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Reconocimiento y análisis de que es lo que estoy sintiendo y como puedo sobrellevarlo

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contar hasta 10 respirando profundo y calmado

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Reconsideración emocional .

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En un ambiente laboral por temas de sobrecarga por parte de mi supervisora que escapaban de mis manos

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Cuando tengo desacuerdos con mi hermana .

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Cuando tengo desacuerdos con mi pareja

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Cuando tengo desacuerdos con mi hermana .

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Porque utilizando esta estrategia me siento mas tranquila y menos tensa.

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Lo utilice en un momento de mucho estres debido a exigencias academicas combinado con exigencias deportivas en donde utilice esta tecnica para calmarme y reducir mi estres

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Reconozco cada una de las emociones que siento en el momento y me pregunto si algunas de mis preocupaciones se pueden o no solucionar

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Reconozco cada una de las emociones que siento en el momento y me pregunto si algunas de mis preocupaciones se pueden o no solucionar

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Lo utilizo especialmente cuando siento que las cosas no están saliendo como quiero