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https://www.nummergegenkummer.de/kinder-und-jugendberatung/kinder-und-jugendtelefon/

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https://jup.berlin/mobbing-cyber-mobbing

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Frau Hardt (Schulsozialarbeiterin): j.hardt@tjfbg.de

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https://www.buendnis-gegen-cybermobbing.de/ratgeber/fuer-eltern.html

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https://weisser-ring.de/

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Opferhilfe Berlin e.V. - Hilfe für Opfer und ZeugInnen von Straftaten in Berlin

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Die Opferhilfe Berlin e.V. berät und unterstützt sowohl Opfer als auch Zeug*innen von Straftaten und deren Angehörige in Berlin. Wir helfen unabhängig von Delikt, Alter, Gender und Herkunft. Wir unterstützen Sie unmittelbar nach der Tat und auch Monate oder Jahre später - kostenlos und vertraulich.

Wenn Sie eine Straftat erlebt haben, Zeug*in einer Straftat oder Angehörige*r sind, wenden Sie sich gerne an uns, wir unterstützen Sie!

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Opferhilfe Berlin e.V. - Hilfe für Opfer und ZeugInnen von Straftaten in Berlin

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Die Opferhilfe Berlin e.V. berät und unterstützt sowohl Opfer als auch Zeug*innen von Straftaten und deren Angehörige in Berlin. Wir helfen unabhängig von Delikt, Alter, Gender und Herkunft. Wir unterstützen Sie unmittelbar nach der Tat und auch Monate oder Jahre später - kostenlos und vertraulich.

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https://www.besu-berlin.de/

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https://www.neuhland.net/startseite.html

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Schweigen
kostet Leben.

Wenn du hierher gefunden hast, bist du möglicherweise auf der Suche nach Hilfe. Geht es dir gerade schlecht? Denkst du: „Ich kann nicht mehr"? Drehen sich deine Gedanken vielleicht sogar darum, wie du dir das Leben nehmen könntest?

Über den Button kannst du jetzt sofort mit echten Menschen in Kontakt treten. Direkt, anonym und vertraulich. Sie hören dir zu, ohne dich zu verurteilen. Sie kennen die Höhen und Tiefen des Lebens - ganz besonders die in dieser wilden, großen, lauten Stadt.
Gib ihnen eine Chance. Und dir selbst. Gemeinsam lässt sich leichter Licht ins Dunkel bringen.

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Schweigen kostet Leben. Wenn du hierher gefunden hast, bist du möglicherweise auf der Suche nach Hilfe. Geht es dir gerade schlecht? Denkst du: „Ich kann nicht mehr"? Drehen sich deine Gedanken vielleicht sogar darum, wie du dir das Leben nehmen könntest? Über den Button kannst du jetzt sofort mit echten Menschen in Kontakt treten.

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Für Zugewanderte und Menschen mit Fluchterfahrung

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Für Zugewanderte und Menschen mit Fluchterfahrung

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Das Angebot umfasst kostenlose und vertrauliche Beratungen zu allgemeinen Fragen und Verwaltungsangelegenheiten in Pankow. Es beinhaltet niedrigschwellige Sozialberatung und Unterstützung bei der Beantragung sozialer Leistungen, sowie Hilfe beim Ausfüllen von Anträgen. Weitere Leistungen sind Sprachmittlung, Begleitung zu Ämtern und Unterstützung bei der Suche nach Sprachkursen und Bildungsangeboten. Es wird auch Erstberatung bei Diskriminierungserfahrungen angeboten, jedoch keine Sprachmittlung im medizinischen Bereich oder bei Anwälten.

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Übersicht der Angebote und Sprachmittler*innen

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Übersicht der Angebote und Sprachmittler*innen

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Quelle: https://eduki.com/de/material/1054021/entspannung-sos-bei-stress-flipbook

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Wie Eltern mit eigenem Stress und Problemen umgehen, prägt auch den Nachwuchs. Gerade in Zeiten von Corona sind Kinder besonders belastet - das zeigt zum Beispiel die COPSY-Studie des UKE Hamburg. Rund ein Drittel der Kinder haben mit den Folgen der langen Einschränkungen zu kämpfen. Die Studie belegt auch, dass ein gutes Familienleben eine große Stütze für die Kinder ist.

Leben Sie deshalb Ihren Kindern Gelassenheit vor, so gut es geht. Sorgen Sie dafür, dass Sie auch selbst so ausgeglichen wie möglich sind. Zeigen Sie Ihren Kindern, wie sie sich entspannen können - mit Sport, mit Spiel oder mit Entspannungsübungen. Und wenn mal etwas schief geht, nehmen Sie es locker.

Vielleicht haben Sie hohe Erwartungen an sich selbst. Dann wissen Sie, dass dies ein großer Stressfaktor sein kann. Helfen Sie Ihrem Kind - und sich selbst - realistische Erfolgserwartungen zu entwickeln. Setzen Sie Ihre Kinder nicht zu stark unter Leistungsdruck, sondern zeigen Sie Ihr Wohlwollen, vor allem, wenn Ihr Kind gerade unter Druck ist. Loben Sie es, wenn Sie wissen, dass es sich angestrengt und sein Bestes getan hat - auch wenn die Note mal nicht so gut war. So helfen Sie Ihrem Kind, Selbstvertrauen zu entwickeln.

Zeigen Sie Ihrem Kind, dass Sie an ihm interessiert sind.

Gelegenheiten für Gespräche schaffen

Ihre Kinder sollten wissen, dass sie jederzeit mit ihren Problemen zu Ihnen kommen können, egal um was es sich handelt. Unterstützten Sie sie dabei, die Probleme selbst zu lösen. Zum Beispiel, indem Sie gut zuhören und dem Kind Gelegenheit geben, seine Gefühle, Wünsche und Möglichkeiten gemeinsam mit Ihnen auszuloten.

Bei jüngeren Kindern ergeben sich Gelegenheiten für Gespräche meist von selbst. Zum Beispiel nach der Schule, vor dem Schlafengehen oder beim gemeinsamen Spielen.

Bei älteren Kindern und Jugendlichen ist es sinnvoll, gezielt eine Gelegenheit zum ruhigen Gespräch zu schaffen. Ruhige Momente für intensive Gespräche können Sie zum Beispiel finden, wenn Sie mit Ihrem Kind gemeinsam kochen, einen Ausflug unternehmen oder vielleicht einmal wieder zusammen in ein Café gehen.

Hören Sie gut zu, wenn Ihr Kind über seine Gefühle spricht.

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Behutsam das Gespräch anbieten

Wenn Ihr Kind gestresst ist, sprechen Sie es einfühlsam darauf an. Zum Beispiel "Du sieht besorgt aus, bedrückt dich etwas?" oder: "Du klingst verärgert - magst du darüber reden?" Über den Stress zu reden, kann allein schon helfen, sich besser zu fühlen. Aber bedrängen Sie Ihr Kind nicht. Bieten Sie das Gespräch an und lassen Sie es selbst entscheiden, wann es mit Ihnen sprechen möchte. Und wenn es mit Ihnen spricht, hören Sie gut zu, wenn es über seine Gefühle spricht. Sie helfen ihm damit, sie besser zu verstehen und damit fertig zu werden.

Freiräume geben

Jedes Familienmitglied braucht manchmal Zeit und Platz, um für sich sein zu können. Geben Sie Ihren Kindern und sich selbst dazu Gelegenheit.

Genug Schlaf

Gerade in schwierigen Zeiten ist ausreichend Schlaf wichtig. Denn wer ausgeschlafen ist, fühlt sich besser und ist widerstandsfähiger. Sorgen Sie deshalb dafür, dass Ihr Kind nachts genug schläft - acht bis zehn Stunden sind optimal. Regelmäßige Zeiten fürs Zu-Bett-Gehen und Aufstehen sind dabei nützlich. Helfen Sie Ihrem Kind, diese Zeiten einzuhalten. Vor dem Schlafengehen besser nichts Aufregendes mehr tun, sondern lieber etwas Entspannendes wie ein Hörbuch hören oder lesen. Finden Sie Regeln für dem Umgang mit dem Smartphone. Vor dem Schlafengehen sollten es ausgeschaltet sein. Hat Ihr Kind länger als zwei Wochen Schlafprobleme, sprechen Sie am besten Ihren Kinderarzt an.

Bewegung verbessert die Stimmung

Ausreichend Bewegung hilft auch der Seele und verringert das Risiko für psychische Erkrankungen. Achten Sie darauf, dass Ihr Kind genug Bewegung hat. Wenn Sie gemeinsam Sport machen, stärken Sie damit Ihre Beziehung extra. Zum Beispiel draußen beim Fahrradfahren, Laufen oder Spazierengehen. Tageslicht verbessert die Laune zusätzlich. Auch Sport im Verein ist gut. Passen Sie aber auf, dass kein Freizeitstress aufkommt. Ihr Kind braucht Zeit zum Spielen, Herumtoben und Ausruhen hat.

Gezielt Hilfe geben

Haben Sie offene Augen und Ohren für Ihr Kind. Dann werden Sie am ehesten bemerken, wenn es unter Stress leidet, und können gezielt Hilfe suchen. Beobachten Sie Ihr Kind wohlwollend und interessiert, damit Sie Veränderungen im Verhalten frühzeitig bemerken. Wenn Sie den Eindruck haben, dass es Ihrem Kind nicht gut geht, sprechen Sie es sensibel. an. Wenn nötig, notieren Sie Anlass und Häufigkeit von Beschwerden, um sie bei einem Arztbesuch schildern zu können. vielleicht mag Ihr Kind, wenn es schon älter ist, ja auch selbst so eine Liste führen.

Fachliche Unterstützung suchen

Wenn Sie meinen, dass Sie Ihrem Kind in seiner Problemsituation nicht helfen können, zögern Sie nicht, fachliche Hilfe in Anspruch zu nehmen. Zum Beispiel bei einer Familienberatungsstelle, bei Ihrer Kinderärztin oder beim einem psychologischen Psychotherapeuten. Bei Schulproblemen kann ein Gespräch mit der Klassenlehrerin oder einem Vertrauenslehrer hilfreich sein.

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Kinder im Stress - wie Eltern helfen können | Die Techniker

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Ein Leben ohne Stress können Eltern ihren Kindern nicht ermöglichen. Sie können aber ihren Kindern helfen, mit Problemen fertig zu werden.

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https://helperscircle.de/mitmachvideo-s-o-s-uebungen/

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Instagram Account mit vielen Tipps und Hintergründen

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Instagram Account mit vielen Tipps und Hintergründen

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https://www.instagram.com/learnlearning.withcaroline/?hl=de

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Kreative und nachhaltige Ideen rund ums Lernen

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Kreative und nachhaltige Ideen rund ums Lernen

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https://www.learnlearningwithcaroline.com/

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https://www.big-hotline.de/

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https://www.berliner-krisendienst.de/

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Kinderpsycholog*innen sind Expert*innen für die seelische Entwicklung und das Verhalten von Kindern und Jugendlichen und bieten Therapie und Beratung an. Sie haben ein Psychologiestudium abgeschlossen und können Diagnosen stellen sowie Behandlungen durchführen, aber keine Medikamente verschreiben. Kinderpsychiater*innen sind Ärzt*innen, die nach dem Medizinstudium eine spezielle Ausbildung in der Psychiatrie absolviert haben und auf die Behandlung psychischer Störungen bei Kindern spezialisiert sind. Sie dürfen neben psychotherapeutischen Maßnahmen auch Medikamente verschreiben. Beide Berufsgruppen arbeiten oft zusammen, um das bestmögliche Wohl des Kindes zu gewährleisten.

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Das Schulpsychologische und Inklusionspädagogische Beratungs- und Unterstützungszentrum (SIBUZ) in Berlin Pankow bietet Unterstützung und Beratung für Schülerinnen und Schüler, Eltern und Lehrkräfte an. Es hilft bei schulischen und psychologischen Problemen und unterstützt bei der Inklusion von Kindern mit sonderpädagogischem Förderbedarf.

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FLIMMO - Elternratgeber für TV, Streaming & YouTube

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FLIMMO ist ein Elternratgeber für TV, Streaming, YouTube und Kino. FLIMMO möchte Eltern unterstützen, bei der Fülle an Angeboten den Überblick zu behalten und altersgerecht auszuwählen. Die Ampel zeigt auf einen Blick, ob ein Film, eine Serie oder ein YouTube-Kanal für Kinder geeignet ist oder nicht – und wenn ja, ab welchem Alter. Pädagogische Einschätzungen machen deutlich, was Kindern an einem Film oder einer Serie gefällt, was problematisch sein kann und worauf Eltern besonders achten sollten.

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Was früher mühsam aus Büchern oder zahlreichen Quellen zusammengesucht werden musste, lässt sich heute innerhalb weniger Sekunden über Suchmaschinen wie Google recherchieren. In den letzten Jahren hat sich jedoch eine weitere Entwicklung etabliert: Immer mehr Menschen nutzen künstliche Intelligenz , meist in Form von , um Antworten auf ihre Fragen zu erhalten.

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webhelm ist ein Infoangebot für pädagogische Fachkräfte und interessierte Erwachsene. Wie nutzen Kinder und Jugendliche online Medien? Welche Apps sind angesagt?

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Kindersuchmaschine und sicherer Surfraum für Kinder bis 12 Jahre. Kinder finden nur kindgeeignete und von Medienpädagogen überprüfte Internetseiten.

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Video-Elternratgeber Frag Barbara!

Mit der Arbeit, Schulaufgaben, digitalen Spielen und Online-Kommunikation kann die Zeit vor Bildschirmen schnell zu viel werden. Barbara Buchegger erklärt, wie man für Bildschirmpausen sorgen kann und warum Abwechslung wichtig ist.

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Saferinternet.at unterstützt vor allem Kinder, Jugendliche, Eltern und Lehrende beim sicheren, kompetenten und verantwortungsvollen Umgang mit digitalen Medien.

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Ein Leitfaden für den Umgang mit Medien in der Familie und weiteren Hilfen für den Alltag.

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BITS 21_Elterninformation_Auf die Begleitung kommt es an!

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Kinder- und Jugendpsychotherapeut*innen in der Umgebung

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Kinder- und Jugendpsychotherapeut*innen in der Umgebung

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Auf der Website der Kassenärztlichen Vereinigungen können Sie weitere Fachärzt*innen in ganz Berlin finden und nach verschiedenen Kriterien filtern.

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Arzt- und Psychotherapeutensuche der KV Berlin

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https://www.efb-berlin.de/beratungsstellen/

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Sie erreichen die Terminservicestelle

rund um die Uhr unter der Telefonnummer des Ärztlichen Bereitschaftsdienstes 116117

über ein Online-Kontaktformular: www.kvberlin.de/terminservicestelle_anfrage

unter www.eterminservice.de und können dort eigenständig einen Termin buchen

Bereits während Ihres Anrufes oder innerhalb einer Woche nach Ihrer Kontaktaufnahme bietet Ihnen der Terminservice einen Termin bei einem Psychotherapeuten an. Die maximale Wartezeit zwischen Anruf und Termin beträgt

für Psychotherapeutische Sprechstunden: 4 Wochen

für Akutbehandlungen: 2 Wochen

für Probatorische Sitzungen: 4 Wochen

Sollte die Terminservicestelle keinen Termin bei einem niedergelassenen Psychotherapeuten anbieten können, vermittelt sie Ihnen einen ambulanten Behandlungstermin in einem Krankenhaus.

Weitere Informationen unter: https://www.116117-termine.de/

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Für Patientinnen und Patienten

Sie sind gesetzlich versichert und suchen einen Termin bei einem niedergelassenen Arzt oder Psychotherapeuten? Mit dem Terminservice der 116117 können Sie rund um die Uhr schnell und einfach Termine vereinbaren, einsehen und wenn notwendig auch wieder absagen.
Termine buchen Termin einsehen oder absagen

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Wie komme ich schnellstmöglich an einen Termin? 

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Wie komme ich schnellstmöglich an einen Termin? 

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Aufgrund der hohen Nachfrage ist es ratsam, sich in ganz Berlin um einen Termin zu bemühen und, wenn möglich, einen längeren Anfahrtsweg in Kauf zu nehmen.

Haben Sie möglicherweise eine Wunscharzt oder eine Wunschärztin, dann erfragen Sie in der Praxis den nächstmöglichen Termin.

Überlegen Sie auch, ob Sie im Familien-, Freundes- oder Bekanntenkreis Personen kennen, die Ihnen bei der Terminvermittlung helfen könnten.

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https://www.efb-berlin.de/beratungsstellen/erziehungs-und-familienberatung-bezirksamt-pankow/

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Immanuel Beratung Reinickendorf – Märkisches Viertel

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Immanuel Beratung Reinickendorf – Märkisches Viertel

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https://beratung.immanuel.de/wo-wir-sind/berlin-reinickendorf/familienberatung-maerkisches-viertel/

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https://beratung.immanuel.de/wo-wir-sind/berlin-pankow/