# data[].attributes.headline
Symbole narodowe i inne informacje o naszym kraju

# data[].attributes.subject
Symbole narodowe i inne informacje o naszym kraju

# data[].attributes.attachment_link.title
POLSKA - Moja ojczyzna cz.1 (+zadania dla dzieci)

# data[].attributes.attachment_link.title
TANIEC WYWIJANIEC - Piosenki dla dzieci - SING SING

# data[].attributes.attachment_link.title
Praca plastyczna na święto narodowe - orzeł

# data[].attributes.headline
Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie człowieka

# data[].attributes.subject
Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie człowieka

# data[].attributes.body
Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu to jeden z najlepszych sposobów na poprawę sprawności naszego mózgu i całego układu nerwowego. W ten sposób poprawia się koncentracja, logiczne myślenie, a także humor i pozytywny nastrój.

# data[].attributes.attachment_link.title
Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie człowieka.

# data[].attributes.attachment_link.description
Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie człowieka. Aktywność fizyczna a odporność. Doskonałą receptą na zwiększenie odporności jest aktywność fizyczna. Lekarze podpowiadają, że powinniśmy korzystać z wzoru: 3x30x130. Można go przetłumaczyć w następujący sposób – co najmniej 3 razy

# data[].attributes.body
Flaga, tak jak i hymn państwowy oraz godło jest symbolem narodowym. Proponuje wysłuchanie piosenki oraz wspólne zaśpiewanie.
I. Każde państwo ma symbole, które znają inne kraje:
Hymn państwowy, godło, flaga – im szacunek się oddaje.
Kiedy w świecie ją zobaczysz, jak kołysze się na maszcie,
Poznasz barwy narodowe przypisane Polsce właśnie.

Ref:
Biel i czerwień – dwa kolory, które każdy Polak zna.
To nasz symbol narodowy, co od lat niezmiennie trwa.
Czasem godło ją ozdabia, czasem orła na niej brak.
To jest właśnie polska flaga, patriotyzmu piękny znak!

II. Z wielką duma na mundurze każdy żołnierz ją naszywa.
Nazywana jest banderą, kiedy statek pod nią pływa.
Przypisana jest na stałe instytucjom i urzędom.
Gdy powiewa na ulicach zapowiada wielkie święto!

Ref.

III. Uroczystość narodowa bez niej odbyć się nie może,
wtedy zdobi polskie domy od Beskidów aż po morze.
Choć zwiastuje ważnie daty, to nie kłamią kalendarze:
Drugi maja to rocznica poświęcona polskiej fladze.

# data[].attributes.body
I znowu weekend, hura! Może przygotujemy coś słodkiego i zdrowego. Polecam :)

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Nie jest tajemnicą, że wiodącym smakiem większości dzieci jest słodki. Można pokusić się nawet o stwierdzenie, że ten smak rządzi kubkami smakowymi także większości dorosłych. Dlatego nie jest łatwo odmawiać nieustannie słodkości ani sobie, ani naszym dzieciom. Można jednak słodycz uczynić zdrową i wartościową, dając jednocześnie dzieciom radość delektowania się smakowitościami. Przedstawiamy klika słodkich, smacznych i zdrowych łakoci dla dzieci i rodziny.

1. Orkiszowa panna cotta

1 szklanka mleka roślinnego

1/2 szklanki kaszki orkiszowej

garść malin lub truskawek

Kaszkę gotujemy do osiągnięcia odpowiedniej gęstości. Jeśli jest za gęsta, dolewamy mleka. Gęstą i ciepłą kaszkę nakładamy do filiżanek lub małych miseczek. Studzimy i wstawiamy do lodówki. Po godzinie wyjmujemy, zanurzamy filiżankę w gorącej wodzie i odwracamy dnem do góry, by deser wysunął się na talerzyk. Podajemy z malinami lub truskawkami.
Serniczki:

300 g twarogu zmielonego

2 jajka

3 łyżki mąki ziemniaczanej

łyżka mąki pszennej pełnoziarnistej

łyżka stewii

truskawki

Spód:

szklanka płatków owsianych

łyżka zimnego masła

2. Miniserniczki truskawkowe

Płatki owsiane łączymy z masłem i lekko wyrabiamy rękoma. Jeśli konsystencja jest za rzadka - dodajemy płatki, jeśli za sucha - masła. Ser, mąkę i jajka dokładnie miksujemy. Truskawki blendujemy i dodajemy do masy serowej - mieszamy łyżką.

Papilotki wkładamy do blaszki lub do foremek na muffinki. Masę owsiankową wykładamy na spód - tylko tyle, by go zakryć. Następnie wylewamy masę sernikową prawie do końca papilotki. Pieczemy w temperaturze 160ºC przez 35-40 minut. Po tym czasie wyłączamy piekarnik i uchylamy drzwiczki, zostawiając miniserniczki do przestygnięcia na ok. 30 minut. Następnie wyjmujemy słodkości z piekarnika i odstawiamy do całkowitego ostygnięcia - wyciągamy je z blaszki, ale pozostawiamy w papilotkach. Chowamy do lodówki, by się schłodziły.

By serniczki sprawnie odchodziły od papilotek, należy przestrzegać dokładnie instrukcji studzenia, czyli wykonać wszystkie powyższe czynności: zostawienie w piekarniku, wystudzenie, schłodzenie w lodówce. Ciepłe ani nawet letnie serniczki nie odchodzą od papierka.

1 szklanka mąki pszennej pełnoziarnistej

1 szklanka mąki orkiszowej

1/2 szklanki oleju kokosowego (może być inny)

1 jajko

1/2 szklanki mleka roślinnego

3 łyżki karobu w proszku

3 banany

łyżeczka kopiasta sody

5-6 namoczonych przez 10 minut w wodzie daktyli

Mąkę pszenną można zastąpić bezglutenową. Miniserniczki mają słodko-kwaskowy smak, który dają truskawki i stewia.

szklanka ziaren słonecznika

szklanka amarantusa ekspandowanego

3 łyżki mąki gryczanej (lub innej)

łyżka płatków gryczanych (mogą być inne, np. owsiane)

łyżka sezamu

2 łyżki siemienia lnianego

1 banan

1/2 łyżeczki proszku do pieczenia

3. Karobowe ciasto z daktylami
Spód:

szklanka ugotowanej kaszy jaglanej

5 łyżek mąki kukurydzianej

2 łyżki oleju

jajko

banan

łyżeczka ekologicznego proszku do pieczenia

Krem:

1/2 szklanki suchej kaszy jaglanej

3 szklanki mleka roślinnego

łyżka masła lub oleju kokosowego

sok z cytryny

dowolne owoce (np. maliny i ananas)

Gdy spód tarty znajduje się w piekarniku, możemy przygotować krem:
Wszystkie składniki, prócz owoców, łączymy ze sobą za pomocą miksera. Rozgniatamy banany widelcem, daktyle kroimy w kosteczkę. Dodajemy owoce do ciasta i całość mieszamy łyżką. Foremkę do keksówki wykładamy papierem do pieczenia. Przelewamy ciasto do keksówki. Pieczemy ok. 40 minut w temperaturze 180ºC. Ciasto jest wystarczająco słodkie dzięki bananom i daktylom. Nie ma potrzeby go dosładzać nawet w wersji dla rodziców.

4. Słonecznikowe ciasteczka

jajko

kopiasta łyżeczka mąki pszennej pełnoziarnistej

kopiasta łyżeczka mąki z amarantusa (lub dowolnej innej)

łyżeczka oleju rzepakowego (biszkopciki udają się również bez dodatku tłuszczu)

garść suszonych rodzynek lub innych suszonych owoców, np. daktyli, żurawiny, moreli (mogą być posiekane)

Słonecznik zalewamy na noc wodą. Rano odcedzamy ziarna i blendujemy. Następnie dodajemy pozostałe składniki i blenderem miksujemy na gładką masę. Masa będzie puszysta, ale nie powinna się kleić do rąk. Formujemy kulki wielkości orzecha włoskiego i spłaszczamy je ręką. Ciastka układamy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Pieczemy ok. 20 minut w temperaturze 180ºC.

5. Jaglana tarta z owocami
Składniki na dwa rodzaje ciastek na jednej blasze:

1/2 szklanki płatków owsianych górskich

1/5 szklanki wiórków kokosowych

1/5 szklanki uprażonego na patelni (ok. 2 minut) sezamu

garść posiekanej, suszonej żurawiny

szczypta ekologicznego proszku do pieczenia

2 duże dojrzałe banany

Najpierw przygotowujemy spód tarty. Ugotowaną kaszę jaglaną blendujemy. Dodajemy mąkę, jajko, proszek do pieczenia, olej, rozgniecionego banana i wyrabiamy ciasto. Powinniśmy uzyskać z ciasta kulę. Jeśli ciasto jest za rzadkie, dodajemy łyżkę mąki. Wyklejamy nim foremkę do tarty, wyklejając również brzegi. Pieczemy 35 minut w temperaturze 180ºC.
Tak oto słodkie może być zdrowe, a my dzięki temu wiemy, że nasze dziecko odżywia się prawidłowo i możemy spać spokojnie, nienękani słodkimi wyrzutami sumienia.
Gotujemy mleko, wsypujemy wypłukaną dwa razy gorącą wodą kaszę jaglaną, masło lub olej i ok. łyżki soku z cytryny. Gotujemy, aż kasza wchłonie niemal całe mleko. Blendujemy krem i wylewamy go na wystudzony spód. Układamy owoce, lekko je wciskając. Zostawiamy do wystudzenia i chowamy do lodówki na co najmniej godzinę.

6. Biszkopciki pełnoziarniste

Skład na kilka biszkopcików. Zamiast różnych mąk można również użyć jednej wybranej.

Rodzynki wrzucamy do szklanki, zalewamy wodą i moczymy ok. 10 minut. Odcedzamy i siekamy lub pozostawiamy w całości. Oddzielamy białko od żółtka. Ubijamy białko na pianę. Dodajemy żółtko, wsypujemy mąkę i wlewamy olej i mieszamy masę łyżką stołową. Masa będzie delikatna i puszysta. Rozgrzewamy suchą teflonową patelnię i wylewamy masę. Czekamy ok. minuty, aż ciasto się zarumieni, przewracamy na drugą stronę i podpiekamy jeszcze kilka chwil. Zdejmujemy „biszkopt" z patelni i kroimy w paski, trójkąty lub wykrawamy foremką dowolny kształt.

7. Wielosmakowe owsiane ciasteczka

Piekarnik nastawiamy na 170ºC z termoobiegiem. Na blachę wykładamy papier do pieczenia.

Do miski wrzucamy: płatki owsiane, dwa rozgniecione widelcem na papkę banany, szczyptę proszku do pieczenia (ok. pół łyżeczki, a nawet mniej). Mieszamy dokładnie i rozdzielamy „ciasto" na dwie mniej więcej równe części. Do jednej masy dosypujemy sezam. Do drugiej masy dosypujemy wiórki kokosowe i żurawinę. Wyrabiamy obydwie owsiane masy, a następnie rękoma turlamy kulki, wielkości małego orzecha włoskiego i spłaszczamy je. Układamy na blachę, w odstępach ok. 2 cm i pieczemy 12-13 minut.

# data[].attributes.attachment_link.title
Słodkie i bez cukru - 7 przepisów na zdrowe desery

# data[].attributes.attachment_link.description
Nie jest tajemnicą, że wiodącym smakiem większości dzieci jest słodki. Można pokusić się nawet o stwierdzenie, że ten smak rządzi kubkami smakowymi także większości dorosłych. Dlatego nie jest łatwo odmawiać nieustannie słodkości ani sobie, ani naszym dzieciom. Można jednak słodycz uczynić zdrową i wartościową, dając jednocześnie dzieciom radość delektowania się smakowitościami.

# data[].attributes.body
Poszukaj wspólnych par i posegreguj odpady.

# data[].attributes.body
Lubicie gry, teleturnieje, zabawy? Jeśli tak, to zachęcam do sprawdzenia swojej wiedzy w ekologicznej ruletce.

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Wordwall - Twórz lepsze zajęcia w krótszym czasie

# data[].attributes.attachment_link.description
Jak powstaje chmura?, Co zrobić z odpadem, jeśli w pobliżu nie ma właściwych koszy?, Co trzeba zapewnić roślinie, aby mogły rosnąć?.

# data[].attributes.body
Dzień najlepiej rozpocząć gimnastyką dlatego aby rozruszać wszystkich zaspanych proponuję wesoły taniec Zygzak.

# data[].attributes.attachment_link.title
TANIEC ZYGZAK – WYGIBASY TV - piosenki dla dzieci  - piosenka dla dzieci, dziecięce hity!

# data[].attributes.attachment_link.title
PLANETA ZIEMIA - Ułóż Puzzle Online za darmo na Puzzle Factory

# data[].attributes.attachment_link.description
Puzzle Planeta Ziemia - gry puzzle online. Puzzle układanki, puzzle dla dzieci, układanie puzzli za darmo. Ułóż puzzle Planeta Ziemia.

# data[].attributes.body
Myślę, że przyjemnie jest posłuchać piosenki zwłaszcza, kiedy można się z niej czegoś dowiedzieć i nauczyć. Posłuchajcie piosenki o elektrośmieciach, a już na pewno każdy będzie wiedział, co to takiego jest.

# data[].attributes.attachment_link.title
"Ach te elektrośmieci" - piosenka ekologiczna o prawidłowym postępowaniu z elektrośmieciami

# data[].attributes.body
Zachęcam wszystkich do kreatywności - jak można wykorzystać puste plastikowe butelki? Super pomysły - zobacz sam!

# data[].attributes.attachment_link.title
30 KREATYWNYCH POMYSŁÓW Z PLASTIKOWYMI BUTELKAMI

# data[].attributes.body
W tym tygodniu będziemy obchodzić Dzień Ziemi, który przypada na 22 kwietnia. Zachęcam do wysłuchania piosenki i podjęcia prób wspólnego zaśpiewania.

# data[].attributes.body
Weekend już lada moment dlatego zachęcam do wykonania słodkości z ciasta francuskiego.

# data[].attributes.attachment_link.title
8 przepisów z CIASTEM FRANCUSKIM na słodko

# data[].attributes.body
Czy znasz historię dotyczącą stolic Polski? Myślę, że to Was zainteresuje więc zachęcam do obejrzenia.

# data[].attributes.attachment_link.title
Wszystkie stolice Polski - historia stolic Polski sprzed Mieszka I do dziś

# data[].attributes.body
O czym warto pamiętać każdego ranka? Sprawdźcie, a przekonacie się sami. Czy Wasz poranek wygląda podobnie, a może warto byłoby coś w nim zmienić?

# data[].attributes.attachment_link.title
Każdego ranka wykonujcie te 5 czynności i zobaczcie jak was zmienią

# data[].attributes.body
Wybierzemy się dzisiaj na szlak i zwiedzimy 10 najpiękniejszych miejsc w Polsce. Zachęcam do obejrzenia niżej zamieszczonego folmiku.

# data[].attributes.body
Hymn Polski jest najważniejszym utworem, który powinien znać każdy Polak. Jest on śpiewany podczas świąt państwowych, ważnych uroczystości , np. podczas meczu, rozpoczęcia i zakończenia roku szkolnego i innych. Proponuję przypomnienie sobie i utrwalenie tekstu hymnu naszego kraju.

# data[].attributes.body
Mam nadzieję, że czekaliście już z niecierpliwością na kolejne puzzle i właśnie dzisiaj pora na puzzle z mapą Polski. Wybierzcie sobie trudniejszy poziom aby sprawdzić swoje możliwości. Życzę miłego układania.

# data[].attributes.attachment_link.title
PUZZLE MAPA POLSKI - Ułóż Puzzle Online za darmo na Puzzle Factory

# data[].attributes.attachment_link.description
Puzzle Puzzle mapa Polski - gry puzzle online. Puzzle układanki, puzzle dla dzieci, układanie puzzli za darmo. Ułóż puzzle Puzzle mapa Polski.

# data[].attributes.body
Zachęcam do wysłuchania i wspólnego pośpiewania piosenki o ojczyźnie. Wsłuchajcie się w słowa tej piosenki i przeanalizujcie je sobie.

# data[].attributes.body
Muzyka towarzyszy nam w codziennym życiu niemalże na każdym kroku. Wszystkie odgłosy, które słyszymy podczas dnia, jak na przykład szum wiatru przy wietrznej pogodzie, odgłos padającego deszczu, śpiew ptaków za oknem zwiastujący piękną wiosenną pogodę czy dźwięk dzwonka do drzwi oznajmiający, że ktoś przyszedł te i wiele innych odgłosów to wszystko jest muzyka. W tym trudnym czasie pandemii, podczas nauki i pracy zdalnej każdy marzy aby móc się zrelaksować, odejść od komputera i innych sprzętów służących nam do nawiązania kontaktu z innymi proponuje czy to przerwie między zajęciami czy po swoich zajęciach aby włączyć sobie proponowane odgłosy natury i zamykając oczy pomyśleć o czymś przyjemnym, i zrelaksować zapominając o trudach dnia codziennego.

# data[].attributes.attachment_link.title
Odgłosy natury - wiosenny las, śpiew ptaków

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Pacjent - Diagnostyka Laboratoria Medyczne

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Witaminy odkryto niewiele ponad sto lat temu. Nie ulega wątpliwości, że mają kluczowe znaczenie dla zdrowia, a do najważniejszych z nich należą m.in. witaminy A, C, D oraz E. Warto poznać ich rolę i funkcje w organizmie oraz dowiedzieć się, jakie produkty dostarczają ich najwięcej. Witaminy i ich właściwości - dlaczego są tak istotne?
Spis treści:

Witaminy i ich właściwości

Co to są witaminy? Witaminy to grupa organicznych związków chemicznych o zróżnicowanej budowie, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Mogą być pozyskiwanie syntetycznie lub mieć pochodzenie naturalne.

W przypadku większości witamin, organizm ludzki nie ma zdolności ich syntetyzowania. W związku z tym konieczne jest dostarczanie witamin w odpowiednio zróżnicowanej i urozmaiconej diecie, najczęściej pod postacią prowitamin. Brak danej witaminy w organizmie określa się mianem awitaminozy, niedobór to hipowitaminoza, a nadmiar - hiperwitaminoza.

Pracę nad zagadnieniem - witaminy i ich właściwości - rozpoczął polski badacz i biochemik Kazimierz Funk w 1913 roku. On także stworzył nazwę omawianych związków chemicznych - witaminy. Vitae po łacinie oznacza życie, a amina pochodzi od grupy aminowej, którą zawierała pierwsza wyizolowana przez niego witamina - B1.

Podział witamin

Podział witamin oparto na właściwościach fizycznych, wyróżniając witaminy rozpuszczalne w tłuszczach (A, D, E, K) i rozpuszczalne w wodzie (B i C). Drugi i mniej popularny podział klasyfikuje witaminy na te, będące związkami azotowymi - wszystkie witaminy z grupy B, oraz witaminy nie zawierające azotu - A, D, E, K i C. Witaminy pełnią w organizmie bardzo wiele funkcji - te rozpuszczalne w tłuszczach mogą być magazynowane w organizmie (głównie w wątrobie i tkance tłuszczowej), a ich rolą jest m.in. uczestnictwo w regulacji gospodarki wapniowo-fosforanowej, regulacja procesów krzepnięcia krwi oraz spełnianie funkcji antyoksydacyjnej.

Witaminy rozpuszczalne w wodzie nie są magazynowane w organizmie, ich nadmiar jest usuwany z moczem, pełnią m.in. funkcję koenzymów i kofaktorów różnych układów enzymatycznych i uczestniczą w metabolizmie cukrów, tłuszczów, białek oraz w gospodarce mineralnej organizmu.

Witamina A - na co i kiedy?

Witamina A - na co ma wpływ i kiedy może występować jej niedobór? Witamina A w organizmie człowieka jest syntetyzowana z beta-karotenu pochodzącego z diety. Uczestniczy w procesie widzenia - przekształca się w retinal, który wchodzi w skład rodopsyny, której rolą jest utrzymanie wrażliwości pręcików siatkówki oka na przyćmione światło. Wpływa także na prawidłowe funkcjonowanie tkanki nabłonkowej.

Witamina A wywiera dobroczynny wpływ na wzrok. Witamina A (inaczej retinol) zapobiega kurzej ślepocie, pomaga w leczeniu chorób oczu. Poza tym wzmacnia błony śluzowe nosa, gardła, jelit i płuc, dzięki czemu zwiększa odporność na zakażenia. Wpływa na rozwój i wzrost kości, zapobiega tworzeniu się krzywego zgryzu. Stymuluje także błony śluzowe do produkcji śluzu i pełni funkcje antyoksydacyjne.

Witamina A i jej występowanie

W czym jest witamina A? Beta-karoten, będący prowitaminą witaminy A, występuje w produktach pochodzenia roślinnego, szczególnie w pomarańczowych, zielonych i czerwonych warzywach, np. marchwi, szpinaku czy czerwonej papryce.

W czym jest witamina A? Produkty pochodzenia zwierzęcego, bogate w witaminę A to m.in. żółtka jaj, pełne mleko oraz jego przetwory, tłuste ryby morskie, wątroba i inne podroby.

Przedawkowanie witaminy A jest niebezpieczne dla zdrowia. Jej nadmiar prowadzi do nadmiernej senności i zmęczenia, utraty łaknienia, łysienia, owrzodzeń skórnych, krwotoków, a nawet dysfunkcji w obrębie ośrodkowego układu nerwowego, serca czy nerek.

Jak rozpoznać niedobór witaminy A? Objawy to przede wszystkim suchość i łuszczenie skóry oraz ślepota zmierzchowa, która jest wynikiem zahamowania regeneracji rodopsyny. Niedobór witaminy A objawia się pogorszeniem widzenia, co powoduje np. trudności w prowadzeniu samochodu, zwłaszcza wieczorem. Niedobór może także prowadzić do suchości spojówek i rogówki, a przy dużych niedoborach nawet do ślepoty. Inne symptomy obejmują zaburzenia wzrostu kości i zębów oraz częste infekcje.

Poziom witaminy A można określić, wykonując pomiar jej stężenia w badaniu krwi.

Na co wpływa witamina C?

Witamina C, czyli kwas askorbinowy to jeden z najsilniejszych przeciwutleniaczy. Jaka jest rola tej witaminy? Działanie polega na wzmacnianiu dziąseł i zębów, ograniczaniu rozwoju bakterii, wywołujących próchnicę zębów, ułatwieniu przyswajania żelaza, utrzymaniu prawidłowego stanu tkanki łącznej.

Na co wpływa witamina C? Wpływa na syntezę kortykosteroidów i wybranych neuroprzekaźników. Wzmacnia odporność organizmu na infekcje, przyspiesza gojenie się ran. Bierze udział w metabolizmie podstawowych białek, w przemianach tłuszczów, cholesterolu oraz kwasów żółciowych.

Jakie są objawy przedawkowania witaminy C? Przyjmowanie znacznych ilości witaminy C w codziennej diecie rzadko jest powodem do niepokoju i nie daje niepokojących objawów - jej nadmiar w zdrowym organizmie jest wydalany z moczem. Stanowczo należy przestrzegać przed stosowaniem tzw. mega dawek dochodzących do kilku lub kilkunastu (!) gramów (tysięcy miligramów) dziennie, które przynoszą więcej szkód niż korzyści, a czasami bywają wprost niebezpieczne! Objawy przedawkowania witaminy C w postaci syntetycznej mogą obejmować także dolegliwości żołądkowo- jelitowe, głównie biegunki.

Witamina C i jej występowanie

Witamina C znajduje się przede wszystkim w owocach i warzywach - m.in. natce pietruszki, papryce czerwonej, ziemniakach, czarnej porzeczce, kiwi, owocach cytrusowych, szpinaku, kalafiorze, pomidorach, truskawkach oraz brukselce. Jej niedobór powoduje choroby jamy ustnej - szkorbut, krwawienie, owrzodzenie dziąseł, wypadanie zębów, objawia się kruchością i pękaniem naczyń krwionośnych. Brak dostatecznej ilości witaminy C w organizmie to także osłabienie odporności, powolne gojenie się ran i nieprawidłowe zrastanie się kości, obrzmiałe i bolesne stawy, a także podatność na siniaki, osłabienie i niekiedy wzmożona senność. Prawidłowy poziom stężenia witaminy C wynosi 34-110 µmol/l (6-20 µg/dl)[1]. Badanie wykonywane jest we krwi.

Witamina D - jaką rolę pełni w naszym organizmie? Witamina D, czyli kalcyferol, wzmaga wchłanianie wapnia oraz fosforu z jelit, reguluje uwalnianie wapnia z kości i reabsorpcję w nerkach, zapewnia właściwy rozwój i stan kości oraz zębów, a także ma działanie immunomodulujące. Witamina D powstaje w ludzkiej skórze z pochodnej cholesterolu, która pod wpływem promieni UV przekształca się w prowitaminę, a w dalszej kolejności w witaminę.

Witamina D - jakie ma działanie i w jakich procesach bierze udział? Oddziałuje na komórki szpiku kostnego produkujące komórki obronne, podnosi odporność i chroni przed infekcjami układu oddechowego.

Jej suplementacja jest zalecana noworodkom i niemowlętom, kobietom w ciąży oraz w okresie karmienia piersią, a także osobom w podeszłym wieku. Również w przypadku zdrowych dzieci, młodzieży i osób dorosłych, zaleca się odpowiednią suplementację - szczególnie w miesiącach zimowych i na wiosnę. Witamina D znajduje się w pełnym mleku, żółtkach jaj, maśle, olejach roślinnych i tłuszczach zwierzęcych, grzybach i drożdżach.

Niedobory witaminy D

Niedobory witaminy D pojawiają się w okresie zimowym i wiosennym, gdy ilość słonecznych dni jest mała, dni są krótkie, a powierzchnia skóry eksponowana na promienie słońca mniejsza co ogranicza syntezę witaminy D w skórze. Niedobór witaminy D objawia się m.in. powiększeniem stawów kolanowych, kostek, dłoni, osłabieniem mięśni, a także wypadanie zębów. Konsekwencją trwałego niedoboru witaminy D u dzieci jest krzywica, a u dorosłych osteomalacja. Jak jeszcze objawia się niedobór witaminy D? Stwierdza się pogorszenie stanu skóry, problemy z ostrością widzenia, biegunkę, bezsenność i szybkie męczenie się.

Objawy przedawkowania witaminy D występują rzadko. Są to przede wszystkim: osłabienie, utrata łaknienia, nudności i wymioty, zaparcia, niepokój wzmożone pragnienie i zwiększone oddawanie moczu. Przyjmuje się, że optymalne stężenie witaminy D we krwi to 30-50 ng/ml (75-125 nmol/l)[2]. Bardzo duży odsetek badanych wykazuje stężenie suboptymalne i niewystarczające.

Na co wpływa witamina E?

Witamina E, czyli tokoferol, umożliwia syntezę lipidów i jest przeciwutleniaczem, wpływa na krzepnięcie krwi i zapobiega chorobom układu krążenia. Stabilizuje błony komórkowe i zmniejsza ryzyko rozwoju nowotworów.

Niedobór witaminy E, objawy - obserwuje się ogólne osłabienie, suchość i wiotczenie skóry, a także przebarwienia na skórze i plamy starcze. Skutkami niedoboru są zaburzenia płodności, osłabiona praca oraz zanik mięśni, zaburzenia funkcjonowania błon komórkowych, przyspieszony rozpad czerwonych krwinek oraz zaburzenia wzrostu.

Witamina E i jej źródła

Nadmiar witaminy E występuje rzadko, prowadzi do zmęczenia i osłabienia, wiąże się z zaburzeniami wzroku, zaburzeniami jelitowymi oraz bólem głowy. Zalecenia odnośnie dziennego zapotrzebowania na witaminę E są różne i wg piśmiennictwa wahają się między 10 a 30 mg. Witaminę E zawiera mleko, jaja, masło, oleje roślinne, ryby, kiełki pszenicy, pieczywo razowe, orzechy, migdały oraz zielone warzywa liściaste. Prawidłowe stężenie witaminy E można sprawdzić, wykonując badanie poziomu alfa-tokoferolu w surowicy, który powinien wynosić min. 30 μmol/l[3].

Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, biorą udział w wielu procesach, wpływają na rozwój, stan zdrowia i wydolność organizmu. Muszą być dostarczane organizmowi z codzienną, zróżnicowaną dietą. Poziom witamin w organizmie możesz sprawdzić wykonując poniższe badania:

Bibliografia:

1. Retinol (retinol), Indeks leków, https://indeks.mp.pl/desc.php?id=691

2. Witaminy, wiadomości ogólne. https://www.farmacja.umed.wroc.pl/sites/default/files/files/Witaminy.pdf

3. Witaminy, https://pl.wikipedia.org/wiki/Witaminy

4. Beata Przygoda, Witamina C, https://www.mp.pl/pacjent/dieta/zasady/63300,witamina-c

5. Magdalena Walicka, Agnieszka Jasik, Marzanna Paczyńska, Michał Wąsowski, Marek Tałałaj, Ewa Marcinowska-Suchowierska, Niedobór witaminy D - problem społeczny, http://www.czytelniamedyczna.pl/2796,niedoblr-witaminy-d-problem-spoeczny.html

[1] https://www.mp.pl/pacjent/badania_zabiegi/174221,badanie-stezenia-kwasu-askorbinowego-wiatminy-c-w-surowicy-krwi

[3] https://polish.mercola.com/sites/articles/archive/2017/09/04/niedobor-witaminy-e.aspx

# data[].attributes.attachment_link.title
A, C, D i E - o znaczeniu witamin w Twoim organizmie - Pacjent - Diagnostyka Laboratoria Medyczne

# data[].attributes.attachment_link.description
Witaminy odkryto niewiele ponad sto lat temu. Nie ulega wątpliwości, że mają kluczowe znaczenie dla zdrowia, a do najważniejszych z nich należą m.in. witaminy A, C, D oraz E. Warto poznać ich rolę i funkcje w organizmie oraz dowiedzieć się, jakie produkty dostarczają ich najwięcej. Witaminy i ich właściwości - dlaczego są tak istotne?

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Pyszna, lekka i zdrowa sałatka wiosenna to świetny pomysł na zdrowe śniadanie czy też kolację. Warzywa to najlepsze dodatki do sałatek, ponieważ zawierają w sobie mnóstwo witamin. Ogórek, pomidor czy sałata to najważniejsze składniki sałatki wiosennej. Towarzyszyć im może kurczak, ryż czy też tuńczyk.

Macie ochotę na pyszną sałatkę wiosenną? Jeśli tak, koniecznie zapoznajcie się z przepisami, które dla Was przygotowaliśmy. Poniżej znajdziecie pyszną sałatkę wiosenną w 14 wariantach!

1. Sałatka wiosenna z rzodkiewkami

2. Sałatka wiosenna z ogórkiem

3. Wiosenna sałatka z brokułami

4. Kolorowa sałatka warstwowa

# data[].attributes.attachment_link.title
Wiosenna Sałatka - TOP 14 Przepisów na Sałatkę z Świeżymi Warzywami

# data[].attributes.attachment_link.description
Pyszna, lekka i zdrowa sałatka wiosenna to świetny pomysł na zdrowe śniadanie czy też kolację. Warzywa to najlepsze dodatki do sałatek, ponieważ zawierają w sobie mnóstwo witamin. Ogórek, pomidor czy sałata to najważniejsze składniki sałatki wiosennej. Towarzyszyć im może kurczak, ryż czy też tuńczyk. Macie ochotę na pyszną sałatkę wiosenną?

# data[].attributes.attachment_link.description
Zasady prawidłowego żywienia dzieci i młodzieży są integralnym elementem Piramidy Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej Dzieci i Młodzieży. Aktualna Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej Dzieci i Młodzieży (2016 r.) została opracowana przez grupę ekspertów Instytutu Żywności i Żywienia.

# data[].attributes.body
Ruch służy zdrowiu ale i urodzie dlatego poranna gimnastyka każdego dnia jest mile widziana i wskazana. Jeśli ciężko jest się komuś przełamać i skłonić do porannych ćwiczeń to zachęcam do aerobiku przy muzyce i zaproponowanych ćwiczeń.

# data[].attributes.body
Dla tych, którzy lubią układać puzzle mam propozycje puzzli świątecznych do ułożenia.

# data[].attributes.attachment_link.title
ZAJĄCZEK WIELKANOCNY - Ułóż Puzzle Online za darmo na Puzzle Factory

# data[].attributes.attachment_link.description
Puzzle zajączek Wielkanocny - gry puzzle online. Puzzle układanki, puzzle dla dzieci, układanie puzzli za darmo. Ułóż puzzle zajączek Wielkanocny.

# data[].attributes.body
Święta tuż, tuż dlatego proponuje wykonanie wielkanocnego zajączka aby w domu było przyjemnie i kolorowo podczas tych świąt. Popatrzcie na propozycje, które zamieściłam tutaj dla Was.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Mam nadzieję, że wielkanocne inspiracje jeszcze Wam się nie znudziły, ponieważ podpowiem Wam dzisiaj, jak zrobić zajączka wielkanocnego z dziećmi. Przed Wami duża porcja zajęcy, królików i innych tego typu uszatych stworzeń na wiele kreatywnych sposobów. Do dzieła kochani :)
Zdjęcia bez opisów prowadzą do oddzielnych postów, gdzie znajdziecie wszystkie potrzebne informacje odnośnie danego pomysłu.

ZAJĄCZEK Z PAPIEROWEGO TALERZYKA

Potrzebne będą:

2 papierowe talerzyki

nożyczki

czarny marker

duże, kreatywne oczy

różowy pompon

klej na gorąco lub introligatorski

Na okrągły talerz naklejamy oczy i nos z pompona, a następnie dorysowujemy wąsy i buzię zająca. Z drugiego talerzyka wycinamy uszy i doklejamy od tyły talerzyka. Prawda, że proste?

ZAJĄCZEK Z DREWNIANEJ KLAMERKI

Potrzebne będą:

biała farba

drewniana klamerka

różowy kreatywny drucik

różowy pomponik

czarna, kreatywna pianka

kreatywne oczy

klej na gorąco

Najpierw należy pomalować drewnianą klamerkę białą farbą i poczekać, aż wyschnie. Następnie doklejamy klejem na gorąco wszystkie elementy buzi zająca.

ZAJĄCZKI Z PLASTIKOWYCH ŁYŻECZEK

ZAJĄCZKI Z JEDNORAZOWEGO KUBECZKA

ZAJĄCZKI Z POMPONIKÓW

ZAJĄCZKI - ZAWIESZKI

ZAJĄCZKI - DMUCHAWKI

ZAJĄCZKI Z ROLEK

ZAJĄCZEK - PISANKA

WIELKANOCNE KOSZYCZKI - KRÓLICZKI DIY

ZAJĄCZEK WYKLEJANKA

ZAJĄCZKI - PRACA PLASTYCZNA

Edycja - nowy pomysł: zajączki z koralików do prasowania

Szablony do druku z wzorami do koralików znajdziecie we wpisie (klikając w zdjęcie)

Wielkanocne szablony - a w tym zające :)

Jeżeli chcesz udpostępnić ten pomysł na Pinterest, Google+ lub Stylowi.pl, polecam poniższe zdjęcia :)

# data[].attributes.attachment_link.title
Jak zrobić zajączka wielkanocnego - 12 pomysłów na dekoracje, prace plastyczne i techniczne dla dzieci

# data[].attributes.attachment_link.description
Mam nadzieję, że wielkanocne inspiracje jeszcze Wam się nie znudziły, ponieważ podpowiem Wam dzisiaj, jak zrobić zajączka wielkanocnego z dziećmi. Przed Wami duża porcja zajęcy, królików i innych tego typu uszatych stworzeń na wiele kreatywnych sposobów. Do dzieła kochani :) Zdjęcia bez opisów prowadzą do oddzielnych postów, gdzie znajdziecie wszystkie potrzebne informacje odnośnie danego pomysłu.

# data[].attributes.body
Kultywowanie tradycji Świąt Wielkanocnych poprzez śpiew piosenek mówiących o zwyczajach związanych z tymi świętami. Zachęcam do wysłuchania piosenki i wspólnego śpiewania.

# data[].attributes.body
Podczas nauki zdalnej zapomnieliśmy o tym, że aby dobrze funkcjonować trzeba być w formie dlatego zachęcam do ćwiczeń - aerobik dla każdego. Poćwiczyć można też podczas przerwy między zajęciami więc wstańcie od biurek i do dzieła.

# data[].attributes.attachment_link.title
Yuk Lakukan Senam Aerobik Hanya 15 Menit Untuk Membakar Lemak Tubuh !

# data[].attributes.body
Pierwsze oznaki wiosny można już zaobserwować na zewnątrz jednak możemy spróbować samemu zrobić takie wiosenne kwiatki przy odrobinie chęci. Zobaczcie, jak wykonać krokusy czy przebiśniegi i spróbuje sami zrobić.

# data[].attributes.body
W czasie, kiedy jesteście pozamykani w domu i nie możecie spotykać się z koleżankami i kolegami spędzić wspólnie czas zachęcam do poćwiczenia swojej pamięci grając w memory. Jest to możliwe nawet grając samemu. Jeśli chcecie spróbować to zachęcam. Wystarczy kliknąć w poniższy obrazek, a tam zdecydujcie z jakiej kategorii obrazki Was interesują i na jakim poziomie trudności chcecie się sprawdzić.

# data[].attributes.attachment_link.description
Odkryj dwie takie same karty aby połączyć je w pary. Połącz wszystkie karty w pary.

# data[].attributes.body
Zbliża się Niedziela Palmowa. Pewnie zastanawiacie się, jak wykonać kolorową palmę? Mam dla Was propozycję. Zobaczcie filmik, który myślę, podsunie Wam pomysł na wykonanie własnej palemki.

# data[].attributes.body
................................................
Wiosna kojarzy nam się z budzącą się do życia przyrodą, czyli z kwitnącymi w ogrodzie kwiatkami i roślinkami. Nie każdy jednak ma ogródek ale to nie powód do smutku. Taki ogródek można stworzyć na balkonie czy nawet na parapecie. Przekonajcie się sami jak można taki ogródek założyć oglądając poniższe zdjęcia i może to Was zachęci do tego, aby pobawić się w takiego ogrodnika. Poproście kogoś starszego aby Wam w tym pomógł.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Pierwszy dzień wiosny, promyki słońca za oknem i w końcu dłuższy dzień. Ten moment co roku cieszy mnie najbardziej, ale zamiast topić czy palić Marzannę mamy dla Was pewien alternatywny pomysł na powitanie wiosny. My w tym roku zimę przeganiamy kwiatami i sadzonkami, czyli tworzymy mini wiosenny ogródek na oknie.

Nic tak nie pozwala poczuć, że wiosna jest już z nami, jak obserwacja budzącej się do życia przyrody. Pierwsze listki, pączki, kiełki i rozwijające się każdego dnia kwiaty sprawiają, że uśmiecham się nie tylko ja, ale również moje dzieci. Bo wszystkie roślinki w naszym domowym ogródku sadziliśmy wspólnie i z przyjemnością obserwujemy jak nasz ogródek się zmienia.

Inspiracją do stworzenia ogródka była nie tylko nadchodząca wiosna, ale również wspaniale wydana i oferująca bardzo przystępne wskazówki dla dzieci książka „Ogródek na Twoim oknie" wydana przez MANDO.

To tam znaleźliśmy informacje jak sadzić roślinki, cebulki i nasiona krok po kroku. Jak odzyskać nasiona z kiwi czy papryki i tworzyć nowe nasadzenia. Zobaczcie jak za sprawą jednej książki powitaliśmy wiosnę, a przy okazji przeżyliśmy razem wspaniałą lekcję przyrody. Na końcu wpisu mam dla Was 25% rabatu na zakup prezentowanej dziś książki, wystarczy podać specjale hasło 🙂 Ale najpierw zobaczcie co nam się udało wyczarować na naszym oknie, dzięki inspiracjom z książki „Ogródek na Twoim oknie"

Sama nigdy nie miałam ręki do kwiatów, większość z nich niestety więdła z czasem pod moją opieką. Być może wynikało to z niewiedzy, lub braku systematyczności z mojej strony. Książka o której dziś chcę Wam opowiedzieć podkreśla, że najtrudniejsze są początki... i coś w tym jest, bo często niepowodzenie zniechęca dzieci do dalszego odkrywania i zabawy w ogrodnictwo.

Być może dlatego moi chłopcy zainspirowani pomysłami z książki postanowili poważnie podjąć temat i w ciągu jednego dnia stworzyliśmy na naszym oknie prawdziwy ogródek warzywno-kwiatowy. Sadziliśmy cebulki kwiatów, nasiona słonecznika, owies, marchewkę i ziemniaki, a w planach są jeszcze kiwi i pomarańcze.

Książka ma twardą i sztywną oprawę, dzięki temu jest poręczna i trwała. Każda czynność jest opisana krok po kroku w przystępnym dla dzieci języku, więc chłopcy praktycznie wszystko mogli wykonać samodzielnie. Zakupiliśmy wspólnie potrzebne rzeczy i całe sobotnie południe tworzyliśmy nasze wiosenne okno.

Najbardziej zaskakującym pomysłem jaki odkryliśmy dzięki tej książce, były odrastające końcówki marchewki. Póki co czekamy na efekty, ale sam pomysł niezwykle zaciekawił chłopców i z pewnością poszerzył ich wiedzę przyrodniczą. Bo o ile nie raz już sadziliśmy w domowym ogródku cebulki kwiatów, czy hodowaliśmy ziarno fasoli i grochu, to ogrodniczy eksperyment z marchwią, czy hodowla słonecznika to dla nas zupełna nowość.

Już dawno żadna pozycja książkowa nie zainspirowała nas do tak twórczej i pozwalającej poznawać otaczający nas świat zabawy z roślinami. Dzięki tak różnorodnemu podejściu do tematu niecierpliwe dzieci mogą szybko obserwować efekty swoich sadzonek, bo cebulowe kwiaty w doniczkach nabierają barw i rozkwitają dosłownie z każdą godziną. Tymczasem nasiona słonecznika ukryte pod foliowym domkiem już następnego dnia wypuściły zielone kiełki, ku ogromnemu zdziwieniu i radości dzieci.

Taka lekcja przyrody zapewne zachęci każde dziecko do odkrywania i poznawania nowych roślin, ich budowy i sposobów rozmnażania.

W tej książce znajdziesz szczegółowe i proste wskazówki, jak samodzielnie pozyskać nasiona, wyhodować sadzonki, cebulki kwiatowe czy trawy ozdobne. Książkę stacjonarnie możecie zakupić w Empiku. Ale ja mam dla Was z okazji pierwszego dnia wiosny (od 21 marca do końca kwietnia) 25% rabatu przy zakupie książki w linku poniżej. Wystarczy kliknąć w zamówienie i podać specjalny kod: OGRODEKMDK Na pewno rabat przyda się na zakup kolejnych nasion do Waszego ogródka 🙂

kod rabatowy: OGRODEKMDK

# data[].attributes.attachment_link.title
Ogródek na Twoim oknie - pomysł na powitanie wiosny - Moje Dzieci Kreatywnie

# data[].attributes.attachment_link.description
Pierwszy dzień wiosny, promyki słońca za oknem i w końcu dłuższy dzień. Ten moment co roku cieszy mnie najbardziej, ale zamiast topić czy palić Marzannę mamy dla Was pewien alternatywny pomysł na powitanie wiosny. My w tym roku zimę przeganiamy kwiatami i sadzonkami, czyli tworzymy mini wiosenny ogródek na oknie.

# data[].attributes.body
/////////////////////////////////////////
Można uczyć się bawiąc dlatego zachęcam do takiej nauki przez zabawę.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Cieszę się, że podobają się Wam nasze karty z kodowaniem. U nas ostatnio prawdziwy kodowy szał. Dziś mamy dla Was zakodowane zwierzęta. Karty zrobiłam specjalnie na prośbę Karola:)

Drukujcie TU, kodujcie, bawcie się i podajcie dalej :) Pamiętajcie jednak o podaniu źródła.

Dając dziecku zakryjcie nazwę na górze - będzie większa niespodzianka jak zwierzak będzie powoli odkrywany.

A może Wy chcecie jakieś karty? Napiszcie w komentarzu na fanpage, może uda mi się coś stworzyć z Waszych propozycji:)

Zapraszam o polubienia naszego fanpage. Będziecie na bieżąco z nowościami:)

# data[].attributes.attachment_link.title
Zakodowane zwierzęta - karty do pobrania gratis

# data[].attributes.attachment_link.description
Cieszę się, że podobają się Wam nasze karty z kodowaniem. U nas ostatnio prawdziwy kodowy szał. Dziś mamy dla Was zakodowane zwierzęta. Karty zrobiłam specjalnie na prośbę Karola:) Drukujcie TU, kodujcie, bawcie się i podajcie dalej :) Pamiętajcie jednak o podaniu źródła. Dając dziecku zakryjcie nazwę na górze - będzie większa niespodzianka jak zwierzak będzie powoli odkrywany.

# data[].attributes.body
;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;
Pora na poranną gimnastykę!
Dużo czasu spędzacie teraz siedząc przy komputerach bo tak przyszło Wam się teraz uczyć dlatego taka poranna gimnastyka i gimnastyka śródlekcyjna jest jak najbardziej wskazana. Jeśli nie macie pomysłu od czego zacząć to proponuję na początek zestaw kilku ćwiczeń, które macie zamieszczony poniżej. Miłego treningu :)

# data[].attributes.attachment_link.title
MUZYCZNA GIMNASTYKA  - ćwiczenia W PODSKOKACH  |  ODCINEK 1

# data[].attributes.body
"."."."."."."."."."."."."."."."."."."."."."."."."."
Moi Drodzy, święta wielkanocne zbliżają się wielkimi krokami, pora na przygotowanie świątecznych dekoracji i kartek. Proponuję zajrzeć poniżej. Może zainteresuje Was któryś z pomysłów i zechcecie sami zrobić coś z proponowanych ozdób.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Wielkanoc tuż-tuż! Warto już teraz pomyśleć o świątecznych dekoracjach. Najlepiej takich wykonanych samodzielnie, w rodzinnym gronie. Specjalnie na tę okazję przygotowaliśmy pomysły na wielkanocne prace plastyczne, które mogą stać się ozdobą domu lub upominkiem dla najbliższych.

Dla młodszych dzieci

KARTKA ŚWIĄTECZNA - ZAJĄC ORIGAMI

Potrzebne będą:

2 kartki A4 w różnych kolorach

kolorowe pisaki

klej do papieru

Wykonanie
Z kartki, z której chcesz wykonać zajączka origami, wytnij równy kwadrat. Następnie postępuj wg poniższej instrukcji. Pamiętaj, aby składać bardzo dokładnie!

Gdy zając będzie gotowy, narysuj mu pisakami oczy, nosek i wąsiki. Następnie złóż drugą kartką na pół i przyklej do niej origami. Wykorzystując pisaki, ozdób kartkę i napisz życzenia.

PRZYBORNIK WIELKANOCY

Potrzebne będą:

kartka A4 z bloku technicznego

kartka A4 w innym kolorze

klej do papieru

linijka

nożyczki

ołówek

kolorowe pisaki

Wykonanie
Na kartce z bloku technicznego odrysuj szablon. Następnie go wytnij. Na kolorowej kartce odrysuj drobne elementy do przyklejenia na uszy, pyszczek i łapy - je również wytnij.

POBIERZ SZABLON >>

Zegnij szablon wzdłuż linii. Posmaruj klejem "nachodzące" na siebie elementy i sklej je. Pozwól przybornikowi chwilę wyschnąć, a następnie ozdób go, naklejając elementy z kolorowego papieru oraz rysując pyszczek zająca. Wykorzystaj jako przybornik na biurko lub koszyczek na małe pisanki.

Dla starszych dzieci

DRZEWKO WIELKANOCNE

Potrzebne będą:

doniczka

kula ze styropianu

gałązka

gąbka florystyczna

małe plastikowe lub styropianowe jajka

mech naturalny lub florystyczny

ozdobne kamyczki

pistolet z gorącym klejem

Wykonanie

Gąbkę florystyczną umieszczamy w donicy tak, żeby wypełniała całe wnętrze. Jeśli jest za duża, należy ją odpowiednio przyciąć.

Następnie wbijamy gałąź w gąbkę florystyczną i mocujemy z pomocą pistoletu na klej.

Kamyczki wsypujemy do doniczki, żeby zakryć gąbkę florystyczną. Na gałąź nabijamy kulę styropianową.

Za pomocą kleju na gorąco mocujemy wydmuszki.

Przestrzenie między jajeczkami wypełniamy mchem, który również przyklejamy za pomocą kleju na gorąco. W razie potrzeby przycinamy mech nożyczkami.

# data[].attributes.attachment_link.title
Wielkanocne ozdoby - zrób je samodzielnie!

# data[].attributes.attachment_link.description
Wielkanoc tuż-tuż! Warto już teraz pomyśleć o świątecznych dekoracjach. Najlepiej takich wykonanych...

# data[].attributes.body
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Chciałam Was zachęcić do wysłuchania utworu Antonia Vivaldiego z cyklu "Cztery pory roku" zatytułowanego "Wiosna" oraz wykonania ilustracji zainspirowanej tym utworem. Życzę miłego słuchania koncertu oraz pięknych prac natchnionych muzyką, które chętnie obejrzę więc wysyłajcie na mojego maila.

# data[].attributes.body
''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''
Zabawcie się w kucharzy i wykonajcie kolorowe i wesołe wiosenne kanapki, które możecie zaserwować domownikom i oczywiście sami dostarczyć też i sobie witamin. Oto propozycja smacznych i ciekawie przyrządzonych kanapek. Może macie inny pomysł na takie kanapeczki to podzielcie się nim z innymi wstawiając swój przepis na classroomie świetlicowym w komentarzach. Zdjęcia swoich kolorowych i zdrowych kanapek możecie przesyłać na mojego maila, którego znajdziecie na librusie - na pewno zamieścimy je w zakładce świetlicy na stronie szkoły.

# data[].attributes.body
).( ).( ).( ).( ).( ).( ).( ).( ).( ).( ).( ).(
Zachęcam do ułożenia wiosennych puzzli online wybierając sobie taki stopień trudności, któremu będziecie w stanie sprostać. Jeśli lubicie układać puzzle może warto nabyć puzzle z ciekawym widokiem i poukładać je wspólnie z najbliższymi spędzając miło czas w gronie rodziny.

# data[].attributes.attachment_link.title
PIERWSZY DZIEN WIOSNY. - Ułóż Puzzle Online za darmo na Puzzle Factory

# data[].attributes.attachment_link.description
Puzzle Pierwszy DZIEN Wiosny. - gry puzzle online. Puzzle układanki, puzzle dla dzieci, układanie puzzli za darmo. Ułóż puzzle Pierwszy DZIEN Wiosny..

# data[].attributes.body
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Przyszła Wiosna, co powoli daje się zauważyć. Aby poczuć klimat wiosennej aury proponuję posłuchać piosenki i wspólne zaśpiewanie, w tym celu wstawiam słowa piosnki:
Wiosna cieplejszy wieje wiatr
Wiosna znów nam ubyło lat
Wiosna wiosna wkoło rozkwitły bzy
Śpiewa skowronek nad nami
Drzewa strzeliły pąkami
Wszystko kwitnie wkoło i ja i ty

Ktoś na niebie owce wypasa hej
Popatrz zakwitł już twój parasol hej
Nawet w bramie pan Walenty stróż
Puszcza wiosną pierwsze pędy już

Portret dziadzia rankiem wyszedł z ram
I na spacer poszedł sobie sam
Nie przeszkadza tytuł wiek i płeć
By zielono wiosną w głowie mieć

Wiosna cieplejszy wieje wiatr
Wiosna znów nam ubyło lat
Wiosna wiosna wkoło rozkwitły bzy
Śpiewa skowronek nad nami
Drzewa strzeliły pąkami
Wszystko kwitnie wkoło i ja i ty

Ktoś na niebie owce wypasa hej
Popatrz…

# data[].attributes.headline
Dekoracje świąteczne do samodzielnego wykonania

# data[].attributes.subject
Dekoracje świąteczne do samodzielnego wykonania

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Czy zimowe dekoracje, które tworzą świąteczny klimat w naszych domach zawsze muszą być przygotowane przez profesjonalistę? Spędź czas kreatywnie i skorzystaj z instrukcji na proste do wykonania oraz niedrogie świąteczne dekoracje. Pobierz przygotowane przez nas szablony choinkowych girland i stwórz samodzielnie lub ze swoimi najbliższymi nietuzinkowe ozdoby.

Dekoracje w skandynawskim stylu - zrób choinkowe girlandy

sznurek jutowy

klej

nożyczki

wydrukowane szablony, której znajdziesz poniżej

1. Pobierz i wydrukuj szablony z choinkami.

2. Wytnij choinki.

3. Złóż choinki na pół.

4. Zgięte choinki przyklejaj połówkami jedna do drugiej.

5. Do każdej choinki przyklej pętelkę ze sznurka jutowego, która pozwoli zamocować ją na długim sznurku.

6. Wszystkie zrobione choinki powieś na długim jutowym sznurku.

Nietypowe świąteczne drzewko - wykonaj choinkę z makaronu

brystol lub papierowy talerzyk

makaron kokardki

klej na gorąco

nożyczki

farbki lub farby w sprayu

pędzel

zszywacz opcjonalnie

cyrkiel opcjonalnie

drobne ozdoby opcjonalnie

1. Za pomocą cyrkla narysuj na brystolu półkole i wytnij je lub przetnij na pół papierowy talerzyk.

2. Sklej półkole w stożek za pomocą kleju lub zszywacza.

3. Od dołu naklejaj makaron kokardki. Pamiętaj: nie zostawiaj przerw. Im ciaśniej nakleisz makaron, tym lepszy będzie efekt.

4. Na górę choinki przyklej jedną makaronową kokardkę.

5. Na poszczególnych makaronach przyklejaj świąteczne ozdoby.

6. Całość pomaluj farbkami za pomocą pędzla lub farbami w sprayu. Choinkę pomaluj na zielono, a ozdoby oraz górną kokardkę na inny kolor np. złoty. Choinka będzie wtedy wyglądać jak prawdziwa!

Ozdoba w wersji eko - prosta do wykonania gwiazda z gałęzi

5 gałęzi

sznurek jutowy

klej (np. na gorąco)

nożyczki

lampki choinkowe, cotton ballsy, suszone owoce lub inne świąteczne ozdoby

1. Oczyść gałęzie i potnij na 5 w miarę równych kawałków.

2. Ułóż gałęzie w kształt gwiazdy.

3. Zwiąż sznurkiem jutowym końce lub sklej je klejem.

4. Zwiąż lub sklej na styku gałęzi wewnątrz konstrukcji.

5. Za pomocą kleju schowaj odstające końcówki sznurka.

6. Opleć gwiazdę lampkami lub zawieś na niej świąteczne ozdoby.

Zawieś serduszko na swojej choince

kartka lub karton

mazak

szpilki

różnego rodzaju materiały

guziki, koronki, tasiemki i inne elementy ozdobne

wata lub wypełniacz do poduszek/zabawek

igła

nici

nożyczki

1. Z białej kartki/kartonu wytnij szablon w kształcie serca. Powinien mieć wymiary 14 cm x 12 cm.

2. Wycięte serduszko odrysuj na materiale, a następnie dokładnie wytnij dwa serca (jedno potrzebne jest na przód, drugie na tył zawieszki).

3. Na wyciętym kawałku materiału ułóż wybrany wzór. Wzór przypnij szpilkami i obszyj.

4. Obróć serduszka ozdobami do środka.

5. Zszyj serduszka, przypinając na środku tasiemkę skierowaną w stronę ozdobionych części serduszka (pozwoli Ci zawiesić serduszko na choince).

6. Pamiętaj: Zostaw otwór na włożenie waty.

7. Wywrócić serduszko na prawą stronę i wypełnij watą. Zaszyj otwór, przez który włożona została wata.

Ozdoby dla dużych i małych - zrób świątecznego renifera

rolka po papierze toaletowym

brązowy papier

biały papier na oczy lub ruchome oczka

klej

nożyczki

czerwony pompon

mazak

drucik kreatywny lub dwie małe gałązki

1. Oklej rolkę brązowym papierem.

2. Przyklej pompon w miejsce nosa renifera.

3. Przyklej ruchome oczka lub zrób oczka, wycinając małe koła z białego papieru i rysując mazakiem czarne kropki w środku białych kół.

4. Narysuj mazakiem uśmiechniętą buzię.

5. Zrób w tylnej części rolki małe dziurki. Przetnij drucik kreatywny i finezyjnie go powyginaj, następnie przełóż przez dziurki lub włóż dwie małe gałązki.

Filcowe ozdoby na świąteczne drzewko lub stroik

arkusze kolorowego filcu

wata

nożyczki

igła

nici

guziki, tasiemki, koronki i inne ozdobne

ozdobne guziki

1. Z arkusza filcu wycinamy dwie takiej samej wielkości ozdoby np. z żółtego arkusza dwie gwiazdki, z zielonego dwie choinki, z czerwonego okrągłe bombki itp.

2. Składamy je razem i zszywamy nicią o tym samym kolorze co filc. Gdy dojdzie do połowy, do środka wkładamy watę i zszywamy całość. Dodajemy tasiemkę, która pozwoli przywiesić ozdobę np. na świątecznym drzewku lub jako element świątecznego stroika.

3. Kontrastową nicią obszywamy po obwodzie.

4. Dekorujemy guziczkami, koronką lub ozdobnymi tasiemkami.

Ozdoba świątecznego stołu - zrób cynamonowe świece

biała świeca

cynamon w laskach

sznurek jutowy

gumka recepturka

szyszki, goździki, koronki lub inne ozdobne elementy opcjonalnie

klej opcjonalnie

1. Na świecę zakładamy gumkę recepturkę.

2. Pod gumkę wkładamy laski cynamonu.

3. Całość oplatamy mocno jutowym sznurkiem i ściągamy gumkę.

4. Świecę dowolnie dekorujemy np. przyklejając do sznurka szyszki, pojedyncze gałązki choinki, ozdobne guziki itp.

Świąteczne kule ze sznurka

sznurek np. włóczka, wełna

klej typu wikol

odrobina wody

balony

wazelina

miseczka

patyczek

farby w sprayu opcjonalnie

elementy dekoracyjne opcjonalnie

1. Wymieszaj klej z odrobiną wody.

2. Zetnij długi kawałek sznurka i namocz go w kleju.

3. Nadmuchaj balon na wielkość jaką chcesz otrzymać kulkę.

4. Wysmaruj balon wazeliną, żeby sznurek nie przykleił zbyt mocno.

5. Owijaj balon sznurkiem w każdą stronę - ogranicza Cię tylko Twoja wyobraźnia!

6. Zawieś balon na kilka godzin, aby mógł w pełni wyschnąć Pamiętaj: warto, podłożyć coś pod schnące baloniki, aby zabezpieczyć podłoże przed ewentualnym kapiącym klejem.

7. Przebij balony i pomaluj kule na dowolny kolor. Możesz również przykleić do kuli dekoracje i stworzyć z nich piękne bombki.

To proste! Sprawdź jak wykonać wianek świąteczny

papier np. pakowy

sianko (ja kupuję w pobliskim sklepie zoologiczny)

świeże gałązki świerku lub jodły

sznurek i kokardy

małe elementy dekoracyjne, jak: suszone plastry pomarańczy, bombki, gwiazdki, perełki, brokatowe kuleczki, szyszki itp.

nożyczki

klej na gorąco

1. Zwiń w rulon i zagnieć duży arkusz papieru.

2. Zwiąż go dokładnie sznurkiem.

3. Weź garść sianka, przyłóż do papierowej podstawy i również owiń sznurkiem. (Jak zrobić wianek - SPRAWDŹ>>)

4. Powtarzaj czynność, aż całość nabierze odpowiedniego kształtu.

5. Dokładaj stopniowo gałązki, układając je w jedną stronę.

6. Owijaj całość sznurkiem łącząc gałązkę z wiankiem z siana.

7. Za pomocą kleju na gorąco doklej mniejsze gałązki, które zakryją sznurek i nadadzą ostateczny wygląd - symetryczny i estetyczny.

8. Przyklej wybrane przez siebie ozdoby.

Bombki z suszonych owoców

Owoce do suszenia przykładowo: pomarańcze, grejpfruty, limonki, cytryny, jabłka, gruszki.

sznurek np. jutowy lub tasiemka do wykonania zawieszki

papier do pieczenia

piekarnik

1. Pokrój owoce w cienkie plastry np. 5 mm grubości.

2. Na blachę piekarnika wyłóż papier do pieczenia.

3. Ułóż na blasze pojedynczo plastry owoców i włóż do piekarnika.

4. Susz owoce w temperaturze 70-80 stopni, z termoobiegiem i uchylonymi drzwiczkami przez około 2-3 godziny (owoce muszą być w pełni wysuszone). Co jakiś czas obracaj owoce, aby równo wysychały.

5. Zawieś na owocach sznurek lub tasiemkę.

Suszone owoce mogą ozdobić nie tylko choinkę. Doskonale pasują również jako element świątecznego wieńca, a także dekoracja świecy lub prezentu.
Samodzielne wykonanie świątecznych ozdób nie musi być trudne i kosztowne. Może być jednak doskonałym pomysłem na kreatywne spędzenie czasu z najbliższymi. W przedstawionych propozycjach każdy znajdzie coś dla siebie, a wykonane ozdoby mogą być dekoracją naszego domu, ale także własnoręcznie przygotowanym upominkiem. O sensie dawania prezentów oraz innych nietuzinkowych pomysłach na świąteczne drobiazgi przeczytać można w artykule: Jak dawać i przyjmować prezenty? Pomysły na niebanalne upominki. Śliczne serduszko wykonane przez dziecięce rączki lub cynamonowa świeca na pewno ucieszą bardziej niż niejeden drogi sklepowy prezent.

# data[].attributes.attachment_link.title
10 pomysłów na świąteczne dekoracje - wykonaj je samodzielnie

# data[].attributes.attachment_link.description
Czy zimowe dekoracje, które tworzą świąteczny klimat w naszych domach zawsze muszą być przygotowane przez profesjonalistę? Spędź czas kreatywnie i skorzystaj z instrukcji na proste do wykonania oraz niedrogie świąteczne dekoracje. Pobierz przygotowane przez nas szablony choinkowych girland i stwórz samodzielnie lub ze swoimi najbliższymi nietuzinkowe ozdoby.

# data[].attributes.body
''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''
Moi Drodzy, święta już niebawem, dlatego pora przypomnieć sobie nasze rodzime kolędy i pastorałki, które śpiewamy w tym bożonarodzeniowym okresie. Zachęcam do wspólnego kolędowania-muzykowania w gronie rodziny.

# data[].attributes.headline
Rytmiczna rozgrzewka na początek dnia cz. 2

# data[].attributes.subject
Rytmiczna rozgrzewka na początek dnia cz. 2

# data[].attributes.attachment_link.title
Lekcja 2 - Dźwięki wysokie i niskie W PODSKOKACH  |  RYTMIKA DLA DZIECI

# data[].attributes.body
*********************************Zagadka o Świętym Mikołaju

W Boże Narodzenie
jest bardzo zajęty,
bo musi roznosić
po domach prezenty.

Zagadka o trzech królach

Przyjechali na wielbłądach,
nisko się skłonili.
I Dzieciątku, godne króla,
dary zostawili.

Zagadka o złocie

Trzej Królowie przy żłóbku
dzieciątku dają z ochotą:
dary królewskie:
mirrę, kadzidło i … .

Zagadka o choince

Kolorowa jak papuga,
światełkami wkoło mruga.
Ma pieczę nad prezentami,
leżą pod jej gałęziami.
Zagadka o bombce

Okrągła i kolorowa,
wśród igieł świerka się chowa
i światła świeczek odbija,
co aurze świątecznej sprzyja.

Zagadka o kolędach

Gdy śpiewasz je wraz z rodziną,
radośnie Wam Święta płyną,
a Bóg nowonarodzony
w żłóbku śpi rozanielony.

Zagadka o Mikołaju

Kochany przez wszystkich święty.
Rozdaje innym prezenty.
Gdy wkrada się do komina,
Wigilia się rozpoczyna.

Zagadka o choince

Zamiast liści igły na niej,
zimą, latem jest zielona.
W czasie świąt ją mamy w domu,
wtedy pięknie przystrojona.
Zagadka o choince

Rośnie w lesie
cała zielona,
kiedy są święta
mamy ją w domach.

Zagadka o choince

Z mroźnego lasu przywieziona,
w srebrzyste bombki ustrojona,
a kiedy płomień świec zaświeci,
cieszy dorosłych, cieszy dzieci.

# data[].attributes.headline
      Historia Pierwszego BOŻEGO NARODZENIA          

# data[].attributes.subject
      Historia Pierwszego BOŻEGO NARODZENIA          

# data[].attributes.body
Chcecie poznać historię Bożego Narodzenia to proponuję obejrzenie filmu klikając w poniższy obrazek.

# data[].attributes.attachment_link.title
Cicha Noc - Historia Pierwszego Bożego Narodzenia (2000)

# data[].attributes.attachment_link.description
Mały osiołek marzy o tym, żeby być koniem. Z podziwem i zazdrością patrzy na te duże, piękne i pożyteczne zwierzęta. Wszystko się zmienia, kiedy jego ciotka opowiada mu pewną historię. Dotyczy ona osiołka, Abiba, który został wybrany, żeby pomóc przy narodzinach Jezusa.

# data[].attributes.body
'''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''
Zachęcam do ułożenia puzzli, które przybliżą nam atmosferę Bożego Narodzenia.

# data[].attributes.attachment_link.title
SZOPKA BOŻONARODZENIOWA - 4 elementy - Układaj puzzle za darmo na Puzzle Factory

# data[].attributes.attachment_link.description
Puzzle Szopka bożonarodzeniowa - Gry puzzle jigsaw online. Puzzle układanki, gry logiczne dla dzieci. Ułóż darmowe puzzle. Szopka bożonarodzeniowa.

# data[].attributes.body
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Za oknami zimno więc trzeba się troszkę rozgrzać. Proponuję troszkę się poruszać do znanej zimowej piosenki.

# data[].attributes.body
*********************************
Święta tuż, tuż więc pora pomyśleć o świątecznych wypiekach. Jeśli lubicie bawić się w cukiernika to popatrzcie na przepis na pyszne pierniczki.

# data[].attributes.attachment_link.title
proste szybkie ciasteczka świąteczne: Przepisy, jak zrobić - Smaker.pl

# data[].attributes.attachment_link.description
Na Smaker.pl znajdziesz przepisy dla ludzi ze smakiem, którzy lubią gotowanie, sałatki i tworzą własne przepisy kulinarne.

# data[].attributes.body
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
Do świąt coraz bliżej. Zachęcam do wykonania choinki w 3D i ozdobienia jej w zaproponowany sposób lub według Waszego uznania. Myślę, że taka choinka wykonana przez Was samodzielnie będzie piękną dekoracją domu. Do dzieła Moi Mili.

# data[].attributes.body
"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""
Mam dla Was ciekawe pomysły na świąteczne dekoracje.

# data[].attributes.attachment_link.title
25 TANICH, ALE PIĘKNYCH DEKORACJI ŚWIĄTECZNYCH

# data[].attributes.attachment_link.title
♪♪♪ Hu hu ha Nasza Zima Zła - Polskie ❤ Piosenki dla dzieci bajubaju.tv | zimowa piosenka

# data[].attributes.headline
Zimowa piosenka do posłuchania i pośpiewania

# data[].attributes.subject
Zimowa piosenka do posłuchania i pośpiewania

# data[].attributes.attachment_link.title
ZIMA, ZIMA, ZIMA - Piosenki dla dzieci - SING SING

# data[].attributes.body
......................................................
Pokolorujcie obrazek. Możecie też narysować swoją choineczkę i pięknie ozdobić.

# data[].attributes.body
*********************************
Chcecie sprawdzić jak dobrze orientujecie się w tradycjach i zwyczajach bożonarodzeniowych? Proponuję rozwiązanie quizu :)

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Czy znasz wszystkie tradycje i zwyczaje świąteczne w Polsce? Czy wiesz, co tak naprawdę symbolizuje sianko pod obrusem i jaka liczba gości powinna zasiadać przy wigilijnym stole? Czym kiedyś dzielono się zamiast opłatka i kim był św. Mikołaj? Koniecznie sprawdź, co wiesz o Bożym Narodzeniu i polskich tradycjach!

Warto znać polskie zwyczaje i tradycje wigilijne, by w pełni przeżywać święta Bożego Narodzenia. Niektóre z nich na pewno już znasz, a inne być może będą dla Ciebie nie lada ciekawostką. Sprawdź swoją wiedzę w poniższym quizie, a przy okazji dowiedz się co nieco o Bożym Narodzeniu.

Jak dobrze znasz tradycje i zwyczaje bożonarodzeniowe?

Lubisz rozwiązywać świąteczne quizy? Spróbuj swoich sił i tutaj: Quiz: Tradycyjne potrawy wigilijne - co o nich wiesz?

# data[].attributes.attachment_link.title
Quiz: Jak dobrze znasz tradycje i zwyczaje bożonarodzeniowe?

# data[].attributes.attachment_link.description
Czy znasz wszystkie tradycje i zwyczaje świąteczne w Polsce? Czy wiesz, co tak naprawdę symbolizuje sianko pod obrusem i jaka liczba gości powinna zasiadać przy wigilijnym stole? Czym kiedyś dzielono się zamiast opłatka i kim był św. Mikołaj? Koniecznie sprawdź, co wiesz o Bożym Narodzeniu i polskich tradycjach!

# data[].attributes.body
``````````````````````````````````````````````
Tutaj macie coś na pobudzenie swoich szarych komórek. Ciekawe, czy poradzicie sobie z ułożeniem obrazka? Do dzieła- powodzenia!

# data[].attributes.attachment_link.title
WARSZTATY ŚWIĘTEGO MIKOŁAJA - Puzzle Factory

# data[].attributes.attachment_link.description
Puzzle WARSZTATY ŚWIĘTEGO MIKOŁAJA - Gry puzzle jigsaw online. Puzzle układanki, gry logiczne dla dzieci. Ułóż darmowe puzzle. WARSZTATY ŚWIĘTEGO MIKOŁAJA.

# data[].attributes.body
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Chcesz wiedzieć, kim był Św. Mikołaj i skąd pochodził? Proponuję obejrzeć film, a na pewno znajdziecie tam odpowiedzi na swoje pytania.

# data[].attributes.attachment_link.title
Poznaj prawdziwą historię św Mikołaja CAŁY FILM

# data[].attributes.body
*********************************
Każdy zapewne z niecierpliwością oczekuje na spotkanie z  Św. Mikołajem. Myślę, że to wyczekiwanie będzie przyjemniejsze jeśli posłuchacie sobie piosenki, a może ktoś zechce się jej nauczyć i zaśpiewać Mikołajowi?

# data[].attributes.attachment_link.title
Jak powstał węgiel ? Do czego jest wykorzystywany? Dzień Górnika.

# data[].attributes.body
#######################
Jeśli chcecie się dowiedzieć coś więcej o Barbórce to zajrzyjcie tutaj, zachęcam.

# data[].attributes.attachment_link.description
barbórka górnik zabrze karty pracy pomoce dydaktyczne górnika zabrze zawody kopalni przedszkolankowo dzień górnika malowanki

# data[].attributes.headline
4 grudnia górnicy świętują Barbórkę - Dzień patronki górników.

# data[].attributes.subject
4 grudnia górnicy świętują Barbórkę - Dzień patronki górników.

# data[].attributes.body
Może ktoś się zastanawiał, dlaczego to właśnie św. Barbara jest patronką górników? Aby odpowiedzieć sobie na to pytanie zachęcam zajrzeć poniżej.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Dzisiaj w dniu św. Barbary górnicy obchodzą Barbórkę. Warto w tym dniu przypomnieć kim była święta Barbara i dlaczego górnicy uznają ją za swoją patronkę.

Święta Barbara z Nikomedii urodziła się w III wieku w Heliopolis (leżącym obecnie na terenie Libanu) jako córka bogatego i wpływowego poganina Dioskura. Do Nikomedii trafiła w celu zdobycia wykształcenia, jednak za sprawą kontaktów z chrześcijanami i poznaniem filozofii Orygenesa z Aleksandrii nawróciła się na chrześcijaństwo. Barbara przyjęła chrzest i złożyła śluby czystości. Nie spodobało się to jej ojcu, który za karę uwięził nawróconą córkę w wieży i poddawał bolesnym torturom., które udawało się przetrwać dziewczynie dzięki boskiej pomocy. Rozgniewany Dioskur sięgnął więc po miecz i osobiście zgładził Barbarę. Kiedy tylko odłożył broń, zginął rażony piorunem.

Kult świętej Barbary stał się bardzo popularny w Polsce, Czechach oraz części Niemiec. Warto dodać, że w Nadrenii św. Barbara uznawana jest za towarzyszkę św. Mikołaja, a w niektórych miejscowościach landu nawet przynosi dzieciom prezenty. Pomimo iż w 1969 roku ze względu na niepewne źródła historyczne, Kościół Katolicki ograniczył kult świętej Barbary do poziomu kultu lokalnego, to męczenniczka do dnia dzisiejszego cieszy się wielkim szacunkiem wśród wiernych.

Kult świętej Barbary bardzo żywy jest także na Śląsku, szczególnie wśród górniczego stanu, który uznał świętą za swoją patronkę. W śląskiej folklorystyce można spotkać się również z wieloma legendami, będącymi wariantami chrześcijańskich hagiografii świętej Barbary. Jedna z nich - spopularyzowana w dwudziestoleciu międzywojennym za sprawą Ludwika Łakomego - głosi, że „Święta Barbórka" była córką srogiego i złego skarbnika, zamieszkującego nad brzegiem Odry, która za radą św. Doroty chciała ocalić lud ciemiężony przed ojca dziewczyny. Na Śląsku, stan górniczy obrał świętą Barbarę za swoją patronkę, ponieważ w tradycji chrześcijańskiej męczennica funkcjonowała jako patronka dobrej śmierci. Tym samym, była szczególnie czczona przez ludzi wykonujących trudne i niebezpieczne zawody. Oprócz górników, świętą Barbarę za swoją patronkę uznaję również między innymi hutnicy, kamieniarze, kowale, ludwisarze, marynarze, murarze, saperzy strażnicy, więźniowie i artylerzyści.

# data[].attributes.attachment_link.title
Dlaczego św. Barbara jest patronką górników? - Ruda Śląska informacje ciekawe artykuły

# data[].attributes.attachment_link.description
Dzisiaj w dniu św. Barbary górnicy obchodzą Barbórkę. Warto w tym dniu przypomnieć kim była święta Barbara i dlaczego górnicy uznają ją za swoją patronkę. Święta Barbara z Nikomedii urodziła się w III wieku w Heliopolis (leżącym obecnie na terenie Libanu) jako córka bogatego i wpływowego poganina Dioskura.

# data[].attributes.body
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Ruch jest potrzebny dla właściwego funkcjonowania naszego organizmu i utrzymania go w dobrym zdrowiu. Sprawia, że czujemy się silniejsi i bardziej wytrzymali na zmęczenie. Aktywność fizyczna ma pozytywny wpływ na nasze ciało, a także poprawia nam samopoczucie i zapewnia dobry nastrój. Pozwala też na utrzymanie odpowiedniej wagi ciała.

# data[].attributes.attachment_link.title
Ćwicz z Lulisią i Lulitulisiami - trening fitness dla dzieci część 2

# data[].attributes.body
Zapoznanie z treścią bajki "Przyjaciele" A. Mickiewicza i quiz wiedzy o przyjaźni Leszka i Mieszka.

# data[].attributes.attachment_link.title
Bajka ,,Przyjaciele" Adama Mickiewicza - eKreda.pl

# data[].attributes.attachment_link.title
Adam Mickiewicz | Życie i twórczość | Artysta | Culture.pl

# data[].attributes.attachment_link.description
Najwybitniejszy twórca romantyczny, poeta, publicysta, działacz polityczny, wizjoner. Urodził się 24 grudnia 1798 w Nowogródku na Litwie, zmarł 26 listopada 1855 w Stambule.

# data[].attributes.attachment_link.title
DZIEŃ MISIA - 9 elementów - Układaj puzzle za darmo na Puzzle Factory

# data[].attributes.attachment_link.description
Puzzle Dzień Misia - Gry puzzle jigsaw online. Puzzle układanki, gry logiczne dla dzieci. Ułóż darmowe puzzle. Dzień Misia.

# data[].attributes.body
*********************************
Pokoloruj misia online.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Zakochany miś - kolorowanki, malowanki dla dzieci do druku.

Zakochany miś. Darmowe kolorowanki, malowanki do drukowania dla dzieci online.Kolorowanki, malowanki do wydrukowania dla dzieci to dział oryginalnych, darmowych kolorowanek.

Wielkimi krokami nadchodzą Mikołajki i Święta Bożego Narodzenia czyli czas prezentów, a wybór zabawek dla dzieci jest naprawdę ogromny! [...]

# data[].attributes.attachment_link.description
Zakochany miś - kolorowanki, malowanki dla dzieci do druku. Zakochany miś. Darmowe kolorowanki, malowanki do drukowania dla dzieci online.Kolorowanki, malowanki do wydrukowania dla dzieci to dział oryginalnych, darmowych kolorowanek. Wielkimi krokami nadchodzą Mikołajki i Święta Bożego Narodzenia czyli czas prezentów, a wybór zabawek dla dzieci jest naprawdę ogromny! [...]

# data[].attributes.headline
ŚWIATOWY DZIEŃ  PLUSZOWEGO MISIA         

# data[].attributes.subject
ŚWIATOWY DZIEŃ  PLUSZOWEGO MISIA         

# data[].attributes.body
``````````````````````````````````````````````
25 listopada obchodzimy Dzień najmilszej zabawki, najlepszego przyjaciela dziecka i najprzyjemniejszej przytulanki do zasypiania. Mimo coraz wspanialszych zabawek, bardziej nowoczesnych, moda na misie nie przemija i jak to ktoś powiedział: "czy to jutro, czy to dziś , wszystkim jest potrzebny Miś!" . Poniżej macie piosenkę o pluszowym misiu do samodzielnego zaśpiewania na karaoke.

# data[].attributes.headline
Od kiedy ustanowiono Światowy Dzień Pluszowego Misia?

# data[].attributes.subject
Od kiedy ustanowiono Światowy Dzień Pluszowego Misia?

# data[].attributes.body
Światowy Dzień Pluszowego Misia ustanowiono dokładnie w setną rocznicę powstania maskotki – w 2002 roku. Wszystko zaczęło się jednak dużo wcześniej.

W 1902 roku prezydent Stanów Zjednoczonych Teodor Roosvelt, wybrał się na polowanie. Po kilku godzinach bezskutecznych łowów, jeden z towarzyszy prezydenta postrzelił małego niedźwiadka i zaprowadził go do Roosvelta. Prezydent ujrzawszy przerażone zwierzątko, kazał je natychmiast uwolnić. Jeden ze świadków tego zdarzenia uwiecznił historię niedźwiadka na rysunku w waszyngtońskiej gazecie, którą czytał producent zabawek… Od tego momentu zaczęto wykorzystywać zdrobniałe imię prezydenta i sprzedawać maskotki pod nazwą Teddy Bear, która dziś w języku angielskim jest określeniem wszystkich pluszowych misiów.

# data[].attributes.attachment_link.title
Tulinki - mały miś (karaoke, instrumental; mały pluszowy miś)

# data[].attributes.body
Prawa człowieka zawarte w Powszechnej Deklaracji Praw Człowieka dotyczą każdej osoby od chwili narodzin, a jeszcze dodatkowo dzieci chronione są prawami zawartymi w uchwalonej dokładnie 26 lat temu Konwencji o Prawach Dziecka. Konwencja uchwalona z inicjatywy Polski, 20 listopada 1989 roku przez Zgromadzenie Ogólne Narodów Zjednoczonych, została podpisana przez wszystkie państwa na świecie.
Proponuję wysłuchanie piosenki i poznanie praw dziecka. Myślę, że piosenka wpadnie szybko w ucho i chętnie się jej nauczycie.

# data[].attributes.headline
TEKST PIOSENKI O PRAWACH DZIECKA            

# data[].attributes.subject
TEKST PIOSENKI O PRAWACH DZIECKA            

# data[].attributes.body
Wystarczy kliknąć See More aby wyświetlił się tekst piosenki.

# data[].attributes.attachment_link.description
Tekst i akordy "Piosenki o prawach dziecka"
Na prośbę wielu rodziców, nauczycieli i dzieci.
Śpiewajcie i grajcie głośno i radośnie!

Piosenka o prawach dziecka
Słowa i muzyka: Jerzy Kobyliński

Mam...

# data[].attributes.body
#########################
Jeśli lubicie układać puzzle, to zachęcam do zajrzenia tu i spróbowania ułożenia puzzli w odmienny sposób niż to się zwykle robi.

# data[].attributes.attachment_link.title
PRAWA DZIECKA - Ułóż Puzzle Online za darmo na Puzzle Factory

# data[].attributes.attachment_link.description
Puzzle Prawa dziecka - gry puzzle online. Puzzle układanki, puzzle dla dzieci, układanie puzzli za darmo. Ułóż puzzle Prawa dziecka.

# data[].attributes.body
Jeśli lubicie przyjemnie i pożytecznie spędzać czas to zachęcam do udziału w teleturnieju o prawach dziecka.

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Wordwall - Twórz lepsze lekcje w krótszym czasie

# data[].attributes.attachment_link.description
Teleturniej - Test wielokrotnego wyboru z ograniczeniem czasowym, dodatkowymi życiami i rundą dodatkową.

# data[].attributes.body
Piosenki na różne okazje
************************************

# data[].attributes.body
Historia w legendach zapisana.
Legendy polskie

# data[].attributes.attachment_link.description
Bajka O Smoku Wawelskim Legenda O Smoku Wawelskim Dla Dzieci Bajka O Smoku Wawelskim Piosenka Smoku O Bajka Latajacym Smok Wawelski Bajka 08 Legenda O Klaunbrzymie Legenda O Smoku Wawelskim Dla Dzieci PO Polsku Bajki Dla Dzieci O Pociagu Polskie Bajki Bajki Dla Najmlodszych O Zwierzatkach Legendy Polskie Dla Dzieci 08 Legenda O Klaunbrzymie VidoEvo Wzory Na Drutach Dla Dzieci Michalki Teatrzyk Dla Dzieci Motylek Robiony Przez Dzieci Z Tektury Legendy Polskie Krol Popiel Legen Die Polski Dwanascie Miesiecy Basnie I Bajki Polskie Smok Edzio Bajki Niebieski Smok Legendy Warszawskie YouTube