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Alimentación sana: la pirámide de alimentación

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Alimentación sana: la pirámide de alimentación

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ALIMENTACIÓN SANA. LA PIRÁMIDE ALIMENTARIA | Videos Educativos para niños

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LA NUTRICIÓN | Videos Educativos para niños

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Recetas SANAS y FÁCILES para niños * SALUD y alimentación INFANTIL

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Con las prisas, la falta de tiempo y la propia inercia de preparar las recetas para niños de siempre, cuando preparamos la comida para los niños a veces es fácil caer en repetir siempre los mismos platos o tirar de platos poco equilibrados para salir del paso. Sin embargo, la variedad de recetas saludables que podemos hacer para los niños es enorme: recetas de verduras, con frutas, con legumbres, para desayunar, para cenar, para la merienda...

Aquí encontrarás una selección de recetas para niños saludables, fáciles y rápidas que gustarán a niños y mayores, para que puedas hacérselas a ellos o a toda la familia.
Estas barritas de avena y cacahuete que te enseñamos a hacer en el siguiente vídeo son muy sanas:
Encontrarás opciones de recetas saludables para diferentes momentos del día y para diferentes ocasiones (para llevar de excursión, para dejar preparadas, para Halloween...) y también recetas sin gluten, recetas sin azúcar o recetas sin lactosa (en caso de que haya alguna intolerancia).

Son recetas para niños hechas con ingredientes naturales e integrales que les nutrirán y a la vez disfrutarán.

Recetas de desayunos para niños

Para ofrecerles un desayuno natural y completo:

1. Cereales crujientes con chocolate y almendras

2. Barritas de avena y cacahuete

3. Burritos mexicanos con tofu

4. Tostadas " pizza"

5. Batido de chocolate y cáñamo

6. Pastel de mijo y pasas

Ver el paso a paso de estas recetas para niños.

También puedes probar estos desayunos ideales para dejar preparados si tienes prisas por las mañanas:

7. Porridge de avena al horno con manzana

8. Boniatos rellenos mañaneros

9. Muffins de verduras sin gluten

Ver el paso a paso de estas recetas para niños.

Recetas de verduras para niños

Verduras para comer o para cenar que gustarán incluso a los niños que rechazan la verdura:

10. Coliflor rebozada al horno

11. Croquetas de brócoli y boniato al horno

12. Tortitas de colorines

13. Brownie de calabacín

14. Alioli de zanahoria

Ver el paso a paso de estas recetas para niños.

Recetas con brócoli para niños

Una de las verduras más fáciles de integrar para los niños es el brócoli. Aquí tienes algunas recetas para niños que llevan brócoli y que les encantarán.

15. Quiche de brócoli

16. Pasta con peso de brócoli

17. Croquetas de mijo y brócoli

18. Brócoli rebozado al horno

Ver el paso a paso de estas recetas para niños.

Recetas de meriendas para niños

Es un reto hacer meriendas rápidas y fáciles para los niños que además sean saludables. Aquí tienes algunas ideas:

19. Magdalenas doble chocolate con plátano y almendras

20. Hummus de lentejas rojas

21. Bocadillos de manzana y crema de cacahuete

22. Rollitos con queso crema y espinacas

23. Barritas energéticas de almendras y chocolate

24. Pan socca

Ver el paso a paso de estas recetas de meriendas para niños.

Algunas de las anteriores no tienen gluten. Si quieres específicamente meriendas sin gluten, aquí tienes más recetas:

25. Crackers de quinoa y almendra

26. Magdalenas de arroz integral

27. Galletas de anacardo keto sin gluten

28. Chips de manzana

Ver el paso a paso de estas recetas para niños.

Recetas de batidos para niños

Estas recetas de batido llevan mucha fruta y verdura pero son fáciles de digerir para los niños. Pueden servir para el desayuno o la merienda:

29. Batido goloso de remolacha y frambuesas

30. Batido lila mágico con arándanos y kale

31. Batido de calabaza y mango

32. Batido rosa de fresas y coliflor

33. Batido de chocolate y avellanas

Ver el paso a paso de estas recetas de batidos para niños.

Recetas de cenas para niños

Las prisas y la improvisación lo ponen más difícil a la hora de preparar cenas para los niños. Aquí tienes recetas de cenas saludables para asegurarte de que los niños cenen bien:

34. Verduras caramelizadas con garbanzos

35. Risotto de quinoa con champiñones y verduritas

36. Nuggets de tofu con salsa de tomate y verduras

37. Pizza con masa de coliflor

38. Fritters de espinacas

39. Sopa mexicana con aguacate y tortilla crujiente

Ver el paso a paso de estas recetas de cenas para niños.

Aquí tienes algunas recetas de cenas para niños más, especialmente pensadas para ayudarles a dormir mejor:

40. Nuggets de tofu y almendra con mayonesa de aguacate

41. Puré de espinacas y guisantes cremoso con picatostes integrales

42. Bibimbap con verduras

43. Polos de algarroba y plátano

Ver el paso a paso de estas recetas de cenas para niños.

Recetas para niños sin gluten ni lactosa

En estas recetas no se utilizan lácteos ni trigo u otros cereales con gluten:

44. Espagueti carbonara de anacardos

45. Bizcocho de arroz integral sin gluten

46. Palitos integrales sabor a queso

47. Barritas de plátano y cacahuete

Ver el paso a paso de estas recetas para niños.

Recetas de postres para niños

Se pueden hacer postres saludables si utilizamos frutas, reducimos la cantidad de azúcar o la sustituimos por endulzantes naturales, usamos harinas integrales o hacemos directamente postres sin harina... Aquí encontrarás muchas opciones:

Postres con fruta:

48. Tarta de queso vegana de mango en vasitos

49. Mugcake integral de manzana

50. Helado de yogur y frutos del bosque

51. Barritas de avena y albaricoques

Ver el paso a paso de estas recetas para niños.

Dulces y postres sin azúcar

Estos dulces y postres para niños se elaboran sin azúcar y son adecuados incluso para los niños más pequeños:

52. Muffin de espelta y plátano

53. Galletas de avena y pasas

54. Natillas de caqui y algarroba

55. Bizcocho de zanahoria con dátiles

Ver el paso a paso de estas recetas para niños.

Dulces sin harina:

También puedes probar estos dulces sin harina, ideales para hacer con los mismos niños

56. Cookies de avena a tu gusto

57. Brownie de alubias negras con almendras

58. Barritas de quinoa y cacahuete con chocolate

Ver el paso a paso de estas recetas para niños.

Recetas con frutos secos para niños pequeños

Los frutos secos se pueden introducir desde bien pequeños, pero no enteros. Estas recetas te dan ideas para introducirlos:

59. Madalenas integrales con avellanas y chocolate

60. Hamburguesas de garbanzos y nueces

61. Quiche de frutos secos con brócoli

62. Helado instantáneo de anacardos y fresas

Ver el paso a paso de estas recetas para niños.

Recetas para llevar de excursión

Si necesitas ideas para preparar a los niños la fiambrera, aquí tienes tres recetas ideales para llevar de excursión:

63. Ensalada de pasta con melocotón

64. Empanadas con verdura y alubias

65. Wraps con ensalada de tofu

Ver el paso a paso de estas recetas para niños.

Recetas para aumentar sus defensas

Con nutrientes esenciales para fortalecer el sistema inmunitario de los niños:

66. Trufas de anacardos y semillas de calabaza

67. Boloñesa de setas inmunoestimulantes

68. Batido de frutos del bosque con Kale

69. Boniato relleno de espinacas y crema de anacardos

Ver el paso a paso de estas recetas para niños.

Recetas ricas en fibra para niños con estreñimiento

Muy útiles cuando al niño le cuesta comer alimentos ricos en fibra:

70. Pasta con pesto de alubias

71. Magdalenas de avena y manzana

72 Puré de calabaza y boniato al curry

73. Tortitas de guisantes con yogur

Ver el paso a paso de estas recetas para niños.

Recetas para el cerebro del niños

Estas recetas son especialmente ricas en nutrientes que favorecen el rendimiento en los niños:

74. Scones de arándanos y chocolate

75. Macarrones con salsa de anacardos y brócoli

76. Ensalada de bulgur con tomates al horno, garbanzos y aguacate

Ver el paso a paso de estas recetas para niños.

También tienes estas recetas aptas para cualquier niños, pero que están especialmente pensadas para los niños con hiperactividad.

77. Alubias al horno con salsa de tomate

78. Magdalenas de manzana y cáñamo para el desayuno

79. Pan integral con lino sin amasar

80. Caracolas de fresas

Ver el paso a paso de estas recetas para niños.

Recetas para que cocinen los niños

Para implicar a los pequeños cocineros en la cocina puedes probar con estas recetas divertidas para ellos:

81. Bolitas energéticas de cacahuete y chocolate

82. Brochetas de tofu con salsa teriyaki

83. Rocas de chocolate y copos de maíz

84. Burritos con boniato, brócoli y garbanzos

Ver el paso a paso de estas recetas para niños cocineros.

Recetas para cumpleaños infantiles

Para poder ofrecer opciones saludables en los cumpleaños o llevarlas si lo necesitas:

85. Caracolas de hojaldre estilo pizza

86. Fondue de chocolate y fruta

87. Cupcakes de vainilla con crema rosa

88. Albóndigas de alubias con tomate

Ver el paso a paso de estas recetas para niños.

Recetas de Halloween para niños

Todas estas originales recetas de Halloween se hacen con calabaza:

89. Lápidas sobre mousse de chocolate

90. Magdalenas de calabaza con arañas

91. Ojos de bruja (con falafel de calabaza)

Ver el paso a paso de estas recetas para niños.

Más recetas:

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90 recetas para niños: saludables, fáciles y rápidas

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Se pueden preparar recetas para niños sin renunciar a utilizar ingredientes naturales e integrales, con mucha fruta y verdura, y sin pasar demasiado tiempo en la cocina.

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Productos Andaluces para el mundo. Tienda online

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Tienda online de productos tipicos de andalucia, aqui encontraras de nuevo esos olores y sabores de antaño... encontrareis molletes, panes, chorizos, morcillas, aceites, pestiños, dulces, aceitunas , mermeladas ect...... elaboradas de forma artesanal.

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Alimentos de Andalucía, productos andaluces directos a casa

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Alimentos de Andalucía, productos andaluces directos a casa

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Tienda online de los mejores productos andaluces

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La lactosa: alimentos permitidos y prohibidos

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La lactosa: alimentos permitidos y prohibidos

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En la sección de alimentos sin lactosa de Carrefour.es encontrarás un amplio catálogo de productos sin lactosa que te permitirán llevar fácilmente una dieta variada y equilibrada ideal para personas intolerantes a la lactosa sin tener que renunciar a tus alimentos preferidos.

La Despensa Sin Lactosa

Leche sin lactosa, yogures, helados o postres sin lactosa y otras alternativas a la leche de vaca, como la leche de almendra, leche de soja, leche de avena, leche de coco y leche de arroz perfectos para ti.

Productos Frescos Sin Lactosa

Carnes y Embutidos que te sientan bien sin contener productos lácteos o trazas de lactosa. Carnes magras como pollo, pavo, res, cerdo, cordero y pescado libres de lactosa.

Bebidas Sin Lactosa

Zumos y refrescos ideales para tu dieta. Agua, infusiones obebidas deportivas sin lactosa para mantenerse hidratado.

Alimentación infantil Sin Lactosa

Leches, cereales y papillas sin lactosa que respetan la digestión de tu bebé. Fórmulas sin lactosa que ayudarán a tu peque a recibir los nutrientes necesarios para su crecimiento y desarrollo.

Parafarmacia Sin Lactosa

Complementos alimenticios específicos para aquellos que tienen intolerancia a la lactosa o desean evitar los productos lácteos en su dieta. Multivitaminas, minerales, probióticos o suplementos de proteínas.

Compra productos sin lactosa online

Para no renunciar al sabor y a las propiedades de los lácteos, existe la comida sin lactosa. Los productos sin lactosa son aquellos que están diseñados para personas que tienen intolerancia a la lactosa. Los productos sin lactosa son elaborados de forma que no contengan lactosa o tengan una cantidad mínima de ella. Pueden ser alternativas útiles para las personas que presentan intolerancia a la lactosa, ya que les permiten disfrutar de productos lácteos sin experimentar molestias digestivas.

Si se determina que tienes intolerancia a la lactosa, puedes comenzar a incorporar productos sin lactosa en tu dieta de manera gradual. Es importante leer las etiquetas de los productos para asegurarte de que no contengan lactosa, ya que algunos alimentos procesados pueden contener trazas de lactosa. También puedes buscar alternativas no lácteas para satisfacer tus necesidades nutricionales, como leches vegetales (almendra, soja, avena, coco), yogures sin lácteos y quesos veganos. Sabemos que mantener una dieta sin lactosa puede ser un desafío, pero con nuestras opciones, podrás disfrutar de alternativas naturales y deliciosas. Ya sea que busques leche sin lactosa, yogures o snacks saludables, tenemos todo lo que necesitas para crear comidas sabrosas y satisfactorias.

¿Sabes que supermercado tiene más productos sin lactosa? En el supermercado online de Carrefour ponemos a tu disposición productos sin lactosa para desayunos, aperitivos, meriendas, comidas y cenas. Leche sin lactosa, quesos sin lactosa, yogures sin lactosa, helados sin lactosa, mantequilla sin lactosa, tarta sin lactosa, bebidas sin lactosa, chocolate sin lactosa, galletas sin lactosa, leche en polvo sin lactosa, leche condensada sin lactosa, dulces y bizcochos sin lactosa... Explora nuestra amplia variedad de sabores y alternativas en nuestra colección de productos sin lactosa. No tienes que renunciar a tus platos favoritos ni a los placeres culinarios; simplemente elige entre nuestras opciones y experimenta la delicia de una alimentación sin preocupaciones. Comienza a disfrutar de la comida sin lactosa con nuestra gama de productos especialmente seleccionados. Ya sea que estés buscando alimentos básicos o caprichos indulgentes, nuestra selección de productos sin lactosa te brinda opciones deliciosas que te permitirán mantener un estilo de vida saludable y lleno de sabor. ¡Haz tus compras hoy y descubre un mundo de alternativas culinarias deliciosas y aptas para ti! ¡Dile adiós a la lactosa sin despedirte del sabor y las propiedades de los lácteos!

Nuestras recetas con productos sin lactosa

¿Tienes alguna duda sobre los productos sin lactosa?

¿Cómo saber que soy intolerante a la lactosa?

La intolerancia a la lactosa es la incapacidad del cuerpo para digerir adecuadamente la lactosa, el azúcar presente en la leche y los productos lácteos. Los síntomas de la intolerancia a la lactosa pueden variar en severidad y pueden manifestarse poco después de consumir productos lácteos. Si sospechas que podrías ser intolerante a la lactosa, aquí hay algunos pasos que puedes seguir para determinarlo:

Observa tus síntomas: Presta atención a cualquier síntoma gastrointestinal que experimentes después de consumir productos lácteos, como hinchazón, gases, diarrea, dolor abdominal o malestar estomacal. Estos síntomas generalmente ocurren dentro de unas pocas horas después de la ingestión de lactosa.

Realiza una eliminación temporal: Puedes intentar eliminar los productos lácteos de tu dieta por un período de tiempo (como una o dos semanas) para ver si tus síntomas mejoran. Si tus síntomas disminuyen o desaparecen durante este período, es posible que haya una conexión entre la lactosa y tus síntomas.

Prueba de tolerancia a la lactosa

Consulta a un profesional de la salud: Si tienes síntomas persistentes o estás considerando realizar una prueba de intolerancia a la lactosa, es recomendable que hables con un médico o un dietista. Ellos pueden guiarte a través de las opciones de diagnóstico y ayudarte a crear una dieta adecuada si se confirma la intolerancia a la lactosa.

Recuerda que la intolerancia a la lactosa puede variar en su gravedad, y algunas personas pueden tolerar pequeñas cantidades de lactosa sin problemas. Si se confirma la intolerancia, hay muchas alternativas sin lactosa disponibles en el mercado para ayudarte a mantener una dieta equilibrada y saludable.

¿Qué alimentos debes evitar en una dieta sin lactosa?

En una dieta sin lactosa, es importante evitar todos los alimentos y productos que contienen lactosa o derivados lácteos.:

Leche y productos lácteos

Alimentos procesados que pueden contener ingredientes lácteos ocultos, como caseinato de calcio, proteína de suero de leche y sólidos de leche.

Productos de panadería y repostería como panes, pasteles, galletas y bollería, que pueden contener leche o derivados lácteos en su elaboración.

Alimentos fritos que pueden estar recubiertos con una masa que contiene productos lácteos

Alimentos preparados y alimentos para llevar que pueden contener ingredientes lácteos en salsas, aderezos y otros componentes

¿Como saber si un producto no contiene lactosa?

Para determinar si un producto no contiene lactosa, es importante revisar las etiquetas de los alimentos con atención.

Revisa la lista de ingredientes:

Busca etiquetas de "sin lactosa":

Verifica las advertencias cruzadas:
Presta atención a cualquier advertencia en el envase que indique la presencia de alérgenos o ingredientes comunes que puedan contener lactosa.

Productos sin Lactosa al alcance de todos

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Tienda de Productos sin Lactosa - Supermercado Online Carrefour

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¿Intolerante a la lactosa? No renuncies al sabor de los lácteos. Descubre nuestra gama de leche, quesos, yogures, postres y cremas sin lactosa, además de otros productos específicos. ¡Compra ahora y disfruta de tus alimentos favoritos sin preocupaciones!

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La intolerancia a la lactosa es una enfermedad prevalente en la población actual que, a pesar de no tener consecuencias médicas graves, sí puede causar gran malestar y disminuir la calidad de vida de quien la padece. Por suerte, en pocos años ha pasado de ser una condición desconocida a estar integrada casi por completo en la vida cotidiana, especialmente desde casa. Conocer la enfermedad y saber qué puede comer y qué no un intolerante a la lactosa es el primer paso para convivir con ella.

A pesar de que la leche -y sus derivados- es uno de los alérgenos de obligado etiquetado por la legislación alimentaria, todavía existe algo de confusión al respecto en hostelería. Salir a comer fuera o comprar ciertos productos puede ser difícil y, en ocasiones, una lotería, cuando no está del todo claro si el alimento en cuestión tiene o no tiene lactosa.

Porque, recordemos, una intolerancia no es una alergia, y la lactosa no está presente en todos los lácteos. Quizá nos estemos privando de comer algo porque tiene leche o "trazas de", cuando en realidad puede ser perfectamente apto para un intolerante. Una intolerancia no es tan grave o potencialmente peligrosa como una alergia, pero es más complicada de identificar y acotar con exactitud.

Ahora que estamos acostumbrados a ver por todas partes eslóganes y etiquetas que destacan el sin lactosa, puede ser buena idea repasar los conceptos básicos de esta enfermedad, así como reivindicar la cocina casera para disfrutar con plena seguridad de recetas sin lactosa en nuestra cocina.

LECHE FRITA la receta más fácil y rápida

¿Qué es la lactosa y en qué consiste su intolerancia?

La lactosa no es más que el llamado azúcar de la leche, presente, en diferentes proporciones, en la de todos los mamíferos. Más concretamente, es un hidrato de carbono, un disacárido compuesto de glucosa y galactosa, y que le da ese sabor dulce tan característico.

El problema es que este disacárido no resulta precisamente fácil de digerir. Para descomponerlo de forma normal y no dificultar el proceso de absorción de nutrientes, nuestro sistema digestivo necesita la ayuda de una enzima llamada lactasa. Esta la producen los mamíferos de forma natural al nacer, pues es esencial para nutrirse cuando maman en la primera etapa de sus vidas.

Con el tiempo, cuando la leche materna ya no es el único sustento y empiezan a ingerir otros alimentos, el organismo deja de producir lactasa. En teoría, nuestros antepasados dejaban de tomar leche simplemente en el momento en el que empezaba a sentarles mal. Sin embargo, la evolución en los modos de vida trajo la ganadería y la leche animal se convirtió en un alimento básico para gran parte de la población mundial, sobre todo en países nórdicos y con poco acceso al mar, a la luz solar o a una agricultura rica.

¿Qué consecuencias tuvo? Actualmente se estima que un 70% de la población sufre déficit de lactasa, mucho más acusada en el hemisferio sur, este asiático y África. Pero gran parte de esa población con déficit no se considera intolerante, o no llegan a darse cuenta de que pueden serlo, porque su intolerancia es muy leve; creen que simplemente que la leche sola "sienta mal".

Ingerir lactosa con otros alimentos supone menos esfuerzo para el sistema digestivo y los síntomas no son tan acusados para una persona con un déficit no tan acusado de lactasa. Estre ellos, los más comunes son náuseas, flatulencia, hinchazón, incomodidad, diarrea, vómitos o déficits nutricionales.

Qué alimentos se pueden consumir (y cuáles evitar)

La lactosa está presente en la leche y en todos los productos derivados de ella, pero en proporciones muy variables que, en ocasiones desaparece casi por completo. Por ejemplo, muchos quesos se clasifican como "sin lactosa" porque la pierden durante su producción, o está presente solo en cantidades muy residuales. Es el queso de los quesos más maduros y de muchos otros como la mozzarella de búfala con DO, suizos como el emmental, gruyère o sbriz, o también el feta auténtico.

Los fermentados, en general, sientan mucho mejor a un intolerante a la lactosa, especialmente el yogur auténtico con fermentos, que mejoran la digestión; la textura viscosa de estos lactéos ralentiza su paso por el intestino, facilitando también la acción de la lactasa residual.

Cada persona tiene un nivel de sensibilidad distinto hacia la lactosa, con umbrales de malestar distintos. Por eso es importante prestar atención al propio cuerpo y conocerse a uno mismo, sin dejarse guiar por experiencias o consejos ajenos, que podrían no aplicarse a nuestro caso.

En general, la leche y la nata o crema son los alimentos que peor sientan a un intolerante, más aún con el estómago vacío. La leche de cabra tiene algo menos de lactosa que la de vaca y la de oveja, y puede sentar mejor, especialmente en los lácteos elaborados con ella.

Hay que tener más cuidado con los productos que pueden llevar leche y derivados entre sus ingredientes o aditivos. Algunos pueden resultar más obvios, como los dulces, pero otros no tanto. Lactosa y leche en polvo a menudo se incorporan en la elaboración de precocinados, embutidos, productos de charcutería, pan, incluso medicamentos. Se recomienda evitar los ultraprocesados y siempre leer bien la etiqueta de ingredientes.

Los productos marcados como 'sin lactosa', son todos aptos para un intolerante, no así para alérgicos. A estos alimentos, en realidad, no se les retira la lactosa, sino que se les añade lactasa, la enzima que hace falta para digerirla sin dificultad. Cualquier alimento vegano también es apto para intolerantes a la lactosa, pero no los vegetarianos, ya que se sobreentiende que estos hacen referencia a una dieta ovolacteovegetariana.

En casa nosotros controlamos al 100% todo el proceso de preparación de lo que comemos; siempre es preferible preparar nuestras propias nantillas que ir buscando una opción comercial que pueda ser apta -y nos quedarán mucho más ricas-. A continuación seleccionamos nuestras mejores recetas sin lactosa, pensando especialmente en aquellas que son más problemáticas para quienes sufren de esta condición.

Postres y dulces

Comenzamos por el apartado dulce, el más complicado en el mundo sin lactosa. La carta de los resturantes y cafeterías suele ser un decepcionante erial para los intolerantes golosos, dejándonos casi como única opción la 'fruta del tiempo' o, con suerte, una macedonia más preparada. Sustituyendo los lácteos por ingredientes alternativos, o con recetas sin ellos, es fácil darnos un capricho.

Natillas sin lactosa

Receta completa | Natillas sin lactosa

Magdalenas sin lactosa y sin gluten

Receta completa | Magdalenas sin gluten y sin lactosa

Mousse de chocolate

Más detalles en la receta completa.

Otros postres y dulces sin lactosa

Salsas, aliños y dips

Lactonesa o mayonesa sin huevo y sin lactosa

Ensalada cremosa de atún

Más detalles en la receta completa.

Hummus clásico

Más detalles en la receta completa.

Otras recetas de salsas y dips

Aperitivos y picoteo

Samosas vegetarianas

Más detalles en la receta completa.

Gilda clásica

Más detalles en la receta completa.

Ensaladilla rusa de matrícula de honor

Receta | Ensaladilla rusa clásica

Otras recetas de aperitivos

Platos de cuchara

Crema Essau de lentejas

Más detalles en la receta completa.

Gazpachuelo malagueño

Más detalles en la receta completa.

Sopa vegana con agua de coco

Más detalles en la receta completa.

Otras recetas de platos de cuchara

Platos principales

Curry cremoso de langostinos

Más detalles en la receta completa.

Solomillo de cerdo con membrillo

Más detalles en la receta completa.

Calamares en su tinta con sobrasada

Más detalles en la receta completa.

Otras recetas de platos principales

Panes y otras masas

Pan en microondas

Más detalles en la receta completa.

Pan casero sin amasado

Más detalles en la receta completa.

Farinata o fainá

Más detalles en la receta completa.

Otras recetas de panes y masas

Fotos | Unsplash - Pixabay
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Las 101 mejores recetas sin lactosa para no privarte de nada si eres intolerante

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