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삶에 도움이 되는 철학책 읽기

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삶에 도움이 되는 철학책 읽기

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[When] 평일 아침 출근전에
[IF] 옷까지 다 입고 준비가 완료되면
[Then] 철학책을 한 페이지씩 소리내서 읽는다

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When_매일 퇴근후
If_저녁 식사 후
Then_주제별 스크립트 작성 및 회화 연습

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[When] 퇴근하거나 주말에
[If] 급한일이 없다면
[Then] 헬스장에서 매일 유산소 운동을 하겠다

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매일
아침 6시30분에서7시까지
책을 읽는다

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[when] 매일 퇴근후
[IF] 한시간마다
[Then] 턱걸이를 한세트씩 한다

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체중 70킬로 유지하기

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체중 70킬로 유지하기

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When 매일 퇴근 후
If 저녁 식사 후
Then 매일 헬스장애서 운동을 하겠다.

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[When] 주말 이틀동안
[If] 6시부터
[Then] 10km 이상 걷기.

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뉴칼라 Lv.2 인증✍️

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뉴칼라 Lv.2 인증✍️

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[When] 매일 퇴근 후
[If] 잠자기 전에
[Then] 인강 30분 & 학습

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[When] 퇴근 후
[If] 저녁식사를 하면
[Then] 바로 앉지 않고 30분 이상 움직인다

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매일 퇴근 후
저녁 먹고 설거지를 마친 후
30분간 "밀리의서재"에서 책을 읽겠다

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어학 자격증 취득(~9월)

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어학 자격증 취득(~9월)

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[when] 퇴근 후 저녁식사 후 18시 15분
주 3회
[where] 도서관
[if] 저녁 약속이 없으면
[then] 2시간/일 학습

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When 매일 아침에
If 일어나면 가장 먼저
Then 스트래칭 15분 하기

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매일 퇴근후 운동하고나면 책을읽는다<

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매일 퇴근후 운동하고나면 책을읽는다

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항상
이동 할때는
계단으로 올라간다

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When 주3번 퇴근 후
If 약속이 없다면
Then 5km를 뛰겠다

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평생 작심삼일 다이어트 또 시작

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평생 작심삼일 다이어트 또 시작

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when 월화목토일
if 퇴근 후 저녁 혹은 저녁9시
then 6시 이후 간식 금지, 헬스장 가서 최소 한시간 운동

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When 매일 퇴근 후 21시
If 저녁 약속 없다면
Then 집 근처 헬스장에서 웜업 15분 웨이트 40분 유산소 20분

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꾸준한 취미와 운동을 해서 Work & Life balance를 잘지키기!!