# data[].attributes.attachment_link.title
Frank Sinatra - My Way (Live At Madison Square Garden, New York City / 1974 / 2019 Edit)

# data[].attributes.headline
Το ηλιοβασίλεμα των 

# data[].attributes.body
Το ηλιοβασίλεμα των Χριστουγέννων  2020...

# data[].attributes.headline
Αντίστροφη μέτρηση για τα παιδιά και όσους νιώθουν ακόμα παιδιά!!

# data[].attributes.subject
Αντίστροφη μέτρηση για τα παιδιά και όσους νιώθουν ακόμα παιδιά!!

# data[].attributes.attachment_link.title
Προς τα Χριστούγεννα

# data[].attributes.attachment_link.description
MyAdvent let's you create personal online advent calendars with photos, voice messages and videos and share those with friends during the Christmas season.

# data[].attributes.headline
Χριστούγεννα 2020...

# data[].attributes.subject
Χριστούγεννα 2020...

# data[].attributes.headline
...η  καραντίνα μπορεί να μας κρατά σε απόσταση σωματικά αλλά μας ένωσε ψυχικά και πνευματικά!

# data[].attributes.subject
...η  καραντίνα μπορεί να μας κρατά σε απόσταση σωματικά αλλά μας ένωσε ψυχικά και πνευματικά!

# data[].attributes.attachment_link.title
Καθημερινή Ευγνωμοσύνη

# data[].attributes.attachment_link.description
ΕΥΓΝΩΜΩΝ! Είναι τρόπος ζωής. Ας το κάνουμε και μόδα λοιπόν!

# data[].attributes.headline
Στο τελείωμα μιας ακόμα χρονιάς... αποχαιρετώντας τους μαθητές και συναδέλφους, με τις ευχές όλων,με χαμόγελα, δάκρυα,συγκίνηση.Άλλη μια ιδιαίτερη και πρωτόγνωρη σχολική χρονιά έφτασε στο τέλος και όλα πήγαν καλά. Μια χρονιά με φόρτιση, διάβασμα και πολλή δουλειά, με νέες γνωριμίες και νέους στόχους.Νιώθω μεγάλη ευγνωμοσύνη για όσα μου έδωσε και ελπίδα ότι κάτι θα αλλάξει στην επόμενη. Εύχομαι το ίδιο να συμβεί και σε όλους τους αγαπημένους συναδέλφους αναπληρωτές γιατί μόνο τότε θα είμαι αληθινά ευχαριστημένη, πώς να ξεχάσω όλα όσα έχουμε μοιραστεί μαζί; Kαλό καλοκαίρι με ότι και όσα επιθυμεί ο καθένας μας.

# data[].attributes.subject
Στο τελείωμα μιας ακόμα χρονιάς... αποχαιρετώντας τους μαθητές και συναδέλφους, με τις ευχές όλων,με χαμόγελα, δάκρυα,συγκίνηση.Άλλη μια ιδιαίτερη και πρωτόγνωρη σχολική χρονιά έφτασε στο τέλος και όλα πήγαν καλά. Μια χρονιά με φόρτιση, διάβασμα και πολλή δουλειά, με νέες γνωριμίες και νέους στόχους.Νιώθω μεγάλη ευγνωμοσύνη για όσα μου έδωσε και ελπίδα ότι κάτι θα αλλάξει στην επόμενη. Εύχομαι το ίδιο να συμβεί και σε όλους τους αγαπημένους συναδέλφους αναπληρωτές γιατί μόνο τότε θα είμαι αληθινά ευχαριστημένη, πώς να ξεχάσω όλα όσα έχουμε μοιραστεί μαζί; Kαλό καλοκαίρι με ότι και όσα επιθυμεί ο καθένας μας.

# data[].attributes.attachment_link.title
Θα πιάσουμε το σύννεφο,2

# data[].attributes.headline
...γιατί έχω την ευλογία να έχω στη ζωή μου αληθινούς φίλους, που μου στάθηκαν σε δύσκολες στιγμές και συνεχίζουν να ομορφαίνουν τη ζωή μου με την παρουσία τους!Τους ευγνωμονώ!

# data[].attributes.subject
...γιατί έχω την ευλογία να έχω στη ζωή μου αληθινούς φίλους, που μου στάθηκαν σε δύσκολες στιγμές και συνεχίζουν να ομορφαίνουν τη ζωή μου με την παρουσία τους!Τους ευγνωμονώ!

# data[].attributes.headline
Χριστούγεννα 2020

# data[].attributes.subject
Χριστούγεννα 2020

# data[].attributes.body
Σίγουρα δεν θα ξεχάσει ποτέ κανένας μας αυτά τα Χριστούγεννα για πολλούς λόγους.Ένας από αυτούς τους λόγους είναι η εικόνα αυτή που νομίζω τα λέει όλα! Χριστούγεννα με Χριστό έστω και έτσι.Χρόνια μας πολλά λοιπόν και ευλογημένα...

# data[].attributes.headline
Νιώθω ευγνωμοσύνη γι

# data[].attributes.body
Νιώθω ευγνωμοσύνη γιατί όλες αυτές τις δύσκολες μέρες η επικοινωνία,τα έργα και τα μηνύματα των μαθητών μου μου έδωσαν δύναμη,κουράγιο και αντοχή.Το σημερινό μου λοιπόν ευχαριστώ αφορά όλες και όλες τους μαθητές σας ευγνωμονώ!

# data[].attributes.headline
Ευλόγει η ψυχή μου τον Κύριο...

# data[].attributes.subject
Ευλόγει η ψυχή μου τον Κύριο...

# data[].attributes.attachment_link.title
ευλόγει η ψυχή μου

# data[].attributes.attachment_link.title
ΓΙΩΡΓΟΣΠΟΥΛΙΑΣΗΣΑ5ΑΦΙΣΑ(1)

# data[].attributes.headline
Εργασίες Α Γυμνασίου

# data[].attributes.body
Εργασίες Α Γυμνασίου!

# data[].attributes.headline
'Ενα τεράστιο ευχαριστώ σε όσους συνέβαλαν με κάθε τρόπο στη προσωπική  μου εξέλιξη, σε όσους πίστεψαν σε εμένα και στις δυνατότητές μου και μου έδωσαν φτερά να πετάξω και να δοκιμάσω αντοχές, δυνάμεις, δυνατότητες. Ακόμα θα ήθελα να ευχαριστήσω και  όσους δεν  πίστεψαν σε εμένα γιατί με έκαναν πιο πεισματάρα και αγωνίστρια!

# data[].attributes.subject
'Ενα τεράστιο ευχαριστώ σε όσους συνέβαλαν με κάθε τρόπο στη προσωπική  μου εξέλιξη, σε όσους πίστεψαν σε εμένα και στις δυνατότητές μου και μου έδωσαν φτερά να πετάξω και να δοκιμάσω αντοχές, δυνάμεις, δυνατότητες. Ακόμα θα ήθελα να ευχαριστήσω και  όσους δεν  πίστεψαν σε εμένα γιατί με έκαναν πιο πεισματάρα και αγωνίστρια!

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Σήμερα, ίσως σας στενοχωρήσω. Οι προηγούμενες 59 αναρτήσεις δεν έχουν καμιά, μα καμία σημασία. Δεν έχουν καμιά χρησιμότητα, καμιά πρακτική εφαρμογή, κανένα ενδιαφέρον, αν τις δει κανείς υπό το πρίσμα απόκτησης μιας νέας γνώσης. Όλες οι αναρτήσεις συνδέονται μεταξύ τους με ένα αδιόρατο νήμα, μέσω του οποίου αναδεικνύονται σημαντικές έννοιες και αξίες, όπως αυτοεπίγνωση, αυτοπεποίθηση, ηθική, συνεργασία, ενσυναίσθηση, επικοινωνία, ηγεσία, γενναιοδωρία, δημιουργικότητα, δεκτικότητα, πρωτοβουλία, ενδυνάμωση και πολλές άλλες.

Όλες, μα όλες οι αναρτήσεις έχουν ένα κοινό σημείο αναφοράς: την έννοια της ευθύνης. Ατομικής και συλλογικής. Ποια είναι η ευθύνη μου απέναντι στον εαυτό μου, τον άλλο, τους άλλους. Αυτή η βασική ιδέα είναι πέρα από γνώσεις που μπορεί να αποκτήθηκαν.

Η ευθύνη και δη η ατομική είναι είναι μια βαθύτερη στάση, μια πυξίδα που μπορεί να καθοδηγεί τη ζωή μας.

Είναι ευθύνη μου για πράγματα που συμβαίνουν γύρω μου και δεν κάνω κάτι για να τα αλλάξω. Είναι ευθύνη μου να μην μένω αμέτοχος. Να παίρνω θέση, να συμμετέχω, να προσφέρω. Γιατί να το κάνω; Δείτε γιατι:

# data[].attributes.attachment_link.title
60_Bite - Αντί επιλόγου

# data[].attributes.attachment_link.description
Σήμερα, ίσως σας στενοχωρήσω. Οι προηγούμενες 59 αναρτήσεις δεν έχουν καμιά, μα καμία σημασία. Δεν έχουν καμιά χρησιμότητα, καμιά πρακτική εφαρμογή, κανένα ενδιαφέρον, αν τις δει κανείς υπό το πρίσμα απόκτησης μιας νέας γνώσης. Όλες οι αναρτήσεις συνδέονται μεταξύ τους με ένα αδιόρατο νήμα, μέσω του

# data[].attributes.headline
Ο Χριστός Λυτρωτής

# data[].attributes.subject
Ο Χριστός Λυτρωτής

# data[].attributes.attachment_link.title
Το άγαλμα του Χριστού Λυτρωτή φωτίστηκε να «φοράει» λευκή ρόμπα και στηθοσκόπιο

# data[].attributes.headline
..μπορώ να  δημιουργώ!

# data[].attributes.subject
..μπορώ να  δημιουργώ!

# data[].attributes.headline
Μια διαφορετική σχολική χρονιά αύριο τελειώνει, παίρνει μαζί της απίστευτες πρωτόγνωρες εμπειρίες σκέψεις και συναισθήματα!Εν αναμονή αλλαγών και εξελίξεων νιώθω απέραντη ευγνωμοσύνη για όλες τις στιγμές δύσκολες, χαρούμενες, επώδυνες και μη,  όλες μου έδωσαν κάτι και οδήγησαν σε επόμενα βήματα.Τα καλύτερα έρχονται...

# data[].attributes.subject
Μια διαφορετική σχολική χρονιά αύριο τελειώνει, παίρνει μαζί της απίστευτες πρωτόγνωρες εμπειρίες σκέψεις και συναισθήματα!Εν αναμονή αλλαγών και εξελίξεων νιώθω απέραντη ευγνωμοσύνη για όλες τις στιγμές δύσκολες, χαρούμενες, επώδυνες και μη,  όλες μου έδωσαν κάτι και οδήγησαν σε επόμενα βήματα.Τα καλύτερα έρχονται...

# data[].attributes.attachment_link.title
ΑΛΚΗΣΤΙΣ ΠΡΩΤΟΨΑΛΤΗ - Θάλασσα γυαλί

# data[].attributes.headline
𝓢𝓾𝓷𝓼𝓮𝓽𝓼 𝓪𝓻𝓮 𝓹𝓻𝓸𝓸𝓯 𝓽𝓱𝓪𝓽 𝓮𝓷𝓭𝓲𝓷𝓰𝓼 𝓬𝓪𝓷 𝓫𝓮 𝓫𝓮𝓪𝓾𝓽𝓲𝓯𝓾𝓵 𝓽𝓸𝓸...

# data[].attributes.subject
𝓢𝓾𝓷𝓼𝓮𝓽𝓼 𝓪𝓻𝓮 𝓹𝓻𝓸𝓸𝓯 𝓽𝓱𝓪𝓽 𝓮𝓷𝓭𝓲𝓷𝓰𝓼 𝓬𝓪𝓷 𝓫𝓮 𝓫𝓮𝓪𝓾𝓽𝓲𝓯𝓾𝓵 𝓽𝓸𝓸...

# data[].attributes.headline
...γιατί κάποτε  "ξεβολεύτηκα " και βγήκα από την ζώνη άνεσης! 

# data[].attributes.subject
...γιατί κάποτε  "ξεβολεύτηκα " και βγήκα από την ζώνη άνεσης! 

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
O Bill Eckstrom δηλώνει μεταξύ άλλων επιχειρηματίας, ποδηλάτης, φοιτητής, σύζυγος, πατέρας. Το πρωταρχικό του πάθος μπορεί να δηλωθεί με μία λέξη: Ανάπτυξη. Πιο συγκεκριμένα, τον ενδιαφέρει πώς οι Coaches, οι Ηγέτες και οι Διευθυντές επηρεάζουν την ανάπτυξη και την απόδοση των ατόμων και των ομάδων. Υπηρετώντας το πάθος του, ο Eckstrom εστιάζει στην παγίδα που ονομάζεται Ζώνη Άνεσης (Comfort Zone) και υποστηρίζει ότι μπορεί εύκολα να μας καταστρέψει τη ζωή.

Τι είναι λοιπόν η Ζώνη Άνεσης; Θεωρείται ότι είναι μια νοητή περιοχή εντός της οποίας έχουμε μάθει να λειτουργούμε, να λαμβάνουμε αποφάσεις, να δρούμε. Είναι το πλαίσιο, στο οποίο νιώθουμε ασφάλεια και προστασία. Όπως, όμως, κάθε πλαίσιο, έτσι και η Ζώνη Άνεσης έχει όρια. Όσο παραμένουμε ασφαλείς μέσα σε αυτά, τόσο 'μαθαίνουμε' τον εαυτό μας να δυσκολεύεται να λειτουργήσει εκτός αυτών.

Είναι πρόβλημα να μένει κανείς προσκολημένος στη Ζώνη Άνεσης; Φαίνεται ότι είναι, κάποιες φορές, γιατί λειτουργώντας συνεχώς εντός συγκεκριμένων ορίων, παγιώνεται ένας τρόπος σκέψης και συμπεριφοράς που ενδεχομένως δεν είναι λειτουργικός σε νέες καταστάσεις και προκλήσεις. Όσο, επομένως, δεν 'ξεβολευόμαστε', τόσο λιγότερο δημιουργικοί και ευρηματικοί γινόμαστε, καθώς συνεχώς αναμοχλεύουμε τις ίδιες πρακτικές.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να βγει κανείς από τη Ζώνη Άνεσης. Κάποιους μπορείτε να τους βρείτε εδώ. Πάμε πάλι πίσω στην αρχή. Ο Bill Eckstrom το 2008 βίωσε ένα τεράστιο σοκ. Απολύθηκε, χωρίς προειδοποίηση, από μια πολλά υποσχόμενη δουλειά. Αναλογιζόμενος τώρα την περίοδο εκείνη, υποστηρίζει ότι βγαίνοντας από την Ζώνη Άνεσης σημαίνει ανάπτυξη, προσωπική και επαγγελματική.

Αναπτυσσόμαστε μόνο σε καταστάσεις που ξεβολευόμαστε

Η ομιλία του στο Ted (με Αγγλικούς υπότιτλους) είναι ξεχωριστή:

# data[].attributes.attachment_link.title
57_Bite - Γιατί η Ζώνη Άνεσης θα καταστρέψει τη ζωή μας

# data[].attributes.attachment_link.description
O Bill Eckstrom δηλώνει μεταξύ άλλων επιχειρηματίας, ποδηλάτης, φοιτητής, σύζυγος, πατέρας. Το πρωταρχικό του πάθος μπορεί να δηλωθεί με μία λέξη: Ανάπτυξη. Πιο συγκεκριμένα, τον ενδιαφέρει πώς οι Coaches, οι Ηγέτες και οι Διευθυντές επηρεάζουν την ανάπτυξη και την απόδοση των ατόμων και των ομάδων.

# data[].attributes.headline
Η αφίσα της πρακτικής μου στην εμψύχωση και ενδυνάμωση ομάδων, ένα τεράστιο ευχαριστώ στους μαθητές μου, στους συνοδοιπόρους συναδέλφους και στους εμψυχωτές εκπαιδευτές μας για το υπέροχο ταξίδι μας στον κόσμο της γνώσης και της εμψύχωσης Learn Inn EKΠΑ!

# data[].attributes.subject
Η αφίσα της πρακτικής μου στην εμψύχωση και ενδυνάμωση ομάδων, ένα τεράστιο ευχαριστώ στους μαθητές μου, στους συνοδοιπόρους συναδέλφους και στους εμψυχωτές εκπαιδευτές μας για το υπέροχο ταξίδι μας στον κόσμο της γνώσης και της εμψύχωσης Learn Inn EKΠΑ!

# data[].attributes.attachment_link.title
Αφίσα εμψύχωση 

# data[].attributes.attachment_link.title
Amazing Grace (My Chains are Gone) - Chris Tomlin (with lyrics)

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Είτε βραδιάζει, Είτε φέγγει, Μένει λευκό το γιασεμί
Αυτό το γιασεμί αλήθεια υπάρχει;

Πόσα τέτοια γιασεμιά στην καθημερινότητά μας έζησαν το βράδυ και το φέγγος παρέμειναν και παραμένουν λευκά! Θα μπορούσε να είναι μια κατάσταση, ένα βίωμα, ένας άνθρωπος, πολλοί άνθρωποι μαζί. Μια σχέση φιλική, κοινωνική, ερωτική, συγγενική. Η ίδια η ζωή μήπως δεν είναι ένα γιασεμί;

Στη ζωή του καθένα από εμάς δεν βραδιάζει; Δεν φέγγει; Το δικό μας γιασεμί είναι λευκό;

Αν όχι, πρέπει να διατηρηθεί λευκό. Δεν είναι εύκολο. Μπορούμε όμως να προσπαθήσουμε. Η ζωή είναι τόσο θαυμαστό πράγμα, μέσα σε αυτή μπορείς να είσαι φιλικός, μπορείς να ονειρευτείς, να αγαπήσεις και να αγαπηθείς, να κοιτάξεις γύρω σου, να γελάσεις, να προσευχηθείς, να γαληνέψεις, να συμπονέσεις.

Να δεχτείς με θάρρος και αυτοπεποίθηση κάθε εμπειρία που σε κάνει να σταθείς και ν' αντιμετωπίσεις δυσκολίες και φόβο κατά πρόσωπο. Μπορείς από αυτό να κερδίζεις δύναμη. Από αυτή τη δύναμη ψυχής, θέλησης, αγάπης και θάρρους θα βοηθήσεις το δικό σου γιασεμί να είναι πάντα λευκό, πάντα αγνό, πάντα μυρωδάτο, που θα μπορείς να ραντίσεις και τους άλλους γύρω σου και να είσαι σίγουρος ότι θα σου επιστραφεί.

Λίγες σκέψεις ακουμπισμένες στο χαρτί με διάθεση γαλήνης, ηρεμίας, στοχασμού ....και αφού βρισκόμαστε σε εκλογική περίοδο , αυτός ο στοχασμός και η γαλήνη, είναι χρειαζούμενα πιο πολύ από ποτέ....

Παρότι τα προβλήματα είναι πάρα πολλά για τον καθένα από εμάς, καλό θα ήταν να κρατήσουμε το λευκό του γιασεμιού, ζωντανό.... Πέρα από κάθε εκλογικό αποτέλεσμα που θα προκύψει,πέρα από τις υποσχέσεις που θα ακούσουμε, ο στίχος αυτός του Γιώργου Σεφέρη είναι βάλσαμο στη ψυχή.

Απολαύστε κάθε μέρα που μας χαρίζεται.... Για να μένει λευκό το γιασεμί...

Λ Μ

# data[].attributes.attachment_link.title
Είτε βραδιάζει, Είτε φέγγει, Μένει λευκό το γιασεμί

# data[].attributes.attachment_link.description
Είτε βραδιάζει, Είτε φέγγει, Μένει λευκό το γιασεμί Αυτό το γιασεμί αλήθεια υπάρχει; Πόσα τέτοια γιασεμιά στην καθημερινότητά μας έζησαν το βράδυ και το φέγγος παρέμειναν και παραμένουν λευκά! Θα μπορούσε να είναι μια κατάσταση, ένα βίωμα, ένας άνθρωπος, πολλοί άνθρωποι μαζί. Μια σχέση φιλική, κοινωνική, ερωτική, συγγενική.

# data[].attributes.body
Eυγνωμοσύνη και εστίαση στα θετικά.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Ο Shawn Achor είναι διακεκριμένος συγγραφέας και ομιλητής σε θέματα Ευτυχίας. Εμπνευσμένος από το πεδίο της Θετικής Ψυχολογίας, μιας προσέγγισης που τα τελευταία χρόνια κερδίζει το ενδιαφέρον σε θέματα προσωπικής ανάπτυξης και ευεξίας, ο Achor, άλλοτε με χιουμοριστικά περιστατικά από την προσωπική ζωή κι άλλοτε με επίκληση σε επιστημονικά δεδομένα, υποστηρίζει ότι υπάρχει ένα απλό μυστικό για την ευτυχία στη ζωή, την εκπαίδευση και την εργασία. Η ευγνωμοσύνη, αλλά και η εστίαση στη θετική διάσταση της πραγματικότητας είναι δύο μέρη αυτού του μυστικού, που έχουν μεγάλη αξία.

Απολαύστε τον! (με ελληνικούς υπότιτλους)

# data[].attributes.attachment_link.title
44_Bite - Το μυστικό της ευτυχίας

# data[].attributes.attachment_link.description
Ο Shawn Achor είναι διακεκριμένος συγγραφέας και ομιλητής σε θέματα Ευτυχίας. Εμπνευσμένος από το πεδίο της Θετικής Ψυχολογίας, μιας προσέγγισης που τα τελευταία χρόνια κερδίζει το ενδιαφέρον σε θέματα προσωπικής ανάπτυξης και ευεξίας, ο Achor, άλλοτε με χιουμοριστικά περιστατικά από την προσωπική ζ

# data[].attributes.headline
...μπορώ να κάνω όνειρα!

# data[].attributes.subject
...μπορώ να κάνω όνειρα!

# data[].attributes.headline
...γιατί από τους μαθητές μου και τους γονείς τους παίρνω αγάπη και αποδοχή όλα τα χρόνια της εκπαιδευτικής μου ζωής. Είναι όμορφο και αναμφισβήτητα  σου δίνει δύναμη, όταν αναγνωρίζεται η δουλειά και η προσφορά σου. Δεν είναι, ούτε  ήταν πάντα αυτονόητο...

# data[].attributes.subject
...γιατί από τους μαθητές μου και τους γονείς τους παίρνω αγάπη και αποδοχή όλα τα χρόνια της εκπαιδευτικής μου ζωής. Είναι όμορφο και αναμφισβήτητα  σου δίνει δύναμη, όταν αναγνωρίζεται η δουλειά και η προσφορά σου. Δεν είναι, ούτε  ήταν πάντα αυτονόητο...

# data[].attributes.attachment_link.title
You Are The Champions - Queen+Adam Lambert

# data[].attributes.body
...για τους μαθητές μου που σήμερα  μου εμπιστεύθηκαν πολύτιμα διαμάντια από τον εσωτερικό τους κόσμο!Η σημερινή μέρα γεμάτη συναισθήματα και σκέψεις !

# data[].attributes.attachment_link.title
Locomondo - Ουρανός | Locomondo - Ouranos

# data[].attributes.attachment_link.description
Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

# data[].attributes.headline
Τώρα που βγαίνουμε...

# data[].attributes.subject
Τώρα που βγαίνουμε...

# data[].attributes.body
...γιατί έχω την ευτυχία να διαβάζω αυτούς τους υπέροχους στίχους!

# data[].attributes.headline
...γιατί ζω σε μια χ

# data[].attributes.body
...γιατί ζω σε μια χώρα που έχει αυτή τη φυσική ομορφιά!

# data[].attributes.headline
Καλό μήνα με τα αγαπ

# data[].attributes.body
Καλό μήνα με τα αγαπημένα μου χρώματα και λουλούδια!

# data[].attributes.headline
...μπορώ να μοιράζομ

# data[].attributes.body
...μπορώ να μοιράζομαι στιγμές με αγαπημένους σημαντικούς ανθρώπους στη ζωή μου !Ευχαριστώ!

# data[].attributes.body
Stand by me!

# data[].attributes.headline
Αγίου Σιλουανού του Αθωνίτου- Προσευχή ευγνωμοσύνης .                                                       Φιλάνθρωπε Κύριε, πώς δε λησμόνησες τον αμαρτωλό δούλο σου, αλλά γεμάτος έλεος με είδες από τη δόξα σου και μου εμφανίστηκες με ακατάληπτο τρόπο! Εγώ πάντοτε σε προσέβαλα και σε λυπούσα. Συ όμως, Κύριε, για τη μικρή μου μετάνοια μου έδωσες να γνωρίσω τη μεγάλη σου αγάπη και την άμετρη αγαθότητά σου. Το ιλαρό και πράο βλέμμα σου έθελξε την ψυχή μου. Τι να σου ανταποδώσω, Κύριε, ή ποιόν αίνο να Σου προσφέρω; Συ δίνεις τη χάρη σου, για να καίγεται αδιάλειπτα η καρδιά μου από αγάπη, και δεν βρίσκει πια ανάπαυση ούτε νύχτα ούτε μέρα από τη θεϊκή αγάπη. Η θύμησή σου θερμαίνει την ψυχή μου, που τίποτε στη γη δεν την αναπαύει εκτός από Σένα. Γι' αυτό με δάκρυα Σε ζητώ, και πάλι ποθεί ο νους μου τη γλυκύτητά σου... Κύριε, δώσε μου να αγαπώ μόνον Εσένα. Συ με έπλασες, Συ με φώτισες με το άγιο Βάπτισμα, Συ συγχωρείς τα αμαρτήματά μου και μου δίνεις τη χάρη να κοινωνώ το τίμιο Σώμα και Αίμα σου. Δώσε μου τη δύναμη να μένω πάντα κοντά σου. Κύριε, δώσε μου τη μετάνοια του Αδάμ και την άγια ταπείνωσή σου.Αμήν

# data[].attributes.subject
Αγίου Σιλουανού του Αθωνίτου- Προσευχή ευγνωμοσύνης .                                                       Φιλάνθρωπε Κύριε, πώς δε λησμόνησες τον αμαρτωλό δούλο σου, αλλά γεμάτος έλεος με είδες από τη δόξα σου και μου εμφανίστηκες με ακατάληπτο τρόπο! Εγώ πάντοτε σε προσέβαλα και σε λυπούσα. Συ όμως, Κύριε, για τη μικρή μου μετάνοια μου έδωσες να γνωρίσω τη μεγάλη σου αγάπη και την άμετρη αγαθότητά σου. Το ιλαρό και πράο βλέμμα σου έθελξε την ψυχή μου. Τι να σου ανταποδώσω, Κύριε, ή ποιόν αίνο να Σου προσφέρω; Συ δίνεις τη χάρη σου, για να καίγεται αδιάλειπτα η καρδιά μου από αγάπη, και δεν βρίσκει πια ανάπαυση ούτε νύχτα ούτε μέρα από τη θεϊκή αγάπη. Η θύμησή σου θερμαίνει την ψυχή μου, που τίποτε στη γη δεν την αναπαύει εκτός από Σένα. Γι' αυτό με δάκρυα Σε ζητώ, και πάλι ποθεί ο νους μου τη γλυκύτητά σου... Κύριε, δώσε μου να αγαπώ μόνον Εσένα. Συ με έπλασες, Συ με φώτισες με το άγιο Βάπτισμα, Συ συγχωρείς τα αμαρτήματά μου και μου δίνεις τη χάρη να κοινωνώ το τίμιο Σώμα και Αίμα σου. Δώσε μου τη δύναμη να μένω πάντα κοντά σου. Κύριε, δώσε μου τη μετάνοια του Αδάμ και την άγια ταπείνωσή σου.Αμήν

# data[].attributes.headline
Η ευγνωμοσύνη αλλάζει τους ανθρώπους, τις σχέσεις και τον εγκέφαλό μας.

# data[].attributes.subject
Η ευγνωμοσύνη αλλάζει τους ανθρώπους, τις σχέσεις και τον εγκέφαλό μας.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Mε την ευγνωμοσύνη βγαίνουμε πάντα κερδισμένοι.

Ευγνωμοσύνη: όλοι είμαστε ικανοί για να την εκφράσουμε, αλλά μερικές φορές χρειαζόμαστε μια μικρή υπενθύμιση ή λίγη προσπάθεια για να το κάνουμε. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να δείξουμε ευγνωμοσύνη, αλλά μόλις πρόσφατα ανακαλύπτουμε έναν από τους κύριους λόγους: την ικανότητά της να αλλάξει τον εγκέφαλο μας με έναν εξαιρετικά θετικό τρόπο.

Η ευγνωμοσύνη έχει μία πολύ ισχυρή αξία. Μπορεί να μην είναι είναι εύκολη και να απαιτεί την προσοχή μας, αλλά είναι ισχυρή. Έρευνες έχουν δείξει ότι η ευγνωμοσύνη μπορεί να βελτιώσει τη γενική ευημερία, να αυξήσει την ανθεκτικότητα, να ενισχύσει τις κοινωνικές σχέσεις και να μειώσει το άγχος και την κατάθλιψη. Όσο πιο ευγνώμονες είναι οι άνθρωποι, τόσο μεγαλύτερη είναι η συνολική ευημερία και η ικανοποίησή από τη ζωή τους.

Έχουν επίσης ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνεται η αρτηριακή πίεση τους και κοιμούνται και ξυπνούν καλύτερα. Βρίσκονται σε εγρήγορση και είναι πιο γενναιόδωροι, συμπονετικοί και πιο ευτυχισμένοι. Οι ευγνώμονες άνθρωποι έχουν επίσης μια μεγαλύτερη ικανότητα να αναγνωρίζουν τη χαρά και τα θετικά συναισθήματα.

Γιατί είναι σημαντική η ευγνωμοσύνη;

Η ευγνωμοσύνη αφορά στην παρατήρηση της καλοσύνης στον κόσμο, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να είμαστε τυφλοί στις δύσκολες καταστάσεις που μπορεί να μας επηρεάζουν ορισμένες στιγμές της ζωής μας. Η ευγνωμοσύνη εξασφαλίζει ότι ακόμη και στη μέση των αρνητικών συναισθημάτων, εμείς δεν πρέπει να ξεχνάμε τα καλά. Παρακάτω, θα βρείτε πως η ευγνωμοσύνη επενδύει με θετική ματιά τη ζωή μας.

1. Ενισχύει τις επαφές μας με τους ανθρώπους.

Η ευγνωμοσύνη είναι μια αναγνώριση ότι κάτι σημαντικό έχει γίνει για μας. Είναι μια ανοιχτόκαρδη, συνειδητή αποτύπωση της γενναιοδωρίας εκείνου που τη δίνει. Φυσικά, μπορούμε επίσης να είμαστε ευγνώμονες για τα ευρύτερα πράγματα που δεν έχουν απαραίτητα "δοθεί" σε μας από κάποιον, όπως είναι η υγεία μας, ένα ασφαλές μέρος για να κοιμόμαστε ή οι φιλικές μας σχέσεις. Όπως όμως και με τα υλικά πράγματα, όταν δείχνουμε ευγνωμοσύνη στα λιγότερο απτά πράγματα της ζωής μας, τα εκτιμάμε περισσότερο γιατί δεν πιστεύουμε ότι μας έχουν δοθεί με έναν αυτονόητο τρόπο.

2. Γνωστοποιεί στους ανθρώπους ότι δεν είμαστε ο τύπος που θεωρεί τα πράγματα ως δεδομένα.

Υπάρχουν δύο τύποι ανθρώπων. Εκείνοι που καθώς οδηγούν, κάνουν ένα νεύμα στους ανθρώπους ευχαριστώντας τους που τους άφησαν να προχωρήσουν στην κίνηση και εκείνοι που δεν το κάνουν. Κάθε ένας ανταποκρίνεται διαφορετικά στον κόσμο. Η ευγνωμοσύνη δείχνει ότι είμαστε καλοί για να είμαστε σε μια σχέση και ότι εκτιμούμε ορισμένα πράγματα, χωρίς να τα περιμένουμε.

3. Ενισχύει την γενναιόδωρη συμπεριφορά.

Η ευγνωμοσύνη ενισχύει τη γενναιοδωρία του δωρητή και του δέκτη. Όταν υπάρχει μια ανοικτή επίδειξη ευγνωμοσύνης στις σχέσεις μας, τότε οι δύο άνθρωποι είναι πιο πιθανό να επαναλάβουν την ίδια διαδικασία. Το αποτέλεσμα αυτής δεν είναι μόνο ατομικό αλλά μπορεί να μεταφερθεί και στον υπόλοιπο κόσμο.

Η ευγνωμοσύνη επιβραβεύει τη γενναιοδωρία και διατηρεί τον κύκλο της υγιούς κοινωνικής συμπεριφοράς

4. Αυξάνει τα συναισθήματα ασφάλειας και συνεκτικότητας

Η ευγνωμοσύνη μας βοηθά να παρατηρούμε το καλό που προέρχεται έξω από τον εαυτό μας. Βλέπουμε το καλό στον κόσμο και τους ανθρώπους γύρω μας, αυξάνοντας τα συναισθήματα της ασφάλειας και της συνεκτικότητας.

5. Διατηρεί την καλή αίσθηση για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα

Τα θετικά συναισθήματα τείνουν να γλιστράνε μακριά μας πάρα πολύ γρήγορα. Η ευγνωμοσύνη μας επιτρέπει να κρατήσουμε τη θετικότητα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και να κρατήσουμε το καλό στη ζωή μας, που αλλιώς θα το ξεπερνούσαμε πολύ γρήγορα.

Διαβάστε σχετικά: Η ευγνωμοσύνη μπορεί να βελτιώσει τις αποφάσεις μας

6. Απομακρύνει τα αρνητικά συναισθήματα

Είναι αδύνατο να αισθανόμαστε ταυτόχρονα ευγνωμοσύνη και αρνητισμό. Όσο περισσότερο χώρο επιτρέπουμε στην ευγνωμοσύνη, τόσο περισσότερο θα επεκταθεί και θα ανοίξει το δρόμο για άλλα θετικά συναισθήματα: τη σύνδεση, την ευτυχία, την εκτίμηση, τη χαρά. Περισσότερα καλά συναισθήματα σημαίνει λιγότερος χώρος για τα τοξικά.

Ευγνωμοσύνη: είναι πιο ισχυρή με τα πράγματα που κάνετε, από τα πράγματα που έχετε

Έρευνες έχουν φανερώσει ότι έχουμε την τάση να αισθανόμαστε πιο ευγνώμονες για τις εμπειρίες από ό,τι για τα πράγματα που έχουμε. Δεν φαίνεται να υπάρχει σαφής λόγος για αυτό, αλλά μία από τις θεωρίες είναι ότι η εμπειρία είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσει κοινωνικές συγκρίσεις.

Ενώ τα "υλικά αγαθά" μπορεί να μας αποπλανήσουν να συγκρίνουμε αυτά που έχουμε με αυτά που έχουν άλλοι άνθρωποι, οι εμπειρίες είναι πιο πιθανό να στρέψουν την προσοχή μας στις δικές μας προσωπικές περιστάσεις και να επεκτείνουν τα αισθήματα εκτίμησης, ευτυχίας και ικανοποίησης

Η επιστήμη της ευγνωμοσύνης. Πώς αλλάζει η ευγνωμοσύνη τον εγκέφαλο;

Όταν ο εγκέφαλος αισθάνεται ευγνωμοσύνη, τα τμήματα του εγκεφάλου που ενεργοποιούνται, περιλαμβάνουν το κοιλιακό και ραχιαίο έσω προ-μετωπιαίο φλοιό. Αυτές οι περιοχές εμπλέκονται στα συναισθήματα της ανταμοιβής (η ανταμοιβή εμφανίζεται όταν το στρες έχει αφαιρεθεί), ηθικής, διαπροσωπικών σχέσεων και θετικών κοινωνικών αλληλεπιδράσεων και της ικανότητας να κατανοήσουμε τι σκέφτονται ή τι αισθάνονται οι άλλοι άνθρωποι.

Η ευγνωμοσύνη έχει επίσης την ικανότητα να αυξάνει σημαντικά τις νευροχημικές ουσίες. Όταν η σκέψη μετατοπίζεται από αρνητική σε θετική, υπάρχει μία σειρά χημικών ουσιών που μας κάνουν να νιώθουμε καλά, όπως η ντοπαμίνη, η σεροτονίνη και η οκυτοκίνη. Όλα αυτά συμβάλλουν στα συναισθήματα της εγγύτητας, της σύνδεσης και της ευτυχίας που έρχονται με ευγνωμοσύνη.

Η συνέπεια είναι το κλειδί

Η ευγνωμοσύνη χτίζεται με περισσότερη ευγνωμοσύνη. Γνωρίζουμε ότι ο εγκέφαλος αλλάζει με την εμπειρία, έτσι ώστε όσο περισσότερη ευγνωμοσύνη δείχνουμε, τόσο περισσότερο ο εγκέφαλος μαθαίνει να συντονίζεται με τα θετικά πράγματα στον κόσμο. Αυτό δεν είναι κάτι που έρχεται φυσικά. Έχουμε μια αρνητική προκατάληψη, πράγμα που σημαίνει ότι είμαστε καλωδιωμένοι να παρατηρούμε τις απειλές στο περιβάλλον.

Αυτό είναι ένα καλό πράγμα και μας έχει κρατήσει ζωντανούς από την αρχή της ύπαρξής μας, αλλά μαζί με αυτό θέλουμε επίσης να είμαστε και ευτυχισμένοι. Όταν υπάρχει υπερβολική έμφαση στο αρνητικό, η ευγνωμοσύνη μπορεί να είναι ένας τρόπος για να αναπτύξουμε μια πιο θετική εστίαση και να διδάξουμε τον εγκέφαλο να περνά περισσότερο χρόνο στα θετικά και λιγότερο χρόνο στα πράγματα που μας κάνουν κακό.

Με τον εγκέφαλο μας συνεχώς σε συναγερμό να παρατηρήσει τα αρνητικά, θα πρέπει όχι μόνο να τον διδάξουμε να συντονιστεί στα θετικά, αλλά και να κρατήσει αυτά τα θετικά για αρκετό καιρό ώστε να υπάρξει αποτέλεσμα. Η προδιάθεσή μας είναι να αφήνουμε τα καλά πράγματα να μας ξεφεύγουν αρκετά γρήγορα, οπότε θα πρέπει να στοχεύσουμε στην αξιοποίηση των θετικών στοιχείων για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα ώστε αλλάξει ο εγκέφαλος.

Διαβάστε σχετικά: Πώς η ευγνωμοσύνη για τα μικρά πράγματα βοηθάει να αντιμετωπίσουμε τις απογοητεύσεις

Ερευνητές που έχουν εργαστεί εκτεταμένα στον τομέα αυτό, έχουν βρει ότι η εστίαση σε μια εμπειρία για 20 δευτερόλεπτα, είναι αρκετός χρόνος για να δημιουργηθούν θετικές διαρθρωτικές αλλαγές στον εγκέφαλο. Η ευγνωμοσύνη δημιουργεί χώρο για να επεκταθεί η θετική εμπειρία ή για να ξαναβιώσουμε την εμπειρία, αντί να την ξεπερνάμε γρήγορα.

Η ευγνωμοσύνη έχει επιπλέον την δύναμη να ξεκινήσει μία κοινωνική δυναμική που έχει τη δυνατότητα να επεκτείνει το καλό σε όλους τους εμπλεκόμενους παράγοντες. Όσο περισσότερη ευγνωμοσύνη αισθανόμαστε, τόσο περισσότερο θα ενεργήσουμε με ένα θετικό κοινωνικό τρόπο προς τους άλλους, ο οποίος θα ενθαρρύνει τα συναισθήματα ευγνωμοσύνης τους που θα τους καθιστούν κοινωνικά πιο θετικούς... και έτσι συνεχίζεται ένας όμορφος κύκλος της ευγνωμοσύνης.

Υπάρχει τρόπος εξάσκησης της ευγνωμοσύνης;

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να εξασκήσει κανείς την ευγνωμοσύνη, αλλά όπως και αν γίνει αυτό, είναι σημαντικό να γίνει με συνέπεια και πρωτοτυπία. Στον εγκέφαλό μας, αρέσει η καινοτομία. Την λατρεύει. Προσαρμόζεται γρήγορα σε οτιδήποτε μένει σταθερό. Αυτός είναι ο λόγος που η χαρά που νιώθουμε για τα πράγματα που μας κατακλύζουν με συναισθήματα, χάνουν σύντομα τη λάμψη τους. Ο εγκέφαλός προσαρμόζεται και όταν το καταφέρει, αρχίζει να ψάχνει για το επόμενο ιδιαίτερο πράγμα. Η ευγνωμοσύνη μπορεί να το αλλάξει αυτό.

Με την ευγνωμοσύνη, δίνουμε συνεχώς στο μυαλό μας κάτι νέο και θετικό για να επικεντρωθεί (υπό την προϋπόθεση ότι εξασκούμε την ευγνωμοσύνη για διαφορετικά πράγματα και όχι για το ίδιο πράγμα). Αν είμαστε ευγνώμονες για τα ίδια πράγματα κάθε μέρα, ακόμη και αν είναι σημαντικά και αξίζουν τεράστια ευγνωμοσύνη, δεν θα έχουν την ίδια επίδραση στον εγκέφαλο, όπως όταν βρίσκουμε κάτι θετικό και νέο κάθε φορά.

Όσον αφορά τη συνέπεια, ακούγεται αρκετά εύκολο να εξασκήστε την ευγνωμοσύνη με συνέπεια, αλλά αν τα αρνητικά συναισθήματα τείνουν να σας πλησιάζουν γρήγορα, θα μπορούσε να είναι πιο δύσκολο από ό,τι θα περιμένατε. Για να το επιλύσετε αυτό, ξεκινήστε με μικρά βήματα. Πράγματα που χρειάζονται περισσότερη προσπάθεια θα φαίνονται πάντα ότι είναι πιο μακριά και πιο δύσκολο να τα καταφέρετε, κάτι που βγάζει νόημα. Όσο πιο δύσκολα είναι, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να τα καταφέρετε.

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
ψυχοθεραπεία

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
ψυχική υγεία

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
οδηγός σπουδών ψυχολογίας και ψυχοθεραπείας

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
άρθρα ψυχολογίας

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
ψυχοθεραπευτής

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
ψυχική ασθένεια

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
ψυχική διαταραχή

# data[].attributes.attachment_link.title
Η ευγνωμοσύνη αλλάζει τους ανθρώπους, τις σχέσεις και τον εγκέφαλό μας

# data[].attributes.attachment_link.description
Mε την ευγνωμοσύνη βγαίνουμε πάντα κερδισμένοι. Ευγνωμοσύνη: όλοι είμαστε ικανοί για να την εκφράσουμε, αλλά μερικές φορές χρειαζόμαστε μια μικρή υπενθύμιση ή λίγη προσπάθεια για να το κάνουμε. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να δείξουμε ευγνωμοσύνη, αλλά μόλις πρόσφατα ανακαλύπτουμε έναν από τους κύριους λόγους: την ικανότητά της να αλλάξει τον εγκέφαλο μας με έναν εξαιρετικά θετικό τρόπο.

# data[].attributes.headline
Πόσα όμορφα πράματα βρίσκονται στον κόσμο,
που περνάνε κάθε μέρα μπροστά στα μάτια μας..
και μεις μηδέ τα νογάμε,μηδέ τα βλέπουμε..

# data[].attributes.subject
Πόσα όμορφα πράματα βρίσκονται στον κόσμο,
που περνάνε κάθε μέρα μπροστά στα μάτια μας..
και μεις μηδέ τα νογάμε,μηδέ τα βλέπουμε..

# data[].attributes.body
- Γιάννης Ρίτσος

# data[].attributes.headline
...γιατί ζω στη χώρα που ο ήλιος τη φωτίζει και τη γεμίζει χρώματα και μοναδικές εικόνες σαν αυτές!

# data[].attributes.subject
...γιατί ζω στη χώρα που ο ήλιος τη φωτίζει και τη γεμίζει χρώματα και μοναδικές εικόνες σαν αυτές!

# data[].attributes.attachment_link.title
Βασίλης Σκουλάς - Ήλιος Θεός

# data[].attributes.headline
...Γιατί υπάρχουν Επ

# data[].attributes.body
...Γιατί υπάρχουν Επιστήμονες και Άνθρωποι σε  αυτή την δύσκολη κατάσταση που ζούμε, με ξεχωριστή επιστημονική κατάρτιση και ευαισθησία, μας δίνουν ελπίδα, μας ηρεμούν και μας βοηθούν να διαχειριστούμε την πρωτοφανή κρίση της πανδημίας. Aπλά σας ευχαριστούμε!

# data[].attributes.headline
...Γιατί υπάρχουν ανθρώποι -  γέφυρες που είναι δίπλα μου πολλά χρόνια τώρα, αλλά και σε αυτή τη δύσκολη φάση της καραντίνας.

# data[].attributes.subject
...Γιατί υπάρχουν ανθρώποι -  γέφυρες που είναι δίπλα μου πολλά χρόνια τώρα, αλλά και σε αυτή τη δύσκολη φάση της καραντίνας.

# data[].attributes.body
Πιστεύω πως η πρώτη ελευθερία μας δεν είναι η μοναξιά μας αλλά η συντροφικότητά μας·όσο για τ' άλλα, πάντα θα υπάρχει καιρός και για κείνα, μα από κει και πέρα. Γι' αυτή τη γέφυρα ήθελα να σας μιλήσω... Γιάννης Ρίτσoς

# data[].attributes.headline
Γιατί  μπορώ να δημιουργώ όμορφες στιγμές !

# data[].attributes.subject
Γιατί  μπορώ να δημιουργώ όμορφες στιγμές !

# data[].attributes.headline
Χριστός Ανέστη!

# data[].attributes.subject
Χριστός Ανέστη!

# data[].attributes.headline
Ένας ακόμα λόγος για να νιώθω ευγνωμοσύνη κάρτα από μαθήτριά μου Α Γυμνασίου!!

# data[].attributes.subject
Ένας ακόμα λόγος για να νιώθω ευγνωμοσύνη κάρτα από μαθήτριά μου Α Γυμνασίου!!

# data[].attributes.attachment_link.title
Ανάσταση κάρτα 

# data[].attributes.headline
Μεγάλο Σάββατο...

# data[].attributes.body
Μεγάλο Σάββατο...

Ευχές κροτίδες και φιλήματα ανταλλάσσουν

οι άγιες μέρες μεταξύ τους

κι εγώ χτυπώ την πόρτα σου...(..)Κ.Δημουλά

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
ΕΚΚΛΗΣΙΑ ONLINE

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Το "Ω γλυκύ μου έαρ" είναι το μοιρολόι της Παναγίας, η έκφραση του πόνου της για τον επίγειο θάνατο του υιού της. Ο ύμνος είναι κορυφαίος ως μελωδία και ως λόγος και έχει ενδιαφέρον η κατά λέξη εννοιολογική ανάλυσή του.

"Ω γλυκύ μου έαρ,

γλυκύτατόν μου Τέκνον,

πού έδυ σου το κάλλος;"

Προσφωνεί το Τέκνον της έαρ, άνοιξή μου. Η λέξη έαρ είναι αρχαία ελληνική, ενώ στη μεσαιωνική Ελλάδα χρησιμοποιείτο η λέξη άνοιξις. Προέρχεται από το ρήμα ανοίγνυμι, ανοίγω, διότι είναι η εποχή που ανοίγουν τα άνθη και τα μάτια των φυτών, για να αναπτυχθούν. Η λέξη έαρ πρωτοαπαντάται στα ομηρικά έπη. Εχει κοινή ινδοευρωπαϊκή ρίζα με το λατινικό -ver, από όπου προέρχονται λέξεις όπως prima-ver-a, η άνοιξη στα ιταλικά και στα ισπανικά.

Η λέξη τέκνον προέρχεται από τον αόριστο β΄ του αρχαίου ελληνικού ρήματος τίκτω, το οποίο αναφέρεται ακριβώς στην πράξη της γέννησης από τη μήτρα της μητέρας, εξού και η λέξη τοκετός. Τέκνον - τίκτω, μήτρα - μητέρα άμεσες αναφορές στο σπλάχνο, στη ζωή που δημιουργείται μέσα στο σώμα της γυναίκας και άρα στην οδύνη του χαμού του.

"Γλυκύτατόν μου Τέκνον, πού έδυ σου το κάλλος;" Η Παναγία συνεχίζοντας το θρήνο της αναφέρεται στο τραγικό γεγονός χρησιμοποιώντας τη λέξη έδυ, τον αόριστο του ρήματος δύω, υπονοώντας πως ο Ιησούς ήταν φωτοδότης ως ήλιος. Εμβαθύνοντας στην ερμηνεία μπορεί να δει κανείς πως ο ήλιος δεν χάνεται. Χάνεται μόνο από τα μάτια μας, δύει προσωρινά. Ανατέλλει όμως την επόμενη μέρα ολόλαμπρος. Η φράση καταλήγει σε ερωτηματικό, το αγωνιώδες ερώτημα της μάνας που χάνει το τέκνο της. Πού έδυσες, πού έδυσε το κάλλος σου;

Το κάλλος ήταν βασική έννοια στην αρχαία Ελλάδα. Η φυσική ομορφιά συναρτάτο με την ψυχική και την πνευματική, την αρετή του πολίτη και το αγαθό. Οι αρχαίοι Έλληνες είχαν συλλάβει την ιδέα ότι το σώμα εκφράζει, με την έννοια ότι δίνει μορφή και εξωτερικεύει, την ψυχή και τις αξίες του ανθρώπου. Το κάλλος επομένως είναι η αρχαία ελληνική έκφραση της ωραιότητος της ανθρώπινης ψυχής, που στην αρχαία ελληνική σκέψη καθρεφτιζόταν στην ωραιότητα του σώματος.

"Υιέ Θεού παντάναξ, Θεέ μου πλαστουργέ μου, πώς πάθος κατεδέξω;"

Οι τρεις πρώτοι στίχοι είναι το ξέσπασμα του πόνου της μητέρας. Στον τέταρτο στίχο όμως η Παναγία μεταστρέφεται, αναγνωρίζει ότι ο υιός της είναι στην ουσία Υιός Θεού, είναι παντάναξ, βασιλεύς των πάντων. Η λέξη είναι σύνθετη, από τη μυκηναϊκή λέξη άναξ, που σημαίνει τον βασιλέα στις πινακίδες της αρχαιότερης αναγνωσμένης ελληνικής γραφής, της Γραμμικής Β. Αναξ ήταν ο ανώτατος άρχων στα μυκηναϊκά ανακτορικά κέντρα (1600-1100 π.Χ.) Η λέξη βασιλεύς, όπως φαίνεται από την ανάγνωση αυτών των πινακίδων υπήρχε ήδη τότε, αλλά σήμαινε τον στρατιωτικό διοικητή και μόνο αργότερα, στα ομηρικά έπη, απέκτησε τη σημερινή σημασία της. Εδώ λοιπόν χρησιμοποιείται ο αρχαϊκότερος τύπος της έννοιας του βασιλιά.

Η Παναγία εδώ προσφωνεί τον υιό της ως Θεό, ως Θεό της, αναγνωρίζοντας τον υπέρτατο ρόλο Του. "Θεέ μου πλαστουργέ μου". Η λέξη πλαστουργός προέρχεται από το ρήμα πλάθω και το έργο, δηλώνοντας ξεκάθαρα πως ολόκληρη η πλάση είναι έργο του Θεού. Ομως το ανθρώπινο μητρικό στοιχείο είναι πολύ έντονο στην Παναγία, ώστε απευθυνόμενη στον Υιό του Θεού και Θεό της ρωτάει με απόγνωση: "πώς πάθος κατεδέξω;" "πώς καταδέχτηκες να υποστείς τα Πάθη;".

Στον επόμενο στίχο αποδέχεται την ανθρώπινη πραγματικότητα. Ο τάφος, ο ανθρώπινος χρόνος -το πρωί, τα έθιμα ταφής ως έκφραση της ευγνωμοσύνης, της λατρείας.
"Ερραναν τον τάφον αι μυροφόροι μύρα, λίαν πρωί ελθούσαι." Οι μυροφόρες ήρθαν πρωί πρωί και ράντισαν με αρώματα τον τάφο Σου. Τα μύρα που ως πνοές διαχέονται.

Στην τελευταία στροφή γίνεται η συναισθηματική αποστασιοποίηση και η αναγνώριση του θεϊκού θελήματος.

"Ω Τριάς Θεέ μου, Πατήρ Υιός και Πνεύμα, ελέησον τον κόσμον."

Οι τελευταίοι στίχοι δε λέγονται πια από την Παναγία, αλλά από εμάς σε διάλογο μαζί της. "Ιδείν την του Υιού σου, Ανάστασιν, Παρθένε, αξίωσον τους δούλους σου". "Αξίωσε, Παρθένε, εμάς τους δούλους σου να δούμε την Ανάσταση του Υιού σου".

Δεν είναι απίθανο οι βυζαντινοί μαΐστροι που συνέθεσαν αυτόν τον ύμνο να επηρεάστηκαν από τους αρχαίους ελληνικούς ύμνους στην Περσεφόνη, την κόρη της θεάς Δήμητρας που άνοιξη την έκλεψε ο Αδης εξαφανίζοντάς την στον Κάτω Κόσμο. Ξέφρενη η μητέρα της, η θεά της γονιμότητας της γης, την αναζητούσε παντού και για εκδίκηση άγονα έμεναν τα χωράφια. Ωσπου σε συμφωνία με το Δία κάθε άνοιξη ανέβαινε η Περσεφόνη στον Απάνω Κόσμο και οι Ελληνες γιόρταζαν τα Μικρά Ελευσίνια.

Η άνοιξη της γης, η μύηση της ψυχής, η διάνοιξή της στο θείο. Δε γνωρίζω σε κάποια περιοχή της Ελλάδος να προσφωνούμε τα παιδιά με την τρυφερή έκφραση άνοιξή μου, αυτός όμως ήταν ένας χαρακτηρισμός που οι αρχαίοι Ελληνες απέδιδαν στην Περσεφόνη.

Στον ομώνυμο ορφικό ύμνο η Περσεφόνη αποκαλείται εαρινή. Δικαίως, διότι σύμφωνα με το μύθο η άφιξή της στον Επάνω Κόσμο έφερνε το έαρ, την άνοιξη. Η περαιτέρω λεξιλογική ανάλυση δείχνει όντως επιρροές από θεμελιώδεις αρχαίες ελληνικές έννοιες. Εκτός από την τρυφερή προσφώνηση έαρ, ο ύμνος χρησιμοποιεί την αρχαία ελληνική έννοια του κάλλους, του φωτοδότη - ζωοδότη Ηλιου που δύει, όπως και την αρχαϊκότερη λέξη παντ+άναξ. Οι τυχόν αρχαιοελληνικές επιρροές περιορίζονται στους πρώτους στίχους, στον ανθρώπινα μητρικό θρήνο της Παναγίας. Οι υπόλοιποι στίχοι ξεκάθαρα διαπνέονται από έννοιες της Ορθοδοξίας.

Ως προς τη μελωδία τα κείμενα έχουν συντεθεί σύμφωνα με τη ρυθμοτονική της βυζαντινής υμνογραφίας, όπου πους είναι η λέξη. Δηλαδή, ενώ στην αρχαία ελληνική μουσική πους είναι η ρυθμική μονάδα που με συνδυασμό μακρών και βραχέων συλλαβών δημιουργεί το ρυθμό, στη βυζαντινή οι κανόνες της ομοτονίας και ισοσυλλαβίας έρχονται σε δεύτερη μοίρα.

Συγκεκριμένα, εάν σιγοψιθυρίσει κανείς τη μελωδία "Ω γλυκύ μου έαρ", θα παρατηρήσει ότι η τονική έμφαση δίνεται σε κάθε μία λέξη χωριστά ανεξαρτήτως του μεγέθους και των συλλαβών της, ότι δεν υπάρχει σε κάθε στίχο ένας ρυθμός που επαναλαμβάνεται και ότι ανάλογα με το νόημά τους οι λέξεις τονίζονται και χρωματίζονται μουσικά.

Γενιές, αιώνες τώρα, τραγουδούν πάνω στα βήματά τους στη γη το "ω γλυκύ μου έαρ" κι ύστερα χάνονται. Ομως δεν είναι οι αντιφωνήσεις αιώνων που κάνουν τόσο συγκλονιστική τη συμμετοχή μας στην Περιφορά του Επιταφίου.

Είναι η συντροφευμένη πορεία στη διάσχιση της νύχτας, είναι ο κοινός θρήνος για τα πεπρωμένα της ανθρώπινης ζωής, οι συναντήσεις μέσα από τις ταπεινές φλόγες των κεριών, η συναίσθηση του δέους μπροστά στο θείο, είναι η ελπίδα της Ανάστασης που κάνουν το "Ω γλυκύ μου έαρ" να μετατρέπεται σε ένα συναίσθημα γλυκιάς άνοιξης; Σαν οι καρδιές άφοβα ν' ανοίγουν και στη δροσιά της νύχτας υπερβατικά να ενώνονται -με την άχνα των κεριών και το άρωμα των μύρων- σε μια πνοή αγάπης.

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
ακάθιστος υμνος

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
ιουστινοσ φρεαρ

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
μεγάλη παρασκευή

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Εκκλησία Online

# data[].attributes.attachment_link.title
Μεγάλη Παρασκευή: "Ω γλυκύ μου έαρ" - O μελωδικότερος ύμνος της Ορθοδοξίας - ΕΚΚΛΗΣΙΑ ONLINE

# data[].attributes.attachment_link.description
Το "Ω γλυκύ μου έαρ" είναι το μοιρολόι της Παναγίας, η έκφραση του πόνου της για τον επίγειο θάνατο του υιού της. Ο ύμνος είναι κορυφαίος ως μελωδία και ως λόγος και έχει ενδιαφέρον η κατά λέξη εννοιολογική ανάλυσή του.

# data[].attributes.headline
 Μεγάλη Πέμπτη αυτός που κρέμασε τον ήλιο ...

# data[].attributes.subject
 Μεγάλη Πέμπτη αυτός που κρέμασε τον ήλιο ...

# data[].attributes.body
...και Αυτός και εμείς και εσείς
και οι άλλοι θα γεννηθούμε τότε πάλι !
Στίχοι Ν.Γκάτσος - Μουσική Χ.Τσιαμούλης.

# data[].attributes.attachment_link.title
Μεγάλη Πέμπτη ~ Αλκίνοος Ιωαννίδης

# data[].attributes.headline
Μεγάλη Τετάρτη...

# data[].attributes.subject
Μεγάλη Τετάρτη...

# data[].attributes.attachment_link.title
I will trust in you by Lauren Daigle w/lyrics

# data[].attributes.headline
Νιώθω ευγνωμοσύνη γι

# data[].attributes.body
Νιώθω ευγνωμοσύνη γιατί υπάρχει ένα μέρος στην Ελλάδα, που δεσπόζει στο Αιγαίο,εκεί το αεράκι σε αναζωογονεί, οι μυρωδιές της γης σε ταξιδεύουν, οι μουσικές και οι χοροί σε ξεσηκώνουν και η θάλασσα έχει το  πιο υπέροχο χρώμα στον κόσμο, η δική μου Νάξος!

# data[].attributes.headline
Μεγάλη Τρίτη!

# data[].attributes.body
Μεγάλη Τρίτη!

# data[].attributes.body
Η υψηλότερη μορφή της άνοιξης που ξέρω:
η Ελληνική Μ.Εβδομάδα.
Γ.Σεφέρης

# data[].attributes.body
On Easter Sunday (April 12, 2020), by invitation of the City and of the Duomo cathedral of Milan, Italian global music icon Andrea Bocelli gave a solo performance representing a message of love, healing and hope to Italy and the world.

# data[].attributes.attachment_link.title
Andrea Bocelli: Music For Hope - Live From Duomo di Milano

# data[].attributes.headline
Νιώθω πραγματικά ευγ

# data[].attributes.body
Νιώθω πραγματικά ευγνώμων, γιατί υπάρχουν άνθρωποι στη ζωή μου που σε δύσκολες στιγμές με έχουν στηρίξει και με στηρίζουν δίνοντας μου ελπίδα και αισιοδοξία!!Δεν είναι μεγάλη ευλογία αυτό;

# data[].attributes.body
...η ευγνωμοσύνη μας κάνει να εκτιμήσουμε κάτι πριν το χάσουμε.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Η ευγνωμοσύνη είναι βασικό συστατικό για μία ευτυχισμένη και επιτυχημένη ζωή. Ευγνωμοσύνη είναι η δύναμη να αναγνωρίζουμε όσα έχουμε, να απολαμβάνουμε τη ζωή εδώ και τώρα. Μία ηλιόλουστη μέρα, μία βόλτα στην εξοχή, το γέλιο των παιδιών, ένα ωραίο φαγητό, ένα ταξίδι, ένα λουλούδι που ανθίζει στον κήπο.

Η ευγνωμοσύνη δεν έχει τίποτα να προσφέρει, παρά μόνο τη χαρά για αυτά που λαμβάνουμε. Μας βοηθά να επικεντρωθούμε στα θετικά πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή μας και όχι σε αυτά που συχνά παραπονούμαστε ότι δεν έχουμε. Επιπλέον, η ευγνωμοσύνη, μας κάνει να εκτιμήσουμε κάτι πριν το χάσουμε.

Όλοι έχουμε κάτι για το οποίο αισθανόμαστε ευγνώμονες. Ο καθένας πρέπει να σκέφτεται για ποια πράγματα αισθάνεται ευγνωμοσύνη: για την οικογένεια, τους φίλους, την υγεία, την εργασία του. Σε ένα κόσμο γεμάτο από αρνητικές σκέψεις, οι οποίες καταλήγουν σε συναισθήματα άγχους, θυμού, κατάθλιψης και τεταμένες ανθρώπινες σχέσεις, το να βρίσκουμε το χρόνο να εκφράζουμε την ευγνωμοσύνη μας είναι πολύ σημαντικό, καθώς έχει θετική επίδραση στην καθημερινότητά μας, μειώνοντας το στρες και κάνοντας μας περισσότερο χαρούμενους και αισιόδοξους.

Όταν είναι από καρδιάς και ειλικρινής, η ευγνωμοσύνη μας συνδέει με τους άλλους και ενισχύει τις σχέσεις μας. Οι άνθρωποι που δέχονται ευχαριστίες όταν βοηθούν κάποιον, έχουν περισσότερες πιθανότητες να βοηθήσουν ξανά το ίδιο ή άλλα άτομα στο μέλλον, λόγω της ικανοποίησης που προκύπτει από την έκφραση ευγνωμοσύνης για τη βοήθειά τους. Γιατί συμβαίνει αυτό; Οι άνθρωποι έχουμε την ανάγκη να αισθανόμαστε συνδεδεμένοι με τους άλλους, χρήσιμοι και ικανοί για βοήθεια. Ουσιαστικά έχουμε την ανάγκη να αισθανόμαστε ότι μας εκτιμούν. Για αυτό πείτε στους ανθρώπους που είναι σημαντικοί για σας, πόσο ευγνώμων είστε που τους έχετε στη ζωή σας.

Πώς να κάνετε την ευγνωμοσύνη πράξη

Φαίνεται ότι η ευγνωμοσύνη παίζει ένα σημαντικό ρόλο στη διαμόρφωση του τρόπου με τον οποίο αντιμετωπίζουμε τη ζωή και τις σχέσεις μας. Παρακάτω θα βρείτε μερικές πρακτικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να έχετε τα μάτια σας ανοιχτά για τα καλά πράγματα στη ζωή και να κάνετε την ευγνωμοσύνη καθημερινή συνήθεια:
1. Ευχαριστήστε τους ανθρώπους που έχουν θετική επιρροή επάνω σας, μικρή ή μεγάλη. Δείξτε τους την εκτίμησή σας - μπορεί να μην έχουν συναίσθηση του πόσο θετικά σας επηρεάζουν.
2. Φροντίστε να θυμίζετε συστηματικά στον εαυτό σας τα πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμων. Έχουμε την τάση να θεωρούμε πολλά από αυτά δεδομένα, για αυτό αφιερώστε μία στιγμή από τη μέρα σας σε αυτά. Κρατήστε ένα ημερολόγιο με ό,τι σας κάνει να αισθάνεστε χαρά ή ευγνωμοσύνη, όπως μικρές και απρόοπτες πράξεις καλοσύνης και πράγματα που βλέπετε και βιώνετε στην καθημερινή σας ζωή.
3. Να θυμάστε ότι οι θετικές σκέψεις φέρνουν θετικά αποτελέσματα, οπότε προσπαθείστε να παραμένετε όσο το δυνατόν πιο αισιόδοξοι, ακόμα και σε δύσκολες καταστάσεις.

# data[].attributes.attachment_link.title
Πώς η ευγνωμοσύνη μας κάνει περισσότερο χαρούμενους και ενισχύει τις σχέσεις μας

# data[].attributes.attachment_link.description
Η ευγνωμοσύνη είναι βασικό συστατικό για μία ευτυχισμένη και επιτυχημένη ζωή. Ευγνωμοσύνη είναι η δύναμη να αναγνωρίζουμε όσα έχουμε, να απολαμβάνουμε τη ζωή εδώ και τώρα. Μία ηλιόλουστη μέρα, μία βόλτα στην εξοχή, το γέλιο των παιδιών, ένα ωραίο φαγητό, ένα ταξίδι, ένα λουλούδι που ανθίζει στον κήπο.

# data[].attributes.body
Γιατί μπορώ να βλέπω τον ήλιο όταν ξυπνάω το πρωί...

# data[].attributes.body
...γιατί μπορώ να ονειρεύομαι ένα καλύτερο αύριο και να ζω σε μια χώρα σαν την Ελλάδα!

# data[].attributes.headline
Γιατί έχω την χαρά να διαβάζω ένα τόσο υπέροχο κείμενο από την παλιά μου μαθήτρια συγγραφέα που τη ξανασυναντώ μέσα από τα εξαιρετικές της αναρτήσεις. Νιώθω απέραντη ευγνωμοσύνη που είχα τέτοιους μαθητές!Φραντζέσκα μου σε ευχαριστώ!

# data[].attributes.subject
Γιατί έχω την χαρά να διαβάζω ένα τόσο υπέροχο κείμενο από την παλιά μου μαθήτρια συγγραφέα που τη ξανασυναντώ μέσα από τα εξαιρετικές της αναρτήσεις. Νιώθω απέραντη ευγνωμοσύνη που είχα τέτοιους μαθητές!Φραντζέσκα μου σε ευχαριστώ!

# data[].attributes.body
Αυτό είναι το αγαπημένο μου σημείο σε όλο τον κόσμο. Βρίσκεται σε ένα μικρό νησί στο νοτιότερο άκρο της Ευρώπης. Είναι ο ήλιος, η θάλασσα, το φως και η ζωή. Όσα χρειάζεται ένας άνθρωπος για να ανθίσει. Τις δύσκολες στιγμές, τις στιγμές που νιώθω πως χάνω το δρόμο μου, ξαναγυρίζω νοητά εκεί. Στο σημείο που βγάζει ότι καλύτερο έχω μέσα μου.

Αυτές τις ώρες, αυτές τις μέρες που στερούμαστε το φως, την κινητήρια δύναμη που έχουμε ανάγκη ως άνθρωποι, το βλέπω πάλι μπροστά μου. Και ξέρω… Πως αυτή τη φορά πρέπει να γυρέψουμε το φως μέσα μας.

Δεν θα είναι εύκολο. Ο καθένας μας θα καλεστεί να δώσει το δικό του αγώνα. Μάχες θα χαθούν. Μάχες θα κερδηθούν. Κάποιοι θα βρεθούν στην πρώτη γραμμή. Κάποιοι βρίσκονται ήδη. Οι περισσότεροι από μας, λουφαγμένοι στις φωλιές μας, θα περιμένουμε την έκβαση του αγώνα. Δίνοντας ταυτόχρονα τους δικούς μας. Να συνεχίζουμε όπως μπορούμε τη δουλειά. Να φροντίζουμε όσο καλύτερα γίνεται τα παιδιά. Να προσπαθούμε να μην μας πάρει από κάτω. Να αντισταθούμε στις γκρίνιες, τις μικρότητες, την οκνηρία, τη θλίψη, την αγωνία, το άγχος, το φόβο, όλα αυτά τα τρομερά που μας κρατούν τις νύχτες ξάγρυπνους και δεν θα ‘πρεπε να έχουν καμία θέση σε τούτη την άνοιξη.

Όμως η ζωή προχωρά. Το βλέπω στα μπουμπούκια έξω απ’ το παράθυρό μου. Το βλέπω στα μαλλάκια της μικρής μου που μακραίνουν. Το βλέπω σε μία ακόμη ρυτίδα στον καθρέπτη. Η ζωή προχωρά κι εμείς πρέπει να προχωρήσουμε μαζί της. Το οφείλουμε στον εαυτό μας, στα παιδιά μας, στους γονείς μας, στους φίλους, σε όλους τους αγαπημένους μας που αυτήν τη στιγμή δεν μπορούν να βρίσκονται δίπλα μας κι ας μας έχουν, κι ας τους έχουμε, περισσότερο ανάγκη από ποτέ.

Για όλους εκείνους λοιπόν, για τη ζωή που προχωρά, για τις μάχες που δίνονται αυτή τη στιγμή μέσα σε θαλάμους και νοσοκομεία, για τις μάχες που θα δοθούν όταν όλο αυτό θα έχει τελειώσει, πρέπει να προχωρήσουμε με δύναμη και θάρρος. Να ράψουμε πάνω μας τούτες τις στιγμές, στιγμές προσπάθειας, μοναξιάς, αγώνα, περιορισμού, φόβου κι ελπίδας, και να μην ξεχάσουμε ποτέ. Να μην ξεχάσουμε πως Τίποτα δεν είναι δεδομένο. Πως Τίποτα δεν κερδίζεται έτσι απλά. Οι μεγαλύτεροι αγώνες είναι οι πιο μικροί, οι πιο ασήμαντοι. Και τώρα όσο ποτέ, έχει ανάγκη η ψυχή όλα εκείνα τα ξεχασμένα που μπορούν να τη γλυκάνουν, να την παρηγορήσουν και να τη δυναμώσουν. Τραγούδια, αγκαλιές και μνήμες. Λόγια ζεστά, λόγια ενθαρρυντικά, λόγια του πατέρα, της μητέρας, του αδελφού και της αδελφής, λόγια του αγαπημένου, λόγια εκείνου που αγκαλιάζουμε πριν κοιμηθούμε, λόγια του παιδιού που ήμασταν κάποτε. Αυτό το τελευταίο. Το πιο σημαντικό. Το παιδί μιλά πάντα απευθείας στην καρδιά. Ξέρει καλύτερα τι χρειάζεται για να γιάνει. Ξέρει πως η πιο μεγάλη συμφορά τρέμει την πιο μικρή ελπίδα. Πως το σκοτάδι υποχωρεί μπροστά στο φως. Και πως το θάνατο υπερνικά η ίδια η ζωή.

Καλή δύναμη σε όλους
Θα ξαναβρεθούμε σύντομα.

Μέχρι τότε…. #μενουμε_σπιτι
Φραντζέσκα Μανγγελ

Η φωτογραφία είναι από την Νάξο το δικό μου, αγαπημένο νησί και είναι της ξαδέλφης μου Μαρία Τσακωνιάτη!

# data[].attributes.body
Οι μικρές νεράιδες είναι πολύ ευαίσθητες. Δείχνουν γενναιοδωρία και ευγνωμοσύνη στους άλλους γύρω τους. Κατανοούν τα προβλήματα των φίλων τους και προσπαθούν να είναι δίπλα τους όταν τις έχουν ανάγκη. Έχουν αυτοεκτίμηση και ταπεινότητα, και μετατρέπουν τα ελαττώματά τους σε προτερήματα. Σέβονται και αγαπούν το περιβάλλον. Δείχνουν υπευθυνότητα σε όλες τις δουλειές και τις υποχρεώσεις τους και αντιμετωπίζουν με κουράγιο τους κινδύνους και τις δυσκολίες. Σειρά από 8 όμορφα εικονογραφημένα βιβλία, που φέρνουν το παιδί σε επαφή με τις πιο σημαντικές ανθρώπινες αξίες.

# data[].attributes.attachment_link.title
οι νεράιδες 4_1

# data[].attributes.body
Την άνοιξη αν δεν την βρεις τη φτιάχνεις!
Οδ. Ελύτης

# data[].attributes.body
Άρθρο

# data[].attributes.headline
Μια δημιουργική ιδέα για τις μέρες που μένουμε μέσα ξεκινώντας από σήμερα!                                                     Νιώθω ευγνωμοσύνη για…  Υλικά Λευκό χαρτί Α4,(χαρτόνι πιο σκληρό αν υπάρχει ) μαρκαδόροι ή κηρομπογιές, κλωστή ή σπάγγος ή ταινία διπλής όψεως.Περιγραφή της άσκησηςΠαίρνουμε ένα μεγάλο χαρτόνι σχηματίζουμε πάνω μία καρδιά                       ( παρακάτω σας δίνω ένα πατρόν) ή ένα οποιοδήποτε σχήμα που μας αρέσει, του δίνουμε χρώμα και βάζουμε μέσα ξεκινώντας, από σήμερα την ημερομηνία και ένα λόγο για τον οποίο νιώθουμε ευγνωμοσύνη. Το έργο μας αυτό μπορούμε να το κρεμάσουμε με ένα σπάγκο ή κλωστή ή να το κολλήσουμε σε ένα εμφανές σημείο του δωματίου μας ή όπου αλλού εμείς θέλουμε και κάθε μέρα να συμπληρώνουμε ένα λόγο, αν δεν μας φτάσει ο χώρος φτιάχνουμε και άλλο ή σε ένα ημερολόγιο σημειώνουμε καθημερινά ένα λόγο. Εναλλακτικά μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε πολλές μικρές καρδιές, που η κάθε μία θα περιέχει ένα λόγο για να νιώθουμε ευγνωμοσύνη καθημερινά και στο τέλος να τις δέσουμε σαν μικρό βιβλιαράκι με σπάγγο ή κλωστή. Την ιδέα μπορείτε να τη μοιραστείτε με φίλους και την οικογένειά σας. Καλή επιτυχία! Επιμέλεια Κατερίνα Βαρέλα

# data[].attributes.subject
Μια δημιουργική ιδέα για τις μέρες που μένουμε μέσα ξεκινώντας από σήμερα!                                                     Νιώθω ευγνωμοσύνη για…  Υλικά Λευκό χαρτί Α4,(χαρτόνι πιο σκληρό αν υπάρχει ) μαρκαδόροι ή κηρομπογιές, κλωστή ή σπάγγος ή ταινία διπλής όψεως.Περιγραφή της άσκησηςΠαίρνουμε ένα μεγάλο χαρτόνι σχηματίζουμε πάνω μία καρδιά                       ( παρακάτω σας δίνω ένα πατρόν) ή ένα οποιοδήποτε σχήμα που μας αρέσει, του δίνουμε χρώμα και βάζουμε μέσα ξεκινώντας, από σήμερα την ημερομηνία και ένα λόγο για τον οποίο νιώθουμε ευγνωμοσύνη. Το έργο μας αυτό μπορούμε να το κρεμάσουμε με ένα σπάγκο ή κλωστή ή να το κολλήσουμε σε ένα εμφανές σημείο του δωματίου μας ή όπου αλλού εμείς θέλουμε και κάθε μέρα να συμπληρώνουμε ένα λόγο, αν δεν μας φτάσει ο χώρος φτιάχνουμε και άλλο ή σε ένα ημερολόγιο σημειώνουμε καθημερινά ένα λόγο. Εναλλακτικά μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε πολλές μικρές καρδιές, που η κάθε μία θα περιέχει ένα λόγο για να νιώθουμε ευγνωμοσύνη καθημερινά και στο τέλος να τις δέσουμε σαν μικρό βιβλιαράκι με σπάγγο ή κλωστή. Την ιδέα μπορείτε να τη μοιραστείτε με φίλους και την οικογένειά σας. Καλή επιτυχία! Επιμέλεια Κατερίνα Βαρέλα

# data[].attributes.body
“Δεν είναι η ευτυχία που μας κάνει να είμαστε ευγνώμονες, αλλά η ευγνωμοσύνη που μας κάνει ευτυχισμένους.” David Steindl-Rast