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La importancia de tener una comida balanceada - Smartkids

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GRUPO ROJO "LEGUMINOSAS Y ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL"

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GRUPO ROJO "LEGUMINOSAS Y ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL"

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Se encuentran en el mismo grupo porque ambos tienen un alto contenido de proteína y son fuente importante de energía y fibra. No obstante, aunque los productos de origen animal son fuente de proteínas, tienen un alto contenido de grasa saturada y colesterol. Por eso, conviene consumir carne blanca (pescados y aves), de preferencia sin piel, por su bajo contenido de grasa saturada. Debe fomentarse un bajo consumo de carne roja y, al consumirla, elegir cortes magros (con poca grasa)

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Los cereales son imprescindibles en nuestra alimentación por su alto contenido de vitaminas y minerales y, sobre todo, por su aporte de hidratos de carbono complejos (almidón), que son una fuente de energía de alta calidad. También son la principal fuente de hierro y una fuente importante de fibra.

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Las verduras y las frutas son fuente de vitaminas, minerales y fibra que ayudan al buen funcionamiento del cuerpo humano, permitiendo un adecuado crecimiento, desarrollo y estado de salud. La naturaleza proporciona los nutrientes que necesitamos en frutas y verduras de cada estación

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Lo fundamental es tener una alimentación que sea equilibrada en la que se incluyan alimentos que están en el plato del buen comer.

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El plato del buen comer es una guía que nos orienta en el consumo de alimentos que sean saludables y balanceados.
Los alimentos están divididos en 3 grupos según sus características y sus nutrimentos que nos aportan.

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Llevar una alimentación saludable implica consumir alimentos que aporten los nutrientes suficientes al cuerpo y nos permitan tener una buena salud.

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COORDINACIÓN DE EDUCACIÓN PARA LA SALUD L036

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COORDINACIÓN DE EDUCACIÓN PARA LA SALUD L036

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TEMA
"LA ALIMENTACIÓN: UN FACTOR PARA PREVENIR ENFERMEDADES"
PROMOTORA: INGRID ABIGAIL MURILLO SÁNCHEZ