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Ejercicios de respiración, meditación, etc. ¡Todas las respuestas son válidas!

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escuchar musica

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Para manejarlo, trato de ir al baño y lavarme la cara, y respirar tranquilamente. También me relaja escuchar música.

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Hacer deporte, correr o futbol

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Porque aprenderme coreografías y la musica me ayuda a aliviarme, a despejar mi mente y no sobre pensar por las actividades que debo hacer

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Escuchar música y leer libros, ya que me ayuda a desconectar y eso me hace sentir más tranquila.

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Mi estrategia es dormir, cuando regreso de guardia estresada lo que me calma es llegar a mi cama y dormir, olvidando todo el estres del dia

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Mi estrategia es dormir, cuando regreso de guardia estresada lo que me calma es llegar a mi cama y dormir, olvidando todo el estres del dia

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Para manejarlo salgo a caminar

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Pausas activas, preparar postres, tiempo para cuidado personal

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Pausas activas, preparar postres, tiempo para cuidado personal

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Haciendo ejercicio, escuchando música y meditar

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Conversar con mis amigas y escuchar un audiolibro

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Conversar con mis amigas y escuchar un audiolibro

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realizar yoga o ir al gym

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Respirar