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Semaine 8 :
Du 24 au  28 mai

Entrainement semaine 8 :

Séance de 1 heure à reproduire 4 fois dans la semaine . ( 2x 30min)

Vous pouvez suivre la personne sur la droite de l’écran pour la 1ere séance et alterner en fonction  de votre cardio.
Il vous faudra mettre de la MUSIQUE et prévoir de l'EAU.

Lundi :

https://drive.google.com/open?id=1_-dYl8XkuOwrTjT2tm2ndm_nN7N3AzMV

Mardi :

https://drive.google.com/open?id=1aFbxD22GQI6VYGmn6zjHtpSmHmcbQ9nU

Jeudi :

https://drive.google.com/open?id=1O9-pTgg2GNiMa60Yyfhw-6JAl121-XlG

Vendredi :

https://drive.google.com/open?id=16MsnvCO8CTX-ttdI8GjKz9I7uwY4yGxv

Bon courage et à très vite

Retour sur le travail via Pronote ou Messenger.

M BREMESSE

# data[].attributes.body
Semaine 7 :
Du 18 au  22 mai

Entrainement semaine 7 :

Séance de 1 heure à reproduire 4 fois dans la semaine . ( 2x 30min)

Vous pouvez suivre la personne sur la droite de l’écran pour la 1ere séance et alterner en fonction  de votre cardio.
Il vous faudra mettre de la MUSIQUE et prévoir de l'EAU.

Lundi :

https://drive.google.com/open?id=1_-dYl8XkuOwrTjT2tm2ndm_nN7N3AzMV

Mardi :

https://drive.google.com/open?id=1aFbxD22GQI6VYGmn6zjHtpSmHmcbQ9nU

Jeudi :

https://drive.google.com/open?id=1O9-pTgg2GNiMa60Yyfhw-6JAl121-XlG

Vendredi :

https://drive.google.com/open?id=16MsnvCO8CTX-ttdI8GjKz9I7uwY4yGxv

Bon courage et à très vite

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M BREMESSE

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SECTION FOOTBALL Semaine 7 :                             du 18 au 22 mai

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SECTION FOOTBALL Semaine 7 :                             du 18 au 22 mai

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DOCUMENT 1

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Semaine 6 :
Du 11 au 15 mai

Entrainement semaine 6 :

Séance de 1 heure à reproduire 4 fois dans la semaine . ( 2x 30min)

Vous pouvez suivre la personne sur la droite de l’écran pour la 1ere séance et alterner en fonction  de votre cardio.
Il vous faudra mettre de la MUSIQUE et prévoir de l'EAU.

Lundi :

https://drive.google.com/open?id=1_-dYl8XkuOwrTjT2tm2ndm_nN7N3AzMV

Mardi :

https://drive.google.com/open?id=1aFbxD22GQI6VYGmn6zjHtpSmHmcbQ9nU

Mercredi 30 minutes de stretching (cf padlet)

Jeudi :

https://drive.google.com/open?id=1O9-pTgg2GNiMa60Yyfhw-6JAl121-XlG

Vendredi :

https://drive.google.com/open?id=16MsnvCO8CTX-ttdI8GjKz9I7uwY4yGxv

Bon courage et à très vite

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M BREMESSE

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SECTION FOOTBALL Semaine 5 :                             du 4 au 7 mai

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SECTION FOOTBALL Semaine 5 :                             du 4 au 7 mai

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DOCUMENT 1

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Semaine 5 :
Du 4 au 7 mai

https://drive.google.com/open?id=1fAHs_0annEeUPjNsEZT8cczk9QU3bkz2

Séance de 1 heure à reproduire 4 fois dans la semaine .
( 2x 30min)

Mercredi 30 minutes de stretching (cf padlet)

Vous pouvez suivre la personne sur la droite de l’écran pour la 1ere séance et alterner en fonction  de votre cardio.
Il vous faudra mettre de la MUSIQUE et prévoir de l'EAU

Bon courage et à très vite

Retour sur le travail via Pronote ou messenger

M BREMESSE

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Remplis le document ci-dessous à chaque fois que tu termines un circuit ou un challenge !

# data[].attributes.subject
Remplis le document ci-dessous à chaque fois que tu termines un circuit ou un challenge !

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SECTION FOOTBALL Semaine 4 :                             du 27 avril au 1er mai

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SECTION FOOTBALL Semaine 4 :                             du 27 avril au 1er mai

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DOCUMENT 1

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Semaine 6
Jeudi 14 mai : Stretching à réaliser
Présenté par Mme DELLAPINA

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SECTION FOOTBALL Semaine 4 :                             du 27 avril au 1er mai

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SECTION FOOTBALL Semaine 4 :                             du 27 avril au 1er mai

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DOCUMENT 2

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Semaine 4 :
Du 27 avril au 1er mai

Séance de 30min à reproduire 3 à 5 fois dans la semaine .
Vous pouvez suivre la personne sur la droite de l’écran pour la 1ere séance et alterner en fonction  de votre cardio.
Il vous faudra mettre de la MUSIQUE et prévoir de l'EAU

https://drive.google.com/open?id=16MsnvCO8CTX-ttdI8GjKz9I7uwY4yGxv

bon courage et à très vite

Retour sur le travail via Pronote

M BREMESSE

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Semaine 3 : du 20 au 24 avril

Séance de 30min à reproduire 3 à 5 fois dans la semaine .
Vous pouvez suivre la personne sur la droite de l’écran pour la 1ere séance et alterner en fonction  de votre cardio.
Il vous faudra mettre de la MUSIQUE et prévoir de l'EAU

https://drive.google.com/open?id=1O9-pTgg2GNiMa60Yyfhw-6JAl121-XlG

bon courage et à très vite §

Retour sur le travail via Pronote

M BREMESSE

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SECTION FOOTBALL Semaine 3 : du 20 au 24 avril

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SECTION FOOTBALL Semaine 3 : du 20 au 24 avril

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DOCUMENT 1

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SECTION FOOTBALL Semaine 3 : du 20 au 24 avril

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SECTION FOOTBALL Semaine 3 : du 20 au 24 avril

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DOCUMENT 2

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Semaine 3 Travail technique et questionnaires Lycéens

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OPTION FUTSAL SECONDE Semaine 3 : du 20 au 24 avril

# data[].attributes.subject
OPTION FUTSAL SECONDE Semaine 3 : du 20 au 24 avril

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Mr ROCHE vous propose une séance de stretching pour cette nouvelle semaine !
Étirez-vous !

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SECTION FOOTBALL SEMAINE 2 : du 13 au 17 avril

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SECTION FOOTBALL SEMAINE 2 : du 13 au 17 avril

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DOCUMENT 1

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SECTION FOOTBALL SEMAINE 2 : du 13 au 17 avril

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SECTION FOOTBALL SEMAINE 2 : du 13 au 17 avril

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DOCUMENT 2 : les circuits training

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L'équipe EPS du lycée Diadème te propose 1 séance de 30 minutes par jour :

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L'équipe EPS du lycée Diadème te propose 1 séance de 30 minutes par jour :

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Lundi, mercredi, vendredi :
CIRCUIT TRAINING

Mardi  :
JOURNÉE CHALLENGE

Jeudi :
SÉANCE STRETCHING

Chaque semaine, remplis ton carnet d'entraînement en cliquant sur "Ma fiche de suivi" !
Votre professeur d'EPS est aussi joignable via Pronote.

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TU TRAVAILLES EN AUTONOMIE, DONC cela peut être dangereux :

·        Vérifie que l’espace autour de toi est dégagé (tables, chaises)

·        Attention à tes postures et ton gainage (contraction musculaire) pendant les mouvements.

·        Attention  à ne pas perdre l’équilibre en réalisant les mouvements

·        Si tu ressens une douleur musculaire arrête l’exercice et contacte ton prof.

·        Fais-toi aider (par un adulte) pour vérifier si tes postures et mouvements sont conformes à la vidéo.
Exemple :

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Quels sont les effets du sport sur notre organisme :

# data[].attributes.subject
Quels sont les effets du sport sur notre organisme :

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SEMAINE 2 : du 13 au 17 avril

Séance de 30min à reproduire 3 à 4 fois dans la semaine .
Vous pouvez suivre la personne sur la droite de l’écran pour la 1ere séance et alterner en fonction  de votre cardio.
Il vous faudra mettre de la MUSIQUE et prévoir de l'EAU

Retour sur le travail via Pronote

https://drive.google.com/open?id=1aFbxD22GQI6VYGmn6zjHtpSmHmcbQ9nU

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Choisis un circuit parmi ceux proposés, tu peux changer de niveaux en fonction de tes ressentis

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Choisis un circuit training adapté à ton niveau. Uniquement lundi 11 mai et vendredi 15 mai pour cette 6ème semaine.

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Cette semaine, un seul circuit qui regroupe tous les  niveaux.

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SEMAINE 5 :               CIRCUIT UNIQUE              TOUT NIVEAU

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SEMAINE 5 :               CIRCUIT UNIQUE              TOUT NIVEAU

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SEMAINE 5 :                  VIDÉO CIRCUIT UNIQUE     TOUT NIVEAU

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SEMAINE 5 :                  VIDÉO CIRCUIT UNIQUE     TOUT NIVEAU

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Semaine 4 :                             Du 27 avril au 1er mai 

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Semaine 4 :                             Du 27 avril au 1er mai 

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Encore des circuits !!! A VOUS DE JOUER !

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SEMAINE 4 :                  VIDÉO CIRCUIT N°1       TOUT PUBLIC

# data[].attributes.subject
SEMAINE 4 :                  VIDÉO CIRCUIT N°1       TOUT PUBLIC

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CIRCUIT TRAINING TOUT PUBLIC - SEMAINE 4

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SEMAINE 4 :                  VIDÉO CIRCUIT N°2 SPORTIF

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SEMAINE 4 :                  VIDÉO CIRCUIT N°2 SPORTIF

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SEMAINE 4 :                  VIDÉO CIRCUIT N°3 et N°4 CHAMPION ET MASTER

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SEMAINE 4 :                  VIDÉO CIRCUIT N°3 et N°4 CHAMPION ET MASTER

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CIRCUIT TRAINING CHAMPION ET MASTER - SEMAINE 4

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Les circuits de la 3ème semaine sont là ! A VOUS DE JOUER !

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SEMAINE 3 - CIRCUIT N°1 TOUT PUBLIC & SPORTIF

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SEMAINE 3 - CIRCUIT N°1 TOUT PUBLIC & SPORTIF

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ATTENTION AUX CONSIGNES !

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SEMAINE 3 :                  VIDÉO CIRCUIT N°1

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SEMAINE 3 :                  VIDÉO CIRCUIT N°1

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TOUT PUBLIC ET SPORTIF

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CIRCUIT TOUT PUBLIC & SPORTIF  - SEMAINE 3

# data[].attributes.headline
SEMAINE 3 - CIRCUIT N°2 CHAMPION ET MASTER

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SEMAINE 3 - CIRCUIT N°2 CHAMPION ET MASTER

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ATTENTION AUX CONSIGNES !

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SEMAINE 3 :                  VIDÉO CIRCUIT N°2

# data[].attributes.subject
SEMAINE 3 :                  VIDÉO CIRCUIT N°2

# data[].attributes.body
CHAMPION ET MASTER

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Les nouveaux circuits sont là !
Découvrez les en dessous !

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SEMAINE 2 :                  VIDÉO CIRCUIT N°1

# data[].attributes.subject
SEMAINE 2 :                  VIDÉO CIRCUIT N°1

# data[].attributes.headline
SEMAINE 2 :                  VIDÉO CIRCUIT N°2 ET N°3

# data[].attributes.subject
SEMAINE 2 :                  VIDÉO CIRCUIT N°2 ET N°3

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CIRCUIT TRAINING SPORTIF  CHAMPION SEMAINE 2

# data[].attributes.headline
SEMAINE 2 :                  VIDÉO CIRCUIT N°4

# data[].attributes.subject
SEMAINE 2 :                  VIDÉO CIRCUIT N°4

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Choisis un challenge ci-dessous.En plusieurs fois, réalise le maximum de répétitions dans la journée pour atteindre un des 4 niveaux proposés.

# data[].attributes.body
Mardi 12 mai : Choisis un challenge qui correspond à ton niveau et réalise le tout au long de la journée
Mercredi 13 mai : Relève le défi du professeur de ton choix !

# data[].attributes.body
Tout public :        3 minutes
Sportif  :               6 minutes
Champion :          9 minutes
Master :                12 minutes

# data[].attributes.body
Mr JOCAILLE vous propose pour cette 5ème semaine le défi "pompes" !
Faites plus de 80 pompes d'affilée et vous relèverez le défi !!!!

# data[].attributes.headline
Semaine 4 :                             Du 27 avril au 1er mai

# data[].attributes.subject
Semaine 4 :                             Du 27 avril au 1er mai

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NOUVEAUX CHALLENGES !!! NOUVEAU DÉFI !!!

# data[].attributes.body
Tout public :50D/50G répétitions
Sportif  : 100D/100G répétitions
Champion :150D/150G répétitions
Master : 200D/200G répétitions

# data[].attributes.body
Tout public :        50 répétitions
Sportif  :              100 répétitions
Champion :         150 répétitions
Master :               300 répétitions

# data[].attributes.body
Tout public :        3 minutes
Sportif  :              6 minutes
Champion :          9 minutes
Master :           12 minutes

# data[].attributes.body
Tout public :       100 répétitions
Sportif  :              200 répétitions
Champion :         300 répétitions
Master :              500 répétitions

# data[].attributes.body
Tout public :        3 minutes
Sportif  :              6 minutes
Champion :          9 minutes
Master :           12 minutes

# data[].attributes.body
Mr SLOWINSKI vous propose pour cette 4ème semaine le défi : Planche haute / Planche basse, Tenir plus de 2 minutes pour le battre !

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DEFI #4   2 Minutes planche haute et basse

# data[].attributes.body
Avant de découvrir les challenges de cette 3ème semaine, découvrez en exclusivité le challenge de M. THOUVENIN !!!!!

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Tout public :       100 répétitions
Sportif  :              200 répétitions
Champion :         300 répétitions
Master :              400 répétitions

# data[].attributes.body
Tout public :       50 répétitions
Sportif  :              100 répétitions
Champion :         150 répétitions
Master :               300 répétitions

# data[].attributes.body
Tout public :       50 répétitions
Sportif  :              100 répétitions
Champion :         150 répétitions
Master :               250 répétitions

# data[].attributes.body
Les plots sont écartés de 5 m
Tout public :       6 minutes
Sportif  :              15 minutes
Champion :         28 minutes
Master :               35 minutes

# data[].attributes.body
Mme DELLAPINA a réalisé 71 répétitions, peux-tu la battre ?

# data[].attributes.body
Des nouveaux challenges à relever !
Cette semaine, le défi est proposé par M. SLOWINSKI !

# data[].attributes.body
Tout public :       40 répétitions
Sportif  :             100 répétitions
Champion :         150 répétitions
Master :              300 répétitions

# data[].attributes.body
Tout public :       150 répétitions
Sportif  :              300 répétitions
Champion :         600 répétitions
Master :              1000 répétitions

# data[].attributes.body
Tout public :       100 répétitions
Sportif  :              250 répétitions
Champion :         400 répétitions
Master :              700 répétitions

# data[].attributes.body
Tout public :       30 répétitions
Sportif  :              80 répétitions
Champion :         150 répétitions
Master :              300 répétitions

# data[].attributes.body
Mr SLOWINSKI a tenu 2minutes, peux-tu le battre ?

# data[].attributes.body
Tout public :       3 minutes
Sportif  :              6 minutes
Champion :         9 minutes
Master :             15 minutes

# data[].attributes.body
Tout public :       100 répétitions
Sportif  :              300 répétitions
Champion :        500 répétitions
Master :              1000 répétitions

# data[].attributes.body
Tout public :       50 répétitions
Sportif  :             150 répétitions
Champion :         250 répétitions
Master :              400 répétitions

# data[].attributes.body
Tout public :       50 répétitions
Sportif  :             150 répétitions
Champion :         250 répétitions
Master :              400 répétitions

# data[].attributes.headline
Trouve-toi un endroit confortable et, réalise, seul ou en famille, l'initiation au yoga pour débutants proposée dans la vidéo ci-dessous

# data[].attributes.subject
Trouve-toi un endroit confortable et, réalise, seul ou en famille, l'initiation au yoga pour débutants proposée dans la vidéo ci-dessous

# data[].attributes.body
Du 11 au 15 mai

# data[].attributes.body
Du 4 au 7 mai

# data[].attributes.body
Du 27 avril au 1er mai

# data[].attributes.body
Du 20 au 24 avril

# data[].attributes.body
Du 13 au 17 avril

# data[].attributes.body
Du 6 au 10 avril

# data[].attributes.headline
Tutoriels : Comment prendre ma fréquence cardiaque.

# data[].attributes.subject
Tutoriels : Comment prendre ma fréquence cardiaque.

# data[].attributes.body
Option terminales musculation :
En complément des fiches déjà fourni,
Regarder et prendre des notes sur les 2 liens suivants:
- Les filières énergétiques
https://www.youtube.com/watch?v=pz9MyJjnZGI

-Les régimes de contraction musculaire
https://www.youtube.com/watch?v=EmG_kWswNiQ

# data[].attributes.body
Mr ROCHE a tenu 1m30, peux-tu le battre ?

# data[].attributes.body
Voici 2 documents provenant de la FFF spécialement réalisés pour progresser durant le confinement. Fais en bon usage...