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"Hubo una vez un rey que dijo a los sabios de la corte:
- Me estoy fabricando un precioso anillo. He conseguido uno de los mejores diamantes posibles. Quiero guardar oculto dentro del anillo algún mensaje que pueda ayudarme en momentos de desesperación total, y que ayude a mis herederos, y a los herederos de mis herederos, para siempre. Tiene que ser un mensaje pequeño, de manera que quepa debajo del diamante del anillo.
Todos quienes escucharon eran sabios, grandes eruditos; podrían haber escrito grandes tratados, pero darle un mensaje de no más de dos o tres palabras que le pudieran ayudar en momentos de desesperación total...

Pensaron, buscaron en sus libros, pero no podían encontrar nada.
El rey tenía un anciano sirviente que también había sido sirviente de su padre. La madre del rey murió pronto y este sirviente cuidó de él, por tanto, lo trataba como si fuera de la familia.
El rey sentía un inmenso respeto por el anciano, de modo que también lo consultó. Y éste le dijo:
-No soy un sabio, ni un erudito, ni un académico, pero conozco el mensaje. Durante mi larga vida en palacio, me he encontrado con todo tipo de gente, y en una ocasión me encontré con un místico. Era invitado de tu padre y yo estuve a su servicio. Cuando se iba, como gesto de agradecimiento, me dio este mensaje –el anciano lo escribió en un diminuto papel, lo dobló y se lo dio al rey-. Pero no lo leas –le dijo- mantenlo escondido en el anillo. Ábrelo sólo cuando todo lo demás haya fracasado, cuando no encuentres salida a la situación.
Ese momento no tardó en llegar. El país fue invadido y el rey perdió el reino. Estaba huyendo en su caballo para salvar la vida y sus enemigos lo perseguían. Estaba solo y los perseguidores eran numerosos. Llegó a un lugar donde el camino se acababa, no había salida: enfrente había un precipicio y un profundo valle; caer por él sería el fin. Y no podía volver porque el enemigo le cerraba el camino. Ya podía escuchar el trotar de los caballos. No podía seguir hacia delante y no había ningún otro camino...
De repente, se acordó del anillo. Lo abrió, sacó el papel y allí encontró un pequeño mensaje tremendamente valioso: Simplemente decía “ESTO TAMBIÉN PASARA”.

Mientras leía “esto también pasará” sintió que se cernía sobre él un gran silencio. Los enemigos que le perseguían debían haberse perdido en el bosque, o debían haberse equivocado de camino, pero lo cierto es que poco a poco dejó de escuchar el trote de los caballos.
El rey se sentía profundamente agradecido al sirviente y al místico desconocido. Aquellas palabras habían resultado milagrosas. Dobló el papel, volvió a ponerlo en el anillo, reunió a sus ejércitos y reconquistó el reino. Y el día que entraba de nuevo victorioso en la capital hubo una gran celebración con música, bailes... y él se sentía muy orgulloso de sí mismo.
El anciano estaba a su lado en el carro y le dijo:
-Este momento también es adecuado: vuelve a mirar el mensaje.
-¿Qué quieres decir? –preguntó el rey-. Ahora estoy victorioso, la gente celebra mi vuelta, no estoy desesperado, no me encuentro en una situación sin salida.
-Escucha –dijo el anciano-: este mensaje no es sólo para situaciones desesperadas; también es para situaciones placenteras. No es sólo para cuando estás derrotado; también es para cuando te sientes victorioso. No es sólo para cuando eres el último; también es para cuando eres el primero.

El rey abrió el anillo y leyó el mensaje:
“Esto también pasará”
Y, nuevamente sintió la misma paz, el mismo silencio, en medio de la muchedumbre que celebraba y bailaba, pero el orgullo, el ego, había desaparecido. El rey pudo terminar de comprender el mensaje. Se había iluminado.
Entonces el anciano le dijo:
-Recuerda que todo pasa. Ninguna cosa ni ninguna emoción son permanentes. Como el día y la noche, hay momentos de alegría y momentos de tristeza. Acéptalos como parte de la dualidad de la naturaleza porque son la naturaleza misma de las cosas."

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LA CURVA DE TU ANSIEDAD by rebecallamedopandiella on Genial.ly

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LA CURVA DE TU ANSIEDAD by rebecallamedopandiella on Genial.ly

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EL ÁRBOL DE LAS PREOCUPACIONES by rebecallamedopandiella on Genial.ly

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EL ÁRBOL DE LAS PREOCUPACIONES by rebecallamedopandiella on Genial.ly

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TuCasa

Orienta2 en NavaRebeca Llamedo Pandiella

Dibuja la casa que te representa y define en ella las respuestas a estas preguntas. Puedes utilizar las técnicas que quieras. Tienes total libertad.

Cómo es vivir contigo

Cómo luchas con tus sentimientos

Qué te hace feliz hoy

Qué proyectos tienes

Qué sentimientos te gustaría vivir más a menudo

De qué te sientes orgulloso

Qué valores tienes en tu vida

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TU CASA by rebecallamedopandiella on Genially

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TuCasa Orienta2 en NavaRebeca Llamedo Pandiella Dibuja la casa que te representa y define en ella las respuestas a estas preguntas. Puedes utilizar las técnicas que quieras. Tienes total libertad.

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Pensar en positivo no siempre es fácil. Las pruebas, los obstáculos... Un día que sale todo mal... Sin embargo, numerosos estudios han demostrado que incluso ante ese tipo de días, una actitud positiva puede llegar a cambiar una situación adversa.

Por eso es importante enseñar a los niños a desarrollar el pensamiento positivo, ya que además les ayudará a encarar y a enfrentarse a los problemas de una forma diferente, con más fuerza y valentía. Puedes utilizar, por ejemplo, este pequeño juego: el frasco de la felicidad para desarrollar el pensamiento positivo en niños.

Un optimista... ¿nace o se hace? Es cierto que hay niños con una actitud más desinhibida ante los problemas y niños que en seguida se preocupan por las cosas más triviales. Sí, pero también es cierto que el positivismo se educa. Y no se trata de darle la espalda a la realidad, sino de aprender a enfrentarse a los problemas y a la realidad que no nos gusta desde el optimismo, es decir, con el convencimiento de que aquello que no nos gusta o puede arreglarse o, si no tiene solución, no debe amargarnos la existencia.

¿Sabes cómo puedes ayudar a tu hijo a desarrollar desde pequeño esa actitud positiva frente a la vida? Utiliza este pequeño juego, creado por la filósofa Elsa Punset: el frasco de la felicidad. ¿Sabes en qué consiste?:

1. Es una técnica ideal para hacer en familia. Tanto tú como tus hijos escogeréis un frasco grande de cristal. Será el frasco de la felicidad. Puedes escribirlo con rotulador y colocarlo en un lugar visible de la casa.

2. Cada día, todos, padres e hijos, tendrán que escribir lo mejor que les pasó a cada uno durante ese día y apuntarlo en un papel. Pueden ser cosas sencillas. Una palabra amable, una sonrisa o un examen que salió mejor de lo esperado... Al escribirlo, se grabará en el cerebro aunque no nos demos cuenta. Se dobla el papel y se introduce en el frasco.

3. A los 6 meses aproximadamente, o bien cuando el frasco de la felicidad ya esté lleno, se sacan los papeles y se leen todos los mensajes positivos en familia.

Sabemos que el cerebro va aprendiendo mediante 'prueba', 'error' y 'acierto'. Y hay dos actitudes diferentes frente a esto: una es derrotista. Otra, positiva. Está demostrado que una actitud positiva puede transformar algo negativo en una posibilidad de cambio. Es decir, que mediante el pensamiento positivo, los problemas pueden convertirse en oportunidades.

Gracias a esta técnica del frasco de la felicidad, conseguirás:

1. Tu hijo aprenderá a reflexionar sobre las cosas buenas que le ocurren a lo largo del día.

2. Tu hijo aprenderá a apreciar esos pequeños detalles que a menudo pasan desapercibidos. Cada vez que tu hijo escribe algo agradable que le pasó, lo recordará. El cerebro recuerda antes las cosas negativas porque la angustia hace que le demos vueltas una y otra vez. Las cosas positivas pasan desapercibidas. Sin embargo, al escribirlas y al volverlas a leer poco después, quedarán fijadas en el recuerdo.

3. Tu hijo a prenderá a diferenciar los problemas pequeños de los realmente importantes.

4. Enseñarás a tu hijo a ser agradecido.

5. Mejorará la comunicación dentro de la familia.

Puedes leer más artículos similares a El frasco de la felicidad para desarrollar pensamiento positivo en los niños, en la categoría de Valores en Guiainfantil.com.

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El frasco de la felicidad para desarrollar pensamiento positivo en los niños

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Cómo poner en práctica la técnica del frasco de la felicidad para desarrollar el pensamiento positivo en los niños. En qué consiste la técnica del frasco o bote de la felicidad. El frasco de la felicidad enseña a los niños que una actitud positiva es un escudo protector que nos enseña a agradecer las pequeñas cosas.

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Resiliencia: 3 claves para superar el #Coronavirus. Adolescentes

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¿Qué agota tus energías

para sujetar tu paragüas?

¿QUÉ ES LO QUE SE AVECINA EN TU VIDA?

¿QUÉ TE PROTEGE DE LOS

ESCRIBE/DIBUJA EN TRES GOTAS DE LLUVIA, TRES PEQUEÑOS OBSTÁCULOS

EN CUÁNTO PASE el covid-19,

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¿Qué agota tus energías para sujetar tu paragüas? ¿QUÉ ES LO QUE SE AVECINA EN TU VIDA? ¿QUÉ TE PROTEGE DE LOS ESCRIBE/DIBUJA EN TRES GOTAS DE LLUVIA, TRES PEQUEÑOS OBSTÁCULOS EN CUÁNTO PASE el covid-19,

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En estas circunstancias, históricas por otra parte, que nos ha tocado vivir, en las que tenemos que realizar el acto de responsabilidad de quedarnos en nuestras casas, vamos a tener tiempo para todo: trabajar, limpiar y ordenar nuestra vivienda, cocinar, hacer ejercicio, estar con la familia, y también de disfrutar de momentos de ocio. Estos momentos de ocio podemos rellenarlos con juegos de mesa (si somos aficionados y tenemos algunos en casa es una opción ideal para jugar en familia juntos), ver la tele, escuchar música, etc.

Otras alternativas, y muy variadas, nos las brinda internet, donde podemos encontrar decenas, cientos de iniciativas que, bien sea porque están siempre accesibles, o bien porque en este periodo excepcional muchas entidades y empresas han posibilitado el acceso gratuito a sus servicios, nos van a ayudar a divertirnos y a entretenernos sin tener que salir de nuestro hogar.

A continuación se enumeran algunas de ellas, todas legales, las cuales he podido probar y verificar personalmente, clasificadas por temáticas para que cada cual pueda dirigirse a la que más le interese.
LITERATURA
Algunos ejemplos de direcciones tanto públicas como privadas que; de forma gratuita, nos dan la posibilidad de leer online, o de descargar, en formato digital, obras de la literatura, tanto clásicos como contemporáneos.

eBIBLIO ANDALUCÍA: http://andalucia.ebiblio.es . Es un servicio de la Red de Bibliotecas Públicas de Andalucía que hace posible la lectura de libros electrónicos a través de internet. Para ello, cualquier persona que disponga de la tarjeta de usuario de la Red de Bibliotecas Públicas de Andalucía podrá acceder al plataforma y, por tanto a lectura de los libros electrónicos de su catálogo. Si no se dispone de esta tarjeta de usuario se podrá solicitar igualmente vía online.

#YoMeQuedoEnCasaLeyendo: Es un Hashtag, o serie de palabras clave, que se ha creado por las editoriales de forma solidaria, ofreciendo una selección de eBooks gratis para pasar el periodo de confinamiento. Se puede acceder a través del propio hashtag en Twitter, o bien entrando en las distintas páginas web de las editoriales o tiendas de libros online (Anagrama, Alfaguara, La Casa del Libro, Amazon,...)

MUSEOS INTERNACIONALES
Son multitud los museos de todo el mundo que, en estos días, han ampliado, o simplemente abierto, su oferta de visitas online, en algunos casos hay que registrarse gratuitamente y crear una cuenta para entrar, y en todos, merece la pena. A continuación se indican los enlaces de algunos de los museos más prestigiosos del mundo, aunque se puede acceder a muchos más.

TEATRO Y ÓPERA ONLINE

Si nos gusta disfrutar de una buena obra de teatro o deleitarnos con una ópera también tenemos opciones para hacerlo desde casa. Estas son algunas opciones:

TEATROTECA: http://teatroteca.teatro.es/opac/#indice Creada por el centro de Documentación Teatral del Ministerio de Cultura y Deporte, desde el 1 de febrero ofrece 1.500 obras de teatro gratis en formato streaming, eso sí, hay que crear una cuenta gratuita.

CENTRO DRAMÁTICO NACIONAL: https://cdn.mcu.es/ En esta página web se puede consultar la programación y el calendario de los eventos y luego acceder a su visionado en los enlaces propios en Instagram y Twitter "#LaVentanaDelCDN" o Facebook.

ESTUDIO 1 DE RTVE: https://www.rtve.es/television/estudio-1/ En la página de Radio Televisión Española, en sus opciones "A la Carta" podemos visionar multitud de obras de teatro emitidas por la televisión pública durante las últimas décadas.

TEATRO DE LA ZARZUELA: Dentro de su Canal de Reproducción de YouTube, el Teatro de la Zarzuela de Madrid ofrece decenas de obras completas y totalmente gratuitas: https://www.youtube.com/results?sp=mAEB&search_query=teatro+de+la+zarzuela

MY OPERA PLAYER: https://www.myoperaplayer.com Esta plataforma creada por el Teatro Real ofrece, en estos días de confinamiento, un amplio catálogo de obras. Solo habrá que registrarse e introducir el código "OperaEnCasa" y comenzar a disfrutar.

TEATRO BOLSHOI: https://www.youtube.com/user/bolshoi Durante lo que dure el estado de confinamiento el Teatro Bolshoi transmitirá actuaciones en vivo desde su canal de Youtube. Hay que suscribirse, gratuitamente y cada día, y a las 19:00 iniciarán las actuaciones, estando disponibles durante las 24 horas siguientes.

MÚSICA

Desde que se declaró el estado de alarma y el confinamiento en casa, han sido muchas las iniciativas de cantantes, grupos y festivales musicales online que se han ido programando; #YoMeQuedoEnCasaFestival (27 y 29 de marzo), CuarentenaFest (del 16 al 27 de marzo), #LaLigaSantanderFest (28 de marzo). También muchos artistas, a nivel individual han ofrecido en streaming pequeños conciertos (Jorge Drexler, Pablo Alborán, Manuel Carrasco, Rozalén, Javier Ruibal y otros muchos) y posiblemente sigan apareciendo en los próximos días nuevas propuestas musicales. Actualmente en vigor, por comentar alguna:

SERIES Y PELÍCULAS

Por último, también en el mundo del cine y la televisión podemos encontrar alternativas de ocio y entretenimiento para el periodo de confinamiento. Destacamos las siguientes:

RTVE A LA CARTA: https://www.rtve.es/television/somos-cine/ La página web de la televisión pública ha posibilitado para el periodo de tiempo que dure el confinamiento, el visionado de películas del cine español gratis, además de la habitual carta de documentales, series, tanto actuales como clásicas, telenovelas y musicales.

FLIXOLÉ: https://flixole.com/ Plataforma de cine español bajo demanda. Sin embargo actualmente si nos inscribimos con el código "YOMEQUEDO" , se puede acceder durante un mes gratis a todo el catálogo de cine. Habitualmente tiene un periodo de prueba de quince días.

CORTOS DE METRAJE: https://cortosdemetraje.com/ Esta plataforma mantiene en abierto todos los cortometrajes de una gran variedad de estilos , con gran calidad de audio y vídeo.

NETFLIX (Hasta hace muy poco era de un mes, pero actualmente han eliminado el periodo de prueba)

MOVISTAR LITE+ (Un mes)

AMAZON PRIME (Un mes)

HBO (Catorce días)

DISNEY+ (Siete días)

No nos engañemos, esto es solo una pequeña muestra de lo que podemos encontrar en internet. Seguro que tras escribir estas líneas irán apareciendo nuevas propuestas en la red; si buscas más información y eventos concretos podrás descubrir otras muchas alternativas. Sólo espero haber estimulado tu interés sobre las opciones de ocio y cultura online y si, además, alguna de estas propuestas te gusta, pues magnífico.

Un saludo y a disfrutar... Ya sabes ¡¡¡QÚEDATE EN CASA!!!

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OCIO Y CULTURA EN CASA: Propuestas On Line para la Cuarentena - EnRed@2.0

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En estas circunstancias, históricas por otra parte, que nos ha tocado vivir, en las que tenemos que realizar el acto de responsabilidad de quedarnos en nuestras casas, vamos a tener tiempo para todo: trabajar, limpiar y ordenar nuestra vivienda, cocinar, hacer ejercicio, estar con la familia, y también de disfrutar de momentos de ocio.

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Escrito por un Guardia Civil. Los beneficios son para Cáritas.

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Antonio Luz - ANGELES SIN ALAS (Volverá la vida)

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“La empatía nos ayuda a luchar contra el dolor”. Boris Cyrulnik, neuropsiquiatra

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*MIGUEL BOSE y ANTONIO VEGA - EL SITIO DE MI RECREO

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Versión Completa. Resiliencia: el dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional. Boris Cyrulnik

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V. Completa. "En momentos de aislamiento físico debemos asegurar la proximidad social" Facundo Manes

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Repite como un mantra

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CUENTOS

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Es curioso...

Es curioso que mientras los adultos se amontonaban en las tiendas para hacer acopio de papel higiénico y alimentos antes de que comenzará la cuarentena ningún niño fue a la tienda de chucherías para dejarla sin existencias por miedo de que no hubiera chuches para todos los niños.

Es curioso que mientras algunos adultos se saltan la cuarentena para tomar el aire o hacer jogging los niños, que necesitan mucho más el movimiento, no se hayan escapado de casa a saltar, correr o tomar el parque con sus juegos y algarabías.

Es curioso que mientras los adultos pasamos el día colgados del móvil o el ordenador, como tú ahora, los más pequeños de la casa se entretienen haciendo cabañas, dibujando, hablando entre ellos o jugando con su imaginación.

Es curioso que estén haciendo deberes cuando se lo pedimos, ayudándonos en casa sin que se lo pidamos o celebrando cumples sin amigos, y sigan regalándonos cada día sus mejores sonrisas mientras sobrellevan la frustración.

Es curioso que cuando comenzó el estado de alarma muchos pensaron que el mayor problema serían los niños recluidos en sus casas y que ahora nos estén dando a los adultos una lección de civismo, calma y paciencia.

Es curioso que hasta ahora no nos hayamos dado cuenta de que los niños son seres maravillosos, resistentes, resilientes, colaborativos, solidarios, imaginativos, pacientes, afectuosos y que todavía les tratemos muchas veces con amenazas, gritos o con castigos. Ellos no piden mucho. Se conforman con poco. Sólo necesitan que los adultos seamos capaces de entenderlos, de hablarles con respeto y de dedicarles un poco de nuestro tiempo para demostrarnos lo maravillosos que son, curiosamente, en muchos casos, más respetuosos, pacientes, solidarios y resilientes que los propios adultos.

Por Álvaro Bilbao
Neuropsicólogo

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Elaborado por la profesora de Biología Celia Serichol ,este documento ofrece recomendaciones muy útiles para gestionar adecuadamente el tiempo de permanencia en casa

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Los pulmones de la tierra necesitaban respirar.
Los árboles dejaron de ser talados.
Las personas odiaban más que amaban.
Los padres necesitaban pasar más tiempo con los hijos.
El rico pensaba que el dinero compraba la felicidad.
El futbolista tenía más éxito que el sanitario.
El estrés hacía temblar los corazones.
Y las razas levantaron grandes fronteras.

Un día, de repente, el mundo se paró y entonces la tierra comenzó a respirar aire puro.
Y las aguas volvieron a cristalizarse.
Y los animales comenzaron a habitar en paz
La naturaleza es tan mágica que ella misma está limpiándose del mal que hicimos

Las personas en su lejanía se dieron cuenta de que se amaban.
Y se quedaron en casa.
Y leyeron libros
Y escucharon y descansaron
La familia de nuevo estaba unida.
El rico al no poder salir de casa tuvo que conformarse con unos bollos de pan.
La gente aplaudía desde sus balcones a los verdaderos héroes.
Nuestras mentes se serenaban porque ya no había prisas.
Y cuando ya todo estaba a punto de estallar,  el mundo entero se unió convirtiendo los 5 continentes en solo 1.

Tuvimos miedo, miedo a lo desconocido, miedo  a la incertidumbre de la duración de la pandemia, a contagiarme, a contagiar,  por nuestros familiares, y más aún por los pequeños y ancianos, por nuestros amigos y en general MIEDO.

Y De repente todo se para, y es cuando entendemos el valor que tienen las pequeñas cosas, justo en el momento que nos las quitan.

Las cosas importantes a las que antes no le dábamos importancia y se daban por sentado, comenzaron  a adquirir otro matiz, y le dimos su importancia real.
El  poder curativo de los abrazos, el olor d e tu familia, el reír con los amigos por cualquier insignificancia, el pasear por la playa y el sentir la brisa del mar....
Y miles y miles de millones de Pequeños momentos que ahora adquieren relevancia

Estamos viviendo algo insólito, el año que la tierra solita obligó al mundo a detenerse...

Éramos ricos y no lo sabíamos
Querida MADRE TIERRA vaya lección nos estas dando. 💙 🌍

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La falta de comunicación física no impide utilizar otra forma de comunicarse ni de expresarse. La distancia puede UNIRNOS siendo solidarios, llamando a un conocido que sabemos que está mal, compartiendo nuestras inquietudes, etc.

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VER LO QUE TIENES Y NO LO QUE HAS PÈRDIDO

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VER LO QUE TIENES Y NO LO QUE HAS PÈRDIDO

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Todo hecho, hasta el más negativo, puede ayudar a cambiar las cosas

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YO ME QUEDO EN CASA FESTIVAL

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La situación que estamos viviendo puede  generar muchas emociones : miedo, nerviosismo, inseguridad, angustia......
Algunos/as alumnos/as pueden pensar ¡ GENIAL, NO TENGO QUE IR A CLASE!, pero otros pensarán  ¿QUÉ VA A PASAR, CÓMO VAMOS A PODER ACABAR BIEN EL CURSO?. Incluso el alumnado de 2º de Bachillerato comienza la recta final  para finalizar el curso y prepararse las PRUEBAS PARA ACCEDER A LA UNIVERSIDAD.
Ante todo, mucha calma.
Tenemos tiempo.El profesorado está haciendo lo indecible para poder seguir con la programación virtualmente y que este tiempo de espera  y aislamiento, sea lo más llevadero posible. Para ello, os han ofrecido vías para contactar con vosotros/as, gestionar y evaluar las actividades, evaluar vuestros progresos, etc.
Entre todo este cambio y la información  que recibimos del curso de la pandemia, uno de los sentimientos que seguramente está apareciendo es la incertidumbre y los nervios. En este muro, se van a ir añadiendo consejos y recursos para afrontar todo esto.
Comenzamos con un vídeo para activar el ánimo.

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- No estar todo el día atento a la información.Una cosa es saber, conocer y otra obsesionarse.
- Lo mejor que puedes hacer es QUEDARTE EN CASA y aprovechar la situación para hacer lo QUE DEBES y lo que te apetece hacer:
- Márcate una rutina: estudio, ejercicio, ocio. que sea equilibrada, SIN PRISA PERO SIN PAUSA.
- Adapta las actividades que hacías a la nueva situación: no puedes ver a tus amigos, pero puedes llamarlos, usar las TIC. Pon a prueba tu ingenio y aprovecha la cantidad de recursos que están a tu alcance.
- Utiliza las TIC para el estudio colaborativo: whatsapp, documentos colaborativos de google, mapas conceptuales, etc. Sobre  esto último te iré asesorando.
- Haz EJERCICIO en casa. En youtube hay numerosos canales destinados al público que no puede o no quiere ir a un gimnasio.
- Escucha música que te relaje y estimule.
- Aprovecha el tiempo para leer aquél libro que siempre quisiste empezar y nunca tuviste tiempo.
- Procura ser EMPÁTICO con tus familiares. Ellos también están viviendo esta situación seguramente con miedo, incertidumbre, nerviosismo,etc.
- Ayuda a calmar los ánimos a los demás, no eches más leña al fuego.
- Te pongo otro video.

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Muy Ilustre Colegio Oficial de Farmacéuticos de Valencia

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Te sugiero un enlace que te llevará a otro muro muro virtual con mensajes interesantes

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En este muro, te ofrezco algunos métodos para relajarte ante la ansiedad. Además incluyo MÚSICA RELAJANTE para momentos de estrés y ansiedad. También se explica en un vídeo en qué consiste la gorafobia.

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En este muro, te ofrezco algunos métodos para relajarte ante la ansiedad. Además incluyo MÚSICA RELAJANTE para momentos de estrés y ansiedad. También se explica en un vídeo en qué consiste la gorafobia.

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¿Quieres ver cambiar el mundo? empieza por ti: Introducción a la práctica de Hatha Yoga

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Las situaciones extraordinarias nos ponen a prueba y si nos convencemos, sacan lo mejor de nosotros mismos.

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Imagenes Con Frases Para Reflexionar Sobre La Fortaleza (1)

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Sé que muchas veces se os pasa por la cabeza, salir a la calle. Aquéllos más fatalistas pensáis que da igual lo que hagáis porque eto va a ser un desastre......
Tenéis que grabaros  en la cabeza que esta situación va a pasar y que sólo debemos mantener la calma, seguir las recomendaciones, aprovechar el tiempo y decirnos constantemente que ESTO ACABARÁ. Si hace falta, lo escribes, redactas mensajes de ánimo, llamas a los amigos o escuchas música.
Te pongo un ejemplo

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Coldplay - Viva La Vida (Official Video)

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Como te he dicho antes , además de tus tareas, aprovecha el tiempo para hacer lo que siempre quisiste y no tenías tiempo.