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Sono Regular, Futuro Saudável

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Pequenas ações com grande impacto para a Igualdade de Género

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Pequenas ações com grande impacto para a Igualdade de Género

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Pequenas ações com grande impacto para a Igualdade de Género

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Pequenas ações com grande impacto para a Igualdade de Género

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Ainda sobre a defesa da IGUALDADE DE GÉNERO......   Mudança não se trata apenas de grandes momentos de manchetes, vitórias legais e acordos internacionais: a maneira como falamos, pensamos e agimos todos os dias pode criar um efeito cascata que beneficia a todos.
O que  achas que podes fazer ?

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O Dia Internacional da Mulher é comemorado a 8 de março.

Este dia pretende celebrar os direitos que as mulheres conquistaram até agora, mas também relembrar que ainda há muito por fazer.
Causas como o direito ao voto, a igualdade salarial, a maior representação em cargos de liderança, a proteção em situações de violência física ou psicológica ou ainda o acesso à educação continuam atuais, pois em vários pontos do globo, as mulheres não têm esses direitos garantidos.

O tema deste ano é «As mulheres na liderança: Alcançar um futuro igualitário num mundo de COVID-19». Assim, destaca-se o papel das mulheres no combate a um dos maiores desafios atuais para a Humanidade.

A igualdade de género é um dos 17 Objetivos de Desenvolvimento Sustentável da ONU.

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Olá , Sabias que O Dia Mundial do Sono  se assinala  este ano no dia 19 de março?

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Olá , Sabias que O Dia Mundial do Sono  se assinala  este ano no dia 19 de março?

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4 coisas que deves saber sobre sono e stress:
1) É normal durante períodos de stress, sentirmos que o nosso sono não é de boa qualidade ou se deteriorou.
2) O sono pode ajudar no stress.
3)Melhora a tua disposição para diminuires o stress. Há muitas coisas que podes fazer e que estão relacionadas principalmente com a higiene do sono e higiene geral da saúde
4) Stress durante o dia, em vez de à noite. Reservar um tempo durante o dia (30-60 minutos) para se sentar e escrever o que te causa stress.
https://apsono.com/pt/24-noticias/noticias-do-sono/450-4-coisas-que-deve-saber-sobre-sono-e-stress

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Estas são as coisas que acreditamos que são importantes!

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Como a ATENÇÃO  PLENA nos dá mais força...

Nota :poderão alterar as legendas para português , nas definições do vídeo.

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How Mindfulness Empowers Us: An Animation Narrated by Sharon Salzberg