# data[].attributes.body
Ketahanan saya otot adalah penting untuk memastikan kita untuk melakukan sesuatu kerja dengan tempoh yang lama.Antara dua kaedah latihan ialah seperti latihan isometrik dan isotonik.Contoh aktiviti kekuatan otot ialah seperti naik turun bangku,tekan tubi dan bangkit tubi

# data[].attributes.body
Faedah daya tahan otot adalah kita dapat mengurangkan risiko kecederaan atau kemalangan semasa melakukan aktiviti. Faedah kekuatan otot pula ialah kita dapat mengawal berat badan dan mengurangkan risiko mendapat kecederaan.

# data[].attributes.body
Faedah aktiviti daya tahan otot ialah membentuk postur yang baik.Selain itu, mengurangkan risiko mendapat kecederaan.
Faedah melakukan aktiviti kekuatan otot ialah meningkatkan saiz dan kekuatan otot.Seterusnya,membantu melakukan pergerakan eksplosis.

# data[].attributes.body
Faedah aktiviti daya tahan otot ialah dapat melakukan aktiviti harian dengan lebih baik dan dapat mengurangkan risiko kecederaan atau kemalangan semasa melakukan aktiviti manakala daya kekuatan otot pula ialah kita dapat menguatkan tulang dan mengurangkan tekanan.

# data[].attributes.body
Faedah ketahan otot untuk melakukan aktiviti dalam masa yang lama
Faedah ketahanan otot untuk kemampuan otot melakukan aktiviti untuk mengatasi rintangan dengan kadar maksimum

# data[].attributes.body
Faedah ketahanan otot adalah dapat meningkatkan pengaliran darah dengan lebih berkesan ke seluruh bahagian badan.Faedah kekuatan otot adalah dapat meningkarkan kekuatan otot serta membantu meningkatkan kecekapan larian dan lompatan.

# data[].attributes.body
faedah aktiviti daya tahan otot adalah untuk mengurangkan rasa tekanan dan mengurang risiko mendapat kecederaan

manakala aktiviti daya tahan otot pula adalah meningkatkan saiz dan kekuatan otot dan boleh mengelakan cedera

# data[].attributes.body
Faedah aktiviti daya tahan otot ialah kita dapat melakukan aktiviti seharian tanpa berasa letih dan dapat melakukan aktiviti secara berulang-ulang kali manakala aktiviti kekuatan otot pulan ialah kita dapat mengatasi rintangan atau mengangkat beban dengan menggunakan daya yang maksimum.

# data[].attributes.body
Ketahanan daya tahan otot merupakan keupayaan kita untuk melakukan aktiviti dengan bilangan yang banyak dan masa yang lama. Kekuatan otot merupakan keupayaan kita dalam melakukan aktiviti dalam bilangan yang sikit tetapi keberatan yang sangat berat.

Aktiviti daya tahan otot membolehkan kita melakukan sesuatu aktiviti dalam bilangan yang banyak dan masa yang panjang contohnya marathon manakala aktiviti kekuatan otot membolehkan kita membina lebih otot dan membolehkan kita angkat sesuatu benda yang lebih berat contohnya aktiviti angkat dumbell.

# data[].attributes.body
Sofea el redha bt rosmadi
Antara faedah aktiviti kekuatan otot adalah dapat membolehkan kita melakukan pergerakan dan aktiviti yang memerlukan tenaga tanpa jemu.

Manakala faedah aktiviti aktiviti daya tahan otot pula ialah kita dapat melakukan aktiviti seharian secara berulang kali dan dapat mengurangkan risiko kecederaan

# data[].attributes.body
Antara faedah aktiviti kekuatan otot ialah dapat memberi tekanan kepada tulang dan dapat meningkatkan ketumpatan tulang dan mengurangkan risiko osteoporosis.

Manakala aktiviti daya tahan otot dapat mengurangkan risiko kecederaan atau kemalangan semasa melakukan aktiviti.

# data[].attributes.body
Faedah ketahanan otot adalah dapat melakukan aktiviti dalam tempoh masa yang lama. Selain itu,
Dapat meningkatkan pengaliran darah dengan lebih berkesan ke seluruh bahagian badan.

Faedah kekuatan otot adalah dapat meningkatkan kekuatan otot serta membantu meningkatkan kecekapan larian dan lompatan

# data[].attributes.body
Ketahanan otot merujuk kepada keupayaan untuk melakukan tindakan otot tertentu untuk tempoh masa yang lama. Contohnya, keupayaan untuk menyertai marathon adalh contoh ketahanan otot yang baik.Kekuatan otot pula kemampuan otot melakukan aktiviti untuk  mengatasi rintangan atau mengangkat beban  dengan menggunakan daya yang maksimum.

# data[].attributes.body
Faedah daya tahan otot ialah dapat mengurang atau mengelakkan risiko kecederaan daripada berlaku semasa melakukan aktiviti fizikal dalam suatu jangka masa yang panjang dan berterusan.

Faedah kekuatan otot pula ialah dapat mengurangkan lemak dan boleh membantu masa reaksi dengan lebih baik. Selain itu, ia dapat meningkatkan kecergasan fizikal serta kesihatan seseorang.

# data[].attributes.body
Faedah daya tahan otot adalah memastikan kita dapat membuat kerja berulang kali tanpa berasa letih. Latihan bebanan diadakan untuk meningkatkan daya tahan otot. Terdapat dua kaedah latihan bebanan seperti latihan isotonik dan latihan isometrik .Manakala kekuatan otot ialah kemampuan otot untuk mengatasi rintangan yang dihadapi dan mengangkat beban yang banyak dengan menggunakan daya yang maksimum. Contoh aktiviti kekuatan otot adalah seperti tekan tubi dan Naik turun bangku

# data[].attributes.body
Sayyidah nafisah binti ahmad tuah

Faedah daya tahan otot adalah kite dapat melakukan aktiviti dalam jangka masa yang lama selain itu juga kite dapat menguatkan jantung kita disamping itu kite dapat mengurangkan kemalangan ketika melakukan aktivitu tertentu.manakala kekuatan otot pula kemampuan otot melakukan aktiviti untuk mengatasi rintangan dengan kadar yg maksimum ini bermaksud walaupun kekuatan otot adalah kemampuan otot untuk melakukan daya maksimum terhadap daya tahan, daya tahan otot adalah kemampuan otot untuk melakukan daya yang kurang daripada daya maksimum berulang kali, dalam jangka waktu tertentu.

# data[].attributes.body
Ketahanan otot merujuk kepada keupayaan untuk melakukan tindakan otot tertentu untuk tempoh masa yang lama. Sebagai contoh, keupayaan anda untuk menjalankan maraton atau mengepam 50 jisim berat badan adalah produk ketahanan otot yang baik.Kekuatan otot pula kemampuan otot melakukan aktiviti untuk  mengatasi rintangan atau mengangkat beban  dengan menggunakan daya yang maksimum.

# data[].attributes.body
Faedah aktiviti daya tahan otot adalah kita dapat melakukan aktiviti seharian tanpa berasa letih dan dapat melakukan aktiviti secara berulang-ulang kali manakala aktiviti kekuatan otot pula kita dapat mengatasi rintangan atau mengangkat beban dengan menggunakan daya yang maksimum.