# data[].attributes.body
har brug for 14025 kj

jeg spiste ca. 10000 kj

# data[].attributes.headline
Morgenmad: franskbrød, Nutella 50g,
vand: 1131 kj + 1046 kj + 0 kj = 2177 kj


Frokost: rugbrød, spegepølse, Nutella
50g, franskbrød, faxe-kondi: 855 kj + 1905 kj + 1131 kj + 1046 kj +
168 kj = 5105 kj


Aftensmad:  kylling 200g, grønkål,
rød peberfrugt, løg, ris: 1102 kj + 245 kj + 127 kj + 191 kj + 1524
kj = 3189 kj
 

i alt = 10.471 kj
 brug for = 13.200


alt er stortset 100 g

# data[].attributes.subject
Morgenmad: franskbrød, Nutella 50g,
vand: 1131 kj + 1046 kj + 0 kj = 2177 kj


Frokost: rugbrød, spegepølse, Nutella
50g, franskbrød, faxe-kondi: 855 kj + 1905 kj + 1131 kj + 1046 kj +
168 kj = 5105 kj


Aftensmad:  kylling 200g, grønkål,
rød peberfrugt, løg, ris: 1102 kj + 245 kj + 127 kj + 191 kj + 1524
kj = 3189 kj
 

i alt = 10.471 kj
 brug for = 13.200


alt er stortset 100 g

# data[].attributes.body
Morgenmad:
100 g skyr | 52kcal
30 g mysli | 100kcal

Frokost: |
50 g rugbrød: | 100kcal
Æble | 26kcal
Knækbrød | 40kcal
Pesto 10g | 72kcal
Mandler 20g 100kcal

Aftensmad: |
ris | 180kcal
Blomkål | 25kcal
squash | 8kcal
rejer | 53kcal
Tomat | 26kcal

kcal | 782
Kj | 3284,4

# data[].attributes.body
morgenmad

1 æg | 315
2stk rugbrød | 756
kaffe | 21

Frokost |
3 stk. rugbrød | 1028,16
peanurbutter | 504
Laks | 136,92

salat | 3,2
leverpostej | 198,24
nectarin | 147,84
mandler | 445,2

Aftensmad |

tomater | 109,2
squash | 151,2
rejer | 462
ris | 2293,2
Blomkål | 151,2
Bruger i alt 6722,36kj

Skal bruge 11210 kj

# data[].attributes.body
bruger: 1539 kcal (*4,2) = 6463,8
skal bruge: 13.250 kJ

# data[].attributes.body
Bruger:

13.335 kj

Skal have: 16.575 kj

# data[].attributes.body
bruger: 1806 kcal (* 4,2) = 7585,2 kJ

skal bruge: 10.260 kJ

# data[].attributes.body
Jeg bruger: 6440,7 KJ

Jeg skal bruge: 10150 KJ

# data[].attributes.body
Morgenmad: Skyr 200g, y oughurt 150g, müsli 50g: 400 Kj+500+750= 1.650kj

Frokost: Sandwichbrød 100g, salat 50g, ketchup 20g, bacon 50g, kylling 150g , myslibar 100g, pizzasnegl 100g: 1100kj+30kj+600kj+500kj+750kj+ 1500kj+ 1100kj= 5.580kj

Aftensmad: kylling 25 0g , ris 100g, sovs 100g: 1200kj+1500+1700kj=4.400kj

Hvad jeg indtager: 11.630kj

Hvad jeg har brug for: 15.300kj

Forskel: 3.670kj

# data[].attributes.body
Madplan: | Antal Gram | Antal Kcal | Antal Kj
2776,1904761905 | 11660
Spejlæg | 150 | 133,5
Pasta | 120 | 168
Dressing | 50 | 50
Tomat | 50 | 13
Agurk | 50 | 7
Purløg | 20 | 5,2
Hakkebøf | 300 | 549
Lammesteg | 300 | 798
Kartofler | 200 | 160
Salat | 100 | 145
Ialt: | 2028 | 8517,6

# data[].attributes.body
kcal | i 100 gram | kcal | kj
yoghurt | 89 | 1 | 89 | 373,8
3 æg | 143 | 3 | 429 | 1801,8
1/2 peberfrugt | 30 | 0,5 | 15 | 63
1/2 løg | 46 | 0,5 | 23 | 96,6
Focaccia | 150 | 1 | 150 | 630
Durum | 12 00 | 1 | 1200 | 5040
pasta | 368 | 2 | 736 | 3091,2
kylling | 132 | 1 | 132 | 554,4
i alt | | 10 | 2774 | 11650,8 Dagligt behov 16000

# data[].attributes.body
Morgenmad
Mælk | 200 ml | 312 kj
Cornflakes | 125 g | 1948,75 kj
Rugbrødsbolle | 60 g | 543 kj
Frokost
Rugbrød | 120 g | 1047,6 kj
Pålæg | 50 g | 952,5 kj
Mælk og vand | 250 ml | 380 kj
Aftensmad
Pizza | ? | 3250 kj
Faxe Kondi | 330 ml | 554 kj

KJ i alt | 8987,85 kj
KJ Jeg har brug for | 15555 kj

# data[].attributes.body
morgenmad: | | | | | |

youghurt(A38)

100 g

65

| mysli | | 30 g | 112,5 | | |
| Appelsinjuice | | 200 g | 86 | |
Frokost: | | | | | | |
| Bolle | | 60 g | 162,6 | | |
| Tun | | 25 g | 28 | | |
| Salat | | 10 g | 1,6 | | |
Aftensmad: | | | | | |
| kylling | | 150 g | 271,5 | | |
| peanuts | | 30 g | 180 | | |
| Ris | | 100 g | 364 | | |
| rosiner | | 50 g | 149,5 | | |

kokosmælk

100 g

360

| Vand | | 1000 g | 0 | | |
| | | Total: | 1780,7 | | |
| | | | | Kcal om dagen | 2304,762 kcal

# data[].attributes.body
Dagligt behov i alt:

11070 kJ

Daglige forbrug uden mellemmåltider:

8577 kJ

# data[].attributes.body
Hvad jeg skal have:

14.025 kJ

Hvad jeg fik:

9.631,75 kJ

# data[].attributes.body
Lav en liste med den mad du spiste i går.

Udregn dit energiforbrug.

Lav en i alt samt en forskel.