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Santa Catarina, Brasil

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1) Shorts de baño
2) Teléfono Celular
3) Barrenador de olas
4) Remeras de mangas cortas
5) Ojotas
6) Zapatillas
7) Auriculares
8) Sombrilla
9) Reposeras
10) Libros

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El viaje fue bastante largo, tardando por lo menos 1 o 2 días en colectivo para llegar. Durante el trayecto lo que más hice fue escuchar música, girar mi cabeza hacia los costados para admirar los paisajes por la ventana y leer libros de todo tipo.
En ciertos momentos, el colectivo en el que iba paraba para que los pasajeros comieran algo, estiraran un poco o fueran al baño
Tras varias horas, llego a Florianopolis y hago el Check-In en un hotel llamado Mar de Canasvieiras.

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Utilizó esta capacidad física condicional puesto que estoy realizando una actividad de duración extensa (más de 30 segundos) pero con un esfuerzo que va de alto a esfuerzo mediano-bajo como lo es el caminar (es decir voy de Resistencia Anaeróbica Aláctica a Láctica y luego a Resistencia Aeróbica)

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Ni bien giro la cabeza en el colectivo ya estoy usando la Flexibilidad pues estoy involucrando la movilidad y el estiramiento del Esternocleidomastoideo para mover la cabeza sin lastimarme

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Tras recorrer la zona, decido tomar mi barrenador de olas e irme a la playa a disfrutar del movimiento brusco de las olas y el impacto de sus crestas contra mí

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Esto se debe a que al meterme en el agua uso mi capacidad de velocidad de reacción al alejarme un poco del agua la primera vez de la forma más rápida posible debido a que es más fría que mi temperatura corporal en ese momento

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Se hace presente pues mi cuerpo siente el estiramiento y contracción de mi esternocleidomastoideo y por ende el cerebro manda la señal a mi cuerpo de que pare el esfuerzo para no tener un calambre en dicha zona

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Esto se debe a que mientras camino organizo de forma estructurada mis movimientos siguiendo pasos específicos (pie derecho, pie izquierdo, etc.) para poder concretar un movimiento mayor y más ordenado. Esta coordinación no es grupal ni con objetos sino que solo individual

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En el hotel Mar de Canasvieirias para el desayuno lo que había era un buffet continental que permitía a cada uno elegir que comer
Por lo cual yo elegí café con leche, dos piezas de fruta (banana y sandía), un poco de cereales integrales y unas fetas de queso

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Esto se relaciona inmediatamente con el trabajo de alimentación Saludable pues las opciones que yo elegí, en general son los alimentos más recomendados de ingerir de la pirámide y óvalo nutricionales siendo también estos los que me darían energía para afrontar el agitado día que tendría

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Luego de darme unos chapuzones y barrenar un buen rato la cresta de las olas, me decido a caminar por lo largo de la playa (más o menos 4 o 5 kilometros de ida y vuelta) mientras cargo algunos de mis objetos

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Más precisamente la fuerza isotónica pues mientras camino mis músculos agonistas se flexionan y al esforzarse superan la resistencia de los objetos que estoy cargando. Aunque también puede decirse que la Isométrica pues músculos como mis abdominales se contraen pero no se modifican al hacerlo mientras realizo el esfuerzo y no combaten otra resistencia ajena

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También aparece pues me ayuda a mantenerme en pie mientras realizo el esfuerzo físico

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Se hace presente en este caso pues al principio, sin darme cuenta, camino con la espalda encorbada y realizando mal algunos esfuerzos corporales por lo cual yo los analizo y diferencio para refinarlos y así evitar hacerlos erroneamente

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Luego de terminar mi caminata veo en un mi celular que eran las 20:30 y se me estaba haciendo tarde para ir a  la cena de esta noche de buffet libre a partir de las 21:00. Por lo cual mi cara rápidamente hace un gesto de asombro y temor y acelero para ir al hotel

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En este caso, las velocidades que empleo son la gestual y la de aceleración o explosiva, la primera debido a que realizó un gesto de la manera más rapida posible y la segunda debido a que parte de una velocidad casi nula y luego esa velocidad pasa a ser mayor por medio de una aceleración o fuerza explosiva

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Luego de cenar un poco de pollo a la plancha con arroz integral y ensalada (es decir respetando de nuevo la pirámide y óvalo nutricionales)caminé un poco más por la zona en la que me hallaba y tras eso volví a mi habitación del hotel para dormir de forma correcta y así poder tener energía para el día siguiente a puro movimiento y diversión

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Como se pudo ver a lo largo de todo este diagnóstico, prácticamente todos los temas tienen que ver con todos los otros temas. Por esto la frase, puedes correr pero no esconderte en este caso adquiere un sentido 100% denotativo pues incluso corriendo ya estás involucrando a todos los temas vistos, por ejemplo al correr incluyes el tema de las capacidades fisicas condicionales y coordinativas, indirectamente mencionar la alimentación y así sucesivamente

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Reflexión Final Única, Personal e Inédita

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Reflexión Final Única, Personal e Inédita

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No hay cosas que me resultaron fáciles o difíciles en específico sino que toda la materia en general me fue más que amena y sencilla, siendo esto debido a que ya tenía conocimientos previos almacenados del año pasado que se repitieron en este y porque la información que fui recibiendo era fácil de entender pues la Actividad y Educación Física es algo muy común en mi vida diaria.
Tanto la educación física como sus diversos temas dados hasta ahora son de muy buena importancia para nuestra vida el presente y nuestra vida en el futuro debido a los siguientes factores: primero porque nos ayuda a comprender cómo nuestro cuerpo funciona, cómo es que se debe cuidar y cómo nuestra vida gira en torno (en mayor o menos medida) a la Actividad Física y sus derivados pues no hay una vez en la vida en que la Actividad Física no se realice de una u otra manera en forma latente o de forma más directa, en segundo lugar pues, por medio del ejercicio y el complemento que nos indica maneras adecuadas de cuidarnos físicamente nos hace poder crear un habito deportivo o de ejercicio que, a largo plazo, nos pasa factura de gran manera mejorando nuestras capacidades fisiológicas como la respiración, la circulación o la movilidad muscular, generando efectos amenos en la salud y en tercer lugar pues nos ayuda a sociabilizar con otras personas (siendo esta una naturaleza humana) por medio de juegos y actividades grupales o individuales de interacción indirecta y nos ayuda en términos psicológicos y mentales ayudándonos a comprende cosas como la importancia del trabajo en equipo y la importancia del esfuerzo y el merito en la vida. Los sentimientos que más aparecieron en mí a lo largo de esta etapa fueron intriga, inspiración y entusiasmo, esto mismo no se debió a algo solo de esta materia sino que ocurrió como en el resto de asignaturas escolares siendo originada por el hecho de que mi ambición y ganas de hacer cada vez más compleja mi mirada sobre el mundo que me rodea son muy inmensas y poseen pocos o nulos límites, por lo cual siempre afronté con decisión y emoción cada trabajo a entregar cosa que, con mi perfeccionismo algo enfermizo, hizo que mis búsquedas de información sean cada vez más intensas e inagotables hasta que cada trabajo quedara lo más completo posible

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Tras desayunar, dejo mis cosas en la habitación y me voy a recorrer el lugar en una caminata.