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Figura 1: eje 4 (foto) areandina instructure

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Creatividad desarrollo e innovación
Construyendo el éxito en el desempeño laboral

Integrantes

Eilen Lorena Rivera vega
Jesús Armando Galeano Laverde

Docente
José de los santos solorzano suarez
Grupo 308

Fundacion universitaria Areandina
Psicología virtual
Junio  del 2023

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Las habilidades blandas, están relacionadas con el pensamiento critico, inteligencia emocional, resiliencia, adaptabilidad, etc. Las cuales se aprenden con la interacción con los demás.
Hoy día, en toda organización es importante contar con personas que posean atributos o capacidades (Habilidades blandas) que le permiten desempeñarse en su trabajo de manera efectiva . Estas habilidades apuntan al lado emocional, interpersonal y a cómo se desenvuelve el personal en una empresa. En este contexto, juega un papel importante el trabajo en equipo, resolución de problemas, gestión efectiva del tiempo, gestión del cambio, manejo del stress, liderazgo, comunicación efectiva, entre otros.(Serrano Mantilla, H. B., & Serrano Mantilla, G. L. (2021)pág 5)

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Estrategia para administración de tiempo 

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Estrategia para administración de tiempo 

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La correcta distribución de nuestro tiempo, va muy relacionado con la disciplina.
En los trabajos que se llevan a cabo en psicología, se requiere disponer de conciencia y disciplina, y como herramienta esencial, el tener la habilidad de distribuir y aprovechar el tiempo al máximo, sin duda nos ayudará a tener excelentes resultados y organizaciones, no solamente en nuestros proyectos, sino que también en nuestros procesos mentales, mitigando los conflictos psicológicos.

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Herramientas de administración de tiempo

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Herramientas de administración de tiempo

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1. Planificación de actividades

2. Agendamiento escrito de actividades y tareas

3. Desarrollar tablas en un tablero o agenda, de las terapias psicológicas, en donde que evidencie el avance conseguido con cada paciente .

4. Crear un cronograma con tiempos específicos, para listar diversas actividades por realizar.

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Ejemplo de administración de tiempo en una terapia 

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Ejemplo de administración de tiempo en una terapia 

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Al presentarse el paciente Juan,  con un sin fin de enredos emocionales, y manifestando sus angustias y desesperos por no saber como abordar todos los problemas que tiene en su vida, el terapeuta pone en marcha como estrategia, reorganizar todo lo que plantea Juan, y reorganizarlo desde ceros, encontrando la base de todos sus problemas.
El terapeuta se da de cuenta que, desde su infancia, Juan creo un apego desorganizado, el cual no le permite en su vida adulta, tener una planificación adecuada sobre sus relaciones interpersonales y sobre sus propios proyectos. Es aquí, cuando se le propone a Juan, crear hábitos nuevos, empezando por una introspección que le permitirá ser consiente del problema base, (apego desorganizado) y empezar a reestructurarse, controlando y organizando sus tiempos, empezar a trabajar en su regulación emocional y proponerse metas a corto, mediano y largo plazo, cada una con una estrategia clara y concisa.

A continuación unos ejercicios de reflexión básica  para adquirir orden y planificación en pacientes con esta dificultad y  la cual puede ser aplicada en cualquier situación .

1 Autoevaluacion :con esto se busca  tener conocimiento o conciencia de aquellas actividades que nos restan tiempo y productividad.
2.Priorizar: En este aspecto se indica que al inicio de cada día podamos resaltar aquellas actividades necesarias e importantes que debe ser ejecutas, ubicandolas en un horario establecido y con un tiempo determinado.
3. Tiempo de descanso: Para nadie es un secreto que un sueño placentero, una siesta reparadora son claves para mantener la energía, la atención y para tener un dia productivo, es necesario descansar las horas estipuladas, dormir a una hora establecida para por despertar y que el día pueda rendir, evitar los desvelos y despertá temprano puede ser un inicio.
4.comer saludable, ejercicio regular:  Son indispensables ya que necesitamos tener combustible para poder cumplir con las demandas del día a día y la salud es una prioridad qué hay que tener presente. Un cuerpo  y una mente sana son la base para todo tipo de retos.

Herramientas creativas recomendadas :
Una vez tengamos  mentalizado todos los aspectos anteriores, podemos hacer uso de harramientas de planificación tales como stiker adhesivos, agendas, tableros, recordatorios desde el teléfono móvil, alarmas, mapas mentales, aplicaciones móviles, etc donde podamos plasmar actividades por hacer y actividades cumplidas para así adquirir este buen hábito.