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·    Matveev, Platonov: "la parte preparatoria e introductoria de una actividad motriz de esfuerzo considerable y/o como la fase inicial de cualquier tipo de sesión de carácter físico - deportivo".

·     "Es el conjunto de actividades o de ejercicios, de carácter general primero y luego específico, que se realizan previa a toda actividad física en que la exigencia del esfuerzo sea superior a la normal, con el fin de poner en marcha todos los órganos del deportista y disponerle para un máximo rendimiento"

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·    Ayudar a la prevención de lesiones.

·     Preparar física, fisiológicamente y psicológicamente para el comienzo de una actividad distinta a la normal.

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(Blanco 1997)

·    Calentamiento de entrenamiento: es un parte de la sesión que se aprovecha para realizar tareas concretas (aumentar posniveles de flexibilidad, mejorar la técnica correcta, etc.), aparte de servir como preparación para las tareas posteriores de la parte central de la sesión.

·   Calentamiento de competición: preparando física y psicológicamente para la competición.

·   Calentamiento en las sesiones de Educación Física: correspondería a la parte introductoria de la sesión y preparatoria de la principal donde se trabajarán los objetivos de la sesión.

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 LA NECESIDAD DEL CALENTAMIENTO(Karpovic)

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 LA NECESIDAD DEL CALENTAMIENTO(Karpovic)

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El  calentamiento es necesario.
Lo considera conveniente, sobre todo en aquellas actividades que requieren un esfuerzo rápido y breve (saltos, lanzamientos y velocidad), en los que la musculatura es sometida a violentas tensiones.

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·  Esfuerzos preliminares o estiramientos (5´- 10´): Incrementa la temperatura corporal y muscular y la elasticidad. Se emplean estiramientos, sin rebotes, aguantando 10´´ - 30´´ una posición no dolorosa.

·   Calentamiento general: Incrementa la temperatura, amplitud de movimiento y la actividad en los diferentes sistemas. Según Platonov (1991), la adaptación de los diferentes sistemas es asincrónica (no todos al mismo tiempo), por lo que Padial (2001) propone una duración de esta fase de 10´ - 15´.

·   Calentamiento específico o actividad formal: se usa el geste de competición aumentando progresivamente la intensidad, duración de 5´ a 10´.

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Se Diferencia en tres partes dentro de una sesión:
1. Parte inicial o preparatoria (2 subfases).
Fase de organización: explicamos objetivos de la sesión, tipo de ejercicios, distribución del material y de los deportistas / alumnos, etc.
Fase preparatoria (CALENTAMIENTO): en esta subfase de la parte inicial es donde se introduce el calentamiento.
2. Parte principal: donde se lleva a cabo el contenido de la sesión.  3. Parte final: también llamada vuelta a la calma como hemos comentado, donde el deportista pasa del estado de activación a otro de reposo

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- Conjunto de ejercicios.  Realizados antes de una actividad. - Objetivo preparar al organismo

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Entrada en calor para carrera de vallas:

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Entrada en calor para carrera de vallas:

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Ejercicios para entrada en calor - Tecnicatura Univ. en Deportes de Patinaje de UFLO Universidad

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Entrada en calor para gimnasia artística de suelo.

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Entrada en calor para gimnasia artística de suelo.