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Autorregulación Es la capacidad de controlar nuestros impulsos y emociones y regular nuestros sentimientos y acciones.

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Autorregulación Es la capacidad de controlar nuestros impulsos y emociones y regular nuestros sentimientos y acciones.

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Una manera de  responder sanamente es el ejercicio de A, B ,C :                                     A)La situación                B)Como nos sentimos C)Herramientas para  solucionarlo            

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Una manera de  responder sanamente es el ejercicio de A, B ,C :                                     A)La situación                B)Como nos sentimos C)Herramientas para  solucionarlo            

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A) La situación es pensar en la situación que estas pasando                         .B) es saber como nos sentimos si enojado,frustrado,triste.     C) y las herramientas para solucionarlo es  irme a un lugar tranquilo y relajarte como escuchando música o de otro modo que sea más cómodo para ti y después de eso solucionar el problema sanamente .         

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A) La situación es pensar en la situación que estas pasando                         .B) es saber como nos sentimos si enojado,frustrado,triste.     C) y las herramientas para solucionarlo es  irme a un lugar tranquilo y relajarte como escuchando música o de otro modo que sea más cómodo para ti y después de eso solucionar el problema sanamente .         

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Repetirnos yo puedo y yo se como enfrentar la emoción o situación.

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Repetirnos yo puedo y yo se como enfrentar la emoción o situación.

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Algo muy común es la corregulación es decir como decirle a todos lo que te pasa y hacer el problema más grande.

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Algo muy común es la corregulación es decir como decirle a todos lo que te pasa y hacer el problema más grande.

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Como manejar tus emociones algunas son escribir todo lo que sentimos escuchar música depende de cada persona.

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Como manejar tus emociones algunas son escribir todo lo que sentimos escuchar música depende de cada persona.

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A medida que vamos controlando nuestros impulsos escuchando nuestras emociones y respondiendo sanamente vamos ganado autorregulación.

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A medida que vamos controlando nuestros impulsos escuchando nuestras emociones y respondiendo sanamente vamos ganado autorregulación.

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LA autorregulación es algo que se entrena y es un gasto de energía.

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LA autorregulación es algo que se entrena y es un gasto de energía.

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Tratar de siempre tratar de respirar o pensar sano cuando estemos en una situación.

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Tratar de siempre tratar de respirar o pensar sano cuando estemos en una situación.

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Saber como me siento y en como voy  lidiar con ello.Son herramientas para tener autorregulación.

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Saber como me siento y en como voy  lidiar con ello.Son herramientas para tener autorregulación.

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Aveces se trata de contar hasta 10 dedicar los minutos a esta situación.

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Aveces se trata de contar hasta 10 dedicar los minutos a esta situación.

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Saber escuchar a nuestra emoción y responder de un modo más sano.

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Saber escuchar a nuestra emoción y responder de un modo más sano.