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Tips  para reducir la ansiedad, el estrés y el miedo en el confinamiento.

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Tips  para reducir la ansiedad, el estrés y el miedo en el confinamiento.

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Puedes realizar actividades como: Salir a caminar, Escuchar música, Leer, practicar algún deporte, etc.

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imagenes de personas escuchando musica en el parque - Google Search

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árbol istock auriculares escuchando chica disfruta césped disfruta escuchando abdominales caminando sentada joven escuchando

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Es importante no permanecer en lugares solos ya que es recomendable estar acompañado.

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Establecer horarios para realizar las actividades diarias

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Este video te ayudara a reducir la ansiedad

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Ejercicios de Respiración para Combatir la Ansiedad y Estrés

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El exceso de carbohidratos y azucares aumenta tu estrés una dieta balanceada y saludable te ayuda a calmarte.

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EL ESTRES PROVIENEN DE LA FORMA EN LA QUE TE RELACIONES CON EVENTOS O SITUACIONES 

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EL ESTRES PROVIENEN DE LA FORMA EN LA QUE TE RELACIONES CON EVENTOS O SITUACIONES 

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Tips: Manejo de la ansiedad y el estrés durante el confinamiento