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- Evitar la crisis.
- Aceptar y reconocer el cambio.
- Ejecutar acciones decisivas.
- Reconocer tus fallos.
- Aprender cosas nuevas.
- Mantener la esperanza.

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La resiliencia nos puede ayudar a superar o prevenir afecciones de salud mental, como la depresión y la ansiedad.
Nos enseña a superar y enfrentar situaciones traumáticas y difíciles.

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- Nelson Mandela: superó la discriminación y 27 años de cárcel
- María Belón y su familia: sobrevivieron un tsunami desastroso y lograron reencontrarse.
- Stephen Curry: las personas decían que no servía para el basketball y ahora es un gran jugador de la NBA.

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La resiliencia es la capacidad que una persona tiene para superar circunstancias traumáticas y seguir con su vida.