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Víctor Clavería
Sergio Hernández
José M. Vázquez

# data[].attributes.body
Claudia Priego
Alejandra Fernández
Ángela Serranos

# data[].attributes.body
- 100g de Harina
- 100 g de Azúcar moreno
- 200g de Copos de avena

- ½ cucharadita de Levadura química

- Una pizca de Sal
- 2 Huevos

- 80g de Aceite de oliva de girasol
- Una cucharadita de esencia de vainilla

- 250  ml de leche de vaca a elegir el tipo

- 3 cucharaditas de cacao en polvo (nesquik/cola cao)

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1. Primero pesamos las medidas exactas de todos los ingredientes.

2. Ahora, en un bol mezclamos todos los ingredientes secos y en otro diferente todos los líquidos.

3. Poco a poco vamos a añadir los ingredientes secos a los líquidos e iremos mezclando todos hasta que quede una masa más o menos homogénea.

4. Por último añadimos las nueces y arándanos a nuestro gusto.

5. Ahora mientras el horno se calienta, vamos a ir haciendo las galletas con una cuchara en la bandeja.

6. Las metemos en el horno unos 10 minutos a 180ºC, controlándolas para que no se nos quemen y luego las dejamos enfriar.

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Ø  Pan (50g)

Ø  Aceite de oliva  (10g)

Ø  300ml de leche

Ø  Naranjas (zumo 280g)

Ø  Nueces (12g)

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Ester Bueno
María Díaz
Anna Lucía Ghazoul

# data[].attributes.body
1.Cortamos el pan en rodajas, lo tostamos y añadimos el aceite.

2.Exprimimos las naranjas y servimos la leche.

3.Pelamos las  nueces y  ¡listo!

# data[].attributes.body
kcal: 605,4
grasas(g): 27,19
proteínas: 16,58 g
calcio: 417,4 mg
hierro: 3,32 mg
vitamina C: 146 mg
hidratos de carbono: 66,35 g

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350 g de harina

4 huevos

1 yogur (preferiblemente natural)

170 g de aceite de oliva virgen extra

430 g de azúcar

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Kcal: 424g
Grasas: 5 g
Proteínas: 16,8 g
Calcio: 339 mg
Hierro: 2,89 mg
Vitamina C: 130,016 mg
Hidratos de carbono: 40 g

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1. Echamos todos los ingredientes en un bol.

2. Batimos hasta que quede líquido.

3. Lo metemos en un molde y al horno durante 45 minutos a 180ºC.

4. Sacamos del horno y dejamos enfriar.

5. Cuando este frío, dale tu toque personal al bizcocho.

6. Disfruta con un buen desayuno.

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VALOR NUTRICIONAL POR RACIÓN (40 g de bizcocho y 250 ml de leche)

# data[].attributes.subject
VALOR NUTRICIONAL POR RACIÓN (40 g de bizcocho y 250 ml de leche)

# data[].attributes.body
- 324 kcal
- Grasa: 8,71 g
- Hidratos de carbono: 46,35 g
- Proteínas: 11,60 g

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1.5 EUROS

# data[].attributes.body
Alejandra Sánchez
David Coroas
Alba López

# data[].attributes.body
- 200g de harina
- 100g de avena molina
- Una pizca de canela
- 1 huevo
- Una pizca de sal
- 2 plátanos maduros
- 5 g de levadura en polvo
- 5 g de azúcar (mejor moreno)
- 100g de aceite de oliva
- 100 g de pepitas de chocolate

# data[].attributes.body
1. Pelamos los plátanos
2. Mezclamos todos los ingredientes
3.Amasamos y damos forma
4. Dejamos reposar la masa 15 minutos
5. Horneamos A 180 ªC durante 15 a 20 min.
6. Sacamos del horno y colocarlas en una rejilla hasta que se enfríen.

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Acompañamos 4 galletitas (35 g por unidad) con un vaso de leche.

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Gema González Alonso

# data[].attributes.body
PARA LAS GALLETAS
- 100 g de harina integral de trigo
- 150 g de copos de avena
- 1 yogur natural desnatado
- 1 huevo mediano
- 50 g de azúcar moreno
- 10 g de aceite de oliva virgen extra
- 5 g de levadura química
- 5 gotas de aroma de vainilla
- canela en polvo (al gusto)
- 5 g de fideos de chocolate
- 10 g de semillas de sésamo

PARA EL BATIDO DE YOGUR
- 125 g de yogur natural
- 5 g de miel
- 5 g de arándanos
- 5 g de moras
- 5 g de frambuesas

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1. Batir el huevo y agregar el yogur, la esencia de vainilla, el aceite de oliva, el azúcar y  batir.
2. Añadir por este orden, la canela, los fideos de chocolate, harina de trigo, la levadura química y por último los copos de avena.
3. Amasar hasta conseguir una pasta consistente,
4. Hacer pequeñas bolitas y rebozar en semillas de sésamo y aplastar haciendo forma de galleta.
5. Meter en el horno precalentado durante 5 a 10 min. a 180ºC

ELABORACIÓN DEL BATIDO
1. Batir el yogur con la fruta dejando un par de piezas para adornar.
2. En el fondo de un vaso añadir la miel, verter batido y adornar con la fruta resevada.
3. Servir frío.

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VALOR NUTRICIONAL POR RACIÓN (2 galletitas y un batido)

# data[].attributes.subject
VALOR NUTRICIONAL POR RACIÓN (2 galletitas y un batido)

# data[].attributes.body
- Kcal: 309
- Hidratos de Carbono: 33 g
- Proteínas: 11.2 g
- Grasas: 12 g

# data[].attributes.body
1.85 EUROS

# data[].attributes.body
Sergio Fernández
Iván Tribaldo

# data[].attributes.body
· 40 g de pan integral.

·10 ml de aceite de oliva virgen extra.

·50 g de jamón serrano.

· 200 ml de zumo de naranja (aprox.3 naranjas).

·250 ml de leche.

·10 g de cacao puro (dos cucharadas)

· 5 g de azúcar (1 cucharada).

# data[].attributes.body
1.Cortamos la rebanada de pan en dos mitades.

2.En cada mitad le ponemos un chorrito de aceite y dos lonchas de jamón serrano.

3.Cortamos las tres naranjas en dos mitades y las exprimimos. Vertemos en un vaso, sin colar el zumo

4.Echamos la leche en un vaso y le ponemos dos cucharadas de cacao puro y una de azúcar (opcional calentarlo en el microondas).

# data[].attributes.body
Totales:

- Kcal: 592,7.

- Proteínas: 22,01g.

- Grasas: 28,75g.
- Hidratos de carbono: 36g.

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1.88 EUROS

# data[].attributes.body
Belén Castaño
Irene Sánchez

# data[].attributes.body
- 4 mandarinas
- 30 gr de pan
- 15 ml de aceite de oliva
- Una pizca de sal
- 250 ml de leche

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1. Exprimimos las 4 mandarinas.
2. Aplicamos el aceite de oliva sobre el pan.

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- Kcal: 115,525
- Grasa (g): 5,725
- Proteínas (g): 3.,0625
- Calcio (mg): 93,75
- Hierro (mg): 0,3675
- Vitamina C (mg): 18,75

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1 Euro

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Este desayuno es rico en fibra, para no disminuirla, no cueles el zumo.

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https://youtu.be/Xcr_qUIDR4c

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170 Kcal
Grasa: 10 g
Hidratos de carbono: 24 g
Proteínas: 3.1

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1,08 euros

# data[].attributes.body
1.25 EUROS