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COLOQUEM QUANTOS ABD E QUANTO TEMPO EM PRANCHA?

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COLOQUEM QUANTOS ABD E QUANTO TEMPO EM PRANCHA?

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QUANTAS FLEXÕES  NUM MINUTO? COLOQUEM numa folha ou enviem pelo chat ou escrevam no plano de trabalho

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QUANTAS FLEXÕES  NUM MINUTO? COLOQUEM numa folha ou enviem pelo chat ou escrevam no plano de trabalho

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QUANTOS ABDOMINAIS NUM MINUTO??? COLOQUEM numa folha ou enviem pelo chat ou escrevam no plano de trabalho

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QUANTOS ABDOMINAIS NUM MINUTO??? COLOQUEM numa folha ou enviem pelo chat ou escrevam no plano de trabalho

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QUANTOS AGACHAMENTOS NUM MINUTO? COLOQUEM numa folha ou enviem pelo chat ou escrevam no plano de trabalho

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QUANTOS AGACHAMENTOS NUM MINUTO? COLOQUEM numa folha ou enviem pelo chat ou escrevam no plano de trabalho

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REGRAS PARA AS AULAS ONLINE

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Acabar com a gordurinha dos braços - Tabata para músculo do tchau -Triceps - Carol Borba

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esta é forte !

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Treino de Tabata de 8 min para quem não tem tempo de treinar

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12-Minute Full Body Tabata Workout | Tabata Songs

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Quantos abdominais consegues fazer num minuto? Regista.

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Quanto tempo consegues ficar em prancha??? regista.

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Quantas fazes num minuto? Regista aqui.

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Realizar 45 segundos sem parar .
3 X 45 segundos

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realizar 3 X 10 flexões com descanso de 30 segundos.

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realizar 3 X 10 abd com descanso de 30 segundos.

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Para mim é uma pessoa, por exemplo, com um aspecto saudável! E para vocês??? é só clicarem no mais + e escreverem.

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Para mim é uma pessoa, por exemplo, com um aspecto saudável! E para vocês??? é só clicarem no mais + e escreverem.

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O que achas que quer dizer ???? quer dizer que o exercício físico , não é só divertido, mas também é muito  importante para cresceres com saúde, com muita energia e boa disposição.

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O que achas que quer dizer ???? quer dizer que o exercício físico , não é só divertido, mas também é muito  importante para cresceres com saúde, com muita energia e boa disposição.

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Vai ser o que iremos fazer durante o nosso horário  e nas aulas ONLINE .

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Perder Medidas e Afinar a Cintura - Aula de AeroHiit #3

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Vamos começar por ativar o nosso corpo para o habituar ao movimento, visto estarmos um pouco parados em casa, sentados a ver TV ou a jogar play station. NÃOOOOOOO

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Vamos começar por ativar o nosso corpo para o habituar ao movimento, visto estarmos um pouco parados em casa, sentados a ver TV ou a jogar play station. NÃOOOOOOO

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é um tipo de treino exigente, com vários exercícios e com um intervalo entre eles. Cada exercício é realizado durante um determinado tempo ( por exemplo 20 segundos) e o descanso entre cada exercício pode variar.

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Sabiam que o exercício físico faz bem ao cérebro?? Aumenta a capacidade cognitiva , a memória , a rapidez no raciocínio e imaginem uma melhor performance nos resultados escolares.  

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Sabiam que o exercício físico faz bem ao cérebro?? Aumenta a capacidade cognitiva , a memória , a rapidez no raciocínio e imaginem uma melhor performance nos resultados escolares.  

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Então respondam com sinceridade : se for preciso subir ao segundo andar de um prédio,, o que escolhem???? ELEVADOR OU ESCADAS?????

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gostaria que dessem uma volta a escola ( por fora) e até pode ser com alguém da vossa família. Coloquem aqui o tempo que fazem...seja a correr ou a andar . É só clicarem no + e escrever por baixo. Coloquem o nome .

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Quantos agachamentos fazes num minuto ? regista aqui .É só clicares no +

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A correr faço uns 10 minutos Rayssa Bello de Souza

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Quer dizer que os exercícios faz bem para saúde

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Eu não sabia que o exercício físico faz bem ao cérebro 

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Eu não sabia que o exercício físico faz bem ao cérebro 

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As escadas