# data[].attributes.headline
Иволженко София 

# data[].attributes.subject
Иволженко София 

# data[].attributes.body
1.Вислвлюйте себе.
3.Не приховуйте свої почуття.
4.Не бійтеся любити.
5.Н6 зв'язуйте своє щастя з конкретнимкі подіями.
6.Концентруйтеся на хорошому.
7.будьте собою

# data[].attributes.headline
СОФІЯ ГАРШІНА 7-В Рецепт гарного настрою 

# data[].attributes.subject
СОФІЯ ГАРШІНА 7-В Рецепт гарного настрою 

# data[].attributes.body
1.Висловлюйте себе. Співайте, танцюйте, грайте, малюйте — що завгодно. Самовираження пробуджує нові потоки енергії, про які раніше, блокуючи свої таланти і пориви, ви, можливо, і не підозрювали.
2.Не судіть себе занадто суворо. І залиште осторонь его! Чим швидше ви від нього позбавитеся, тим менше буде стресу і занепокоєння, коли комусь заманеться через нього переступити.
3.Не приховуйте свої почуття. Діліться ними з оточуючими, щедро обдаровуйте людей посмішкою і своїм хорошим настроєм. Компліменти, допомога, поради — цьому завжди будуть раді.
4.Не бійтеся любити. І мова тут не тільки про другу половинку. Адже у вас є батьки і діти. Не забувайте про те, як ви сильно їх любите, і намагайтеся частіше їм про це нагадувати
5.Оточіть себе комфортом. Квартира або будинок обов'язково повинні бути затишними — вам адже там бути кожен день. Непогано було б провести перестановку і на роботі. Навіть із звичайних речей можна створити правильну позитивну атмосферу
6.Оточуйте себе правильними людьми. Додати тут можна тільки одне: «З ким поведешся, того й наберешся». І це правда.

# data[].attributes.headline
Кравченко Меланія 7А. Рецепт гарного настрою 

# data[].attributes.subject
Кравченко Меланія 7А. Рецепт гарного настрою 

# data[].attributes.body
1. Не зв'язуйте своє щастя з конкретнимкі подіями.

2. Не судіть себе занадто суворо.

3. Не приховуйте свої почуття.

4. Не бійтеся любити.

5. Грайте і будьте божевільними!

6. Не ховайтеся від світла.

7. Не соромтеся розслабитися.

8. Концентруйтеся на хорошому.

# data[].attributes.headline
Міхунов Матвій 7-А        Рецепт хорошего а главное вкусного настроения.

# data[].attributes.subject
Міхунов Матвій 7-А        Рецепт хорошего а главное вкусного настроения.

# data[].attributes.body
інгредієнти
1 яйце
1 склянка води
1 ч. л. солі
600 г пшеничного борошна
Для начинки:
250 г яловичого фаршу Готове тісто для російських пельменів поділити на 4 частини. 3 частини накрити вологим рушником та відкласти. Тісто, що залишилося, скачати в джгут товщиною 2 см. Нарізати його на шматочки шириною 1,5 см. На присипаної борошном поверхні розкотити кожен шматочок тіста в тонкий коржик. Крок 5
250 г свинячого фаршу
1 велика цибулина
1 зубчик часнику
сіль, чорний перець

КРОКОВИЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТУВАННЯ
Крок 1
Крок 1)
Приготувати тест. Борошно просіяти гіркою. Зробити зверху поглиблення, влити в нього яйце та 1 ст. л. води, додати щіпку солі.
Крок 2
Крок 2)
Збираючи борошно з країв до середини, щоб вода і яйце не виливалися з поглиблення, замішувати тісто, додаючи невеликими порціями воду, що залишилася. Місити тісто для пельменів доти, доки воно не стане еластичним і однорідним, приблизно 10 хв. Накрити вологим рушником і залишити на 30 хв. Вода для пельменного тіста має бути крижаною. Для цього її заздалегідь ставлять у холодильник чи морозильник.
Крок 3
)
Поки розстоюється тісто, приготувати начинку для пельменів. Цибулю та часник очистити і дуже дрібно порубати. Змішати яловичий і свинячий фарш, додати цибулю з часником, посолити, поперчити. Ретельно перемішати до однорідності.
Крок 4
Крок 4)

Крок 5)
Викласти в центр кожного коржика по 1,5 ч. л. начинки, скласти кружок з начинкою навпіл так, щоб вийшов півмісяць. З'єднати кінці півмісяця та скріпити їх. Щільно притиснути пальцями, щоб пельмені не розвалювалися при варінні.
Крок 6
Крок 6)
Викласти пельмені на тацю або плоску страву, присипати борошном і поставити в холодильник. Так само приготувати пельмені з тіста, що залишилося.

# data[].attributes.headline
Владислав Зеленский 7-В

# data[].attributes.subject
Владислав Зеленский 7-В

# data[].attributes.body
1.Посміхатися що ранку
2.Робити зарядку
3.Слухати музику
4.Їсти непогану їжу
5.Не скаржитись с родичями
6.Будте чесним.
7.Ні чого не боятися

# data[].attributes.headline
Рецепт гарного настр

# data[].attributes.body
Рецепт гарного настрою.
Інгредієнти:
1 люди, які тебе веселять
2 улюблений фільм
3 смачна їжа
4 вільний час
Спосіб приготування:
1 збери людей (сім'ю або друзів)які приносять тобі позитивні емоції у себе вдома. Вмикай улюблений  фільм. Роздай усім твою улюблену їжу. Насолоджуйся гарно проведеним часом.
Іванова Анастасія 7-А

# data[].attributes.headline
    ☀️Берем день и х

# data[].attributes.body
☀️Берем день и хорошо очищаем его от зависти, ненависти, огорчений, жадности, упрямства, эгоизма и равнодушия.
☀️Добавляем три полные (с верхом) ложки оптимизма, большую горсть веры, ложечку терпения, несколько зерен терпимости, и наконец,  щепотку вежливости и порядочности по отношению ко всем и, в основном, к близким.
☀️Всю получившуюся смесь заливаем сверху любовью.
☀️Теперь когда блюдо готово, украшаем его лепестками цветов доброты и внимания.
☀️Подавать ежедневно с гарниром из теплых слов и улыбок, согревающих сердце и душу.
☀️Удачного дня!!))

# data[].attributes.headline
1)заняття спортом

# data[].attributes.body
1)заняття спортом
Після спорту я почуваю себе свіжо,енергійно
2)друзі та родина
Треба більше проводити часу с рідними
Саме вони можуть тебе підтримати та підняти настрій
3) Контролюй емоції
Дивись на життя з яскравої сторони
Навіть якщо тобі хтось хоче зіпсувати настрій тоді не треба піддаватися своїм емоціями
4)хобі
Якщо у тебе немає настрою тоді підійми його своїм хобі
Павленко Дарина 7-а

# data[].attributes.headline
Поговоріть із кимось. Якщо вам тяжко на душі, зателефонуйте коханій людині або другові. Люди, які щиро вас люблять, зроблять усе, щоби вас підбадьорити. Ви ж згодні на те саме заради них.Рухайтеся. Очистіть розум та перезавантажте свої думки за допомогою фізичного навантаження. Походіть, потанцюйте чи побігайте. Це вивільнить ендорфіни та майже одразу додасть вам енергії. Якщо ви сидите в офісі, хоча б попіднімайте руки та витягніть ногиВийдіть надвір. Дослідження довели, що люди, які багато часу проводять надворі, мають значно менше симптомів депресії та тривоги, ніж ті, хто цілий день сидить у приміщенні. Кілька хвилин на сонечку підвищать рівень вітаміну Д.Дихайте. Приділіть хвилинку тому, щоби розслабитися та глибоко подихати. Кілька таких дихальних пауз на день виведуть із вашого тіла до 70% токсинів, покращать травлення та наситять кров киснем.Уникайте "негативних" людей. Ніщо так не впливає на ставлення до життя, як негативні люди, якщо такі вас оточують. Вони можуть бути поряд у реальному житті або в онлайні. Позбуватися такого спілкування – це не егоїзм, а турбота про себе, від цього ви станете щасливіші.Виконайте важливу справу. Викресливши зі свого списку щось важливе, до чого ніяк не доходили руки, ви відчуєте задоволення та підйом настрою.З'їжте смачненького. Імовірно, у вас кепський настрій, бо ви голодні. З'їжте корисний снек, заждіть, поки він засвоїться та продовжуйте займатися своїми справами. Є шанс, що настрій зміниться на краще.Попийте води. Зневоднення може бути причиною поганого настрою, головного болю та відчуття втоми.Допоможіть іншим. Можливо, не лише вас зараз кепсько. Напишіть другові гарного листа чи повідомлення в Facebook або Twitter, вигадайте веселий статус. Зробити щось добре – це швидкий спосіб змусити й себе всміхнутися.Змініть оточення. Кольори дуже сильно впливають на настрій. Червоний та жовтий, наприклад, додають енергії. Придбайте кімнатну рослину, вона зробить повітря коло вас чистішим. Поможе й трохи прибрати. Це наведе лад і в душі.Зверніться до творчості. Пишіть, малюйте, слухайте музику, дивіться смішні шоу та переглядайте оптимістичні постери. Створіть собі спеціальний плейліст для поганого настрою та тримайте під рукою блокнот, де можна малювати карикатури. Якщо вже й це не допоможе – задайте в Google "смішні котики".

# data[].attributes.subject
Поговоріть із кимось. Якщо вам тяжко на душі, зателефонуйте коханій людині або другові. Люди, які щиро вас люблять, зроблять усе, щоби вас підбадьорити. Ви ж згодні на те саме заради них.Рухайтеся. Очистіть розум та перезавантажте свої думки за допомогою фізичного навантаження. Походіть, потанцюйте чи побігайте. Це вивільнить ендорфіни та майже одразу додасть вам енергії. Якщо ви сидите в офісі, хоча б попіднімайте руки та витягніть ногиВийдіть надвір. Дослідження довели, що люди, які багато часу проводять надворі, мають значно менше симптомів депресії та тривоги, ніж ті, хто цілий день сидить у приміщенні. Кілька хвилин на сонечку підвищать рівень вітаміну Д.Дихайте. Приділіть хвилинку тому, щоби розслабитися та глибоко подихати. Кілька таких дихальних пауз на день виведуть із вашого тіла до 70% токсинів, покращать травлення та наситять кров киснем.Уникайте "негативних" людей. Ніщо так не впливає на ставлення до життя, як негативні люди, якщо такі вас оточують. Вони можуть бути поряд у реальному житті або в онлайні. Позбуватися такого спілкування – це не егоїзм, а турбота про себе, від цього ви станете щасливіші.Виконайте важливу справу. Викресливши зі свого списку щось важливе, до чого ніяк не доходили руки, ви відчуєте задоволення та підйом настрою.З'їжте смачненького. Імовірно, у вас кепський настрій, бо ви голодні. З'їжте корисний снек, заждіть, поки він засвоїться та продовжуйте займатися своїми справами. Є шанс, що настрій зміниться на краще.Попийте води. Зневоднення може бути причиною поганого настрою, головного болю та відчуття втоми.Допоможіть іншим. Можливо, не лише вас зараз кепсько. Напишіть другові гарного листа чи повідомлення в Facebook або Twitter, вигадайте веселий статус. Зробити щось добре – це швидкий спосіб змусити й себе всміхнутися.Змініть оточення. Кольори дуже сильно впливають на настрій. Червоний та жовтий, наприклад, додають енергії. Придбайте кімнатну рослину, вона зробить повітря коло вас чистішим. Поможе й трохи прибрати. Це наведе лад і в душі.Зверніться до творчості. Пишіть, малюйте, слухайте музику, дивіться смішні шоу та переглядайте оптимістичні постери. Створіть собі спеціальний плейліст для поганого настрою та тримайте під рукою блокнот, де можна малювати карикатури. Якщо вже й це не допоможе – задайте в Google "смішні котики".

# data[].attributes.body
Костюченко Владислава 7-А

# data[].attributes.headline
Мороз Кирилл 9-Г

# data[].attributes.subject
Мороз Кирилл 9-Г

# data[].attributes.body
Не зв'язуйте своє щастя з конкретними подіями.
Щодня ми стикаємося з масою нових проблем і чинників, які від нас не залежать: угода може зірватися, термінова справа буде відкладена. У найпростішій ситуації може несподівано виникнути заминка. Ні на що не покладайте занадто великі надії. Впливайте на те, на що можете вплинути, і відпустіть те, що від вас не залежить. Це звільнить від зайвих страждань і переживань.

Не судіть себе занадто суворо. І залиште осторонь его! Чим швидше ви від нього позбавитеся, тим менше буде стресу і занепокоєння, коли комусь заманеться через нього переступити.

Не приховуйте свої почуття. Діліться ними з оточуючими, щедро обдаровуйте людей посмішкою і своїм хорошим настроєм. Компліменти, допомога, поради — цьому завжди будуть раді.

Не бійтеся любити. І мова тут не тільки про другу половинку. Адже у вас є батьки і діти. Не забувайте про те, як ви сильно їх любите, і намагайтеся частіше їм про це нагадувати.

Грайте і будьте божевільними! Часом дитячий фан допомагає розслабитися і добре провести час. Побудьте трохи дітьми, граючи в приставку або гру на iPad. Якщо у вас є діти — не соромтеся залізти з ними в пісочницю і допомогти побудувати замок.

Не ховайтеся від світла. Чим більше світла в житті — тим краще.

# data[].attributes.headline
Самойленко Марія

# data[].attributes.subject
Самойленко Марія

# data[].attributes.body
Не судіть себе занадто суворо. І залиште осторонь его! Чим швидше ви від нього позбавитеся, тим менше буде стресу і занепокоєння, коли комусь заманеться через нього переступити.
Не приховуйте свої почуття. Діліться ними з оточуючими, щедро обдаровуйте людей посмішкою і своїм хорошим настроєм. Компліменти, допомога, поради — цьому завжди будуть раді.
Не бійтеся любити. І мова тут не тільки про другу половинку. Адже у вас є батьки і діти. Не забувайте про те, як ви сильно їх любите, і намагайтеся частіше їм про це нагадувати.
Будь чесним із самим собою. Це дуже важливо. Якщо зможеш встояти перед собою, перемогти інших буде набагато простіше.
Посміхніться та ніколи не сумуйте!❤️

# data[].attributes.headline
Шемет Катерини 9-Г

# data[].attributes.subject
Шемет Катерини 9-Г

# data[].attributes.body
Не судіть себе занадто суворо. І залиште осторонь его! Чим швидше ви від нього позбавитеся, тим менше буде стресу і занепокоєння, коли комусь заманеться через нього переступити.

Не приховуйте свої почуття. Діліться ними з оточуючими, щедро обдаровуйте людей посмішкою і своїм хорошим настроєм. Компліменти, допомога, поради — цьому завжди будуть раді.

Не бійтеся любити. І мова тут не тільки про другу половинку. Адже у вас є батьки і діти. Не забувайте про те, як ви сильно їх любите, і намагайтеся частіше їм про це нагадувати.

Грайте і будьте божевільними! Часом дитячий фан допомагає розслабитися і добре провести час. Побудьте трохи дітьми, граючи в приставку або гру на iPad. Якщо у вас є діти — не соромтеся залізти з ними в пісочницю і допомогти побудувати замок.

# data[].attributes.headline
ригорьева Валерія 9-Г

# data[].attributes.body
ригорьева Валерія 9-Г

# data[].attributes.headline
Григорьева Валерія 9-Г

# data[].attributes.subject
Григорьева Валерія 9-Г

# data[].attributes.body
Не зв'язуйте своє щастя з конкретнимкі подіями. Щодня ми стикаємося з масою нових проблем і чинників, які від нас не залежать: угода може зірватися, термінова справа буде відкладена. У найпростішій ситуації може несподівано виникнути заминка. Ні на що не покладайте занадто великі надії. Впливайте на те, на що можете вплинути, і відпустіть те, що від вас не залежить. Це звільнить від зайвих страждань і переживань.

Не судіть себе занадто суворо. І залиште осторонь его! Чим швидше ви від нього позбавитеся, тим менше буде стресу і занепокоєння, коли комусь заманеться через нього переступити.

Не приховуйте свої почуття. Діліться ними з оточуючими, щедро обдаровуйте людей посмішкою і своїм хорошим настроєм. Компліменти, допомога, поради — цьому завжди будуть раді.
Не бійтеся любити. І мова тут не тільки про другу половинку. Адже у вас є батьки і діти. Не забувайте про те, як ви сильно їх любите, і намагайтеся частіше їм про це нагадувати.

Грайте і будьте божевільними! Часом дитячий фан допомагає розслабитися і добре провести час. Побудьте трохи дітьми, граючи в приставку або гру на iPad. Якщо у вас є діти — не соромтеся залізти з ними в пісочницю і допомогти побудувати замок.

Не ховайтеся від світла. Чим більше світла в житті — тим краще.

Не соромтеся розслабитися. Багато хто дорікає себе за те, що люблять повалятися на дивані або прокинутися пізніше в неділю. Зловживати цим, звичайно ж, не варто. Але якщо диван дійсно м'який, чому б цим не скористатися?

Концентруйтеся на хорошому. Намагайтеся знайти позитив у кожній ситуації, в оточуючих вас людей і в подіях. Навіть у самій негативної ситуації є щось добре, як би не було складно в це повірити.

Оточіть себе комфортом. Квартира або будинок обов'язково повинні бути затишними — вам адже там бути кожен день. Непогано було б провести перестановку і на роботі. Навіть із звичайних речей можна створити правильну позитивну атмосферу.

Займіться собою. Причому, як фізично, так і психологічно. Один день можна відправитися на пробіжку, другий — зайнятися йогою, а потім трохи помедитувати. Важливий кожен аспект, а не тільки 10 000 кроків на день.

Обмежуйте себе. Але зі здоровим глуздом і без фанатизму. Здорове обмеження в грошах, часу та інших напрямках ніколи не буде зайвим. Це дозволить не розбалувати себе і бути щасливим, отримуючи достатньо, без необхідності завжди вимагати більше.

Оточуйте себе правильними людьми. Додати тут можна тільки одне: «З ким поведешся, того й наберешся». І це правда.

Культурний розвиток. Велосипед і медитація — це добре і правильно. Але часом виділити час потрібно і на хорошу книгу або статтю в мережі. Це не тільки дозволить збагатити знання, а й дасть можливість відпочити організму.

# data[].attributes.headline
Олексенко Софія. Мої рецепти гарного настрою:

# data[].attributes.subject
Олексенко Софія. Мої рецепти гарного настрою:

# data[].attributes.body
1.Спорт та активність протягом усього дня.

2.Правильний раціон

3.Свіже повітря.У результаті регулярних прогулянок і тривалого перебування на природі людина відчуває прилив життєвих сил та поліпшення настрою, організм краще здійснює опір стресам, а життя відчувається яскравішим, цікавішим та насиченішим.

4.Знайомтеся з оптимістами.Намагайся спілкуватися з позитивними людьми. Кажуть, що поганий настрій заразний, тому краще «заряжатися» від тієї частини твого оточення, яка сповідує позитив, життєлюбність і хороший настрій.

5.Завжди посміхатись.
6.Висипайтесь.Якщо ви не виспалися, шанси на те, що у вас буде поганий настрій, збільшуються, тому що коли ви спите, ваш мозок відпочиває, а ваше тіло відновлюється.
7.Медитуйте.Багато людей вивчають медитацію і немає сумнівів у тому, що вона допомагає привести розум в порядок і поліпшити настрій, якщо вам вдасться провести хоча б 30 хвилин у тиші і спокої, там, де ви можете побути наодинці зі своїми думками. Якщо вам не подобається медитація, релігійним людям допомагає молитва. Ідея полягає в тому, щоб отримати від молитви якусь розраду, щоб знизити рівень стресу.

# data[].attributes.headline
                              Душина   Дарія  9-Б

# data[].attributes.subject
                              Душина   Дарія  9-Б

# data[].attributes.body
Рецепт гарного настрою
Кращі ліки від туги і нудьги – улюблене цікаве хобі. Питання  – «як позбутися поганого настрою» – у людини захопленої не виникає – кожну вільну хвилину вона присвячує своєї пристрасті. Подумайте, що саме вам подобається робити найбільше, що викликає прилив гарного настрою? Бути може, ви любите готувати, вирощувати квіти, вишивати чи малювати? Купіть собі найбільше полотно і найяскравіші фарби і малюйте, як тільки вас відвідає поганий настрій. Активний обмін досвідом з іншими квітникарями, спілкування на форумах з такими ж любителями, колективні обговорення фотографій рослин дадуть вам позитивний настрій. Кулінарія – ваша пристрасть? Для справжнього кулінара не існує питання «як підняти собі настрій вдома», просто знайдіть новий цікавий рецепт, купіть продукти і творіть. Не обов’язково повторювати чужі досягнення – можна спробувати створити на їх базі оригінальну, несхожу на інші, страву! Якщо ви ще не знайшли справи життя і не знаєте як позбутися поганого настрою, спробуйте щось нове: малювання по скляному посуді, шиття, декупаж, в’язання можуть відкрити перед вами цілий світ і ви назавжди забудете, що таке поганий настрій. Зможете підняти собі настрій в будь-який момент, досить буде взятися за улюблене заняття.

# data[].attributes.headline
Манжос Руслан9-В

# data[].attributes.subject
Манжос Руслан9-В

# data[].attributes.body
Рецепт гарного настрою:

1. Концентруйтесь на чомусь хорошому;

2. 3дійснюйте добрі вчинки;

3. Слухайте гарну музику;

4. Дотримуйтесь міри у всьому;

5. Їжте  корисну, здорову їжу;

6. Говоріть  і слухайте хороші слова;

7. Щодня прогулянки на свіжому повітрі;

8. Даруйте  і отримуйте подарунки.
9.Будьте чесними самі із  собою.
10.Оточіть себе комфортом.
11.Знаходьте для себе нові захоплення .

# data[].attributes.headline
Копичко Максим 9-Г

# data[].attributes.subject
Копичко Максим 9-Г

# data[].attributes.body
Рецепт гарного настрою:

1. Концентруйтесь на чомусь хорошому;

2. 3дійснюйте добрі вчинки;

3. Слухайте гарну музику;

4. Дотримуйтесь міри у всьому;

5. Їжте  корисну, здорову їжу;

6. Говоріть  і слухайте хороші слова;

7. Щодня прогулянки на свіжому повітрі;

8. Даруйте  і отримуйте подарунки.
9.Будьте чесними самі із  собою.
10.Оточіть себе комфортом.
11.Знаходьте для себе нові захоплення .

# data[].attributes.headline
Шестопал М. 9-Г

# data[].attributes.subject
Шестопал М. 9-Г

# data[].attributes.body
1. Оточіть себе комфортом
2. Концентрується на хорошому
3. Не соромтеся розслаблятися
4. Будьте чесними самі із собою
5. Не бійтеся любов

# data[].attributes.headline
Мацуй Марiя 9-В. Рецепт гарного настрою😀😃😉

# data[].attributes.subject
Мацуй Марiя 9-В. Рецепт гарного настрою😀😃😉

# data[].attributes.body
Перший крок на шляху до гарного настрою Записати, що приносить поганий настрій. Щоб підняти собі настрій, варто оцінити, які саме аспекти життя приносять найбільший дискомфорт. Уважно прислухайтеся до себе, постарайтеся зрозуміти, на який момент припадає пік поганого настрою: рано вранці, після сніданку, в процесі роботи, в момент повернення додому або перед сном. Спробуйте завести щоденник стану, щоб обчислити причину. Записуйте відчуття якомога частіше, щоб виявити закономірності зміни стану духу. За допомогою щоденника можна буде зрозуміти, яка частина вашого життя знижує загальний позитивний настрій.

Уперед до гарного настрою! Відповідь на питання, як підняти собі настрій вдома, для когось дуже просте, а для когось – непосильне. Для тих, хто не вміє себе розважати, поганий настрій перетворюється в проблему вселенського масштабу, адже для того, щоб підняти собі настрій, може знадобитися фантазія. Для миттєвого виправлення поганого настрою існує маса рецептів: перегляд кінофільмів, приготування улюблених страв, похід з друзями в кафе, виїзд на пікнік, перегляд спортивного матчу. Однак, для того, щоб настрій був хорошим завжди або хоча б майже завжди, корисно подумати про масштабну подію або набутті довготривалої пристрасті, яка буде незмінно радувати і зберігати ваш гарний настрій надовго. Хоббі Кращі ліки від туги і нудьги – улюблене цікаве хобі. Питання  – «як позбутися поганого настрою» – у людини захопленої не виникає – кожну вільну хвилину вона присвячує своєї пристрасті. Подумайте, що саме вам подобається робити найбільше, що викликає прилив гарного настрою? Бути може, ви любите готувати, вирощувати квіти, вишивати чи малювати? Купіть собі найбільше полотно і найяскравіші фарби і малюйте, як тільки вас відвідає поганий настрій. Активний обмін досвідом з іншими квітникарями, спілкування на форумах з такими ж любителями, колективні обговорення фотографій рослин дадуть вам позитивний настрій. Кулінарія – ваша пристрасть? Для справжнього кулінара не існує питання «як підняти собі настрій вдома», просто знайдіть новий цікавий рецепт, купіть продукти і творіть. Не обов’язково повторювати чужі досягнення – можна спробувати створити на їх базі оригінальну, несхожу на інші, страву! Якщо ви ще не знайшли справи життя і не знаєте як позбутися поганого настрою, спробуйте щось нове: малювання по скляному посуді, шиття, декупаж, в’язання можуть відкрити перед вами цілий світ і ви назавжди забудете, що таке поганий настрій. Зможете підняти собі настрій в будь-який момент, досить буде взятися за улюблене заняття. Нові враження Як підняти настрій людині, яка не знає чого хоче? Поганий настрій відступає перед новими враженнями, незвичайними розвагами і незвичними заняттями. Зважитеся зробити те, на що раніше ніколи не вирішувалися – стрибнути з парашутом, спуститися по бурхливій річці в надувному човні і до вас повернуться позитивні настрої, які розгубилися в суєті буденних обов’язків. Для тих, хто не надто любить екстремальні розваги, джерелом, що піднімає настрій, може стати похід в картинну галерею або на виставку. Неважливо, чи любите ви мистецтво – для тих, хто байдужий до живопису та скульптурі, можна організувати розганяючий поганий настрій похід в музей геології або природничих наук, в театр, цирк, зоопарк або ботанічний сад. Для любителів музики вирішенням питання «як підвищити настрій» може стати візит до консерваторії, такій людині можна подарувати нескінченне джерело радості – абонемент на всі концерти. Шанувальники танців будуть раді візиту в клуб, в якому вони зможуть підняти собі настрій, викидаючи надлишки енергії на танцполі. День задоволень Поганий настрій може відвідати нас, коли ми не хочемо виходити з дому. Як поліпшити настрій в таких умовах? Є відмінний метод: піднімаємо собі настрій за допомогою дня маленьких задоволень! Жінкам підійде варіант з неспішним сніданком з надмірностями у вигляді шматочка шоколаду або улюбленої вафлі, пінна ванна з низкою корисних для шкіри масок, масаж, довгий неквапливий вибір лаку для нігтів і подальший манікюр. Гарний настрій принесе рясний сніданок з включенням не надто корисних, але улюблених продуктів, читання журналів на цікаві тематики, фантастичний фільм, який давно не вдавалося подивитися. Хтось позбавиться від поганого настрою, нарешті діставшись до установки нових зручних програм на комп’ютер, хтось – збираючи і склеюючи деталі улюблених моделей літаків… Так що швидко підняти собі настрій можна за допомогою низки дрібних задоволень замість пошуків одного глобального. Подорож Зміна обстановки також допоможе вирішити питання «як поліпшити настрій». Позитивні настрої можуть складатися не тільки з приємних вражень, а й з змін декорацій, в яких ми живемо. Не завжди необхідно брати відпустку і їхати на два тижні, щоб відчути як до вас повертається гарний настрій, іноді достатньо виїхати на вихідні в інше місто і просто блукати вулицями, заходити в кафе і пити там чай, спілкуватися з продавцями в сувенірних крамницях. При зміні обстановки колишні турботи відступають, поганий настрій забувається і після повернення додому ви відчуваєте себе зовсім іншою людиною, яка вже не думає про те, що б такого зробити, щоб підняти собі настрій. Крім того, можна поєднати подорож з освоєнням нових горизонтів – спробувати поїхати в морський круїз або відправитися в кінний похід у гори. Це дозволить зробити незабутнім враженням поїздку навіть у самі повсякденні місця. Домашня вечірка з друзями Поганий настрій йде, якщо ви поглинені передчуттям домашньої вечірки з улюбленими друзями. Адже як підняти настрій людині, якщо її нічого не радує? Дайте їй веселу компанію, заводну музику, попкорн або піцу, людей, з якими добре і зробіть темою вечора фразу: «піднімаємо настрій». Попросіть друзів, щоб вони придумали цікаві конкурси, приготуйте смішні картонні ковпаки та свистілки і нехай це буде виглядати по-дитячому. Але іноді,щоб повернути собі гарний настрій, варто зануритися в дитинство, коли все здавалося яскравим і цікавим. Можна організувати вампірський бал або вечір зомбі, поставивши умовою, що всі повинні з’явитися у відповідних костюмах. Це додасть заходу оригінальну нотку і навіть через багато років ви з задоволенням будете переглядати фотографії та згадувати вечір. Радість руху Для того щоб підняти собі настрій, можна спробувати сходити в спортзал. Фізичні навантаження провокують вироблення гормонів, названих гормонами щастя, і після хорошого тренування або довгої пробіжки спортсмени не задаються питанням, як поліпшити настрій – вони щасливі, тому що виконали завдання, яке перед собою поставили, вони отримали задоволення від процесу і задоволені результатом. Ні про який поганий настрій не може бути й мови! Але необов’язково ходити в зал через силу, долаючи себе – цим ви тільки підсилите стрес. Краще підберіть заняття собі до душі, адже зараз так багато різних можливостей! Любителі групових тренувань можуть відвідувати аеробіку, шейпінг, ті ж, хто обожнює ставити собі високу планку і долати себе, варто подумати про силові вправи на тренажерах. Підберіть улюблений вид спорту і задоволення від регулярних тренувань тільки додасть вашому житті яскравих фарб. Гарний настрій – запорука щасливого життя, і не варто відкладати на потім набуття щастя. Вирішення питання «як підняти настрій» повинно стояти в ряду першорядних завдань для людини, яка хоче прожити довге щасливе життя і не шкодувати ні про одну її хвилину!

# data[].attributes.headline
Барбарич Юлія 9-В

# data[].attributes.subject
Барбарич Юлія 9-В

# data[].attributes.body
1)Не зв'язуйте своє щастя з конкретними подіями.
Щодня ми стикаємося з масою нових проблем і чинників, які від нас не залежать: угода може зірватися, термінова справа буде відкладена. У найпростішій ситуації може несподівано виникнути заминка. Ні на що не покладайте занадто великі надії. Впливайте на те, на що можете вплинути, і відпустіть те, що від вас не залежить. Це звільнить від зайвих страждань і переживань.
2)Не судіть себе занадто суворо.
І залиште осторонь его! Чим швидше ви від нього позбавитеся, тим менше буде стресу і занепокоєння, коли комусь заманеться через нього переступити.
3)Не бійтеся любити.
І мова тут не тільки про другу половинку. Адже у вас є батьки і діти. Не забувайте про те, як ви сильно їх любите, і намагайтеся частіше їм про це нагадувати.
4)Грайте і будьте божевільними!
Часом дитячий фан допомагає розслабитися і добре провести час. Побудьте трохи дітьми, граючи в приставку або гру на iPad. Якщо у вас є діти — не соромтеся залізти з ними в пісочницю і допомогти побудувати замок.
5)Не соромтеся розслабитися.
Багато хто дорікає себе за те, що люблять повалятися на дивані або прокинутися пізніше в неділю. Зловживати цим, звичайно ж, не варто. Але якщо диван дійсно м'який, чому б цим не скористатися?
6)Оточіть себе комфортом.
Квартира або будинок обов'язково повинні бути затишними — вам адже там бути кожен день. Непогано було б провести перестановку і на роботі. Навіть із звичайних речей можна створити правильну позитивну атмосферу.
7) Спорт.
Обов'язково такий, щоб до болю в суглобах і до знемоги. Фізичний біль служить відмінною профілактикою проти всіх душевних ран і сентиментальних помислів. Формує пошарпану душу , зшиває розірване серце. Плюс не варто забувати, що заняття спортом сприяють виділенню в організмі невеликої кількості ендорфінів - гормонів радості.
8) Прогулянка вулицями дитинства.
Якщо ви засумували, подаруйте собі прогулянку вулицями дитинства. Під час такої прогулянки ви зможете відчути особливу теплу та рідну атмосферу.
9) Моцарт для настрою.
Існують тисячі свідчень того, що Моцарт позитивно впливає на емоційний стан людини. Спробуйте послухати цього музичного генія і можливо його рецепти хорошого настрою підійдуть і для вас.

# data[].attributes.headline
Гуща Інна 9-Г

# data[].attributes.subject
Гуща Інна 9-Г

# data[].attributes.body
Рецепт гарного настрою:

1. Концентруйтесь на чомусь хорошому;

2. 3дійснюйте добрі вчинки;

3. Слухайте гарну музику;

4. Дотримуйтесь міри у всьому;

5. Їжте  корисну, здорову їжу;

6. Говоріть  і слухайте хороші слова;

7. Щодня прогулянки на свіжому повітрі;

8. Даруйте  і отримуйте подарунки.

# data[].attributes.headline
Бацура Анастасія 9-В

# data[].attributes.subject
Бацура Анастасія 9-В

# data[].attributes.body
1)Не приховуйте свої почуття. Діліться ними з оточуючими, щедро обдаровуйте людей посмішкою і своїм хорошим настроєм. Компліменти, допомога, поради — цьому завжди будуть раді.
2)Не ховайтеся від світла. Чим більше світла в житті — тим краще
3)Концентруйтеся на хорошому. Намагайтеся знайти позитив у кожній ситуації, в оточуючих вас людей і в подіях. Навіть у самій негативної ситуації є щось добре, як би не було складно в це повірити.
4)Займіться собою. Причому, як фізично, так і психологічно. Один день можна відправитися на пробіжку, другий — зайнятися йогою, а потім трохи помедитувати. Важливий кожен аспект, а не тільки 10 000 кроків на день.
5)Висловлюйте себе. Співайте, танцюйте, грайте, малюйте — що завгодно. Самовираження пробуджує нові потоки енергії, про які раніше, блокуючи свої таланти і пориви, ви, можливо, і не підозрювали.
6)Будь чесним із самим собою. Це дуже важливо. Якщо зможеш встояти перед собою, перемогти інших буде набагато простіше.
7)
Та головне не забувайте завжди посміхатися.

# data[].attributes.headline
Буйницької Руслани 9-В

# data[].attributes.subject
Буйницької Руслани 9-В

# data[].attributes.body
Авторський рецепт гарного настрою:
1) Аналізуйте кожну ситуацію, яка відбува.ться з вами, намагайтесь знайти в цьому щось позитивне та корисне для вас.
2)  Намагайтесь не звинувачувати себе в усьому, що сталось не по плану, бо людина впливає лише на  20-30%  ситуацій які відбуваються.
3) Замисліться та переусвідомте, чкі люди вас оточують, вибирайте світлих та відкритих людей.
4) Займайтесь лише улюбленою справою, та не зважайте на те, що нав'язують інші люди.
5) Більше часу перебувайте в гармонії з природою.  Не в гучному місті, де повно метушні,а у місцях абсолютного спокою(у засніженому лісі чи на річці).
6) Не давайте поганим думкам оточувати вашу світлу голову, бо ви самі творець ваших думок.
7) Задайте собі мету і почніть маленькими кроками до неї йти(невже у вас не буде гарного настрою, коли ви будете розуміти, що ви ближче до своєї цілі?!)
8) Повний шлунок дорівнює гарному настрою, а порожній — зневірі і сварок. Джоан Роулінг «Гаррі Поттер і Дари Смерті»
9) Відкривайте усі свої страхи та переживання, але обережно, бо не кожен може вас вислухати та зрозуміти. Є багато різних дій, якими можна подолати негативні емоції.
10) Займайтесь фізичним навантаженням, таким чином можна забути про все, відволіктись, виплеснути весь негатив, а замість нього отримати купу гормонів, які підвищать ваш настрій та зміцнять здоров'я.
11) Живіть на повну, не зупиняйтесь, не повертайте назад. Лише тоді ви зрозумієте, що здорові як духовно, так і фізично. Лише тоді ви усміхнувшись скажете : "Я - молодець! Я досяг емоціонального благополуччя! Я може все, що хочу!"

# data[].attributes.headline
Ковтун Олександр 9-Б                                Рецепт гарного настрою

# data[].attributes.subject
Ковтун Олександр 9-Б                                Рецепт гарного настрою

# data[].attributes.body
1. Щоранку посміхайтеся світові.
2. Слухайте лише гарну ритмічну музику.
3. Більше спілкуйтеся з цікавими людьми.
4. Знаходьте для себе нові захоплення.
5. Запорука бадьорого настрою - вітаміни (вживайте фрукти та овочі).
6. Щодня прогулянки на свіжому повітрі.
7. Зробіть оселю веселою та райдужною.
8. Оточуйте себе любов'ю.

# data[].attributes.headline
Голосний Данило 9-В

# data[].attributes.subject
Голосний Данило 9-В

# data[].attributes.body
Рецепт гарного настрою:

·         Концентруйтесь на чомусь хорошому.

·         Не зациклюйтесь на поганому.

·         Спокійно обміркуйте рішення своїх проблем (якщо вони є). НЕ ЗАБУВАЙТЕ, що завжди можете звернутися за допомогою до своїх рідних та друзів.

·         Не соромтесь розслабитись і відволіктись від усього негативного.

·         НЕ ПРИХОВУЙТЕ СВОЇХ ПОЧУТТІВ. Не варто тримати все в собі, тому що це може погано вплинути на ваше здоров’я.

·         Більше часу проводьте на свіжому повітрі.

·         Частіше проводьте час зі своїми друзями та близькими

·         Не ховайтеся від світла. Чим більше світла в житті — тим краще.

·         Оточуйте себе правильними людьми. Адже: «З ким поведешся, того й наберешся». І це правда.

·         Висловлюйте себе. Співайте, танцюйте, грайте, малюйте. Самовираження сприяє гарному настрою.

# data[].attributes.headline
Яроменко Владислав 7-Г

# data[].attributes.subject
Яроменко Владислав 7-Г

# data[].attributes.body
Не зв'язуйте своє щастя з конкретнимкі подіями. Щодня ми стикаємося з масою нових проблем і чинників, які від нас не залежать: угода може зірватися, термінова справа буде відкладена. У найпростішій ситуації може несподівано виникнути заминка. Ні на що не покладайте занадто великі надії. Впливайте на те, на що можете вплинути, і відпустіть те, що від вас не залежить. Це звільнить від зайвих страждань і переживань.

Не судіть себе занадто суворо. І залиште осторонь его! Чим швидше ви від нього позбавитеся, тим менше буде стресу і занепокоєння, коли комусь заманеться через нього переступити.

Не приховуйте свої почуття. Діліться ними з оточуючими, щедро обдаровуйте людей посмішкою і своїм хорошим настроєм. Компліменти, допомога, поради — цьому завжди будуть раді.

Не бійтеся любити. І мова тут не тільки про другу половинку. Адже у вас є батьки і діти. Не забувайте про те, як ви сильно їх любите, і намагайтеся частіше їм про це нагадувати.

Грайте і будьте божевільними! Часом дитячий фан допомагає розслабитися і добре провести час. Побудьте трохи дітьми, граючи в приставку або гру на iPad. Якщо у вас є діти — не соромтеся залізти з ними в пісочницю і допомогти побудувати замок.

Не ховайтеся від світла. Чим більше світла в житті — тим краще.

Не соромтеся розслабитися. Багато хто дорікає себе за те, що люблять повалятися на дивані або прокинутися пізніше в неділю. Зловживати цим, звичайно ж, не варто. Але якщо диван дійсно м'який, чому б цим не скористатися?

Концентруйтеся на хорошому. Намагайтеся знайти позитив у кожній ситуації, в оточуючих вас людей і в подіях. Навіть у самій негативної ситуації є щось добре, як би не було складно в це повірити.

Оточіть себе комфортом. Квартира або будинок обов'язково повинні бути затишними — вам адже там бути кожен день. Непогано було б провести перестановку і на роботі. Навіть із звичайних речей можна створити правильну позитивну атмосферу.

Займіться собою. Причому, як фізично, так і психологічно. Один день можна відправитися на пробіжку, другий — зайнятися йогою, а потім трохи помедитувати. Важливий кожен аспект, а не тільки 10 000 кроків на день.

Обмежуйте себе. Але зі здоровим глуздом і без фанатизму. Здорове обмеження в грошах, часу та інших напрямках ніколи не буде зайвим. Це дозволить не розбалувати себе і бути щасливим, отримуючи достатньо, без необхідності завжди вимагати більше.

Оточуйте себе правильними людьми. Додати тут можна тільки одне: «З ким поведешся, того й наберешся». І це правда.

Культурний розвиток. Велосипед і медитація — це добре і правильно. Але часом виділити час потрібно і на хорошу книгу або статтю в мережі. Це не тільки дозволить збагатити знання, а й дасть можливість відпочити організму.

Висловлюйте себе. Співайте, танцюйте, грайте, малюйте — що завгодно. Самовираження пробуджує нові потоки енергії, про які раніше, блокуючи свої таланти і пориви, ви, можливо, і не підозрювали.

Будь чесним із самим собою. Це дуже важливо. Якщо зможеш встояти перед собою, перемогти інших буде набагато простіше.