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Recomendaciones: Comer fruta en el desayuno o entre comidas y evitar después de las 8 de las noche ya que el metabolismo se pone mas lento.

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Recomendaciones: Comer fruta en el desayuno o entre comidas y evitar después de las 8 de las noche ya que el metabolismo se pone mas lento.

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Aporta vitaminas y nutrientes.

Hidratan ya que contienen agua.

Aportan pocas calorías.

Optimizan el metabolismo.

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Las fresas son la única fruta que tienen las semillas por fuera y pueden tener hasta 200.

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Dos vasos de agua en ayuno, activa órganos internos.

Uno,30 minutos antes de comer.

Uno Antes del baño, ayuda a la presión sanguínea.

Dos por la tarde.

Uno  después de hacer ejercicio.

Uno al ir a dormir, evita infartos y ataques al corazón.

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Alivia la fatiga.

Evita el dolor de cabeza y las migrañas.

Ayuda en la digestión y evita el estreñimiento.

Ayuda a mantener la belleza de la piel.

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Alrededor de 1100 millones de personas en el mundo no tienen acceso directo a fuentes de agua potable.

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haces ejercicio por la noche, los niveles de hormona y la temperatura corporal alcanzan su máximo nivel, esto permite exigirle más a tu cuerpo y los resultados son mejores

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Hacer ejercicio te ayuda a controlar el peso.

El ejercicio combate las afecciones y las enfermedades.

El ejercicio mejora el estado de ánimo.

El ejercicio aumenta la energía.

Hacer ejercicio promueve un mejor sueño

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La mejor hora para leer es por la noche, ya que en ese horario se estimulan las neuronas y mejora la capacidad de memoria.

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Si jugamos atreves de una pantalla es preferible de no pasar de las 3 horas.

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Escuchar música al ejercitarte puede aumentar tu rendimiento hasta un 15%.

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Amplía tu vocabulario.

Reduce el estrés.

Mejora la reserva cognitiva.

Aumenta la concentración.

Mejora la memoria.

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Leemos entre siete y nueve palabras cada 0.3 segundos, lo que quiere decir que cada segundo podemos llegar a leer hasta 27 palabras y en un minuto, hasta 1,620 palabras.

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Beneficios:                            de jugar con nuestra familia

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Beneficios:                            de jugar con nuestra familia

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Aprenden a través de nuestro ejemplo.

Se fortalece el vínculo entre padres e hijos.

Se generan endorfinas.

Aprenden mientras juegan.

El juego nos descubre sus habilidades.

Se fomenta su autoestima.

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Durante la II Guerra Mundial, el Monopoly se utilizó para ayudar a escapar a soldados británicos capturados por los nazis.