# data[].attributes.body
Retrouvez différents défis et exercices à réaliser à la maison

# data[].attributes.attachment_link.title
Cahier d'exercices EPS Les 4 vents Guines

# data[].attributes.attachment_link.title
C'est pas sorcier - Roller, skate et BMX : comme sur des roulettes !

# data[].attributes.body
"Calme et attentif comme une grenouille"

# data[].attributes.attachment_link.title
La grenouille, méditation pour les enfants

# data[].attributes.body
Chorégraphie à mémoriser et à reproduire chez soi...

# data[].attributes.attachment_link.title
Shape Of You - Ed Sheeran - Fitness Zumba Dance Video - Choreography

# data[].attributes.attachment_link.title
10 Jeux sportifs pour parents et enfants à la maison

# data[].attributes.body
Chorégraphie réalisée par les filles de l’AS STEP

# data[].attributes.body
Le corps dans l'effort

# data[].attributes.attachment_link.title
C'est toujours pas sorcier Sport: le corps dans l'effort

# data[].attributes.attachment_link.description
" CTPS ", c'est le tout nouveau magazine de vulgarisation scientifique destiné à tous les curieux. Depuis leur cabane, nos apprentis scientifiques, Max Bird, Cécile Djunga et Matthieu Duméry, se penchent chaque semaine sur un thème qui fascine petits et grands.

# data[].attributes.body
Circuit de 8 exercices à répéter 2 ou 3 fois
1/ Abdos obliques (10 ou 15 par coté)
2/ Dorsaux (30 ou 40)
3/ Gainage  (10 ou 15)
4/ Quadri/mollets (5 ou 10 par jambe)
5/ Mollets (10 ou 15)
6/ Bras/pectoraux (5 ou 10)
7/ Ischiojambiers (5 ou 10 par jambe)
8/ Fessiers (15 ou 20 par côté)

Récupération :
30’’ entre les exercices
3 minutes entre les circuits

# data[].attributes.body
La fin des records

# data[].attributes.body
Voici quelques petits exercices pour progresser au football et continuer ton entraînement dans ton jardin!!

# data[].attributes.body
Circuit de 8 exercices à répéter 2 ou 3 fois
1/ Abdos obliques (10 ou 15)
2/ Dorsaux (10 ou 15)
3/ Gainage  (30’’ ou 45’’)
4/ Fessiers (5 ou 10)
5/ Triceps (5 ou 10)
6/ Fessiers (10 ou 15 par jambe)
7/ Triceps (10 ou 15 par bras)
8/ Quadriceps (10 ou 15)

Récupération :
30’’ entre les exercices
3 minutes entre les circuits

# data[].attributes.body
Vous allez trouver des séances d'activités physiques courtes comprises entre 15 et 30 minutes.
Libre à vous de piocher dedans et de varier vos pratiques. Vous pouvez effectuer les séances avec vos frères, vos sœurs, vos parents, ...    Faites vous plaisir ....

Les activités nouvelles apparaissent en rouge afin de les repérer facilement...

# data[].attributes.body
Afin de suivre ton activité physique, voici un cahier de suivi à remplir à chaque fois que tu fais une activité physique pendant le distanciel. Tu poiurras le rendre à ton professeur d'EPS à la réouverture du collège.

Si tu ne peux pas imprimer la fiche, tu peux en créer une toi même.

# data[].attributes.headline
Pourquoi faut-il conserver une activité physique pendant le confinement ?

# data[].attributes.subject
Pourquoi faut-il conserver une activité physique pendant le confinement ?

# data[].attributes.attachment_link.title
Je prends soin de moi (Episode II) : Pourquoi pratiquer une activité physique ?

# data[].attributes.body
Faire du sport, c'est physique et chimique

# data[].attributes.body
Muscles et souplesse

# data[].attributes.attachment_link.title
C'est pas sorcier -MUSCLES ET SOUPLESSE, C'EST PAS D'LA GONFLETTE !

# data[].attributes.body
1/ Clique sur le lien et choisit ta thématique :
- les grands sportifs
- les compétitions
- les sports

2/ Regarde les vidéos pour apprendre plein de choses dans e domaine du sport

# data[].attributes.attachment_link.title
Sport en Sixième - Révisions & vidéos | Lumni

# data[].attributes.attachment_link.description
Lumni est un offre de contenus multimédias gratuits pour les élèves, parents, enseignants et médiateurs, qui permet un accès à la culture, au savoir et à la connaissance.

# data[].attributes.body
1/ Clique sur le lien et choisit ta thématique :
- les grands sportifs
- les compétitions
- les sports

2/ Regarde les vidéos pour apprendre plein de choses dans e domaine du sport

# data[].attributes.attachment_link.title
Sport en Cinquième - Révisions & vidéos | Lumni

# data[].attributes.attachment_link.description
Lumni est un offre de contenus multimédias gratuits pour les élèves, parents, enseignants et médiateurs, qui permet un accès à la culture, au savoir et à la connaissance.

# data[].attributes.body
1/ Clique sur le lien et choisit ta thématique :
- les grands sportifs
- les compétitions
- les sports

2/ Regarde les vidéos pour apprendre plein de choses dans e domaine du sport

# data[].attributes.attachment_link.title
Sport en Quatrième - Révisions & vidéos | Lumni

# data[].attributes.attachment_link.description
Lumni est un offre de contenus multimédias gratuits pour les élèves, parents, enseignants et médiateurs, qui permet un accès à la culture, au savoir et à la connaissance.

# data[].attributes.body
1/ Clique sur le lien et choisit ta thématique :
- les grands sportifs
- les compétitions
- les sports

2/ Regarde les vidéos pour apprendre plein de choses dans e domaine du sport

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Fermer la fenêtre d'information sur les Lumniz

Bravo ! Tu viens de gagner avec cette action : Regarder une vidéo jusqu'au bout Lire un article Lancer un jeu Faire un quiz Mettre un contenu en favoris Ajouter un contenu à voir plus tard Se créer un compte sur Lumni S'inscrire à la newsletter Finir la consommation d'un contenu grâce à la reprise de lecture

# data[].attributes.attachment_link.description
Fermer la fenêtre d'information sur les Lumniz Bravo !

# data[].attributes.body
Défi
1/ Positionne 5 gobelets sur une table de tennis de table (ou autre) 2/ Essaie d'en renverser un maximum en 10 tentatives.
3/ Publie ta vidéo dans la colonne de ta classe sur le padlet :
https://padlet.com/bvt9ckrke5/hcmcfiv7rl7b

# data[].attributes.attachment_link.title
LE SERVICE EN TENNIS DE TABLE - atteindre des gobelets

# data[].attributes.body
Chorégraphie de STEP de Mme Warmez à reproduire à la maison

# data[].attributes.body
Retrouvez une chorégraphie de déconfinement pour bouger à la maison.

# data[].attributes.body
Circuit de 8 exercices à répéter 2 ou 3 fois
1/ Abdos obliques (15 ou 20)
2/ Dorsaux (10 ou 15)
3/ Gainage  latéral (20’’ ou 30’’ par côté)
4/ Pectoraux (10 ou 15)
5/ Mollets (15 ou 20)
6/ Bras (15 ou 20)
7/ Fessiers (10 ou 15 par jambe)
8/ Quadriceps (10 ou 15)

Récupération :
30’’ entre les exercices
3 minutes entre les circuits

# data[].attributes.body
Défi
1) Fais le maximum de jongles possibles en 1 min maximum et en une seule fois!
2) Publie une vidéo de ton record dans la colonne de ta classe!
https://padlet.com/bvt9ckrke5/hcmcfiv7rl7b
3) Dans cette vidéo, cette jeune fille fait 100 jongles en 34 secondes Combien en 1 minute ?

# data[].attributes.attachment_link.description
Festival U13 Pitch FFF 2016 : Défi Jonglage (Phase départementale)

# data[].attributes.body
1) Fais le maximum de jonglages possibles en 1min maximum et en une seule fois!
2) Publie ta preuve en vidéo dans la colonne de ta classe!
3) exemple dans cette vidéo cette jeune fille fait 100 jonglages en 34s...! Combien en 1min??

# data[].attributes.attachment_link.description
Festival U13 Pitch FFF 2016 : Défi Jonglage (Phase départementale)

# data[].attributes.body
1) Fais le maximum de jonglages possibles en 1min maximum et en une seule fois!
2) Publie ta preuve en vidéo dans la colonne de ta classe!
3) exemple dans cette vidéo cette jeune fille fait 100 jonglages en 34s...! Combien en 1min??

# data[].attributes.attachment_link.description
Festival U13 Pitch FFF 2016 : Défi Jonglage (Phase départementale)

# data[].attributes.body
La relaxation par la sophrologie est un des piliers d’une vie équilibrée et sereine. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation).

# data[].attributes.attachment_link.title
Seance Sophrologie Relaxation - Vaincre stress, fatigue, tensions

# data[].attributes.body
Circuit de 8 exercices à répéter 2 ou 3 fois
1/ Abdos (20 ou 30)
2/ Dorsaux (20 ou 30)
3/ Gainage (30’’ ou 45’’)
4/ Cuisses (30’’ ou 45’’)
5/ Fessiers (10 ou 15 par jambe)
6/ Ischios  (10 ou 15)
7/ Triceps (20 ou 30)
8/ Biceps (20 ou 30 par bras)

Récupération :
30’’ entre les exercices
3 minutes entre les circuits

# data[].attributes.body
Echauffement en vidéo avec M. ROEGIS

# data[].attributes.attachment_link.title
Apprendre à jongler à deux balles - partie 2-6 | Jongler

# data[].attributes.body
Nœud en 8, doubler le 8 & nœud d'arrêt

Si vous disposez d'une corde à la maison vous pouvez vous entraîner à réaliser les nœuds le plus vite possible. Vous pouvez même vous chronométrer et défier les autres.
Avant de doubler le 8 n'oubliez pas de passer la corde sous votre ceinture de pantalon comme vous le feriez dans le pontet du baudrier (de bas en haut).

# data[].attributes.attachment_link.title
Escalade 101: comment faire un nœud en huit doublé et assurer en escalade