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Lo que yo recomendaría para los estudiantes universitarios seria:

tener una dieta adecuada para que puedas trabajar bien

tener una rutina para dormir, pues nuestras habilidades disminuyen bastante cuando no estamos bien descansados

Tener una rutina de estudio bien establecida para no atrasarte en tus actividades y clases

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-Espiritual
- Físico
-Emocional

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https://flipgrid.com/cf37881c

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Flipgrid is where social and emotional learning happens! The leading video discussion platform for millions of PreK to PhD educators, students, and families.

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La realización del video me hizo analizar y concientizar de la importancia de entender cómo las cosas que nos rodean nos pueden afectar de maneras muy sencillas o muy complejas, especialmente viviendo en las grandes urbes y como se pueden relacionar con muchos más problemas  y no son casos aislados.

Al realizar las investigaciones y entender los temas que tome con mis compañeras de equipo, pude ver los efectos un poco más a fondo que tienen los temas que tocamos, también vi de primera mano cómo mejorar las situaciones en la que te encuentras y cómo cuidar tu bienestar integral, especialmente durante pandemia y época de finales.

En cuanto la gente que vio el video muchos tomaron interés por las recomendaciones que se hicieron y la metodología que utilizamos ya que la fuentes utilizadas para este eran bastante confiables y todas veníamos con una investigación a fondo de los temas representados, lo cual casi no se ve en la redes sociales o aveces la información está representada mal y así la información falsa se puede compartir más fácilmente.

En general fue una experiencia muy agradable, poder compartir información que me interesa mucho con gente que me conoce fue bastante interesante, especialmente porque la información era sobre cosas que no puede afectar a todos, otra razón por la cual me gusto mucho la actividad fue porque pude dar consejos que puede ayudar a la gente sobre todo en el tema que yo decidí tratarlo que era la bulimia.

En el enfoque profesional creo que este ejercicio fue importante porque aprendí a hacer una investigación bastante completa y con fuentes confiables, lo cual va a ser muy importante en mi vida estudiantil y profesional a continuar sobre todo porque me quiero dedicar a la investigación en diferentes sectores.

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Las estrategias que elegí hacer este semestre fueron espiritual, social y física.  Yo considero que estas estrategias fueron importantes para mi desarrollo este semestre, porque  esas son las áreas que usualmente más descuido en mi día a día por la rutina que tengo.

En el aspecto social yo considero que fue importante este semestre porque mudándome a una nueva ciudad , entrar a una nueva escuela y no conocer a gente me pude haber aislado demasiado, pero tener la iniciativa de por lo menos salir una vez a la semana me incitó a conocer y salir con más gente.

Por el otro lado hablando del  ámbito espiritual es algo que siempre me llamó la atención, pero con la escuela y los eventos que tiene la suelo descuidar ya que es algo que requiere demasiado tiempo y dedicación, pero con la idea de escribir en un journal por lo menos tres veces a la semana, me hizo mantenerme consciente de las cosas que están pasando alrededor de mi y las oportunidades que tengo.

Por último en lo físico lo decidí tratar porque era algo que tenía la intención de mejorar desde el inicio del 2021  y al tener otra razón por la cual hacer ejercicio aparte de mejorar mi forma me hizo esmerarme más y ser más consistente con las distancias que corría, y para el final del semestre ya puedo correr 12 km sin problema.

Estas estrategias me ayudaron a obtener una experiencia balanceada durante mi primer semestre de universidad y me recordó no dejar a un lado las actividades que ayudan a mi salud mental.

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Hábito: Correr 6km por semana
Objetivo: mejorar mi condición física

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música muy alta

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-Cáncer
-Diabetes
-Hipertensión

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Hábito: escribir 3 veces a la semana en mi journal
Objetivo: entender y apreciar mi vida

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Hábito: tener un "sábado social" a la semana
Objetivo: no aislarme