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Respeitar o horário de trabalho, nao levar trabalho para casa. Fazer apenas o que está ao nosso alcance. Não querer resolver o problema de todo mundo. Fazendo isso, sobrará tempo para fazer coisas que nos façam mais felizes: passar tempo de qualidade com a família, ler um livro, viajar ou, simplesmente, descansar corpo e mente.

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mais cuidados físicos,exames de rotina ,  me importar mais com o que vai fazer diferença em curtos espaços de tempo. Ser feliz por estar viva. ser grata por que orei por isso. 

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mais cuidados físicos,exames de rotina ,  me importar mais com o que vai fazer diferença em curtos espaços de tempo. Ser feliz por estar viva. ser grata por que orei por isso. 

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inteligência emocional é um termo a se estudar, não pq somos professores, mas somos pessoas e merecemos " estar feliz". O trabalho pode ser visto de forma melhor.

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Para 2026, pretendo aprofundar meu autoconhecimento, dar continuidade ao processo terapêutico e manter a prática do crossfit, que tem contribuído significativamente para o meu bem-estar físico e emocional. Além disso, desejo, com acompanhamento profissional, avaliar a possibilidade de reduzir gradualmente ou parar o uso de medicações psiquiátricas, respeitando meus limites e priorizando minha saúde mental de forma responsável.

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Academia, Estudos e viagens….para ajudar no equilíbrio do dia a dia.

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Encontrar uma atividade física que você ame (não apenas a que "emagrece"), melhorar a qualidade do sono ou aumentar a ingestão de água.

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Aproveitar mais momentos com a minha família, como conhecer lugares novos e viajar para lugares que gostamos.

Dedicar um tempo da semana pra mim, para fazer coisas que gosto ou simplesmente descansar.

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Aprender a dizer NÃO e praticar atividade física.

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Aprender a dizer NÃO e praticar atividade física.

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Praticar musculação, exercícios físicos diariamente, sempre que possível.

Cuidar da alimentação.

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Manter boas relações pessoais

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Momentos de qualidade em família e de cuidado com o corpo e a mente, pequenas ações no cotidiano.

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Fazer terapia,

Voltar a fazer yoga

Escrever

Cuidar das minhas plantas

Bus ar alimentação equilibrada

Ler

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Reservar momentos de relaxamento, ouvir uma música, desenhar, viajar, além da realização de atividades físicas. Estar sempre perto das pessoas que fazem bem.

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Sair

viajar

praticar exercícios físicos

Ler um bom livro

Ouvir musica

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Terapia iniciar

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Viagem

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Não trabalhar em casa e utilizar esse tempo pra algo mais prazeroso.