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-Reid Reale ( Combat Sports Nutrition )

-Danny Lennon ( Sigma Nutrition )

-Fernando Mata (NutriScience Education and Consulting)

-Louise Burke

(Instituto Australiano del Deporte / Comité Olímpico Internacional)

-Stuart Phillips y Oliver Witard

(Actualmente enfocados a ingesta proteica, músculo esquelético y rendimiento)

-Emerson Franchini y Tomás Herrera V. (Enfocados más a entrenamiento)

-A.Zorzano y col “Insuline-induced redistribution of glut4 glucose carriers in the muscle fiber” Diabetes 45 (suppl.1):S70-81,1996

-Lesiones deportivas frecuentes.

Acta pediátr. costarric [online]. 2003, vol.17, n.2, pp.65-80. ISSN 1409-0090.

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Es la parte de la medicina que estudia los procesos que se realizan en el cuerpo humano con motivo de la actividad fisica incluyendo los cambios metabolicos.

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Después de una anamnesis y exploración física adecuada se debe considerar la posibilidad de remitir al Paciente a un especialista para realizar las pruebas complementarias adecuadas.

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Se realizaran distintos tipos de pruebas y analisis adaptadas al deportista y a la modalidad deportiva para llegar a su objetivo.

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El objetivo principal es llegar a la omeostasis deportista-deporte, previniendo alteraciones fisicas o metabolicas por sobre entrenamiento y conseguir la mayor capacidad deportiva del atleta.

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Todas las personas tienen tejidos susceptibles de lesionarse por debilidad intrínseca o factores biomecánicos.

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El riesgo de lesión crónica es elevado porque en todos los deportes se producen movimientos específicos repetitivos.

El dolor suele desaparecer cuando se abandona la actividad, pero reaparece cada vez que se reanuda.

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La causa más frecuente de lesión muscular o articular es el uso excesivo (sobrecarga).
Si se continúa con el ejercicio cuando aparece el dolor se puede empeorar la lesión.

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Los músculos, tendones y ligamentos se pueden lesionar cuando están débiles para el ejercicio (se pueden fortalecer mediante ejercicios de resistencia, con pesos progresivos).

Los huesos se pueden debilitar por la osteoporosis. Las articulaciones se lesionan con más frecuencia cuando los músculos y ligamentos que las estabilizan se encuentran débiles.

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El calentamiento implica ejercitar los músculos de forma relajada durante unos minutos antes de un esfuerzo intenso.

El estiramiento no previene la lesión, pero puede mejorar el rendimiento, alargando los músculos para que puedan desarrollar un esfuerzo mayor.

El enfriamiento (descenso progresivo hasta detener el ejercicio) puede prevenir el mareo y el síncope.

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RHCE.

El tratamiento inicial para la mayoría de las lesiones deportivas es RHCE (reposo, hielo, compresión y elevación).

El reposo debe comenzar inmediatamente para reducir al mínimo la hemorragia, la lesión y la tumefacción.

El hielo limita la daño y reduce el dolor. La compresión y la elevación reducen el edema.