# data[].attributes.body
https://www.zaprogramowani.com

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Jeżeli chcesz osiągnąć sukces, mieć stabilną i satysfakcjonującą pracę, sztuka przemawiania to jedna z najważniejszych umiejętności miękkich, której musisz się nauczyć. W tym artykule opowiem o najczęstszych obawach związanych z wystąpieniami publicznymi, a także o tym, z jakich elementów składa się prawdziwa sztuka przemawiania - aby samo czytanie sprawiło, że do głowy zaczną Ci przychodzić dobre pomysły na to co, jak i do kogo mówić!

Przemawianie rozumiemy jako wyrażanie swoich myśli. Można je wyrażać poprzez pisanie lub wystąpienia publiczne. Ten, kto umie wystąpić publicznie, ten osiągnie więcej medialnie i wizerunkowo, a także zyska pod kątem biznesowym i finansowym więcej, niż ktoś, kto się tego boi. Na ten temat pisał między innymi Brian Tracy w książce „Speak to Win".

Gdy osiągniesz sukces poprzez pisanie i wyrażanie własnych myśli, jako autor książki lub jako bloger, to i tak życie będzie Cię motywowało do wystąpień publicznych. Przykładowo - możesz mieć okazję do wypowiadania się w mediach, co wpłynie na Twoją popularność. Z tego powodu, musisz nauczyć się przemawiania.

Sztuka pięknego mówienia będzie dla Ciebie przydatna szczególnie wtedy, gdy piastujesz kierownicze stanowisko - wówczas nauka wystąpień publicznych okaże się niezbędna w trakcie Twojej codziennej pracy i będzie decydowała o tym, jak skutecznie dotrzesz ze swoim przekazem do podwładnych, a niekiedy także, jak przekonasz swoimi argumentami, składanym raportem, swoich przełożonych. Jest to niezbędna umiejętność w biznesie, która stanowi bardzo ważny element wykorzystywany także podczas szkoleń dla menadżerów.

Co jeszcze decyduje o tym, jak dobrze przemawiać?

W nauce wystąpień publicznych nie chodzi tylko o słowa - bardzo ważna, a niekiedy nawet ważniejsze dla odbiorcy jest komunikacja niewerbalna. Twoja mowa ciała, gestykulacja, mimika twarzy decydują o skuteczności przekazu słownego i bez zastosowania właściwych, dostosowanych do odbiorcy, sytuacji, a także tematu wystąpienia publicznego środków efektywność autoprezentacji nie będzie wysoka. Dzięki opanowaniu sztuki pięknego mówienia zyskasz cenne umiejętności, które pozornie wydają się trudne, tymczasem wystarczy zastosowanie kilku cennych zasad i technik.

Sztuka przemawiania spętana lękiem

Paradoks polega na tym, że wiele osób zdaje sobie sprawę z ważności występów publicznych, ale jednocześnie bardzo się ich boi. Boimy się ich niezależnie od wieku. Wystąpień publicznych może bać się zarówno student, jak i osoba, która ma duże doświadczenie i zarobki.

Gdy się stresujemy, stres odbiera nam lotność umysłu i odwagę, uniemożliwiając zaprezentowanie się. Jednym z głównych źródeł tego stresu jest świadoma lub nieświadoma obawa o to, że nasza wypowiedź nie zainteresuje ludzi.

Boimy się tego, że nie umiemy poskładać myśli w taki sposób, aby je zaprezentować innym. Boimy się tego, że nie mamy o czym mówić, albo nie wiemy, jak mamy coś powiedzieć w taki sposób, który jest sensowny dla nas i innych.

Nie "co" tylko "jak"

Gdy człowiek uświadomi sobie, że to, co ma do przekazania, jest wartościowe, nie ma problemów przed występem publicznym.

Osoba, która koncentruje się na tym, że ma przemówić, zwykle się stresuje. W momencie, kiedy skupiamy się na tym, jak przemówić, jak zwerbalizować swoje myśli w głowie i mamy coś wartościowego do powiedzenia, u większości osób ten stres znika.

Dzieje się tak szczególnie wtedy, gdy mamy świadomość, że to, co chcemy zwerbalizować ma wartość i sens.

Gdy tak jest, to niezależnie od tego, czy umiemy występować publicznie, czy też nie, damy sobie radę.

Czasami to będzie lepsze, bardziej profesjonalne i ciekawsze, niż świetnie przygotowane show geniusza, który umie przemawiać i jest w tym bardzo precyzyjny.

Sztuka przemawiania nie wiąże się jedynie z tym, że musimy świetnie wyglądać, gestykulować i być bardzo dobrym oratorem. Podstawą jest wyrażenie swoich myśli w sposób jasny i klarowny i poznanie wartości tych myśli.

Jeśli znamy wartość tych myśli i umiemy to zwerbalizować, to przekaz dotrze do ludzi i będzie doskonale zrozumiany. Dotrzemy do tych, którzy chcą nas naprawdę wysłuchać.

Podstawowe elementy dobrego wystąpienia

By stawać się ekspertem w swojej dziedzinie, konieczna jest umiejętność przemawiania. Wartościowe przemówienie składa się z kilku elementów. Bez nich przemówienie będzie słabe, albo my sami będziemy czuli, że nie mamy nic szczególnego do powiedzenia.

Pierwszy element - co chcemy powiedzieć, w jakim obszarze chcemy mówić. Ten element często staje się dla ludzi problemem, bo żeby wiedzieć, o czym chcemy mówić, musimy wiedzieć:

Jakie przemyślenia mamy,

Co mnie denerwuje, co mnie drażni,

Jaką wiedzę mamy,

Czego się nauczyłem,

Co potrafię,

Na czym mi zależy,

Co jest dla mnie ważne?

Kiedy w obszarze, w którym pracujemy, zaczniemy sobie odpowiadać na tego typu pytania, to w pewnym momencie naturalnie powstanie kilka punktów, o których pragniemy mówić. Jeśli coś nas denerwuje, to opowiadamy o tym na przykład przy znajomych.

Gdy na czymś nam zależy, często mówimy o tym klientom lub współpracownikom. To dobry początek.

Znajdź powód, by coś powiedzieć

Gdy dochodzi do tego kontekst przemawiania publicznego, często mamy wrażenie, że nie mamy nic sensownego do powiedzenia.

To duży błąd, bo mamy coś do powiedzenia, ale nie uświadamiamy sobie tego i nie wiemy, że możemy wykorzystać to w tym kontekście.

W momencie, kiedy wiemy co powiedzieć, odpowiedzmy sobie na inne pytania:

Dlaczego mam o tym mówić

Po co o tym mówić

Jaka jest przyczyna, jakie jest źródło tego, że ja o tym mówię

Źródłem jest to, że coś mnie denerwuje, i już nie mam ochoty milczeć. Nikt o tym nie mówił i czas o tym powiedzieć. Nazbierałem wystarczającego doświadczenia, żeby komuś je przekazać.

Pytanie „dlaczego" pyta o przyczynę. Kiedy uzasadnimy dlaczego, jaka jest przyczyna tego, że o czymś mamy mówić, to zyskujemy poczucie wartości i sensu tego, co mamy powiedzieć.

Następnie zadajmy sobie pytanie „po co chcę mówić"

Sztuka przemawiania w dużej mierze opiera się na klarownej odpowiedzi, po co mam podejmować temat. Jaki jest tego cel. Do czego ma to mnie doprowadzić. Mówiąc szerzej:

Jaką mam wizję?

Co ma się z tym zadziać?

Do czego to doprowadzi?

Jeśli masz opowiedzieć na przykład o obsłudze klienta, to dlatego, że do tej pory byłeś zły na to, że temat nie był poruszany i brakowało na niego czasu.

Robisz to po to, że jeśli poprawisz tę kwestię i obsługa klienta będzie lepsza, to wpłynie ona na osiągnięcie lepszej sprzedaży. Po to, żeby zakomunikować sobie, mieć taką świadomość w sobie, do czego ma doprowadzić ta rozmowa.

Jeśli my sami nie znamy odpowiedzi na to, po co rozmowa ma być przeprowadzona, nie mamy wystarczającej odwagi i pewności, aby poruszyć ten temat. Możemy go też podjąć, ale nawet przy niewielkiej krytyce, wycofamy się.

Jeśli mamy uzasadnienie dlaczego i po co o tym mówimy, to negatywne komentarze nie zbiją nas z tropu i będziemy twardo trzymać się przy swoim, widząc, że jest to wartościowe. Dostarczy to nam pewności siebie, koniecznej do przebicia się. Informacje na ten temat znajdziesz między innymi w książce „The obvious expert".
PROMOCJA: jeśli interesuje Cię sztuka przemawiania, a więc również perswazji i SKUTECZNEGO docierania do innych, zainteresuj się Akademią Przekonywania i Sprzedaży Idei!
Jak przemawiać?

Trzeci element to samo przemówienie. Istnieje wiele różnych technik interesującego przemawiania i można to trenować na szkoleniach. Każdy, w zależności od swojego typu osobowości, poziomu świadomości i doświadczenia może wybrać różne metody i techniki przemawiania. Kluczowe jest przemyślenie kilku rzeczy.

O czym chcemy mówić

Dlaczego chcemy mówić

Po co to robimy

Kiedy wiemy:

Do kogo właściwie mówisz?

Musimy jeszcze wiedzieć, do kogo przemawiamy. Jeśli nie będziemy wiedzieć, jakie problemy musimy rozwiązać, żeby przekonać ludzi i przez jakie etapy trzeba przeprowadzić człowieka, by przemówienie było efektywne, to nasze słowa będą puste i nieefektywne.

Dzieje się tak dlatego, że bez uświadomienia tego, do kogo ja przemawiam, nie dobiorę odpowiednich słów. Inaczej będę mówił do klienta, który mnie nie zna, a inaczej do przełożonego, który ma mało czasu, by mnie wysłuchać.

Jeśli będziemy przekonywać do swoich idei, ale nie odpowiemy na problem, z jakim boryka się dana osoba, to często ta osoba nie będzie nas słuchała.

Jeśli chcemy komuś powiedzieć o obsłudze klienta, a problemem tej osoby jest fakt, że firma nie przynosi zysków, to będzie niesłusznie traktowała ten temat, jako stratę czasu.

Jeśli nie będziemy w stanie pokazać jej, jak temat obsługi klienta wpłynie na sprzedaż, to nie będzie to rozwiązywało problemu klienta i go nie zainteresuje.

Jeśli nie będziemy wiedzieli, przez jakie etapy trzeba przejść, by dobrze nas zrozumiano, to też będziemy mieli problem. Gdy zaczynamy spotkanie o ósmej rano, a dzień wcześniej ludzie byli na imprezie firmowej i nie weźmiemy tego pod uwagę i nie pobudzimy ludzi, to nie będą oni nas słuchać. Dzieje się tak z powodu zmęczenia.

Jeśli spotkanie jest o godzinie 13, musimy wziąć pod uwagę to, że ludzie nie chcą słuchać kreatywnych pomysłów, a wolą konkretne rozwiązanie. Mówiąc wtedy o pomysłach nie przyciągniemy ich uwagi.

Są różne etapy, dlatego należy zrozumieć, z kim rozmawiamy, jakie są problemy odbiorcy i na jakim momencie życia lub pracy jest odbiorca.

Jeśli ktoś się śpieszy lub przytłacza go praca, szuka większych zysków, albo chce rozwiązać obawy ze zmianami, które się dzieją, to często nasze słowa nie będą do niej docierały.

To, co będziemy mówić, nie będzie dopasowane do tego, o czym chce słuchać druga osoba.

Przekaz energetyczny

Należy zwrócić także uwagę na nasz stan mentalny podczas przemawiania. Jeśli mamy obawy, frustrację, stres, zmęczenie, to ten stan będzie odbierany przez rozmówców, co wpływa na przekaz. Jeśli nie umiemy poradzić sobie ze stresem i emocjami, nie będziemy mieli wystarczającej koncentracji.

Niektórzy ludzie nie mają problemu ze stresem podczas wystąpienia, ale mają zbyt mało energii, by przykuć uwagę ludzi i kreować pozytywny wizerunek.

Niezależnie od tego, czy wiemy, o czym mówimy i jak odpowiedzieć na problemy ludzi, to fundamentem tego wszystkiego jest nasz stan. Jeśli mamy odpowiedni poziom energii i nie stresujemy się, to mamy odpowiednie emocje.

Potrafimy wtedy przenosić góry i sprawić, że ludzie dobrze nas odbiorą. Inne kwestie schodzą wtedy na drugi plan. Tak tworzy się prawdziwa sztuka przemawiania.

Czy już masz pomysł na następne wystąpienie?

Adam Dębowski

Od 2006 roku pomagam ludziom i firmom w większej skuteczności zarządzania zespołem i zmianą. Wspieram w rozwoju przywództwa i w osiąganiu lepszych efektów w krótszym czasie. Wspieram zespoły w polepszaniu komunikacji i współpracy. Uczę, jak pokonywać opór.

# data[].attributes.attachment_link.title
Sztuka przemawiania, nauka wystąpień publicznych - jak mówić, by się nie stresować i by ludzie słuchali - Adam Dębowski

# data[].attributes.attachment_link.description
Jeżeli chcesz osiągnąć sukces, mieć stabilną i satysfakcjonującą pracę, sztuka przemawiania to jedna z najważniejszych umiejętności miękkich, której musisz się nauczyć. W tym artykule opowiem o najczęstszych obawach związanych z wystąpieniami publicznymi, a także o tym, z jakich elementów składa się prawdziwa sztuka przemawiania - aby samo czytanie sprawiło, że do głowy zaczną Ci przychodzić dobre pomysły na to co, jak i do kogo mówić!

# data[].attributes.body
add
3. Techniki produktywności i organizacji własnego czasu GABRIELA K. ZUZANNA

add
4.Umiejętności przywódcze NIKOLA GABRIELA P.

add
5. Fotografia BARTOSZ KATARZYNA

add
6. Montaż i animacja filmów JAN, MARIANNA
Kursy webinarowe
Kursy webinarowe
Twój awatar
Dodaj komentarz

# data[].attributes.body
branie na siebie rolę lidera w grupie

# data[].attributes.attachment_link.title
Jak mówić, żeby nas słuchano? - Prof. Jerzy Bralczyk

# data[].attributes.attachment_link.title
Kursy fotograficzne - fotografuj lustrzankami cyfrowymi - Akademia Nikona

# data[].attributes.attachment_link.description
Przekonaj się, że aby robić niesamowite zdjęcia nie potrzebujesz profesjonalnego sprzętu. Fotografowanie lustrzankami cyfrowymi może być równie ekscytujące.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Nawet jeśli nie wypowiadamy słów - nie prowadzimy dialogu, to i tak przekazujemy swoje uczucia i emocje. Choć sztuka nawiązywania kontaktu wydaje się banalnie prosta, a jednak tak wielu z nas wciąż ma z nią problem...
Czy zatem jest ona taka prosta?
Jak rozmawiać, by zostać zrozumianym?

By nauczyć się swobodnie rozmawiać z innymi ludźmi należy przyswoić dwie najważniejsze zasady:

Po pierwsze - sam/a musisz dawać, co chcesz dostać. Jeśli uważasz, że potrzebujesz zaangażowania, uwagi, zainteresowania, atencji musisz sam/a umieć to ofiarować.

Po drugie - tak, jak już wcześniej zostało to opisane musisz nauczyć się słuchać. Musisz zrozumieć przekaz, a to gwarantuje tylko aktywne słuchanie.

Jak wiadomo skupianie się na innych nie należy do łatwych - szczególnie w dzisiejszych czasach, gdy pędzimy i wciąż jesteśmy, tak bardzo zapracowani. By przełamać tę barierę i nauczyć się swobodnego dialogu musimy pamiętać również o wyzbyciu się lęku. Lęk w tym momencie będzie tylko nas uwsteczniał, a tego nie chcemy.

O czym należy pamiętać w czasie rozmowy?

Postaw pierwszy krok w kierunku innych - pokaż światu nowego, bardziej zaangażowanego siebie, a gwarantuję świat pozytywnego dialogu odpowie na Twoje starania... Krok za krokiem w stronę sukcesu...
KROK 1 - JĘZYK CIAŁA
Mowa ciała to podstawa prawidłowego kontaktu - musisz zawsze o tym pamiętać. Jeśli Twoja twarz będzie opadać ku dołowi, a oczy będą wodzić hen daleko to zostaniesz zignorowany/a i tym samym odebrane zostanie Ci prawo do bliższego poznania. Wypróbuj siedem wskazówek, by zmienić to, co niestosowne:

zbliż się do partnera rozmowy - zachowaj dystans, ale nie przesadzaj. Dołącz do grupy, ale nie próbuj czegoś mówić, gdy dzieli Was kilkumetrowa przestrzeń.

lekko pochyl się w kierunku rozmówcy - przyjmując lekko ugiętą pozycję ciała zachowasz wrażenie osoby zainteresowanej.

nie krzyżuj rąk, ani nóg - pamiętaj o tym, a dasz się poznać jako osoba otwarta i zaangażowana.

kontakt wzrokowy - choć nie każdy jest w stanie utrzymać kontakt wzrokowy przez cały czas trwania rozmowy, to i tak warto podjąć taką próbę. Czasami wystarczy krótkie spojrzenie, żeby się dobrze zrozumieć.

uśmiechaj się - uśmiech ułatwia zjednywanie sobie ludzi i pomaga w budowaniu pozytywnego pierwszego wrażenia.

widoczne zaangażowanie - gdy prowadzisz rozmowę wykaż zaangażowanie. Mimika twarzy jest, jak najbardziej wskazana.

usuń gadżety - choć tak bardzo jesteśmy przywiązani do naszych telefonów, mp3 to warto je odstawić na bok. Nikt nie lubi rozmawiać z osobą, która jednocześnie bawi się telefonem i próbuje coś powiedzieć. Chowając „gadżet" wykazujesz zainteresowanie.

Warto również przećwiczyć powyższe wskazówki z oddanym przyjacielem. Niech Twoje postępy zostaną ocenione - zawsze będziesz w stanie dopracować swoją mowę ciała i nauczyć nowego postępowania.
KROK 2 - PRZEŁAMYWANIE LODÓW
Jeśli zależy Ci na rozmowie - zacznij jako pierwszy/a. Pierwsze słowa mają być zachętą do odpowiedzi. Czasem banalne i proste słowa mogą stać się początkiem ciekawej znajomości. Do rozpoczęcia rozmowy możesz wykorzystać prośbę o informację o bieżącą sytuację, np. strasznie zimno dzisiaj - nie zmarznie Pan/i? Dodając komplement i wykazując się poczuciem humoru możemy z łatwością dalej kontynuować rozmowę.

Pamiętaj również o tym, by nie być zbyt nachalnym - jeśli dana osoba nie wykazuje zainteresowania musisz umieć z gracją wycofać swoje zaangażowanie.
KROK 3 - SZTUKA KONWERSACJI
Kiedy już zostanie opanowana mowa ciała i z łatwością udaje Ci się przełamywać lody, to warto zaangażować się w treść prowadzonego dialogu.

Sztuka konwersacji to trzy podstawowe, ale i najważniejsze elementy sukcesu: zadawanie pytań, aktywne słuchanie oraz ujawnienie informacji.

zadawanie pytań - sekretem prowadzenia interesującej rozmowy jest zaspakajanie ciekawości i zadawaniu pytań na które chcemy uzyskać odpowiedź. Najważniejszą zasadą udanego dialogu jest zdrowa ciekawość oraz pełne zainteresowanie spawami rozmówcy. Pamiętaj - ludzie uwielbiają mówić o sobie. Jeśli wykażesz się ciekawością zostaniesz odebrany/a przychylnie. Kultura języka i naturalność to również bardzo istotne elementy. Nikt nie lubi bezpośredniości. Subtelność, rozwaga i każde słowo musi zostać przemyślanie. Nie paplaj językiem w tą i z powrotem, jednocześnie wrzucając w miejsce przecinka wulgaryzm.

aktywne słuchanie - skup się na wypowiadanych zdaniach, staraj się zrozumieć przekaz. Słuchając jesteś w stanie zachęcić swojego rozmówce do dalszego odsłaniania się. Pamiętaj - słuchanie nie polega na milczeniu, musisz umieć wyciągnąć z przekazu najważniejsze informacje i umieć je wykorzystać kontynuując rozmowę. Jeśli nie skupisz się na słuchaniu Twój rozmówca zrezygnuje z dalszego dialogu i zanim się obejrzysz stracisz możliwość dalszego poznania.

ujawnianie informacji - warunkiem budowania bliskości w relacji jest otwarcie się przed partnerem rozmowy. Kluczem do budowania głębokiej więzi jest dzielenie się informacjami. Pamiętając o pewności siebie musisz również nie zapomnieć o tym, że Twoje życie, to bogata skarbnica wiedzy. Podziel się swoją autobiografią - wyciągnij z swojego życia ciekawe informacje, które mogą zaciekawić rozmówcę i jednocześnie wpłynąć pozytywnie na dalszą rozmowę. Pamiętaj, by opanować ten punkt musisz się do niego przygotować - warto ze spokojem i zaangażowaniem napisać swoją biografię. Przemyśl, co chciałbyś o sobie opowiedzieć - jakie wydarzenie wpłynęły na Twój rozwój? Co Cię ciekawi? Jakie masz doświadczenia, czy poglądy? Przeanalizuj informację o sobie i zastanów się, które punkty są warte ujawnienia.

Każdy krok stanowi niezliczoną ilość małych kroczków - Twoja wiedza to informacje, które otrzymujesz... teraz tylko od Ciebie zależy, jak ustosunkujesz się do przedstawionych rad. Pamiętaj, że samo przeczytanie nie gwarantuje sukcesu - musisz ćwiczyć i wracać do powyższych wskazówek. Zachęcam również do poszerzania wiedzy w tym temacie - masz niezliczoną ilość możliwości, by doszlifować każdy podpunkt. Nie obawiaj się - pozbądź się lęku i zacznij działać... Powodzenia !!!

Opowiedz nam - co jest dla Ciebie ważne, na czym się skupiasz, gdy poznajesz nowe osoby?
Autorka: Agnieszka " O MNIE

Toksyczna więź...

Emocjonalnie wykorzystani...

DEPRESJA WCIĄŻ OBECNA...

CZAS NA ZMIANY...

# data[].attributes.attachment_link.title
SZTUKA DIALOGU - jak nauczyć się swobodnie rozmawiać z ludźmi? | Psychology of Life - gabinet psychoterapii online

# data[].attributes.attachment_link.description
Nie można się nie komunikować - rozmowa to prosty sposób na to, by dotrzeć do drugiego człowieka... Nawet jeśli nie wypowiadamy słów - nie prowadzimy dialogu, to i tak przekazujemy swoje uczucia i emocje. Choć sztuka nawiązywania kontaktu wydaje się banalnie prosta, a jednak tak wielu z nas wciąż ma z nią problem...

# data[].attributes.attachment_link.title
Jak dobrze zacząć przemówienie | Kammel Czanel #6

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Dziś niemal każdy ma aparat, ale nie każdy potrafi zrobić interesujące zdjęcie. Kurs jest o tym jak je wykonać. Co powoduje, że zdjęcie jest interesujące, że wracamy do niego i oglądamy z zaciekawieniem. Kolejny krok po nauce obsługi aparatu aby stać się świadomym fotografem.

Dla kogo?

Interesujesz się fotografią.

Fotografia jest Twoim hobby.

Twoim celem są ładne zdjęcia.

Estetyka jest dla Ciebie ważna.

Chcesz tworzyć interesujące fotografie.

Szukasz jak obrazem zastąpić słowa.

Chcesz zapisywać wspomnienia.

Emocje to jest coś czego szukasz.

Szukasz źródeł pomysłów.

Nie chcesz więcej nudnych zdjęć.

Chcesz dobrze komponować zdjęcia.

Poza poprawnością techniczną chcesz tchnąć życie w swoją fotografię!

Praktyka

Co to jest dobre zdjęcie. Dlaczego zdjęcia się podobają.

Kiedy zdjęcie jest interesujące.

Skąd czerpać pomysły i inspiracje. Rola perspektywy.

Jak znaleźć swój punktu widzenia.

Właściwy moment, uchwycenie chwili.

Najważniejsze pojęcia, które poznasz:

kompozycja, punkt widzenia, perspektywa, linia, skala, tekstura, kolor, złoty podział, trójpodział, przestrzeń, światłocień, oświetlenie, złota godzina, magiczna godzina, niebieska godzina, pierwszy plan, tło, kadr, czarno-białe, właściwy moment, wydruk, trwałość wydruku, inspiracja, odbitka, papier fotograficzny, temat, fine art, statyka, dynamika, główny temat

Jak złapać upływający czas.

Składowe obrazu. Reguły kompozycji.

Sposoby komponowania zdjęć.

Jak wykorzystać światło naturalne.

Czy istnieje zła pogoda. Rola koloru w zdjęciach.

Jak wybrać temat zdjęć. Kiedy i co warto fotografować.

Co trzeba wiedzieć o fotografowaniu ludzi.

Jak fotografować w podróży.

Czy warto drukować zdjęcia.

Co zrobić aby zdjęcia przetrwały.

Przydatne informacje

Zajęcia zazwyczaj zaczynamy o godz. 9:00. Kurs trwa 8 godzin razem z przerwami. Dokładne godziny szkolenia potwierdzimy na 7 dni przed terminem w zaproszeniu przesłanym mailem.
Co przynieść? Dobry humor, aparat, naładowany akumulator + zapasowy + ew. ładowarkę, kartę pamięci (czysta), podstawowy obiektyw zoom + osłona przeciwsłoneczna. Na kursie każdy uczy się na swoim sprzęcie. Można też testować sprzęt Nikona (wymagana rezerwacja i własna karta pamięci SD (XQD)).

Jak się ubrać? (ćwiczenia są wykonywane na zewnątrz): Prosimy o ubranie się dużo cieplej niż wynikałoby to z prognozy pogody. Preferujemy wygodne ciepłe ubranie. Rękawiczki w chłodniejsze dni będą niezbędne!

Uwaga! To nie jest teoretyczny wykład. Na tym kursie się rozmawia. Jeśli tylko pogoda na to pozwala dużo fotografujemy! Jeśli nie, to też fotografujemy i oglądamy!

Edycji tego kursu za nami

Przeszkolonych uczestników

c-quote__quotation-mark

Cudownie spędzone 8h! I wciąż mało i mało... Polecam wszystkim!:)

Daria , uczestniczka kursu

c-quote__quotation-mark

Super sprawa dla początkujących fotografów

Fotograf , uczestnik kursu

c-quote__quotation-mark

Wybrałam te szkolenie, bo chciałam dowiedzieć się, jak zrobić zdjęcie, które zaskoczy ludzi, najbardziej podobało mi się to, że nie dość, że dowiedziałam się dużo, to jeszcze poćwiczyłam na sprzęcie Nikona.

uczestniczka kursu , Poznań

Podobało mi się :)

#wszystko mi się podobało #praca w plenerze #ćwiczenia praktyczne #zaangażowanie #operowanie światłem #wiedza jaką posiada prowadzący i to w jaki sposób starał się ją przekazać uczestnikom kursu #pasja i ogromna wiedza Pana Pawła #podejście instruktora, pokazanie fotografii z innej strony #omawianie zdjęć #otwartość na sprzęty innych marek #zajęcia praktyczne oraz teoria łączona z przykładami #dokładana teoria , a następnie praktyczne przełożenie na przykłady #było o tym, czego nie piszą wprost w internecie #mnóstwo cennych informacji #dokładne wytłumaczenie tematu #wiedza prowadzącego i jego urok (nie było nudno) #wykładowca #atmosfera #sposób prowadzenia zajęć #podanie wartościowej wiedzy, "mięso" szkoleniowe #konsultacje indywidualne zdjęć #wyjaśnienie pojęć, na co zwracać uwagę #wyłapałam co robię źle #tłumaczenie jaką techniką zostały wykonane zdjęcia, które w wersji papierowej przedstawione były na szkoleniu było #bardzo ciekawie, konkretnie ale na luzie, przekazane w sposób bardzo jasny #szkolenie mega profesjonalne, ale czuję niedosyt #szkolenie skupiło uwagę na tym czego próżno szukać w poradnikach internetowych #szkolenia w Akademii Nikona dają możliwość realizacji tzw. ścieżki kariery, bogata tematyka, ciekawy sposób prowadzenia zajęć - super łączenie teorii z praktyką, możliwość dyskusji

10000 i Paweł Duma

Już dziesięć tysięcy osób wzięło udział w kursach Pawła Dumy! Nie ociągajcie się, jesteśmy już w połowie drogi do 20000!

Zobacz relacje z zajęć

Co zawiera cena

Szkolenie w wymiarze 8 godzin

Możliwość bezpłatnego testowania sprzętu Nikona

Dyplom potwierdzający
ukończenie kursu

Cena nie zawiera

Dojazdu, noclegu, wyżywienia
i płatnych parkingów.

Bezpieczeństwo

W trosce o nasze wspólne bezpieczeństwo bardzo prosimy o postępowanie zgodne z zaleceniami Głównego Inspektora Sanitarnego dotyczącymi przeciwdziałania rozprzestrzenianiu się koronawirusa.

Przestrzegajcie zasady, że w pomieszczeniu może przebywać liczba osób, określona przez Akademię na stronach szkoleń.

Zachowujcie bezpieczną odległość od wykładowców oraz pozostałych uczestników (1,5-2 metra).

W trakcie szkolenia pozostawajcie w miejscu wyznaczonym przez Akademię i nie opuszczajcie go bez ważnego powodu.

Po wejściu do Akademii Nikona, niezwłocznie zdezynfekujcie ręce udostępnionym płynem.

Regularnie i dokładnie myjcie ręce: wodą z mydłem lub zdezynfekowanie dłoni środkiem na bazie alkoholu (min. 60%). Odpowiednie środki (w dozownikach) oraz miejsca, w których możecie umyć ręce zostaną Wam udostępnione.

Podczas szkolenia obowiązkowe jest noszenie masek ochronnych.

Zalecane jest niedotykanie dłońmi okolic twarzy zwłaszcza ust, nosa i oczu, a także przestrzeganie higieny kaszlu i oddychania.

Podczas używania aparatów fotograficznych konieczne jest założenie rękawiczek.

Zespół Akademii Nikona

Podstawy fotografii online?!

Zobacz najbliższy webinar...

bez wychodzenia z domu, 59% ceny :)
#czekamynaciebie

# data[].attributes.attachment_link.title
Kurs podstaw fotografii - jak robić ładne i ciekawe zdjęcia - Akademia Nikona

# data[].attributes.attachment_link.description
Dziś niemal każdy ma aparat, ale nie każdy potrafi zrobić interesujące zdjęcie. Kurs jest o tym jak je wykonać. Co powoduje, że zdjęcie jest interesujące, że wracamy do niego i oglądamy z zaciekawieniem. Kolejny krok po nauce obsługi aparatu aby stać się świadomym fotografem. Interesujesz się fotografią. Fotografia jest Twoim hobby.

# data[].attributes.body
https://eitca.pl/cg/GCGNP?gclid=EAIaIQobChMIzo61tIPQ7QIVdkiRBR2LjwLCEAAYASAAEgL1B_D_BwE

# data[].attributes.attachment_link.title
Wystąpienia publiczne - 7 porad ze 100,000 przeanalizowanych wystąpień | ANTONI ŁĄCKI

# data[].attributes.body
samemu sie doskonalic w tej dziedzinie

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Jesteś tutaj: Kraków / Wybierz swój kurs:

Wybierz swój kurs:

- od 6 lat w Krakowie
- kursy i warsztaty fotograficzne, zarówno dla profesjonalistów jak i amatorów
- wyspecjalizowana i kompetentna kadra
- zawodowy sprzęt
- zdobywanie umiejętności przez praktykę

# data[].attributes.attachment_link.title
Kursy Fotografii Kraków | Warsztaty fotograficzne / AF

# data[].attributes.attachment_link.description
Jesteś tutaj: Kraków / Wybierz swój kurs: - od 6 lat w Krakowie - kursy i warsztaty fotograficzne, zarówno dla profesjonalistów jak i amatorów - wyspecjalizowana i kompetentna kadra- zawodowy sprzęt- zdobywanie umiejętności przez praktykę

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Zdarza się jednak, że nieprzyjemne doznania paraliżują nas i sprawiają, że wycofujemy się z sytuacji, które je wywołują.

Oto kilka wypowiedzi osób dotkniętych silną nieśmiałością.

- Kiedy wchodzę do pomieszczenia pełnego nieznanych osób odczuwam jakby paraliż - mówi 19-letnia Ewa. - Czuję, że moje ciało staje się sztywne, a ruchy niezręczne. Staram się uśmiechnąć, ale mięśnie twarzy są także zesztywniałe, a kąciki ust drżą. Czuję się okropnie, mam wrażenie, że wszyscy na mnie patrzą i zauważają moje skrępowanie, więc unikam takich sytuacji - przyznaje Ewa.

Z podobnym problemem zmaga się również 31-letni Igor.

- Zawsze, kiedy wypowiadam się publicznie, moja twarz przybiera czerwony kolor. Tak mnie to stresuje, że mam ochotę uciec. W pracy uważają mnie za nieudacznika, bo bronię się przed każdym spotkaniem z klientami i nawet wtedy, gdy mam coś przedstawić w zespole, to przeżywam męki. Jakbym był w pułapce własnego strachu - dodaje.

26-letni Bartek ma podobne doświadczenia.

- Kiedyś umówiłem się z dziewczyną poznaną przez internet. Kiedy usiadłem naprzeciw niej, ręce zaczęły mi się strasznie pocić, a w głowie poczułem kompletną pustkę. Wypadłem okropnie, ponieważ odzywałem się monosylabami albo bełkotałem - coś bez sensu. To było okropne. Nie wiem, czy odważę się na kolejny raz.

Czym jest nieśmiałość?

Jest ona w istocie lękiem przed oceną i odrzuceniem. Lek ten należy do najsilniejszych i najpowszechniejszych w naszym życiu społecznym. Według brytyjskiej skali określającej poziom stresu, na jednym z najwyższych miejsc znajduje się wystąpienie publiczne. Z to przecież taki sam mechanizm jak ten, który włącza się, gdy np. na imprezie otaczają cię obce osoby lub na pierwszej randce. Nie ważne, czy twoja publiczność zajmuje jedno krzesło czy sto. Obawiasz się, że "dasz plamę". Im bardziej się stresujesz, tym bardziej się spinasz i... w rezultacie wypadasz gorzej niż cię na to stać.

Gdy stres związany z nieśmiałością powtarza się, w pewnym momencie już na długo przed wystąpieniem trudnej dla ciebie sytuacji, odczuwasz rosnące napięcie.

Gdzie leży przyczyna nieśmiałości?

Nikt z nas nie rodzi się z umiejętnościami społecznymi. Nabywamy ich w procesie wychowania i socjalizacji. Jeśli nasze kontakty z otoczeniem były trudne, opiekunowie popełniali błędy wychowawcze, zawstydzali nas, zmuszali siłą do pokonania naturalnej w pewnym wieku nieśmiałości - mogła się ona pogłębić. Także jeśli ktoś w środowisku poniżał nas, drwił, wyśmiewał, wywierał presję itp., skutkiem może być brak komfortu w relacjach z otoczeniem. Specjaliści wspominają również o tym, że nieśmiali rodzice mają często nieśmiałe potomstwo. Mogą to być po części przyczyny genetyczne, a także model wychowawczy.

Jakie skutki ma nieśmiałość?

- Wycofujemy się z potencjalnie przyjemnych sytuacji takich jak np. uczestniczenie w imprezach towarzyskich, społecznych, w zawodach itp., bo obawiamy się, że dopadnie nas onieśmielenie.

- Rezygnujemy z poznawania nowych ludzi, zawierania znajomości i przyjaźni, nawiązywania kontaktów zawodowych.

- Rezygnujemy z uprawiania profesji, w których swobodny kontakt z otoczeniem jest niezbędny.

- Czasem nie dajemy sobie w ten sposób szansy na miłość.

- Inni bardzo często nie mają okazji poznać nas lepiej.

- Przeszkadza w wyrażaniu publicznie własnego zdania, poglądów, wartości, obrony własnych praw.

- Przepuszczamy wiele szans i okazji w życiu prywatnym i zawodowym.

- Koncentrujemy się na własnych słabościach, a nasze sukcesy i talenty pozostają w cieniu.

- W naszym życiu jest wiele smutku, obaw i rezygnacji.

Czy zatem warto być nieśmiałym? Czy może lepiej powiedzieć swojemu strachowi "nie"?

Nie jesteś sam

Według badań prof. Philipa Zimbardo, psychologa z University of California, aż 93 proc. ludzi co najmniej kilka razy w życiu doświadczyło silnego zdenerwowania i stresu związanego z nieśmiałością.

Ponad połowa osób definiuje siebie jako nieśmiałych. I nie myślcie, że problem dotyka tylko zakompleksione szare myszki. Nic z tych rzeczy.

Do nieśmiałości przyznawały się potężne umysły! Albert Einstein, Abraham Lincoln, Thomas Edison... Także gwiazdy. Barbara Stresisand tak zestresowała się na scenie w 1967 roku, gdy zapomniała słów piosenki, że wznowiła swoje koncerty dopiero po 27 latach! O bardzo silnej tremie przed występami mówi także między innymi Madonna i Luciano Pavarotti.

Dlatego warto uświadomić sobie, że nawet jeśli odczuwasz nieprzyjemne objawy, to z pewnością nie jesteś odosobniony.

Czy nie czujesz się z tym choć odrobinę lepiej? Jeśli tak to jesteś na dobrej drodze, aby zmierzyć się ze swoim lękiem!

Strategia, czyli pięć kroków do pokonania nieśmiałości

Pierwszy krok - otwartość

Nie ukrywaj swojej nieśmiałości w tajemnicy. To sprawia, że czujesz się jeszcze bardziej odizolowany i samotny. Wtedy nie tylko zmagasz się z nieprzyjemnymi odczuciami, lecz jeszcze z obawą, aby nikt tego nie zauważył. To zbyt wiele.

Lepsza strategia: przyznaj się do onieśmielenia. Nie musisz tego wyolbrzymiać, ale zasygnalizuj. W towarzystwie powiedz ot choćby: "Dajcie mi chwilę, abym się rozkręcił" , na randce: "Wiesz, czuję się trochę onieśmielony..." , w większym gronie: "Wybaczcie Państwo, ale mam tremę". Do tego uśmiech i zobaczysz, że zaraz będzie lepiej.

Drugi krok - oddychaj i bądź w zgodzie z ciałem

Kiedy czujesz onieśmielenie i stres, twój oddech się spłyca, a ciało sztywnieje. Gdy próbujesz nie zwracać na to uwagi, odcinasz się od swoich emocji i potencjalnego źródła energii. Jest coraz gorzej.

Lepsza strategia: wykonaj poniższe ćwiczenie.

Kiedy czujesz, że nieśmiałość zaczyna tobą rządzić, weź pięć głębokich połączonych oddechów (nie rób przerwy między wdechem i wydechem i odwrotnie). Następnie uświadom sobie fakt, że jesteś w kryzysie, albowiem Twój stan jest stanem kryzysowym. Poczuj emocje jakie temu towarzyszą (lęk, frustrację itp.). Potem znajdź miejsce w ciele, w którym czujesz największe napięcie. Zwykle jest to klatka piersiowa, gardło lub splot słoneczny. Zacznij oddychać, mając świadomość swojego stanu emocjonalnego i owego napięcia w ciele. W ten sposób dajesz swoim emocjom szansę, aby wybrzmiały. Walka i opór pogłębiają dyskomfort. Całe ćwiczenie trwa około 2-3 minuty, więc możesz wykonać je praktycznie w każdych warunkach.

Trzeci krok - zaprzestań oceniania

Jeśli jesteś osobą nieśmiałą, to zapewne czujesz się oceniany przez innych. Najpewniej też masz zwyczaj samemu dokonywać takich ocen. To sprawia, że wciąż czujesz presję. Gdy ktoś spojrzy na ciebie bez aprobaty, odbierzesz to automatycznie jako krytykę. Najczęściej nie jest to prawdą.

Lepsza strategia: Nie oceniaj, a co więcej patrz na ludzi z sympatią, doszukując się w nich pozytywnego nastawienia do ciebie. Ty także bądź dobrze nastawiony i okazuj swoją sympatię. Uśmiechnij się do kogoś, przepuść w kolejce, nie irytuj się na ślamazarnego kierowcę, tłumacząc sobie, że może źle się czuje itp. To długofalowa, ale uwierz mi, bardzo skuteczna strategia. Kiedy odnosisz się z sympatią do świata, otrzymujesz jej więcej. Na początek umów się sam ze sobą na tydzień bez negatywnych ocen. Potem wejdzie ci to w krew.

Poza tym pamiętaj, jesteśmy równi. Świat to nasz wspólny dom, w którym mamy te same prawa.

Czwarty krok - podniesienie samooceny

Nieśmiali bardzo silnie przeżywają każde niepowodzenie społeczne, utwierdzając się w przekonaniu, że są gorsi od innych. Często brak spektakularnego sukcesu oceniają jako porażkę, popadając w skrajności. Nie zauważają tego, co im się udało, bo skoncentrowani są na słabościach.

Lepsza strategia: skup się na swoich sukcesach i mocnych stronach. Zamiast walczyć ze słabościami, inwestuj w zalety. Przykład? Jeśli nie umiesz barwnie opowiadać, ale za to jesteś dobrym słuchaczem, zrób z tego swój atut. Pytaj, słuchaj i daj przestrzeń rozmówcy. No i nie traktuj siebie ze śmiertelną powagą. Odrobina lekkości bytu oraz dystansu do siebie też korzystnie wpłynie na twoje poczucie własnej wartości.

Gdy nie widzisz sposobu złagodzenia swojego stresu, zazwyczaj unikasz sytuacji, które go wywołują. W ten sposób twój lęk zdobywa kolejne bazy, spychając cię na margines własnego życia. Skuteczne rozwiązanie polega na odwrotnym postępowaniu.

Lepsza strategia: rozpocznij - nazwijmy to - trening umiejętności społecznych, które pozwolą ci, stwarzając okazje do ich rozwoju, pokonać nieśmiałość. Świadomie eksponuj się na "niebezpieczeństwo" kontaktów, nie przemykaj niezauważony. Na początek zacznij od przesłania uśmiechu, zapytania o drogę, krótkiej konwersacji w metrze, w pracy, na spacerze w parku. Wchodząc do pokoju, rzuć jedno, krótkie zdanie typu "witam wszystkich, miło was widzieć itp.". Co tydzień rób kolejny, zaplanowany krok. Na końcu tej podróży czeka cię radość bycia swobodnym i lubianym.

Joanna Godecka - terapeutka, coach, trenerka. Ekspert i doradca w sprawach relacji partnerskich. Autorka książek "Szczęście w miłości. Jak mądrze kochać i rozumieć siebie" i "Bądź pewna siebie". Członek Polskiego Stowarzyszenia Terapeutów TSR. ( joannagodecka.pl, twojdobrycoach.pl)

# data[].attributes.attachment_link.description
Nieśmiałość nie jest pojęciem ściśle zdefiniowanym, jednak większość z nas z pewnością potrafiłoby je opisać. Gdy jesteśmy onieśmieleni odczuwamy napięcie, skrępowanie, tremę a nawet lęk o różnym natężeniu. Towarzyszy temu przyspieszony puls, szybsze bicie serca, czasem także pocenie się, dolegliwości ze strony układu pokarmowego, rumieniec na twarzy.

# data[].attributes.body
https://eskk.pl/kurs-grafika-komputerowa/demo?gclid=EAIaIQobChMIzo61tIPQ7QIVdkiRBR2LjwLCEAAYAiAAEgJbBfD_BwE

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Moduł I. STYLE PRACY A PSYCHOLOGIA ZARZĄDZANIA CZASEM.

bariery utrudniające skuteczne zarządzanie sobą w czasie, czyli które poglądy i nawyki powinniśmy zmienić,

pozytywne i negatywne nawyki związane z wykorzystaniem czasu,

obalamy mity - wielozadaniowość i twórczy bałagan,

codzienna rutyna - ile czasu przecieka nam przez palce?

remanent czasu - analiza własna,

pożeracze czasu - przyczyny i środki zaradcze,

typologia osobowości wg C.G. Junga - mocne i słabe strony w zarządzaniu czasem,

co zyskasz zarządzając czasem - korzyści z zarządzania sobą w czasie.

Cel: Uświadomienie uczestnikom barier utrudniających skuteczne zarządzanie sobą w czasie oraz analiza własna „rozpraszaczy" czasu.

Moduł II. JAK POPRAWNIE FORMUŁOWAĆ SWOJE CELE.

koło życia - wartości wpływające na moje decyzje,

sztuka stawiania celu - SMARTER - kiedy nasze cele są „paliwem"?

pytania kartezjańskie - matryca badania ekologii celu,

określenie potencjału, czyli swoich zasobów,

koło życia wg Aleksandra Lowena - co blokuje dostęp do naszych mocnych stron,

docieranie do zasobów na linii czasu,

motywacja a realizacja wyznaczonych celów.

Cel: Poznanie metod dobrze określonego celu oraz docieranie do potencjału.

Moduł III. ZARZADZANIE CZASEM PRACY WE WSPÓŁPRACY Z INNYMI.

kluczowe zasady współpracy i ustalania zadań do wykonania z innymi,

zarządzanie swoim czasem, a zmienne polecenie przełożonych - jak sobie razić,

jak delegować, aby pracować mniej osiągając więcej?

techniki asertywnej komunikacji w kontekście zarzadzania czasem,

jak rozmawiać z przełożonymi i współpracownikami, aby chronić swój czas?

w jaki sposób efektywnie ustalać zadania podczas spotkań i zebrań?

Cel: Poznanie zasad efektywnej współpracy.

Moduł IV. EFEKTYWNOŚĆ UMYSŁOWA A ZARZĄDZANIE CZASEM.

koncentracja i skupienie uwagi kluczem do efektywnego działania,

synchronizacja półkul mózgowych - praca na wyższym poziomie,

żonglowanie, gimnastyka umysłu - ćwiczenia usprawniające pracę mózgu,

mnemotechniki - techniki ułatwiające zapamiętywanie.

Cel: Poznanie metod usprawniających pracę umysłu.

Moduł V. SZTUKA PLANOWANIA DZIAŁAŃ KRÓTKO I DŁUGOTERMINOWYCH.

strategia Vonneguta - dlaczego myślenie wizjonerskie ma sens?

strategia Disneya - kiedy zastosować w pracy?

dlaczego warto zapisywać swoje cele?

Cel: Poznanie metod planowania krótko i długoterminowego.

Moduł I. STRUKTURALIZACJA CZASU - NAJPIERW RZECZY NAJWAŻNIEJSZE, CZYLI JAK USTALAĆ PRIORYTETY.

hierarchia potrzeb wg A. Maslowa - dlaczego praca czasem nas frustruje?

zasada Pareta - 20/80 - jak ustalić priorytety?

metoda ABC - najpierw ważne czy pilne?

krzywa wydajności pracy - jak ją określić i wykorzystać w planowaniu zadań?

matryca Eisenhowera - gdzie powinno być nasze serce?

Cel: Poznanie metod ustalania priorytetów.

Moduł II. PLANOWANIE PRACY WŁASNEJ - KLUCZEM DO SUKCESU.

metoda ALPEN - jak wykorzystać do robienia harmonogramu,

reguła 60 : 40 - jak planować realistyczne plany,

zastosowanie Mind Mappingu w planowaniu,

kalendarz Covey'a - planowanie tygodniowe,

ZEN TO DONE Leo Babauty - innowacyjne podejście ułatwiające organizację pracy,

Do it Tomorrow Marka Forstera.

Cel: Poznanie metod planowania pracy własnej,

Moduł III. NAWYKI NIE MUSZĄ BYĆ ZŁE - JAK WYKORZYSTAĆ NAWYKI DLA ZARZĄDZANIA CZASEM?

zasady wspomagające skuteczną organizację pracy:

koło ratunkowe: "zasada 1", „zasada 2 minut", „zjedz tę żabę",

metoda POMODORO.

listy kontrolne - samokontrola i redukcja codziennego stresu,

5 zasad skutecznego działania wg Briana Tracy,

dobre praktyki - korzystanie z terminarza, zarządzanie skrzynką e-mailowa, organizacja plików na laptopie, aplikacje mobilne do zarządzania czasem,

asertywność - stwórz długą listę NIE i krótką listę TAK,

jak maksymalnie wykorzystywać swój umysł - organizacja jednostek pracy umysłowej, krzywa wydajności dobowej, przerwy, relaks i koncentracja,

kontrola czasu w prowadzeniu zebrań i rozmów telefonicznych,

odpoczynek i sen.

Cel: Opracowanie skutecznych metod działania.

Moduł IV. ACTION PLAN - ZARZĄDZANIE CZASEM I ORGANIZACJA PRACY NA CODZIENNYCH WYZWANIACH I ZADANIACH UCZESTNIKÓW.

dwa słowa, dzięki którym odzyskasz kontrolę nad swoim życiem i pracą,nawyki i rytuały jako narzędzia do zarządzania czasem,

10 nawyków „Zen to done" jako narzędzia efektywności,

dlaczego tak trudno jest wypracować nowy nawyk? Fakty i mity na temat zmiany przyzwyczajeń.

kalendarz jako narzędzie do osiągania celów - odkrywamy go na nowo,

w jaki sposób korzystać z kalendarza, aby uniknąć ciągłego przepisywania zaległych zadań?

czy warto korzystać z kalendarza w komórce? Wady i zalety różnych typów kalendarzy,

z ilu kalendarzy warto korzystać? I czy oddzielać życie prywatne od zawodowego?tworzenie wykonanego planu tygodnia, który wytrzyma konfrontację z rzeczywistością,

kiedy nie udaje się wprowadzić zmian w zarządzaniu czasem? Najczęstsze błędy,

uczestnicy tworzą wykonalny plan wprowadzenia zmian po szkoleniu. Warsztaty podsumowujące szkolenie,

podsumowanie szkolenia i kluczowych wniosków,

zakończenie i rozdanie certyfikatów.

Cel: Opracowanie praktycznych zasad codziennego zarządzania czasem Indywidualnego Planu Działaniadwa słowa, dzięki którym odzyskasz kontrolę nad swoim życiem i pracą,

# data[].attributes.attachment_link.title
Szkolenie Zarządzanie czasem własnym - organizacja i podnoszenie efektywności pracy - Progress Project

# data[].attributes.attachment_link.description
✅ Sukces człowieka w życiu nie jest możliwy, jeżeli nie radzi on sobie z organizacją własego czasu.

# data[].attributes.body
https://youtu.be/yyx3B81Xc14

# data[].attributes.body
umiejętność rozumienia i słuchania

# data[].attributes.body
Twoja twarz jest jak otwarta księga.
Gdy oczy mówią jedno, a usta drugie,
wówczas doświadczony człowiek

# data[].attributes.attachment_link.title
Kurs Mistrz Rozmowy - Klaudia Stawiarska

# data[].attributes.attachment_link.description
Jak skutecznie rekrutować do Network Marketingu przez Facebooka i nie tylko. Naucz się rozmów z zimnym rynkiem i osiągaj swoje cele w biznesie MLM.

# data[].attributes.body
Twoja twarz jest jak otwarta księga.
Gdy oczy mówią jedno, a usta drugie,
wówczas doświadczony człowiek

# data[].attributes.attachment_link.title
Kursy montażu filmowego i animacji - Adobe Trainning Centre | IT Media

# data[].attributes.attachment_link.description
Kursy montażu filmowego i animacji w Adobe Trainning Centre - Akademia IT Media. Zdobądź skuteczne umiejętności z zakresu Premiere Pro i After Effects.

# data[].attributes.body
https://www.youtube.com/watch?v=DXM14NDY50A

# data[].attributes.body
Vouchery na kursy kulinarne - Kursy gotowania w Krakowie

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Dział Wsparcia Edukacji serdecznie zaprasza do udziału w bezpłatnym szkoleniu w zakresie umiejętności prezentacyjnych pn. „Sztuka autoprezentacji i prowadzenia dyskusji". Kurs jest dedykowany wszystkim nauczycielom akademickim pracującym na PW.

W semestrze zimowym 2018/2019 oferujemy Państwu kurs pn. „Sztuka autoprezentacji i prowadzenia dyskusji" w terminach:

grupa 1: 28.01.2019 r. (poniedziałek), 30.01.2019 r. (środa), 1.02.2019 r. (piątek) w godz. 9:00-15:00,

grupa 2: 5-7.02.2019 r. (wtorek, środa, czwartek) w godz. 9:00-15:00.

Szczegółowe informacje dotyczące zasad rekrutacji znajdą Państwo w Regulaminie rekrutacji. Opis kursu jest dostępny na stronie. Zaznaczamy, że nabyte w czasie kursów umiejętności należy wdrożyć na min. jednych zajęciach ze studentami, a zajęcia te należy przeprowadzić do końca stycznia 2022 r.

Zgłoszenia odbywają się poprzez wypełnienie do 16 stycznia 2019 r. formularza dostępnego pod wskazanym linkiem:
https://ankieta.cziitt.pw.edu.pl/index.php/161886?lang=pl BARDZO WAŻNE!!!
Wymagania względem uczestników Projektu - nauczycieli akademickich podnoszących kompetencje:

Zgłoszenie się poprzez Formularz.

Złożenie Oświadczenie uczestnika Projektu i przekazanie danych osobowych.

Wzięcie udziału przynajmniej w 80% zajęć w ramach wybranego kursu.

Przeprowadzenie zajęć ze studentami (min. 1 semestr) z wykorzystaniem nabytych kompetencji, w okresie realizacji Projektu (zajęcia muszą się odbyć do końca stycznia 2022 r.), co zostanie udokumentowane, np. w sylabusie, karcie egzaminacyjnej przedmiotu etc.

Przesłane zgłoszenia stanowić będą podstawę do stworzenia list uczestników poszczególnych kursów, które zostaną przekazane do weryfikacji przez władze wydziałów. Dziekan/prodziekan zaświadczy, iż podniesienie kompetencji przez wskazanych nauczycieli akademickich we wskazanym obszarze wynika z potrzeb dydaktycznych wydziału i zostanie praktycznie wykorzystane w kształceniu studentów. Listy uczestników, zatwierdzone ostatecznie przez Kierownika Projektu, zostaną ogłoszone niezwłocznie po ustaleniu liczby osób pomyślnie zrekrutowanych na poszczególne kursy. Kursy zostaną uruchomione w przypadku zebrania minimalnej liczby uczestników, tj. 8 osób/ kurs.

Zajęcia będą prowadzone w Centrum Zarządzania Innowacjami i Transferem Technologii PW (ul. Rektorska 4, 00-614 Warszawa).

W przypadku pytań, prosimy o kontakt:

Dział Wsparcia Edukacji CZIiTT PW

e-mail: dwe.cziitt@pw.edu.pl

tel.: 22 234 14 23.

Kurs realizowany w ramach zadania 44 projektu „NERW PW. Nauka - Edukacja - Rozwój - Współpraca" współfinansowanego ze środków Unii Europejskiej w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego.

# data[].attributes.attachment_link.title
Rekrutacja na kurs "Sztuka autoprezentacji i prowadzenia dyskusji" dla nauczycieli akademickich PW - CZIITT

# data[].attributes.attachment_link.description
Dział Wsparcia Edukacji serdecznie zaprasza do udziału w bezpłatnym szkoleniu w zakresie umiejętności prezentacyjnych pn. „Sztuka autoprezentacji i prowadzenia dyskusji". Kurs jest dedykowany wszystkim nauczycielom akademickim pracującym na PW. W semestrze zimowym 2018/2019 oferujemy Państwu kurs pn. „Sztuka autoprezentacji i prowadzenia dyskusji" w terminach: grupa 1: 28.01.2019 r. (poniedziałek), 30.01.2019 r.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Kurs „Poprawna polszczyzna"

Jeżeli zależy Ci na tym, by poprawnie posługiwać się językiem ojczystym w mowie i piśmie, ten kurs jest właśnie dla Ciebie. Poprawna polszczyzna nie jest tylko wykładem gramatyki języka polskiego; przede wszystkim kładziemy w nim nacisk na praktyczną umiejętność poprawnego posługiwania się językiem.

Kurs jest skierowany do osób, które z racji obowiązków szkolnych czy zawodowych muszą formułować wypowiedzi: licealistów przygotowujących się do egzaminu maturalnego, dziennikarzy, copywriterów czy sekretarek. Umożliwia nabranie biegłości w poprawnym wypowiadaniu się i pisaniu. Wyjaśnia, w jaki sposób dostosować styl wypowiedzi do konkretnych sytuacji, używać odpowiednich wyrażeń we właściwych kontekstach, unikać banalnego słownictwa, korzystać z bogactwa polskiej frazeologii, a także posługiwać się wyrazami obcymi zgodnie z obowiązującymi zasadami.
Z naszego kursu skorzystało już ponad 2 200 osób!
Uczysz się w komfortowych warunkach - bez stresu i w dowolnie wybranym czasie oraz miejscu - masz w tym zakresie pełną swobodę

Kurs powstał przy współpracy z Polską Pracownią Językoznawczą

Przez cały kurs masz zapewnioną opiekę doświadczonego nauczyciela

Magdalena Kopczany: absolwentka filologii polskiej Uniwersytetu im. Adama Mickiewicza w Poznaniu.

# data[].attributes.attachment_link.title
Kurs Poprawnej Polszczyzny | Nauka Gramatyki, Pisania i Wypowiadania - ESKK

# data[].attributes.attachment_link.description
Jeżeli zależy Ci na tym, by poprawnie posługiwać się językiem ojczystym w mowie i piśmie, ten kurs jest właśnie dla Ciebie. Poprawna polszczyzna nie jest tylko wykładem gramatyki języka polskiego; przede wszystkim kładziemy w nim nacisk na praktyczną umiejętność poprawnego posługiwania się językiem.

# data[].attributes.attachment_link.title
5 ZŁOTYCH ZASAD ZARZĄDZANIA SWOIM CZASEM

# data[].attributes.headline
interesowanie się jak być coraz lepszym w tej dziedzinie

# data[].attributes.subject
interesowanie się jak być coraz lepszym w tej dziedzinie

# data[].attributes.headline
częste fotografowanie aby kształcić umiejetności

# data[].attributes.subject
częste fotografowanie aby kształcić umiejetności

# data[].attributes.headline
po czasie zakup sprzętu aby móc nadal się kształcić

# data[].attributes.subject
po czasie zakup sprzętu aby móc nadal się kształcić

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Blog Zorganizowani - Szybka nauka : Produktywność

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Zarządzanie czasem dostarcza technik sprawnego radzenia sobie z zadaniami, które musimy wykonać. Pomaga również lepiej wykorzystać czas wolny - weekend, urlop, czy zagraniczną podróż.

Techniki zarządzania czasem to zestaw narzędzi, które możemy wykorzystywać każdego dnia. Oto one:

Wyznaczaj długofalowe cele - miej pomysł na siebie, na kolejne 10 lat

Stoisz na przystanku. To, do którego autobusu wsiądziesz, zależy od tego gdzie i jaką trasą chcesz dotrzeć.

Podobnie jest w z pozostałymi sferami życia. Trudno określić, co powinniśmy zrobić dziś czy jutro, nie mając jednoczesnie wizji tego, co chcielibyśmy osiągnąć i „gdzie dotrzeć" za 5, 10 czy 20 lat.

"Your ability to choose between the important and the unimportant is the key determinant of your success in life and work."
-Brian Tracy

Rozbij duże zadanie na mniejsze kawałki

Pisanie pracy magisterskiej, remont mieszkania, czy założenie firmy - to nie są sprawy, które można załatwić w jedno popołudnie. By ułatwić sobie stworzenie realnego planu działanie, należy każdy z tych projektów rozbić na zadania składowe. A jeśli i to nie wystarczy, dodajemy kolejny poziom szczegółowości.

Dla przykładu w ramach pisania pracy magisterskiej wyodrębnimy przegląd literatury, przeprowadzenie własnych badań oraz opis zastosowanej metodologii. Z kolei przegląd literatury można podzielić dalej - na zdefiniowanie interesujących nas słów kluczowych, wyszukanie powiedzmy 50 artykułów dotyczących interesującej nas tematyki, ich zgrubny przegląd i lekturę tych najbardziej wartościowych.

Rozbijając duży cel na zadania, zyskujemy możliwość bardziej precyzyjnej oceny czasu niezbędnego na ich ukończenie. Pozwala również sprecyzować, co konkretnie mamy zrobić danego dnia. I przede wszystkim - jasno definiuje od czego zacząć!

Jedynie 20% tego co robisz ma znaczenie - technika Pareto

Zarządzanie czasem nie polega jedynie na robieniu coraz więcej więcej i szybciej. Polega głównie na starannym określaniu priorytetów i robieniu rzeczy istotnych. A tych, jak się okazuje nie jest wcale tak dużo - 20% tego co robimy, odpowiada bowiem za około 80% osiąganych przez nas rezultatów! Reszta nie przynosi nam większych korzyści, a kosztuje za to mnóstwo czasu i energii.

Pomyśl tylko o inicjatywach w pracy, na studiach, czy staraniach względem najbliższych, które przeszły niezauważone. Zamiast pracować dużo i szybko, skup się raczej na tym, co przyniesie Tobie i firmie największe korzyści. Określenie priorytetów to zdefiniowanie tych 20% zadań przynoszących największe profity.

Korzystaj z Macierzy Eisenhowera

Nie wszystko to co pilne jest ważne i nie wszystko co ważne jest pilne. O wielu sprawach, które teraz wydają się bardzo ważne (np. dzwoniący telefon lub maile czekające na przeczytanie) jutro możemy nie pamiętać już w ogóle. Inne, np. regularne ćwiczenia, badania okresowe, czy rozwój zawodowy możemy odkładać na później. Nie są one bowiem pilne. Są za to ważne i rzutują na naszą przyszłość.

W odróżnieniu spraw pilnych, niepilnych, ważnych i nieważnych pomaga technika zarządzania czasem zwana macierz Eisenhowra (lub matryca Eisenhowera) Podpowiada ona również, jak radzić sobie z każdym z typów zadań.

"One of the very worst uses of time is to do something very well that need not to be done at all."
-Brian Tracy

Wykonaj najważniejsze zadanie jako pierwsze danego dnia

Życie trudno do końca przewidzieć. Możemy planować co zrobimy po lunchu, gdy nagle jeden email, prośba przełożonego, czy złe samopoczucie zupełnie pokrzyżuje nam plany.

Dlatego właśnie najistotniejszą sprawą warto zająć się z samego rana.

By przez długi czas pracować efektywnie musisz robić przerwy - Technika Pomodoro.

Trudno pracować efektywnie i bez przerwy przez 3, 4 i więcej godzin. Krótkie przerwy poprawiają koncentrację i pozwalają nam spojrzeć na problem z innej perspektywy. Poprawiają również zapamiętywanie.

Technika Pomodoro wykorzystuje ten fakt i w swej oryginalnej postaci polega na przeplataniu 25 minutowych okresów pracy, krótkimi 5 minutowymi przerwami. Ta technika ma jeszcze jedną ogromną zaletę - pomaga uporać się z rozpraszaczami! Bo chyba każdy z nas jest w stanie odłożyć telefon, maile i skupić się na pracy aż do czekającej nas za 25 minut przerwy.

Zaplanuj dzień

Sporządzenie planu dnia, pozwala zająć się sprawami mającymi największe znaczenie dla naszej kariery i życia prywatnego. Pozwala również na łączenie zadań w „pakiety" i załatwianie ich jeden po drugim.

Planowanie dnia pozwala ponad to dopasować zadania do naszego poziomu energii. Za sprawy wymagające skupienia i kreatywności możemy zabrać się tuż po porannej kawie, natomiast sprawy administracyjne ogarnąć np. po lunchu.

Planując dzień zacznij od umieszczenia w grafiku spraw WIELKICH

Zarządzanie czasem i planowanie dnia jest trochę podobne do rozwieszania mokrych ubrań na suszce. Jeśli zaczniesz od skarpetek i bielizny, trudno będzie znaleźć Ci później miejsce na większe ubrania. W drugą stronę działa to natomiast świetnie - skarpetki doskonale wypełnią luki pomiędzy swetrami.

Planując dzień powinnaś postępować podobnie. Zacząć od wygospodarowania dużych bloków czasu niezbędnego na realizację ważnych projektów czy pracę koncepcyjną. Drobne, szybkie zadania (np. administracyjne) bez trudu umieścisz w powstałych w grafiku lukach.

Planowanie przerw i czasu wolnego

Jeśli pracujesz z domu lub Twoja praca wiąże się z ryzykiem pracy w nadgodzinach, planowanie czasu wolnego staje się równie ważne jak planowanie spraw zawodowych. Dostosowywanie się ciągle do tego jak „dzień się ułoży" i o której uda Ci się wyjść z biura rodzi frustrację i niepotrzebny stres. Planując prywatne aktywności wymuszające wcześniejsze wyście z biura w niektóre dni odzyskujesz kontrole nad sytuacją. Ponadto rozwijasz asertywność i nie zaniedbujesz pozostałych sfer życia.

Łącz zadania w pakiety

Czy biegniesz do sklepu za każdym razem, gdy przypomni Ci się produkt, który trzeba kupić? Większość z nas tak nie postępuje. Tworzy za to listy zakupów. W ten sposób za jedna wizytą w sklepie załatwiamy kilka drobnych spraw.

Podobnie, grupowanie podobnych czynności sprawdza się w przypadku zaglądania do skrzynki email tylko 2-3 razy dziennie, grupowania rozmów telefonicznych i spotkań jeden po drugim oraz spraw do omówienia z konkretną osobą..

Zacznij korzystać z elektronicznego kalendarza

Już samo korzystanie z kalendarza ogromnie wspomaga zarzadzanie czasem. Kalendarz elektroniczny (np. Kalendarz Google) pomaga jeszcze bardziej. Automatycznie skopiuje powtarzające się zdarzenia (np. zajęcia z angielskiego) pozwoli przechowywać załączniki, a dostęp do wszystkich informacji wymaga jedynie posiadanie dostępu do telefonu.

Uwzględnij prawo Parkinsona

Prawo Parkinsona mówi, że zadanie zajmie cały czas jaki na niego przeznaczysz. Pozostawienie nadmiernych buforów zwykle nie działa. Sprawia jedynie, że zadanie trwa dłużej niż trwać powinno.

Jeśli zaplanujesz że np. do lunchu będziesz przygotowywał prezentację, to zajmie Ci ona właśnie tyle czasu... o ile nie więcej!

O tym, by nie planować zbyt dużo czasu na realizację poszczególnych zadań powinny pamiętać zwłaszcza osoby ze skłonnością do perfekcjonizmu. 🙂

Nie czekaj aż będziesz miał 2 godziny nieprzerywanego spokoju.

Wiele zadań można realizować po kawałku. Czekając na autobus, stojąc w kolejce lub oczekując początku filmu w kinie, można przeczytać kilka stron książki, nauczyć się paru słówek lub przejrzeć notatki do egzaminu.

Choć raz sprawdź co dzieje się z Twoim czasem

Time Tracker jest narzędziem pozwalającym stwierdzić, „gdzie podział się nasz czas" i na jakie sfery życia go spożytkowaliśmy. A taka wiedza to doskonały punkt wyjścia do wprowadzania zmian w naszym planie dnia.

W przypadku zadań wymagających skupienia zrezygnuj z multitaskingu

Robienie kilku rzeczy na raz sprawdza się m.in. w przypadku gotowania czy robienia porządków. Z kolei zadanie wymagające skupienia - np. pisanie pracy magisterskiej zajmie nam znacznie dłużej jeśli będziemy jednocześnie robili coś innego, chociażby sprawdzali Facebooka, odpowiadali na maile czy gotowali obiad.

I nie chodzi tu tylko o czas poświęcony tym dodatkowym czynnościom, a przede wszystkim brak koncentracji.

Ogranicz ilość rozpraszaczy

Dzwoniący telefon, komunikatory, powiadomienia Outlooka oraz toczące się obok rozmowy - to wszystko obniża naszą koncentrację, w rezultacie wydłużając czas realizacji zadań.

Pozbywając się ich - wyłączając powiadomienia, blokując (przynajmniej okresowo) dźwięk w telefonie oraz wkładając słuchawki (z muzykę sprzyjającą koncentracji) możemy zaoszczędzić naprawdę mnóstwo czasu!

Myśl na papierze lub w komputerze

Zapisywanie swoich przemyśleń, pomysłów oraz robienie notatek ze spotkań, potrafi zaoszczędzić mnóstwo czasu. Polecam do tego wykorzystać narzędzia takie jak czy , które pozwolą na tagowanie i sprawne przeszukiwanie naszych zapisków.

Zadbaj o odpoczynek i dobry nastrój

To ile uda Ci się zrobić, nie zależy jedynie od ilości czasu, który poświęcasz zadaniu. Zależy przede wszystkim od jakości wykorzystania tego czasu. Ta jednak drastycznie spada, gdy jesteśmy zmęczeni, niewyspani czy w złym humorze. Czasem najlepszą rzeczą jaką możesz zrobić, to po prostu położyć się wcześniej sprać lub uciąć sobie krótką 15 minutową drzemkę energetyczną.

Stosuj zasadę 2 minut

Zasada 2 minut ma na celu zredukować ilość zadań trafiających na naszą listę ToDo. Jeśli wiemy, że zadanie zajmie nam mniej niż 2 minuty (np. wysłanie koledze pliku o który prosi) - zrób to od razu, zamiast zapisywać je jako kolejny punkt na swojej liście.

Poznaj specyfikę swojej branży

Każda branża ma swoją specyfikę i techniki pozwalające efektowniej wykonywać pewne zadania. W przypadku pracy biurowej może to być np. umiejętność radzenia siebie z nadmiarem maili, czy organizacja efektywnych spotkań. Staraj się identyfikować zadania, pochłaniające Ci najwięcej czasu, a następnie szukać (również korzystając z Internetu i książek) sposobów ich usprawnienia. Prawdopodobnie Twój problem ma już gotowe rozwiązanie.

# data[].attributes.attachment_link.title
Zarządzanie czasem - 20 technik, które musisz znać

# data[].attributes.attachment_link.description
Zarządzanie czasem dostarcza technik sprawnego radzenia sobie z zadaniami, które musimy wykonać. Pomaga również lepiej wykorzystać czas wolny - weekend, urlop, czy zagraniczną podróż. Techniki zarządzania czasem to zestaw narzędzi, które możemy wykorzystywać każdego dnia. Oto one: Stoisz na przystanku. To, do którego autobusu wsiądziesz, zależy od tego gdzie i jaką trasą chcesz dotrzeć.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Po pierwsze - dzięki temu wynikowi Polacy okazali się jednym z najbardziej zapracowanych narodów. Po drugie - niestety liczba godzin spędzonych w miejscu pracy rozmija się z godzinami przepracowanymi.
Czy to oznacza, że 8 godzin pracy na etacie to fikcja?
Wiele zależy od stanowiska. Pracodawca może zaoferować pracownikom albo elastyczny czas pracy, albo... skrócenie go z 8 godzin do 6. Wielu przedsiębiorców jest przeciwnych temu rozwiązaniu, z którym eksperymentowali m.in. Szwedzi. Obawiają się strat finansowych i opóźnień z powodu redukcji godzin.
Jak uniknąć marnowania czasu w pracy?
Wystarczy znajomość kilku technik organizacji pracy, aby w ograniczonym okresie zrobić więcej. W końcu prawo Parkinsona mówi, że maksymalnie rozciągamy pracę w czasie, jeśli możemy. Zamiast skupiać się na zadaniu w 100%, rozpraszamy się drobiazgami lub analizujemy elementy, które mają zerowy wpływ na końcowy efekt.

Jak zmienić to u siebie i pracowników?
Podziel czas na bloki pracy i przerwy
Jedną z najpopularniejszych metod zarządzania czasem jest Pomodoro. Polega na przygotowaniu listy zadań i odmierzaniu czasu, do czego można używać zarówno aplikacji z interwałami, jak i... kuchennego minutnika.

Jeden blok pracy trwa 25 minut, przerwa między blokami - 5 minut. W jednym bloku wykonuje się 1 zadanie lub kilka mniejszych. Jeśli w bloku nie zdążysz zakończyć zadania, po przerwie wracasz do niego. Po kilku takich etapach następuje dłuższa przerwa - do 30 minut.

Jaki jest minus Pomodoro? Niektórzy pracownicy tak bardzo skupiają się na pracy, że 25-minutowe bloki są dla nich za krótkie, a przerwy rozpraszają. Na szczęście tę technikę możesz zaadaptować do swoich potrzeb. Wydłużaj bloki pracy lub je łącz, jeśli utrzymujesz koncentrację i motywację do pracy.
Grupuj zadania
Ta metoda nazywa się macierzą Eisenhowera. Sprawdza się, kiedy pracownicy mają problemy z uszeregowaniem wielu małych zadań, a długa lista ich stresuje.

Potrzebna jest kartka i długopis. Kartkę dzielimy na 4 części:

ważne i pilne - zadania do zrealizowania jak najszybciej,

nieważne i pilne - zadania długoterminowe, które powinno się wykonywać systematycznie, oraz inne,

ważne i niepilne - regularne zadania, które są ważne, ale nie blokują kluczowych procesów w firmie,

nieważne i niepilne - zadania, które można realizować, kiedy na horyzoncie nie widać innych z powyższych grup. Także złodzieje czasu, jak np. zbyt częste sprawdzanie skrzynki e-mailowej.

Miej rezerwę czasu na niespodzianki
Po opanowaniu 2 powyższych metod możesz popełnić błąd idealisty, który chce zaplanować co do minuty czas pracy. Co zrobisz, jeśli nagle odezwie się do Ciebie kluczowy klient z pilną sprawą? Twój plan się rozsypie.

Planując tylko 60% czasu, minimalizujesz ryzyko opóźnień przez zadania, które pojawiają się niespodziewanie. Po pierwsze - nic nie tracisz. Jeżeli 60% dnia przebiegnie bez zakłóceń, można rozpocząć prace zaplanowane na kolejny dzień, oczywiście z zachowaniem limitu przypisanego do nich czasu.

Przeczytaj poradnik o zasadzie Pareto w biznesie, aby dowiedzieć się, jak skupić się na najważniejszych 20% czasu pracy.

# data[].attributes.attachment_link.title
3 techniki organizacji pracy, dzięki którym wzrasta produktywność

# data[].attributes.attachment_link.description
Po pierwsze - dzięki temu wynikowi Polacy okazali się jednym z najbardziej zapracowanych narodów. Po drugie - niestety liczba godzin spędzonych w miejscu pracy rozmija się z godzinami przepracowanymi. Czy to oznacza, że 8 godzin pracy na etacie to fikcja? Wiele zależy od stanowiska. Pracodawca może zaoferować pracownikom albo elastyczny czas pracy, albo...