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Calorias que debe de consumir un adolecente

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Calorias que debe de consumir un adolecente

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La mayoría de las niñas adolescentes necesitan aproximadamente 2.200 calorías al día, mientras que la mayoría de los adolescentes varones necesitan de 2.500 a 3.000 calorías al día.

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los adolescentes deben realizar como mínimo 60 minutos diarios en actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa. Es más, si la actividad física supera los 60 minutos diarios, los beneficios para la salud serán aún mayores para la salud

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1 paquete de espagueti
1/4 crema
1 taza de pure de tomate
1/4 de mantequilla
1 cubo de sasonador de pollo
Queso parmesano
Sal y pimienta al gusto

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Pimienta
Sal
Huevo
Pan molido

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•Calorias: 158 mcg

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• carbohidratos: 14 g
•Proteinas: 17 g
•Calorias: 167 mcg