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Clara, professeure de yoga vient te guider pour méditer et dans des épisodes bonus, elle te parle simplement de son parcours et de sa vison de la méditation.

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Listen to Agua de luz, méditations sonores on Spotify. Bienvenue sur ton podcast de méditations sonores et énergétiques Agua De Luz !✨ Comme une eau de lumière qui descend pour t'illuminer et te faire rayonner, les méditations te sont proposés ici dans le but d'apaiser ton mental, de découvrir ou redécouvrir la méditation, l'intégrer dans ton quotidien facilement et te connecter à ta lumière intérieure et ton plein potentiel.

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Quelques minutes de lecture pour comprendre davantage les origines de cette soi-disante énergie Yin féminine

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Cette notion fondamentale de la pensée chinoise est une manière de représenter la vie, son agencement, et son fonctionnement, connue et répandue depuis des siècles partout à travers le monde. Rendu populaire par le philosophe Zhu Xi (1130-1200), le Taijitu est le symbole représentant Yin-Yang ainsi que le principe du grand retournement.

Les notions qu'il recouvre sont toutefois souvent dévoyées en Occident, où notre esprit dualiste les sépare : les deux gouttes fondant l'une dans l'autre (la plupart du temps représentées en noir & blanc, mais également en jaune et rouge en Chine) portent en elles l' essence de leur opposé. On a ainsi coutume de synthétiser ces deux notions en de jolis tableaux à deux colonnes, distinguant Yin-Yang auxquels sont accolés des attributs qualitatifs.

Yin se voit ainsi attribué le caractère féminin, associé à la couleur noir, au froid, à la nuit, à l'inertie, à la lune ; Yang de son côté est la masculinité dans toute sa splendeur : force, chaleur, action, dynamisme, soleil. Le féminin se trouve de nouveau racorni, associé à l'intériorité, à ce qui se trouve dans l'ombre.

On a beau nous répéter à l'envi que nous avons tous du masculin comme du féminin en nous, notre part Yin reste associée à des choses dites négatives.

Après lecture de l'ouvrage Yin-Yang, la dynamique du monde du sinologue Cyrille J.-D. Javary, j'avoue que ma perception de cette notion a pris une bonne claque derrière la tête ( celle qui secoue, et remet les idées en place). Je dois un peu - beaucoup ? - revoir ma copie, mais ça fait du bien aussi de se remettre en question : de marquer ce temps Yin de l'accueil et de l'intégration. Avant de partager (donc répandre à l'extérieur, aspect Yang de la situation). Et puis, surtout, en tant que prof, je peux transmettre de nouvelles informations plus établies. Surtout que je fais partie de celles et ceux que ça chiffonnait salement de lire en permanence que " le " Yin était faible, passif, caché et j'en passe...

Reprenons depuis le début...
En Chine, plus de 2000 ans avant notre ère, les hommes cultivaient la terre et observaient minutieusement les phénomènes naturels. Au fil du temps, ils firent une série de constatations majeures : la vie est rythmée et impactée dans son ensemble par des cycles de naissance, croissance, maturité, déclin et mort (cette ultime étape permettant à un nouveau cycle de commencer, la vie engendrant toujours la vie). Ils comprirent que rien n'est stable : tout ce qui existe se transforme ; et que chaque phénomène porte en son sein son contraire.

Ce fonctionnement a donné naissance au Dao Dé Jing, le Classique de la Voie et de la Vertu, et à la diffusion du principe Yin-Yang, " l'obscur et le lumineux ", cadre dans lequel s'expriment toutes les manifestations de la vie. Le Taoïsme, l'enseignement de la Voie, était né. ( Tadaaaaaa !)

Yin-Yang ne se résume pas à l'opposition de contraires : la goutte tombée au sein de chaque mouvement est le germe permettant son complet retournement. Yin-Yang est un principe associé à l'idée de vecteurs ( " coucou les mathématiques de classe de seconde !" ) : il s'agit bien d'un système en mouvement où chaque entité favorise une impulsion, une dynamique permettant le passage d'un état vers un autre.

Considérons le symbole de Yin-Yang, pris à un instant T : les gouttes au sein de chacune de ses deux structures peuvent être petites. Mais elles sont amenées à grossir, gonfler, grandir à tel point qu'arrive un moment où la structure s'inverse, donnant à voir une nouvelle figure (qui porte elle aussi les germes de sa transmutation, d'où le nom de grand retournement).

Yin est une force centripète, rassemblant vers le centre ; Yang est une force centrifuge, permettant l'expansion ! Nul besoin de sexualiser la situation : on parle bien de deux forces complémentaires, qui portent chacune en elles leur opposé ( je répète, des fois qu'on n'aurait pas pigé !)

Revenons-en aux Chinois : d'après eux, tout commence toujours par un temps Yin. Sa force est associée à la maturation, au temps du repos qui permet de structurer les choses afin que Yang prenne le relais pour permettre l'expression, la croissance.

Yin-Yang est un principe d'alternance (comme inspire-expire), d'échange et de transformation l'un dans l'autre (comme le jour dans la nuit) ; c'est l'action concertante entre ces deux éléments qui loin d'être en lutte, de s'opposer, marchent de concert en se cédant le pas.
∼ Jean-Marc Kespi

* Yin est le refroidissement qui émerge à l'automne, Yang le réchauffement lié au printemps.
* Yin stabilise, nourrit et transforme. Yang dynamise et pousse au changement.
* Yin restaure les forces, tandis que Yang les dépense.
* Yin est ce qui s'étend dans le temps, Yang ce qui se déploie dans l'espace.

Si les Chinois avaient bien perçu la complémentarité de ces mouvements qui se répondent, forgeant deux pôles encadrant le vivant, ils ont aussi, malheureusement, instrumentalisé cette notion au cours de leur histoire pour dévaloriser le féminin, et opprimer les femmes (la belle tradition des pieds bandés a perduré un joyeux millénaire, tandis que les petites filles étaient souvent victimes d'infanticide à l'ère de l'enfant unique, pour ne citer que ces deux tristes exemples).

L'époque des Han a " ⌈fixé⌋ pour longtemps la soumission des femmes par des interprétations partiales de Yin-Yang et de l'écriture " (Cyrille J.-D. Javary). Le règne de cette dynastie est depuis longtemps terminé (206 av. J.-C. à 220 apr. J.-C.) mais la mauvaise estime envers Yin perdure. Les Han ont associé féminin et Yin, en lui conférant une appréciation négative qui perdure malheureusement de nos jours. La fluidité du mouvement Yin-Yang s'est perdue au fil du temps. C'est depuis cette époque que Yin-Yang est associé au genre : vectorisation et lieu d'aboutissement du mouvement centripète (retour vers le centre, la terre... et par extension le foyer !) ont permis de décider que la sphère publique appartenait au masculin, alors que le " domaine intérieur " justifiait le confinement des femmes à la maison.

Le ciel est élevé, la terre est en bas
Ainsi sont déterminés l'initiateur et le réceptif
À travers cette disposition de bas en haut
Le plus et le moins de valeur sont en place
François Jullien, un des commentateurs du Yi Jing, explique que le couplage ciel-terre ainsi proposé implique la domination de Yang sur Yin, selon une logique toute subjective du fonctionnement des choses...

Cette relecture a survécu plusieurs siècles, dans des pays et des cultures où le masculin domine. À l'heure actuelle où de plus en plus de voix s'élèvent contre le patriarcat et la domination du masculin sur le féminin, apportons donc cette petite pierre supplémentaire à l'édifice du féminisme en arrêtant de véhiculer des notions de manière parcellaire et/ou erronée (le dicton ne dit-il pas qu': " il n'est jamais trop tard pour bien faire " ?!)
Réhabilitons Yin-Yang !
Le Yi Jing, dans le texte canonique qui a précédé la relecture proposée par les Han, préconisait d'adopter une attitude Yin, attentive et conciliante plutôt que sa contrepartie Yang, agressive et rigide. Le texte insiste sur le fait de ne jamais agir dans la précipitation, de toujours prendre le temps du repos, de la réflexion : deux fois sur trois, il encourage une attitude Yin face aux enjeux de la vie.

" Quand on n'arrive pas à percevoir la situation d'ensemble, il est recommandé de prendre un peu de hauteur pour pouvoir mieux s'y comporter - conseil un peu vexant pour un Yang culminant, " rappelle Cyrille J.-D. Javary.

Yin-Yang peut être une grande source d'inspiration si on revalorise certains attributs Yin ! Cessons de cloisonner et séparer. Cessons une bonne fois pour toute de véhiculer l'idée erronée que l'un est masculin et l'autre féminin.

Gardons précieusement en tête qu'il n'y pas Yin d'un côté et Yang de l'autre : s'ils peuvent, certes, être observés à un instant T, dans un état particulier, Yin-Yang comme tout dans la vie, est en mouvement constant, encadrant le ballet de la vie. Dès qu'un mouvement atteint son apogée, il se transforme en son contraire. Incessamment.

Nous sommes tous, hommes comme femmes, du côté du Yang, parce que nous sommes vivants, chauds, mobiles, la stratégie Yin qui exige de reculer, de se maîtriser, d'intérioriser, doit être constamment réapprise.
∼ J.-D. Javary

À lire, vous l'aurez compris : Yin-Yang, la dynamique du monde, de Cyrille J.-D. Javary, éditions Albin Michel

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Yin-Yang, ou revoir la dynamique du monde - Anahata Yoga Paris

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On pourrait être tenté de croire que Yin-Yang n'a plus besoin d'être ni présenté, ni expliqué : et pourtant... Cette notion fondamentale de la pensée chinoise est une manière de représenter la vie, son agencement, et son fonctionnement, connue et répandue depuis des siècles partout à travers le monde.

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20min pour comprendre les enjeux de la dérive du Féminin sacré

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"Féminin sacré": les dérives sectaires d'une pratique controversée

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📕 LA référence des yogis : Les Yoga-sutras de Patanjali en libre accès !

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📕 LA référence des yogis : Les Yoga-sutras de Patanjali en libre accès !

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Les Yoga sutra de Patanjali sont des phrases brèves ayant pour but de t'aider dans le chemin du yoga, un indispensable !

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💻 Des vidéos permettant de visualiser squelette et muscles en postures de yoga

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💻 Des vidéos permettant de visualiser squelette et muscles en postures de yoga

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Contenu en anglais (mais surtout visuel!)

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Twist Yoga Poses: Active Twist vs. Passive Twist  | 3D Yoga Anatomy

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* Tome 1 : les musclesPlus de 500 dessins anatomiques en 3 dimensions pour étudier un à un nos principaux muscles et leurs interactions avec les autres muscles, les os, tendons et ligaments.Les illustrations sont les éléments centraux de ce guide. Elles présentent chaque muscle avec ses fonctions d'agoniste, d'antagoniste et de synergique. Une bonne compréhension de l'anatomie du mouvement permet de dépasser des blocages, d'éviter des blessures et donc d'améliorer sa pratique.

Résumé

L'ouvrage (deux tomes) le plus complet sur l'anatomie fonctionnelle adaptée aux mouvements du yoga.Le premier tome (les muscles) propose plus de 500 dessins anatomiques en 3D pour étudier un à un nos principaux muscles et leurs interactions avec les autres muscles, les os, tendons et ligaments.Voir le second tome : les postures 978-2-84221-442-5

L'auteur

Ray Long est chirurgien orthopédiste et membre du Collège royal des médecins et chirurgiens du Canada.
Il étudie le hatha yoga depuis plus de vingt ans, notamment auprès de B.K.S. Iyengar et d'autres grands maîtres internationaux.

Auteur(s) : Raymond A. Long

Infos techniques

Auteur(s) : Raymond A. Long

Support(s) : Livre broché, eBook [ePub]

Protection(s) : DRM (ePub)

Format (en mm) Livre broché : 267 x 197 x 23

Poids (en grammes) : 1002 (Livre broché)

EAN13 Livre broché : 9782842214418

EAN13 eBook [ePub] : 9782842219239

suivez notre actualité

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Yoga anatomie : Les muscles - - Raymond A. Long (EAN13 : 9782842219239) | Editions La Plage

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Tome 1 : les musclesPlus de 500 dessins anatomiques en 3 dimensions pour étudier un à un nos principaux muscles et leurs interactions avec les autres muscles, les os, tendons et ligaments.Les illustrations sont les éléments centraux de ce guide. Elles présentent chaque muscle avec ses fonctions d'agoniste, d'antagoniste et de synergique.

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📕 Les muscles en fonctionnement dans les postures

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📕 Les muscles en fonctionnement dans les postures

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Yoga anatomie : Les postures - - Raymond A. Long (EAN13 : 9782842219222) | Editions La Plage

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Yoga anatomie : Les postures - - Raymond A. Long (EAN13 : 9782842219222)

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Les méditations quotidiennes de La petite voix (par Eileen Caddy)

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Les méditations quotidiennes de La petite voix (par Eileen Caddy)

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Une chaîne Youtube avec des vidéos de moins de 2minutes dans lesquelles tu retrouveras la lecture de la méditation quotidienne, ainsi que le texte reporté en présentation de la vidéo.

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La petite voix - Extraits audio du livre - Conseils, messages du jour, méditations & guidances

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Les messages de la petite voix, guidances quotidiennes, méditations, textes spirituels, conseils du jour, oracle... choisis la vidéo du jour ou simplement cell...

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Combiner sur le corps, l’esprit et le cœur vous amènera naturellement à l’apaisement de la connectivité cérébrale et à la sérénité.

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yoga meditation satiam formation "cours de yoga" "formation de yoga" "teacher training" "yoga alliance" "katy misson"

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Bienvenue sur ma chaîne Youtube pour pratiquer ensemble ! Pour vous faire partager les nouveautés et vous offrir des séances de Satiam™ Yoga, ce style de yoga novateur, adapter à notre vie actuel, en toute simplicité, fun, et qui convient à chacun ! Séances tout niveau, tutoriaux, réponses aux questions, et discussions...

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Comprendre la respiration et la connexion au système cardiaque

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📲 Android : Respiration, l'app anti-stress

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📲 Android : Respiration, l'app anti-stress

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Respiration – Applications sur Google Play

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L’app 100% gratuite, pour se détendre grâce à des exercices de respiration audio

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📲 Iphone : Respiration, l'app anti-stress

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📲 Iphone : Respiration, l'app anti-stress

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A tout de suite, sur Respiration.

Alix

Conditions générales d'utilisation : https://www.notion.so/Respiration-Conditions-g-n-rales-de-vente-111515b7000e40e6a1419120354dde28
Politique de confidentialité : https://boundless-cotija-004.notion.site/Respiration-Politique-de-confidentialit-4ebf5a9109604b4cbf8a28238ad2a441

Version 2.1.12

Retrouvez des nouveaux programmes et une expérience utilisateur améliorée ! Découvrez également le mode "aléatoire" qui choisit pour vous un épisode parmi les 6 heures de contenu.

Une vraie révélation!

J'avoue qu'en téléchargeant cette application, je ne m'attendais pas à ce que celle-ci vienne à ce point changer mon train de vie.
Étant de nature assez anxieuse, j'ai voulu tenter cette application pour apprendre à mieux respirer et à me relaxer dans les moments d'angoisse que je peux rencontrer au quotidien.
Maintenant, je ne peux plus m'en passer et celle-ci m'a permis de retrouver un mieux-être général et surtout, un sommeil confortable car grâce à celle-ci, j'ai gagné de longues heures de sommeil que j'avais perdu en insomnies au court de ces dernières années... De plus, la voix d'Alix est totalement envoûtante et apaisante. Je recommande cette appli à 100%.

Merci pour votre avis Marie, vos retours positifs nous donnent des ailes ! 🕊️

Ma nouvelle appli quotidienne

J'ai voulu tester cette application pour voir si ça pouvait m'aider au quotidien une charge de travail élevée et beaucoup de stress en ce moment.
Franchement je l'utilise depuis une semaine au déjeuner juste avant de manger pour faire une vraie coupure et ca a changé ma vie, c'est une petite habitude a prendre mais je viens de passer la semaine là plus apaisée depuis bien longtemps!

L'appli qui a changé ma routine quotidienne !

Moi qui n'ai pas beaucoup de temps à consacrer à prendre soin de moi et à mon bien-être, et qui ai des problèmes d'endormissement, je suis convertie ! Avec sa possibilité de choisir un exercice selon le temps dont je dispose et son fonctionnement très intuitif, cette application est désormais rentrée dans mon quotidien et je constate déjà un apaisement certain au moment de me coucher. La jolie voix d'Alix va m'accompagner un long moment, c'est certain !

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Informations

Compatibilité

iPhone

Nécessite iOS 11.0 ou version ultérieure.

iPod touch

Nécessite iOS 11.0 ou version ultérieure.

Mac

Nécessite macOS 11.0 ou version ultérieure et un Mac avec la puce Apple M1 ou version ultérieure.

Achats intégrés

1. Respiration+ abonnement annuel 29,99 €

2. Respiration+ abonnement mois 4,99 €

Cartes

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Cours de Yoga en ligne par Ariane, professeur de Yoga certifiée par la Yoga Alliance depuis Mars 2012. Je suis également diplômée en tant que professeur de Yin Yoga et de Yoga Intéroceptif depuis 2014, de Yoga prénatal depuis 2016 et de Yoga Thérapie au Féminin depuis 2017.

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Des flows d'une professeure de yoga formée par mon maître Anne-Cé et le maître de mon maître Akenara

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Professeure de yoga, j’accompagne les femmes ayant vécu des relations difficiles dans leur processus de guérison. Je donne des cours de yoga en ligne et en présentiel à Paris. MON GUIDE POUR DEBUTER LE YOGA : https://marietyoga.systeme.io/inscription-e-book

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🎧 Témoignage d'un yogi et du recul pris suite à ses expériences

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🎧 Témoignage d'un yogi et du recul pris suite à ses expériences

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Yoga, super-pouvoirs et secte sexuelle - Méta de Choc

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Geoffrey a choisi de consacrer sa vie à la pratique du yoga, convaincu d'avoir trouvé une voie royale d'accès aux secrets de la vie.

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🎧 Bikram, le personnage et ses déviances (en anglais ! 💂‍♂️)

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🎧 Bikram, le personnage et ses déviances (en anglais ! 💂‍♂️)

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L’histoire d’une ascension fulgurante et fascinante et celle d’un homme qui a abusé de son pouvoir…

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Bikram

Bikram Choudhury's fitness revolution brought a yoga boom to America. But his guru status enabled increasingly dark behavior. Julia Lowrie Henderson delves deep into the complicated world of Bikram Yoga.

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Bikram Bikram Choudhury's fitness revolution brought a yoga boom to America. But his guru status enabled increasingly dark behavior. Julia Lowrie Henderson delves deep into the complicated world of Bikram Yoga. Episodes Julia's Story Photos More

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💻 Bikram, résolument célébrissime pour de bonnes et mauvaises raisons

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💻 Bikram, résolument célébrissime pour de bonnes et mauvaises raisons

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💰 Attention besoin d'être abonné Netflix !

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Watch Bikram: Yogi, Guru, Predator | Netflix Official Site

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This documentary charts the rise and fall of hot yoga founder Bikram Choudhury as his global empire is born and disturbing revelations come to light.

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📲 Application pour se faire guider en méditation

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📲 Application pour se faire guider en méditation

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Plutôt que de dépendre de circonstances extérieures, le bonheur ne se trouverait-il pas avant tout à l’intérieur avec la méditation en tant qu'outil ? Son parcours, sa vision, à découvrir à travers cette interview inspirante !

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Listen to this episode from InPower par Louise Aubery on Spotify. Etudiant du bonheur. Tout de suite, l'expression interpelle. Ça s'apprend, le bonheur ? C'est justement tout ce qu'explore Jonathan, en puisant à la fois dans les sagesses ancestrales, les pratiques spirituelles, et la science cognitive moderne.

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📲 Application certainement la plus connue pour méditer

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📲 Application certainement la plus connue pour méditer

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Un programme découverte t'attend pour te sentir plus à l'aise avec la méditation

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The #1 free meditation app in France with over 10M users

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💻 Reportage de 40min pour en savoir plus

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💻 Reportage de 40min pour en savoir plus

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Arte est allé jusqu'au Népal pour te présenter toute la tradition autour de ces bols tibétains.

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2019
Documentaire
Allemagne => Népal

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Les vibrations des bols tibétains, dits "bols chantants", se sont répandues au-delà des villages de l'Himalaya depuis longtemps déjà. En Occident, ces récipients métalliques sont surtout mobilisés comme outil thérapeutique contre le stress.

Dans les montagnes tibétaines, on les utilise pour la méditation, les cérémonies tantriques et les rituels de guérison, qu'il s'agisse de chasser une migraine, de soulager des douleurs chroniques ou d'accompagner une parturiente. Parés de mille vertus, ces bols sont fabriqués à la main dans de petites entreprises familiales.

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Mise à disposition sans but lucratif

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Rectification

De quel que métal qu'il est fait, un ustensile de cuisine n'apportera pas au corps humain ce métal, car ces métaux ne sont pas biodisponibles pour l'organisme !

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Aussi :

● Médecine Tibétaine
► https://www.dailymotion.com/playlist/x6k1qk

● Népal en continu
► https://www.dailymotion.com/playlist/x6aoj5

● Médecines des Peuples de la Terre en continu
► https://www.dailymotion.com/playlist/x57p6k

● Sons, leurs attributs intrinsèques de puissance
► https://www.dailymotion.com/playlist/x71s74

● Himalaya en continu
► https://www.dailymotion.com/playlist/x61k2c

● Indoustan en continu ֎ 1
► https://www.dailymotion.com/playlist/x579qb

● Indoustan en continu ֎ 2
► https://www.dailymotion.com/playlist/x6zt7b

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♥ bon voyage . . .

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Si lecture impossible de vidéo

Désactiver le bloqueur de publicité nommé ABP dans Google Chrome, icône panneau routier " Stop " en haut à droite de la barre d'adresses.

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Népal. Bols tibétains, la thérapie par les sons

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2019DocumentaireAllemagne => Népal~Les vibrations des bols tibétains, dits "bols chantants", se sont répandues au-delà des villages de l'Himalaya depuis longtemps déjà. En Occident, ces récipients métalliques sont surtout mobilisés comme outil thérapeutique contre le stress.Dans les montagnes tibétaines, on les utilise pour la méditation, les cérémonies tantriques et les rituels de guérison, qu'il s'agisse de chasser une migraine, de soulager des douleurs chroniques ou d'accompagner une parturiente.

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Clara te présente synthétiquement l'usage de ces bols tibétains et des bénéfices éventuels attendus.

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Les bols tibétains et leurs bienfaits

Qu'est-ce qu'un bol tibétain ? Comment choisir et utiliser son bol chantant tibétain ? Clara, alias (@clara.vedanayoga), prof de yoga, nous donne plus de détails sur cet instrument unique !

Vous avez sûrement déjà vu ces petits bols tibétains et entendu leurs chants sans en connaître leurs réels bienfaits. Découvrez-en un peu plus sur leur origine, leur fabrication et leurs bienfaits.

Bol chantant tibétain : qu'est-ce que c'est et à quoi ça sert ?

Ce sont des bols tibétains très anciens, composés de plusieurs métaux mais à vrai dire, personne ne peut préciser exactement leur date de création ni l'origine de leur utilisation puisqu'ils existent depuis la nuit des temps. On dit qu'ils étaient utilisés comme objets du quotidien pour stocker de la nourriture. Cela ne serait qu'après que les moines bouddhistes et les chamans utilisèrent ces bols tibétains pour de la méditation, des guérisons, des offrandes ou encore pour communiquer avec les mondes invisibles et invoquer des divinités. Ils sont aujourd'hui utilisés en Occident pour la méditation et le rééquilibrage énergétique.

Bol chantant tibétain : son origine

Aussi appelés bols chantants tibétains, leur existence remonterait à 5000 ans avant J.C. Les premiers seraient apparus au Tibet, au Népal et dans toute la région Himalayenne. Ils sont arrivés en Occident dans les années 80, notamment grâce à Peter Hess, physicien allemand, qui les a grandement mis à l'honneur en créant le massage sonore. D'ailleurs en Allemagne, le soin fait par des bols tibétains est remboursé par la sécurité sociale... :)

Bol chantant tibétain : comment le choisir ?

On n'achète pas un bol chantant tibétain comme on achèterait le dernier legging de yoga à la mode, comme tout objet sacré, vous serez le gardien de celui-ci, il n'est pas conseillé de le prêter, connectez-vous à ses énergies et laissez la magie opérer. Il y a donc plusieurs critères à prendre en compte pour choisir son bol tibétain :

Les objectifs

Le son

La qualité de la fabrication (matières utilisées etc.)

La raisonnante

Le ressenti

La taille

Bol tibétain 7 métaux

Ces bols tibétains sont conçus à la main selon un savoir-faire ancestral transmis de génération en génération, rien n'est laissé au hasard. Ils sont composés de 7 métaux, chacun d'entre eux est lié à une planète ainsi qu'à nos 7 principaux Chakras (voir article sur les chakras) :

Fer : associé à la planète Mars et au Chakra racine.

Argent : Lune / Chakra sacré

Or : Soleil / Chakra du plexus solaire

Cuivre : Venus / Chakra du coeur

Mercure : Associé à la planète du même nom / Chakra de la gorge

Étain : Jupiter / Chakra du troisième oeil

Plomb : Saturne / Chakra de la couronne

Concernant les tailles, il en existe une multitude pour les bols tibétains. En fonction de la taille choisie, c'est la sonorité du bol chantant qui change particulièrement :

Petite taille : il est possible de trouver des petits bols chantants tibétains, avec une taille comprise entre 8 et 16 cm de diamètre et 500g maximum. Ces petits bols tibétains diffuseront un son plus aigu et dynamiseront l'esprit et aider à bien démarrer la journée.

Taille moyenne : vous trouverez un parfait équilibre entre une tonalité grave et aiguë avec un bol chantant tibétain de taille moyenne.

Grande taille : il existe des bols tibétains de très grandes taille. Ceux-là sont idéaux pour des soins énergiques parce qu'ils émettent des vibrations lentes, puissantes et plus profondes.

Laissez-vous guider par votre instinct lors de votre choix et choisissez selon ce qui résonne le mieux en vous.

Comment utiliser un bol chantant tibétain ?

Méditation avec le bol tibétain

Ils sont fréquemment utilisés pour les méditations. Vous pouvez profiter de leurs sons lors de la relaxation finale d'un cours de yoga si votre professeur(e) en utilise un ou vous pouvez vous lancer seule avec votre propre bol chantant tibétain à plat sur la paume de votre main ou directement sur vous : placez-le au milieu de votre poitrine, faites le chanter puis laissez le vibrer, vous ressentirez d'autant plus ses vibrations.

Harmonisation des chakras par le bol tibétain

D'un point de vue énergétique, les bols tibétains viennent nous faciliter l'harmonisation de nos chakras, afin d'équilibrer l'être intérieur en débloquant les éventuels "bouchons" énergétiques et en venant faire éloigner les énergies négatives ou stagnantes.

Purification par le bol chantant tibétain

Avec le bol tibétain, il est possible de l'utiliser pour faire de la purification d'une pièce, comme le fait le peuple asiatique. Il est donc possible de purifier sa maison à l'aide de la vibration du bol chantant, pour chasser toutes les mauvaises énergies et retrouver son espace plus vivant que jamais.

Ce sont également d'excellents outils pour purifier votre habitation, faites le chanter quelques minutes dans chaque pièce, cela va faire augmenter le taux vibratoire du lieu et chasser ainsi les mauvaises ondes.

Musique du bol chantant tibétain

Comme nous le savons maintenant, le bol tibétain est un instrument de musique, émettant des sons, que l'on n'a pas l'habitude d'entendre dans notre quotidien. C'est justement cette rareté et originalité qui intéresse les musiciens.

Sonothérapie et bol chantant tibétain

C'est une thérapie qui passe par le son, qui aide à se détendre et à lâcher prise. Le son du bol a une forte puissance, puisque les vibrations émises par les bols tibétains se propagent dans tout le corps. Ainsi, cette thérapie par le son touche le corps, l'esprit et l'âme.

Bain sonore au bol tibétain : mais comment ces sons agissent sur notre corps ?

Notre corps lui-même ainsi que nos cellules et organes sont sources de vibrations, nous émettons un champ électromagnétique. Lorsque nous sommes malades ou stressés par exemple, la fréquence de nos vibrations est perturbée, le son des bols chantants tibétains permettent de les réharmoniser. De plus, nous sommes composés d'eau à 65%, cela va servir de fil conducteur et nous aider à rentrer dans un état méditatif.

Bol chantant tibétain : ce qu'il faut retenir

Ecrit par Invitée Blog Yogis on Roadtrip

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Les bols tibétains et leurs bienfaits Qu'est-ce qu'un bol tibétain ? Comment choisir et utiliser son bol chantant tibétain ? Clara, alias (@clara.vedanayoga), prof de yoga, nous donne plus de détails sur cet instrument unique ! Vous avez sûrement déjà vu ces petits bols tibétains et entendu leurs chants sans en connaître leurs réels bienfaits.

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