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¿Por qué es tan importante la práctica de deporte? 

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¿Por qué es tan importante la práctica de deporte? 

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Conozcamos un poco más las ventajas del deporte a través del siguiente artículo...

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El ser humano, si sigue con este aumento de sedentarismo está firmando un pacto por adelantado con la muerte; se está condenando a cadena perpetua con una silla o con el sillón de su casa u oficina. De las diez grandes amenazas de mortalidad, cinco son por enfermedades no transmisibles es decir evitables, o controlables solo con actividad física. La gente se muere por sobre peso, diabetes, hipercolesterolemia, hipertensión arterial, y enfermedades cardiovasculares, todas desarrolladas por el aparentemente inocuo y silencioso virus del sedentarismo.

"El sedentarismo es la mayor amenaza para la salud de los seres humanos, se ha asociado a la mayoría de enfermedades no transmisibles, incluso hasta algunos tipos de cáncer y enfermedades neurodegenerativas" señala el médico especialista en medicina del deporte, John Duperly.

"Todo lo que un país invierta en Deportes se ahorra en la construcción de Hospitales" Prof. Mariano Guiraldes.

Y cuanta verdad hay en estos conceptos, se ha logrado en la Argentina que nuestros niños desde el jardín de Infantes tengan obligatoriamente como mínimo dos clases semanales de Educación Física y la práctica en la iniciación deportiva, lo mismo pasa en la escuela primaria, y en la escuela secundaria.

Pero cuando más se necesita, cuando el joven llega a la Universidad, la práctica del deporte o de actividades de Educación Física es optativa, y solo se realiza en base al esfuerzo y la dedicación personal o que se le ofrezca desde las direcciones de deportes. Solo un porcentaje mínimo de los estudiantes, hace alguna actividad deportiva.

Se argumentan muchas razones para dejar la práctica deportiva y todas son comprensibles, mucha competitividad, poco tiempo, solo juegan los mejores, no hay espacios para los que no se destacan, hay otras actividades más provechosas para su futuro. Los lugares de práctica no son aptos o son incómodos.

Pero nosotros bregamos desde la Dirección de Deportes de la UNICEN, para que se tome conciencia de los beneficios que nos da el deporte.

Desde lo corporal, (Elimina grasas, previene la obesidad, mejora la capacidad respiratoria, y de los músculos, combate la osteoporosis, mejora la resistencia la fuerza, etc.)

A nivel psíquico tiene efectos tranquilizantes, antidepresivos, nos proporciona bienestar, y elimina el stress, previene el insomnio y regula el sueño.

A nivel socio afectivo, estimula la iniciativa, canaliza la agresividad, nos enseña a aceptar y superar las derrotas, asumir responsabilidades, y aceptar normas. Favorece y mejora la autoestima.

Y a través del deporte el joven se incorpora libremente a diferentes y amplios sectores sociales. Los logros académicos son importantes para todos, pero los logros deportivos son de satisfacción personal. Facilitan la integración social, porque los jóvenes de distintas Facultades o de distintos ámbitos se integran para buscar un logro en común.

Independientemente de que se practique un deporte, el mundo deportivo en general, tiene una importancia muy relevante para los jóvenes, pues les permite incorporarse idealmente a un espacio de relaciones sociales que les son fáciles de asimilar. Por ello no es extraño el interés que despiertan en los jóvenes, los acontecimientos deportivos, como una dinámica social a la que pueden incorporarse sin demasiada problemática. A diferencia del arte o la literatura, de la filosofía, de las ciencias o de la política... el deporte ofrece una matera sencilla de entender y que, por no seguir criterios científicos, hace que todo el mundo se sienta capacitado para opinar. Mientras que para hablar de arte, hay que saber de arte, para hablar de fútbol todo el mundo se siente capacitado, porque es el deporte histórico de nuestro país, y todos pueden opinar. La misma simplicidad del deporte favorece los intereses de los jóvenes y la concurrencia social como punto de encuentro sobre lo que todos experimentan en opinar. El deporte representa, asociación, relaciones comerciales, idealismo, imágenes de lo que la sociedad viene a ser en cuanto a relación de ciudadanos.

Los jóvenes siempre propenden al bien, y buscan asociarse para entretenerse, forman ligas deportivas, compiten entre ellos y al final de cada jornada, quedan unidos por una fraternidad de nobles sentimientos. Lo vemos continuamente en los torneos que aquí organizamos, y muchos de nuestros representantes Olímpicos hoy son autoridades de nuestra Universidad, (Tassara, Soraci, Lanusse, Marcuzzi) representantes en las Olimpiadas del año 1983.

Por eso sostenemos, que la Familia, la sociedad, los gobiernos, la Iglesia las Universidades y todos los que tengan que ver con la formación integral de los jóvenes son responsables.

Y la actividad deportiva debe ser incentivada con mejores instalaciones, con campos deportivos que atraigan al encuentro, con amplias posibilidades para todos, hoy hay una gran variedad de actividades, Gimnasia, tenis, básquet, tenis de mesa, Natación, Vóley, futbol sala, futbol 11, Bádminton, Atletismo, Hndbal, y que todos pueden hacer como las caminatas, los paseos turísticos, fomentar y ofrecer a nuestros estudiantes todas las posibilidades para que no se produzca los que presentamos al principio. No se necesita una gran cantidad de horas con 30 minutos bastaría, para evitar todos los males que se están gestando en nuestra sociedad, tan cerca del consumo, y que se está consumiendo, con el sedentarismo que vemos día a día.

La Universidad tiene muchas hectáreas, que no son aprovechadas, que son un patrimonio más, y nuestros alumnos necesitan espacios para hacer toda clase de deportes, y buscar un completo y mejor desarrollo social.

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Importancia de la práctica deportiva en la juventud

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El ser humano, si sigue con este aumento de sedentarismo está firmando un pacto por adelantado con la muerte; se está condenando a cadena perpetua con una silla o con el sillón de su casa u oficina. De las diez grandes amenazas de mortalidad, cinco son por enfermedades no transmisibles es decir evitables, o controlables solo con actividad física.

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La diversidad no es una barrera para el deporte

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La diversidad no es una barrera para el deporte

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¡¡El deporte es de todas y todos, sean cuales sean nuestras capacidades o características!!

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Os propongo echarle un vistazo a esta página web, que os puede ayudar a elegir el deporte a practicar.

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Canal Gaztea | Blog de IMQ: especialistas en seguros de salud

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Descubre los deportes que más benefician a la salud y que merece la pena que pongas en práctica desde ya.

No hay ninguna duda de que practicar deporte es buenísimo para la salud, pero ¿qué deportes son los que más benefician a la salud?

Para ser más exactos, hay 10 deportes que no solo nos ayudan a tonificar nuestros músculos y ejercitar el sistema cardio-respiratorio, sino que además nos enseñan a trabajar en equipo y otra serie de aspectos emocionales, como podrían ser la resistencia y la motivación.

Veamos cuáles son.

Los 10 deportes más beneficiosos para la salud

Obviando posibles lesiones o golpes que se pudieran sufrir, estos son los deportes que más benefician a la salud y que merece la pena que pongas en práctica.

Fútbol

El que es uno de los deportes más populares en todo el mundo no podía faltar en esta lista de los mejores deportes para la salud.

El fútbol mejora la salud cardiovascular, la tonalidad, fuerza, resistencia, las capacidades óseas, etc. Pero también te enseña a trabar en equipo y a estar concentrado, algo que lo convierte en uno de los deportes más completos.

Remo

Tal vez nunca te hayas dado cuenta, pero casi todos los gimnasios cuentan con una máquina de remo.

Eso es porque este deporte es uno de los más completos, con él adquirirás resistencia y flexibilidad muscular.

Squash

Solo con practicar media hora de squash al día ejercitas prácticamente todo el cuerpo.

Además, es un fantástico entrenamiento cardio-respiratorio, muscular y ayuda a aumentar la flexibilidad del abdomen y los músculos de la espalda.

Natación

La natación de uno de los mejores deportes para la salud, pero lo es aún más para las personas asmáticas, ya que les ayuda a aumentar su capacidad respiratoria, y para personas con dolencias de espalda.

Voleibol

Hacer deporte en la arena implica un mayor esfuerzo, de ahí que el voleibol esté incluido en esta lista. Practicándolo tonificas tus músculos, quemas calorías y haces ejercicio aeróbico.

Ciclismo

Practicando ciclismo no solo quemas calorías, sino que además aumentas y fortaleces la resistencia de los músculos.

Boxeo

El boxeo es uno de los deportes más beneficiosos para la salud, pero también de los más arriesgados y peligrosos si no se practica adecuadamente.

Además, beneficia también tus aptitudes musculares y cardio-respiratorias.

Correr o andar

Andar o correr son el deporte ideal para tonificar piernas y glúteos, pero no es ese el motivo por el que lo hemos incluido en esta lista. Es el mejor deporte para el sistema respiratorio y cardiovascular.

Además, es fácil de practicar porque no requiere de equipación extra. Un buen calzado deportivo y la ropa apropiada son lo único que necesitas para empezar a practicar este deporte.

Baloncesto

El baloncesto está también entre los deportes que más benefician a la salud porque durante un partido estás en constante movimiento, por lo tanto haces ejercicio aeróbico y ejercitas el sistema cardio-respiratorio.

Además, es otro de esos deportes en los que se aprende a trabajar en equipo y otros aspectos psíquicos y emocionales.

Tenis

Y en último lugar el tenis, que ofrece prácticamente los mismos beneficios que el squash y que en los últimos años se ha popularizado casi tanto como el fútbol.

No obstante, y tal y como decíamos al principio, la practica de cualquier deporte siempre implica una serie de riesgos, como son las lesiones musculares, los golpes, etc.

Por eso, si haces alguno de estos deportes o te has decidido a ponerlos en práctica conviene que tomes todas las precauciones y practiques deporte con las máximas garantías.

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¿Cuáles son los deportes que más benefician a la salud? - Canal Gaztea | Blog de IMQ: especialistas en seguros de salud

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Descubre los deportes que más benefician a la salud y que merece la pena que pongas en práctica desde ya. No hay ninguna duda de que practicar deporte es buenísimo para la salud , pero ¿qué deportes son los que más benefician a la salud?

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En este enlace podemos informarnos sobre espacios y servicios municipales donde practicar nuestro deporte favorito en Zaragoza.

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Servicio de Juventud. Ayuntamiento de Zaragoza

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Ocio y Deporte. Servicio de Juventud. Ayuntamiento de Zaragoza

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Actuaciones realizadas por el Servicio de Juventud del Ayuntamiento de Zaragoza para favorecer el acceso al ocio y el deporte de los jóvenes de la ciudad.