se refere à produção de novos futuros para os jovens e, consequentemente, para o país.

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Saúde mental na universidade: ansiedade, desânimo e outras questões emocionais afligem maioria de estudantes no Brasil

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Mapeamento de órgãos de saúde e educação apontam que 83% dos universitários têm dificuldades emocionais em seus percursos acadêmicos. Dados mostram que a ansiedade e o desânimo aparecem com maior frequência, seguida de depressão e pensamentos suicidas.

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YOUTUBE: Faculdade e estágio: como organizar a rotina com saúde mental | Canal 
Campus Multiplataforma

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YOUTUBE: Faculdade e estágio: como organizar a rotina com saúde mental | Canal 
Campus Multiplataforma

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Faculdade e estágio: como organizar a rotina com saúde mental

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SPOTIFY: CONCILIANDO TRABALHO E ESTUDOS | Organiza Cast

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SPOTIFY: CONCILIANDO TRABALHO E ESTUDOS | Organiza Cast

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Listen to this episode from Organiza Cast on Spotify. Esse áudio é de um vídeo publicado no canal em 2018.

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SPOTIFY: O SEGREDO PARA DAR CONTA DE TUDO | Psicologia na Prática

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SPOTIFY: O SEGREDO PARA DAR CONTA DE TUDO | Psicologia na Prática

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SPOTIFY: APRENDA A GERIR O SEU TEMPO | Psicologia na Prática

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SPOTIFY: APRENDA A GERIR O SEU TEMPO | Psicologia na Prática

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#99 - Aprenda a gerir o seu tempo [VÍDEO]

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SPOTIFY: PARA ENTENDER A PROCRASTINAÇÃO, SEM CULPA | Autoconsciente Podcast

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SPOTIFY: PARA ENTENDER A PROCRASTINAÇÃO, SEM CULPA | Autoconsciente Podcast

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22. Pra entender a procrastinação, sem culpa

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SPOTIFY: COMO ESTABELECER LIMITES? | Descomplica, Psi

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SPOTIFY: COMO ESTABELECER LIMITES? | Descomplica, Psi

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SPOTIFY: CONCILIANDO O TRABALHO E OS ESTUDOS | VTCast

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SPOTIFY: CONCILIANDO O TRABALHO E OS ESTUDOS | VTCast

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23 - Conciliando o trabalho e os estudos

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SPOTIFY: É TÃO DIFÍCIL ME CUIDAR | Errando em Público

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SPOTIFY: É TÃO DIFÍCIL ME CUIDAR | Errando em Público

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"Para Oliver Burkeman, confrontar a nossa finitude ― e o pouco controle que temos sobre ela ― é a chave para uma vida prazerosa e significativa."

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ESSENCIALISMO: A disciplinada busca por menos - Greg McKeown

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ESSENCIALISMO: A disciplinada busca por menos - Greg McKeown

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"O essencialismo é mais do que uma estratégia de gestão de tempo ou uma técnica de produtividade. Trata-se de um método para identificar o que é vital e eliminar todo o resto, para que possamos dar a maior contribuição possível àquilo que realmente importa."

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O ESSENCIALISTA NÃO FAZ MAIS COISAS EM MENOS TEMPO - ELE FAZ APENAS AS COISAS CERTAS.

Se você se sente sobrecarregado e ao mesmo tempo subutilizado, ocupado, mas pouco produtivo, e se o seu tempo parece servir apenas aos interesses dos outros, você precisa conhecer o essencialismo.

O essencialismo é mais do que uma estratégia de gestão de tempo ou uma técnica de produtividade. Trata-se de um método para identificar o que é vital e eliminar todo o resto, para que possamos dar a maior contribuição possível àquilo que realmente importa.

Quando tentamos fazer tudo e ter tudo, realizamos concessões que nos afastam da nossa meta. Se não decidimos onde devemos concentrar nosso tempo e nossa energia, outras pessoas - chefes, colegas, clientes e até a família - decidem por nós, e logo perdemos de vista tudo o que é significativo.

Neste livro, Greg McKeown mostra que, para equilibrar trabalho e vida pessoal, não basta recusar solicitações aleatoriamente: é preciso eliminar o que não é essencial e se livrar de desperdícios de tempo. Devemos aprender a reduzir, simplificar e manter o foco em nossos objetivos.

Quando realizamos tarefas que não aproveitam nossos talentos e assumimos compromissos só para agradar aos outros, abrimos mão do nosso poder de escolha. O essencialista toma as próprias decisões - e só entra em ação se puder fazer a diferença.

"Greg McKeown nos lembra que a clareza de foco e a capacidade de dizer 'não' são aspectos desvalorizados, porém fundamentais para os negócios nos dias de hoje." - Jeff Weiner, presidente-executivo do LinkedIn.

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Essencialismo: A disciplinada busca por menos

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Compre online Essencialismo: A disciplinada busca por menos, de McKeown, Greg, Medina, Beatriz na Amazon. Frete GRÁTIS em milhares de produtos com o Amazon Prime. Encontre diversos livros escritos por McKeown, Greg, Medina, Beatriz com ótimos preços.

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YOGA PARA NERVOSOS: Aprenda a administrar seu estresse - José Hermógenes 

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YOGA PARA NERVOSOS: Aprenda a administrar seu estresse - José Hermógenes 

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"Desde a primeira edição da obra, há mais de quatro décadas, a evolução da pesquisa científica, especialmente no campo da psiquiatria, só fez comprovar a validade da utilização do Yoga como forma de manutenção do equilíbrio mental e biológico do homem. Atestado por profissionais da área médica e, principalmente, pelos inúmeros depoimentos de pacientes que alcançaram a cura por meio do Yoga."