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El ejercicio físico ayuda a la gente a perder peso y reduce el riesgo de desarrollar algunas enfermedades. El ejercicio físico regular reduce los riesgos de ciertas enfermedades, como obesidad, diabetes tipo 2 e hipertensión. El ejercicio físico puede ayudar a mantener el cuerpo en un peso saludable.

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Puedes hacerlo con tus canciones favoritas
AQUI UN EJEMPLO

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AQUI puedes observar esta infografía

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El Papel de la Inactividad Física en las Enfermedades Crónicas 

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El Papel de la Inactividad Física en las Enfermedades Crónicas 

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El deporte favorece el cuidado de la salud y a la vez es una oportunidad para divertirse cuidando la salud física, psíquica y social.

Ejercicios como correr, caminar, nadar, ir en bici), a una intensidad moderada son bastante recomendables. Estos mejoran la eficacia del corazón  pulmones, ayudan a controlar el peso corporal, la tensión arterial, la glucosa y colesterol en sangre, el ritmo intestinal, combaten el estrés, liberan tensiones, aumentan la autoestima, etc.

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¿Buscas ese impulso para comer sano y moverte más?

En esta página puedes encontrar videos con planes semanales y mensuales de ejercicios, calendarios para preparar tus comidas, retos de motivación y más consejos. Todo aquello podrás hacerlo desde la comodidad de tu casa.
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Significa reconocer y asumir los cambios de nuestro cuerpo y las distintas perspectivas de ella. Conocer los aspectos que contribuyen a un buen estado de salud y estar abiertos a descubrir nuevos planteamientos y nuevos hábitos puede ayudarnos a sacar el máximo provecho de la vida.