# data[].attributes.body
Witam Was 🤸🚴
Dzisiaj przygotowałam dla Was ćwiczenia z plecakiem, trochę inne niż wcześniej.
Tym razem plecak będzie wykorzystany po raz ostatni w tym roku.
Pamiętajcie aby nie wkładać do niego zbyt dużo przyborów. Bezpieczeństwo jest najważniejsze ( 2 książki, 2 zeszyty, piórnik, woda do picia - tyle wystarczy ).
Pogoda piękna więc można wyjść na dwór i pograć w piłkę, albo wybrać się rowerem na przejażdżkę po okolicy.
Miłego dnia ❤️😘

# data[].attributes.attachment_link.title
Trening z plecakiem (część 1) - Wychowanie fizyczne w domu na wesoło (Lekcja 10)

# data[].attributes.body
Witam Was.
Dzisiaj wyjątkowa postać - bramkarz piłki ręcznej - SŁAWOMIR SZMAL
- pseudonim  "KASA" - mieliście już wcześniej okazję wykonywać ćwiczenia prezentowane przez tego świetnego bramkarza. Dziś będziecie ćwiczyć grzbiet, albo jak ktoś woli plecy. ( do ćw. będziecie potrzebować piłki)

Najpierw musi być co ? ROZGRZEWKA 💪
Wicemistrz świata z 2007, brązowy medalista Mistrzostw Świata 2009 oraz Mistrzostw Świata 2015. Dwukrotny uczestnik igrzysk olimpijskich (2008 i 2016).

Najlepszy bramkarz Mistrzostw Europy 2010,
Najlepszy piłkarz ręczny świata - 2009r.

Miłego dnia ❤️

# data[].attributes.attachment_link.title
Druga propozycja Sławomira Szmala na trening pleców w ramach domowego WF!

# data[].attributes.body
Dzień dobry 🤗
Dzisiaj oprócz ćwiczeń trochę teorii.
Poznacie sposoby zdrowego stylu życia, po to, aby zdrowo się rozwijać. Mieć dużo energii ❤️ do zabawy i nauki w szkole 🎓. Starajcie się przestrzegać tych zasad.

Ćwiczenia poniżej są moją propozycją dla Was. Jeśli chcecie to możecie wybrać swoje ulubione ćwiczenia na świeżym powietrzu.
Ważne abyście aktywnie spędzali czas pomiędzy lekcjami.

Bawcie się dobrze 😎🏃. Niczego nie trzeba przysyłać.🤸🚴

# data[].attributes.attachment_link.title
Dekalog zdrowego stylu życia by Karolina on Genially

# data[].attributes.attachment_link.description
Discover more about Dekalog zdrowego stylu życia ✌️ - Personalized

# data[].attributes.attachment_link.title
PORANNE MOBILITY - 18 min | Szymon Gaś & Katarzyna Kępka

# data[].attributes.body
Witam ❤️

Dzisiaj przygotowałam dla Was 2 filmiki. Pierwszy to zestaw różnych ćwiczeń 🤸😊 Wszyscy mogą ćwiczyć 🤸
Drugi filmik to propozycja dla dziewczynek 💃💃🕺- zumba.

# data[].attributes.body
Dla chłopców i dziewczynek również 🤗🏃

# data[].attributes.body
Dla dziewczynek zumba🤸

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Natalia Król- Szkoła tańca 'Krok Po Kroku'

# data[].attributes.attachment_link.title
Choreografia Luis Fonsi, Demi Lovato - Echame La Culpa - Grupa Ladies - szkoła tańca Krok Po Kroku

# data[].attributes.body
Witam Was ❤️

Moja propozycja na dziś to ćwiczenia z Mają i jej tatą Danielem.
Klikasz na obrazek, a potem na  start. Pojawią się cyferki od 1 do 10 - klikamy na cyferki i wykonujemy ćwiczenia. Po wykonaniu ćwiczenia musisz kliknąć na domek, który znajduje się u góry i znowu pojawiają się cyferki z ukrytymi ćwiczeniami.
Udanej zabawy 🤸🤹

# data[].attributes.attachment_link.title
ĆWICZ Z DANIELEM I MAJĄ by Joanna Szymańska on Genially

# data[].attributes.attachment_link.description
Proste ćwiczenia ruchowe dla dzieci i dorosłych! Zapraszamy do wspólnych ćwiczeń z Danielem i Mają !

# data[].attributes.body
Witam Was kochani:))
Na początek zapraszam Was do zabawy z papierem toaletowym, który potrzebny będzie do ułożenia slalomu- zamiast papieru mogą być inne przedmioty: butelki, poduszki, zwinięte skarpetki -- wszystko to z czego można ułożyć slalom.

Następnie obejrzyjcie krótką prezentację z piłki nożnej o stałych fragmentach gry i na koniec- film demonstrujący prowadzenie piłki wewnętrznymi częściami stopy poprzez odbijanie piłki między nogami.
Są to moje propozycje, lecz każdy z Was może wybrać swoją ulubioną aktywność na świeżym powietrzu.
Miłego dnia.

# data[].attributes.attachment_link.title
WF w domu lekcja 7- drabinka koordynacyjna z papieru

# data[].attributes.attachment_link.title
Szkółki Piłkarskie NIVEA - Prowadzenie piłki, ćw. 11

# data[].attributes.body
Witam Was bardzo serdecznie w tym wyjątkowym dniu.

Żałuję bardzo, że nie możemy wspólnie w szkole świętować Dnia Dziecka, dlatego dziś zamiast lekcji są życzenia ode mnie dla Was.
Spędźcie ten dzień wyjątkowo, tak jak lubicie najbardziej.
Bawcie się, relaksujcie. Róbcie to co sprawia Wam największą przyjemność. Chcecie grać w piłkę - grajcie, chcecie jeździć na rowerze czy rolkach - zróbcie to. Skakanka - proszę bardzo.
Może macie ulubioną zabawę, grę czy ćwiczenie?
Wybór należy do Was - świętujcie radośnie.

# data[].attributes.body
Witam moi dzielni sportowcy.

Możecie dzisiaj
skorzystać z mojej propozycji lub jeśli chcecie to  wybierzcie swoją ulubioną aktywność na
świeżym powietrzu - może to być  skakanka , piłka, rower, rolki.
Pamiętajcie zawsze o
zachowaniu bezpieczeństwa podczas zabaw lub gier.
Miłego dnia.

# data[].attributes.body
Witam kochani.
Dzisiaj trochę poskaczecie, będziecie rozwijać refleks i czas reakcji.
Przygotujcie  sobie 4 kolorowe kartki  ( żółtą, zieloną, niebieską i czerwoną) - mogą to być kartki z wycinanki lub możesz zamalować czyste kartki kredkami lub farbami- musisz poczekać aż farba wyschnie.
Ułóż kartki na podłodze tak jak na ekranie i zacznij  wskakiwać obunóż na kartę o kolorze który jest pokazywany na  ekranie.
Są 4 stopnie trudności - 4 jest najtrudniejszy, bo trzeba wskoczyć na wskazany kolor raz jedną stopą lub dwiema.
Bawcie się dobrze.

# data[].attributes.attachment_link.title
Challenge nr 1 - Dasz radę? Ułóż kolorowe kartki na ziemi, wskocz na kartkę, która jest pokazywana.

# data[].attributes.body
Dzień Matki.

Dzisiaj na wesoło- mnóstwo przytulasów, całusów, spacerów....

Nowy trening -  wiersz napisała      Dorota Kośna
(rozpisany na 26 maja 2020, ale do wykorzystania przez cały rok)

Żeby sprawnym być i zdrowie móc zachować
specjaliści mają sposób: „Stretching!”, „Joga!”
„Aerobic!”, “Callanetics!”, “Interwały!”,
„Step!” lub “Cardio!”… wybór ćwiczeń jest niemały.
A ja dzisiaj podam szyfrem nowy trening:
Najpierw „moping”, albo „szmatking” i „polering”

Teraz Mamę albo ( tatę lub babcię) na kanapie usadzamy.
Ulubioną książkę w ręce jej wkładamy,
żeby mogła dziś odpocząć uśmiechnięta,
bo to przecież „Święto Mamy” jest! - Pamiętasz?!?

No to teraz zaczynamy już ćwiczenia.
W takie święto mamy dużo do zrobienia!
Na początek będzie „szmatking”, więc weź szmatki.
Wytrzyj z kurzu wszystkie półki, podlej kwiatki,
powycieraj parapety, oraz klamki.

(….krótka przerwa – nalej Mamie sok do szklanki…)

Teraz druga część: „polering” ze szmatkami.
Rozprawiamy się z wszelkimi płaszczyznami.
Polerować drzwi od różnych szafek trzeba,
By się w szafkach mógł odbijać błękit nieba.

I na koniec będzie „moping”, więc weź mopa.
Z mopem zwykle trochę mokra jest robota…
lecz ostrożność i dokładność w tej dziedzinie
może sprawić, że mieszkanie nie „popłynie”.

Na ten „moping” ułóż swą choreografię.
Potem usiądź obok Mamy na kanapie,
przytul Mamę –po „mopingu” masz moc siły-
wręcz laurkę 💐 spraw, by dzień był dalej miły.

Wszystkim Mamom z okazji ich święta dużo zdrowia
i… cierpliwości na tej kanapie

# data[].attributes.body
Życzenia, proszę kliknąć na link

# data[].attributes.attachment_link.description
Video made with Biteable. The World's Simplest Video Maker

# data[].attributes.body
Witam Was serdecznie.
Dzisiaj przygotowałam dla Was 2 filmiki. Pierwszy to rozgrzewka - ćwiczenia są bardzo proste, będzie trochę koordynacyjnych, wzmocnimy Twoje ręce i nogi, ale przede wszystkim Cię rozruszamy przed innymi siedzącymi zajęciami. Jeśli masz siłę i chęć powtórzyć ten trening od razu lub potem, w drugiej połowie dnia,
a drugi filmik przedstawia ćwiczenia z piłką kształtujące refleks - ćwiczenia demonstruje legendarny bramkarz piłki ręcznej - Sławomir Szmal.
Nie poddawaj się jeżeli  na początku ćwiczenie będzie sprawiało trudność - próbuj.
Miłego dnia.

# data[].attributes.attachment_link.title
Ania i Lenka - WF Dla Dzieci Online #1 - Treningi dla Twojego Dziecka w Domu

# data[].attributes.attachment_link.title
Trenuj refleks i sprawność ze Sławomirem Szmalem, legendą polskiego szczypiorniaka!

# data[].attributes.body
Witam serdecznie.
Proszę nie drukować plansz z ćwiczeniami, wystarczy powiększyć na ekranie komputera, laptopa czy telewizora i ćwiczyć (◍•ᴗ•◍)

Dzisiaj moja propozycja to wesołe   kwadraciki. Oczywiście każdy może wybrać inną aktywność ruchową.    ( rower, rolki, skakanka czy gra w piłkę) W ćwiczeniach na planszy 2 - możecie potrzebować butelki albo jakiś inny przedmiot - ćw. 6, w ćwiczeniu 9 łyżwiarz -  należy się ślizgać na skarpetkach.
Śmiej się i ćwicz - udanej zabawy.

# data[].attributes.body
Witajcie.🏃🤸
Na dzisiaj przygotowałam Wam kilka różnych filmików.
Każdy więc, może wybrać coś dla siebie.

1 filmik to ćwiczenia z papierem toaletowym.
2 filmik to ćwiczenia z piłki nożnej.
3 filmik pokazuje kroki do hitu tego roku - oh nanana. Tańczyć może z Wami brat, siostra, mama, tata.... Natomiast 4 filmik pokazuje jak będziecie się bawić gdy już nauczycie się kroków, a jak wiecie trening czyni mistrza.
Radosnej zabawy.

Może któraś z Was zechce się pochwalić i nagra krótki filmik, gdy już nauczy się tego tańca i przyśle mi na messengera.
Powodzenia.

# data[].attributes.body
ćwiczenia dla wszystkich.

# data[].attributes.body
Ćwiczenia z piłką nożną dla chłopców i chętnych dziewczynek.

# data[].attributes.attachment_link.title
5 piłkarskich ćwiczeń, które możesz robić w domu ⚽️🏠

# data[].attributes.body
Zabawa taniec - nie tylko dla dziewcząt

# data[].attributes.attachment_link.title
How To Do The "Oh Nananana" Footshake Dance | Step-by-step Tutorial in English | TikTok

# data[].attributes.body
Taniec - świetna zabawa.

# data[].attributes.body
Witam Was ❤️
Dzisiaj elementy piłki nożnej.⚽
Będziecie się uczyć panować nad piłką. Wiem, że niektóre dziewczynki chętnie będą wykonywały ćwiczenia, bo bardzo lubią grać w piłkę nożną. (Filmik nr 2)
Dla pozostałych dzieci jest inne ćwiczenie.     ( Filmik nr 1 ) Można również wybrać swoją własną aktywność.💪
Na końcu jest 3 filmik, który przedstawia przepisy z piłki nożnej. Warto obejrzeć.☀️
Miłego dnia ❤️

# data[].attributes.body
Dla dziewczynek, które nie lubią piłki nożnej 🤗

# data[].attributes.attachment_link.title
PZU #zostanwdomu - Jak wyczuć piłkę - Jak zostać piłkarzem bez wychodzenia z domu | 1

# data[].attributes.attachment_link.title
LEKCJA W-F W DOMU - PRZEPISY Z PIŁKI NOŻNEJ DLA KAŻDEGO.

# data[].attributes.body
Witam Was moi drodzy.
Testy, które dla Ciebie przygotowałam, wykonaj gdy rodzice lub rodzeństwo będą mogli Tobie pomóc.
Zamieściłam również rozgrzewkę.

# data[].attributes.attachment_link.title
Fitnessowa Rozgrzewka Przed Treningiem, Ćwiczeniami - Dla Początkujących

# data[].attributes.body
Witam.
Dzisiaj trochę teorii.
Poznacie podstawowe zdolności motoryczne.
Podstawowe cechy i zdolności motoryczne towarzyszą człowiekowi na każdym etapie jego życia, nawet podczas wykonywania zwykłych czynności dnia codziennego. Zaliczamy do nich szybkość, siłę, koordynację, gibkość i wytrzymałość.
A na koniec trochę poćwiczycie rozwijając swoje zdolności motoryczne.

# data[].attributes.attachment_link.title
W-f w DomU. Lekcja 4.   Ćwiczenia z nietypowym przyborem - papier toaletowy.

# data[].attributes.body
Dzień dobry 🤗
Dzisiaj poćwiczycie i przypomnicie sobie pozycje wyjściowe do ćwiczeń.
Po zakończeniu  utrwalcie swoje wiadomości dobierając w pary pozycję  z jej nazwą.
Powodzenia 🤸

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Wordwall - Twórz lepsze zajęcia w krótszym czasie

# data[].attributes.attachment_link.description
siad prosty, siad skrzyżny, siad klęczny, siad rozkroczny, siad skulony, klęk prosty, klęk podparty, leżenie przodem, leżenie tyłem.

# data[].attributes.body
Witam Was💪🤸
Dziś ćwiczenia doskonalące rzuty i chwyty.
Można ćwiczyć zwijając dwie skarpety w kulkę jeżeli nie macie piłeczki. Starajcie się wykonywać wszystko dokładnie.
zestaw ćwiczeń: 1. Z ręki do ręki - zmiana chwytu 2. Uderzenie prawy, lewy, 3. Rzut przez plecy - różne warianty, 4. Oburącz z za pleców, chwyt z przodu, 5. Oburącz z przodu, chwyt z tyłu, 6. Żonglerka jedną ręką - 2 piłki, 7. Żonglerka dwiema rękami - 3 piłki, 8. Żonglerka na zmianę jedna, dwie ręce -2,3 piłki, 9. Odbicie o ramię, 10. Rzut pod nogą - różne warianty.
Po zakończeniu każdego z ćwiczeń (1-10) powtarzamy ćwiczenia od początku(ogólnie 3 serie każdego ćwiczenia).

Powodzenia :)

# data[].attributes.attachment_link.title
10 ćwiczeń koordynacyjnych z piłeczką - wirtualne lekcje WF, WF w domu, WF online, trening w domu

# data[].attributes.body
Witam Was serdecznie.
Dzisiaj przygotowałam dla Was dużo ciekawych wiadomości.
Poznacie symbole Igrzysk Olimpijskich, obejrzycie filmik - który przedstawia maskotki igrzysk olimpijskich.
Na koniec będziecie mogli również poćwiczyć - przygotujcie skarpetki, które zwińcie w kulkę.
Powodzenia💪🤗

# data[].attributes.body
Symbole Igrzysk Olimpijskich.

# data[].attributes.body
Zadanie 1 - pokoloruj koła olimpijskie wg wzoru na fladze olimpijskiej - jeśli nie masz drukarki możesz odręcznie narysować koła wg wzoru i je prawidłowo pokolorować  lub - zadanie 2 - wyobraź sobie że igrzyska olimpijskie będą w Polsce  Twoje zadanie to narysować maskotkę , która będzie pamiątką z Polski.
Gdy wykonasz wybrane przez siebie zadanie,
proszę zrób zdjęcie i wyślij do mnie.

Powodzenia 😎☀️

# data[].attributes.attachment_link.title
Rio2016 Olympics Mascots and Olympic Mascots History 1972-2016

# data[].attributes.body
Przygotuj skarpetki

# data[].attributes.body
Dzień dobry 🤗
Dzień zaczynamy od rozgrzewki, a następnie będziecie ćwiczyć z piłką.
Oprócz tego czeka na Was zgadywanka - połącz w pary.

Przypominam wszystkim o konkursie w skakaniu na skakance - Celem jest wykonanie jak największej ilości skoków na skakance w czasie 60 s i nie dłużej 😊 Głośno liczymy skoki- czekam na Wasze filmiki.

Miłego dnia 🍀

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Wordwall - Twórz lepsze zajęcia w krótszym czasie

# data[].attributes.attachment_link.description
Przeciągnij i upuść każde słowo kluczowe obok jego opisu.. siatkówka, koszykówka, piłka ręczna, piłka nożna, tenis stołowy, badminton.

# data[].attributes.attachment_link.title
WF w domu. Ćwiczenia z piłką dla jednej osoby.

# data[].attributes.body
Witam Was ❤️ serdecznie.

Dziś lekcja z pluszakami, świeżakami. Potrzebujesz od 4 do 6 maskotek.
Jeśli nie masz, to mogą być również inne maskotki i przedmioty ( piłki, skarpetki, papier toaletowy) Do ostatniego ćwiczenia będzie potrzebna miska lub wiaderko. Jeśli nie masz  może to być również puste pudełko do którego będziesz wrzucać te przedmioty, które przygotowałaś/eś wcześniej.

Baw się dobrze😎🏃🤸

# data[].attributes.attachment_link.title
W-F w DomU! Lekcja nr 3. Ćwiczenia z pluszakami!

# data[].attributes.body
Witajcie 🤗❤️
Dzisiaj do zabawy potrzebny będzie Wasz plecak szkolny. Włóżcie kilka książek - 4-5.
I do zabawy 🤸🤹
Pamiętajcie, ćwiczymy tak jak potrafimy. Jeśli ćwiczenie jest dla Was za trudne - pomiń je.
Najważniejsza jest dobra 💪 zabawa.

Powodzenia 😎

# data[].attributes.body
Zadanie na dziś
Witam Was ❤️ po weekendzie majowym.
Przez cały poprzedni tydzień ćwiczyliście i poznawaliście zasady piłki siatkowej.
Dzisiaj czas na sprawdzenie tego co zapamiętaliście o piłce siatkowej.

Proszę Was o wypełnienie krótkiego testu.
Rozwiążcie go samodzielnie. Bez pomocy mamy czy rodzeństwa 👏
A co trzeba zrobić?
Kliknij na test który się otworzy - wpisz swoje imię i nazwisko oraz klasę, zaznacz odpowiedź i na końcu kliknij - prześlij.
Powodzenia 😎
Po teście warto jeszcze poćwiczyć 🤸💪

# data[].attributes.body
Witam Was ❤️

Dzisiaj przygotujcie piłkę - może być miękka, gumowa czy też do piłki siatkowej.
Jak zwykle zaczynamy od rozgrzewki, a potem Piotr Gruszka( mistrz Europy i srebrny medalista mistrzostw świata - występował na pozycji  atakującego lub przyjmującego ) będzie Was uczył jak poprawnie wykonać zagrywkę.
Jeśli już umiecie wykonać zagrywkę, to możecie sprawdzić swoje umiejętności wykonując zagrywkę na dworzu.
Pamiętajcie o zachowaniu bezpieczeństwa.

Wypełnione karty aktywności proszę wysyłać w poniedziałek.
Bawcie się dobrze 💪

# data[].attributes.attachment_link.title
Zdalna lekcja WF nr 9 - ćwiczenia z piłką

# data[].attributes.attachment_link.title
Kinder+Sport Tajniki Techniki: Idealna zagrywka

# data[].attributes.body
Witajcie,  moje pracowite mróweczki 😘
Na dziś przygotowałam dla Was kilka propozycji.
Na początek rozgrzewka - sportowa ruletka.
Zobaczycie również krótki filmik o psie, który lubi grać w siatkówkę 🏐 i robi to świetnie.

Następnie uzupełnicie swoje wiadomości z przepisów w piłce siatkowej.🤗
Na końcu zobaczycie ćwiczenia, które wykona dla Was Karol Kłos- środkowy bloku - reprezentant Polski.
Możecie poćwiczyć 😃 razem z nim💪🤸
Powodzenia.

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Wordwall - Twórz lepsze zajęcia w krótszym czasie

# data[].attributes.attachment_link.description
Zakręć kołem i zobacz, co wypadnie.. Materiał dydaktyczny | Wykonaj 10 brzuszków, wykonaj bieg z wysokim unoszeniem kolan w miejscu przez ok.15 sekund (skip A).

# data[].attributes.attachment_link.title
ORIGINAL VIDEO: Kiara the Volley Dog playing 2 vs. 2 Volleyball!

# data[].attributes.attachment_link.title
Nauczanie zdalne, WF ROKIETNICA , Przepisy - PIŁKA SIATKOWA

# data[].attributes.attachment_link.title
Rozgrzewka dla amatorów, czyli trenuj z Karolem Kłosem

# data[].attributes.body
Witajcie 🤗
Dzisiaj poznacie kilka podstawowych przepisów w piłce siatkowej.
Dowiecie się jakie wymiary ma boisko, ilu jest zawodników w polu i  jak wygląda rotacja ( przejście ) oraz poznacie wiele  innych ciekawostek 👏
Słuchajcie i oglądajcie uważnie.
Nie zabraknie też ćwiczeń 🤸 z piłką.

Mam nadzieję że ćwiczycie na skakance. Konkurencja czeka - Celem jest wykonanie jak największej ilości skoków na skakance w czasie 60 s i nie dłużej 😊
Kto gotowy przysyła filmik - mama/ tata  mierzy czas i liczy Wasze skoki.

Powodzenia 😎😁

# data[].attributes.attachment_link.title
Nauczanie zdalne. Przepisy pilki siatkowej na wesolo. Dla uczniów MSP 11 w Piekarach Śląskich

# data[].attributes.body
Dzisiaj będziecie uczyć się odbijać piłkę oburącz sposobem górnym.
Potrzebna zatem będzie piłka - może być miękka i gumowa taką jaką masz w domu.

Trzymajcie się mi tam zdrowo i pomagajcie rodzicom. Wkrótce się to wszystko skończy
💪 ❤💪 i wrócimy do naszej szkoły ze zdwojoną energią. Ćwicz zawsze dla siebie, tylko to daje pełną satysfakcję i radość.
Przesyłam uśmiech dla Was i bliskich.🤗😁

# data[].attributes.body
Przygotuj skarpetki, albo ręczniki do utworzenia drabinki. Wykonuj ćwiczenia tak jak potrafisz. Jeśli któreś ćwiczenie będzie za trudne to pomiń je.

# data[].attributes.attachment_link.title
Lekcja wf w domu - siatkówka - odbicia sposobem górnym

# data[].attributes.headline
                        
 23 kwietnia     

# data[].attributes.subject
                        
 23 kwietnia     

# data[].attributes.body
Witajcie 🤗❤️

Dzisiaj zapraszam Was do kolejnych ćwiczeń, na których będziecie wzmacniać mięśnie 🤸🏃obręczy biodrowej a także kształtować moc i koordynację.😁

Co potrzebujecie: plastikowe butelki z wodą mogą być litrowe lub 1/2 litrowe, jeśli nie macie to mogą być to również butelki z olejem, szamponem lub płynem do kąpieli czy do naczyń. Pamiętajcie by były litrowe lub 1/2. W przeciwnym razie będzie Wam trudno wykonywać ćwiczenia. Ilość butelek zależy od tego jak długi chcecie mieć tor butelkowy.

Bawcie się dobrze 💪❤️
Na początku jest rozgrzewka 👏💪 a potem dajecie czadu.

# data[].attributes.attachment_link.title
#ćwiczwdomu - Lekcja 1 - Rozgrzewka, jak rozpocząć WF w domu - Jakub Zawistowski z Drużyny Energii

# data[].attributes.attachment_link.title
WF w domu cz. XVII. Ćwiczenia na butelkowym torze przeszkód.

# data[].attributes.body
Dzień Ziemi ☀️🌻🌍🌏
Zamieściłam dla Ciebie grę - Bądź Eko!
Kliknij i baw się. Otwórz wszystkie pudełka.

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Wordwall - Twórz lepsze zajęcia w krótszym czasie

# data[].attributes.attachment_link.description
1) W lesie nie powinno się krzyczeć, ponieważ można przestraszyć grzybiarzy 2) Dbamy o ilość zużywanej wody kąpiąc się w wannie

# data[].attributes.body
Dlatego Twoim zadaniem na dziś będzie spacer lub zabawa na świeżym powietrzu. Korzystaj z pięknej pogody.

# data[].attributes.body
Dla wszystkich dzieci, które nie mają skakanki, a chciałyby poćwiczyć.
Potrzebna będzie mała piłeczka lub skarpetki.😎 Powodzenia 🤸🤸

# data[].attributes.attachment_link.title
WF w domu lekcja 13 Ćwiczenia koordynacyjne z piłeczką - coordination training hand-eye Tennis Ball

# data[].attributes.body
Na dworze jest co raz piękniej, ☀️🌄 więc zachęcam Was do zabawy na świeżym powietrzu.🚴🤾⛹️
Dlatego przygotowałam dla Was filmik , który pokazuje  jak skakać na skakance. Nie zniechęcajcie się, 🤹jak na początku nie będzie się udawało. Początki zawsze są trudne, ale do wytrwałych świat należy. 😎 Nie poddawajcie się i próbujcie. 💪Ćwiczcie tak jak potraficie najlepiej. 🤸Na koniec mam dla Was super szybką sportową konkurencję!
Łapcie za skakanki i do dzieła!
Celem jest wykonanie jak największej ilości skoków na skakance w czasie 60 s i nie dłużej 😊
Jedyny warunek jest taki, że w ciągu tych 60s zatroszczycie się, żeby ktoś nagrał filmik z waszym udziałem, bo inaczej nie będę mogła zobaczyć jak Wam poszło 😉 Można liczyć głośno ilość podskoków jak komuś tchu nie zabraknie albo kamerzysta pomoże.
Dlatego ćwiczcie codziennie.💪😊
A jeśli ktoś z Was nie chce ćwiczyć na skakance, to może wybrać coś innego - rolki, rower, piłkę.

# data[].attributes.body
Z piłką

# data[].attributes.attachment_link.title
Wychowanie fizyczne w domu cz. 1a: rozgrzewka nr 1 z piłką.

# data[].attributes.body
Baw się i ćwicz tak jak potrafisz:))

# data[].attributes.attachment_link.title
LET´S TWIST AGAIN - Chubby Checker | ZUMBA