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La lectura señala que con los minerales no aplica la idea de “cuanto más, mejor”. Lo importante es mantener un equilibrio adecuado: si el consumo es insuficiente (como en el caso del hierro o el zinc), el organismo comienza a fallar y aparecen enfermedades; pero si se excede la cantidad o se está expuesto a metales pesados, se puede producir intoxicación. En esencia, estos elementos son fundamentales para la salud, y no solo importa lo que ingerimos, sino también la capacidad del cuerpo para absorberlos correctamente, evitando así caer en excesos o deficiencias.

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El artículo destaca la importancia de los minerales como micronutrientes esenciales para el correcto funcionamiento del organismo, ya que intervienen en procesos como la formación de huesos y dientes, la contracción muscular, la transmisión nerviosa y la respuesta inmunológica. Además, resalta que tanto su déficit como su exceso pueden generar alteraciones metabólicas y diversas enfermedades, por lo que es fundamental mantener una alimentación equilibrada.

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El artículo indica que los minerales son clave para el cuerpo, pero lo más importante es que estén en equilibrio, porque tanto la falta como el exceso pueden causar enfermedades. También resalta que no solo importa consumirlos, sino cómo interactúan entre sí, como el calcio y magnesio. Además las dietas con muchos ultraprocesados pueden causar deficiencias, por lo que es importante mejorar la alimentación y la prevención. También se indican de vitaminas que son escenciales para que el cuerpo funcione bien

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El articulo explica la relevancia de los minerales ya que participan en fx basicas ( salud osea, contraccion muscular, trasmision nerviosa y metabolismo). Cuando la cantidad está en equilibrio ayuda a prevenir enfermedades y mantener un buen funcionamiento del organismo. Sin embargo, su desventaja es que tanto su deficiencia como su exceso pueden causar daños importantes, como osteoporosis, arritmias, calcificaciones y trastornos metabólicos.

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El artículo habla sobre los minerales son esenciales para las funciones vitales, resaltando la salud osea, la respuesta inmune y el metabolismos, además hace énfasis en la relacion del calcio y el magnesio, ya que nuestra dieta es demasiada baja en calcio y poco magnesio lo que puede empeorar enfermedades crónica y dificultad la absorción de vitamina D, también advierte sobre el peligro del consumo de fosfato inorgánico en los alimentos procesados y gaseosas, resaltando que es toxico cuando se consume en exceso, aumentando el riesgo de diabetes y problemas cardiovasculares. También hablo que el bajo consumo de microminerales como el hierro, zinc y yodo puede generar complicaciones en el embarazo o puede generar problemas cerebrales.

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El artículo nos menciona que la salud no solo depende de evitar la falta de minerales, sino de mantener un equilibrio perfecto para no entrar en un cuadro de toxicidad. Algo resaltante que se menciona es que la dieta actual tiene un exceso de calcio y muy poco magnesio, lo que genera un desbalance que afecta el corazón, el metabolismo y hace que la vitamina D no funcione correctamente. También nos comenta sobre el peligro de los alimentos ultraprocesados, que contienen fósforo artificial que daña las arterias y acelera el envejecimiento. Finalmente, se destaca que, en momentos como el embarazo, o ante problemas genéticos, la nutrición debe ser mucho más precisa, ya que una simple dieta no siempre alcanza para cubrir lo que el cuerpo necesita.

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La homeostasis mineral es muy importante para que se lleven a cabo procesos fisiológicos, incluyendo la catálisis enzimática, señalización neurológica y la formación estructural de los huesos. Se menciona también la interdependencia metabólica del calcio, magnesio y fosfato, ratio de Ca:Mg de 2.0 esto es un biomarcador para asegurar la eficacia de la vitamina D y evitar la calcificación de los vasos. Se hace mención sobre los riesgos de toxicidad crónica.

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El texto plantea que los minerales son fundamentales para el organismo porque intervienen en funciones básicas como el mantenimiento de los huesos, la actividad muscular y nerviosa, y diversos procesos metabólicos; sin embargo, resalta que no solo importa consumirlos, sino mantener un equilibrio adecuado, ya que tanto su falta como su exceso pueden provocar problemas de salud importantes, como anemia, alteraciones cardíacas.

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Los minerales son un tipo exclusivo de micronutrientes esenciales que permiten el correcto funcionamiento del organismo; sin embargo, es crucial tener una dieta equilibrada debido a que su mala ingesta puede inducir a trastornos de deficiencia e hipervitaminosis por exceso.

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Los minerales son nutrientes esenciales para el organismo porque participan en funciones vitales como la formación de huesos y dientes, la contracción muscular, la transmisión nerviosa, la coagulación sanguínea, la actividad enzimática y el equilibrio metabólico. El artículo destaca que tanto la deficiencia como el exceso de minerales pueden causar enfermedades importantes, por ejemplo, la falta de calcio, magnesio o fósforo se asocia con osteoporosis, arritmias y disfunción neuromuscular, mientras que su exceso puede producir cálculos renales, calcificación vascular o toxicidad orgánica. Se resalta la importancia de los macrominerales (calcio, magnesio y fósforo) por su alta proporción en el cuerpo y su regulación interrelacionada, especialmente a través de la vitamina D y la hormona paratiroidea. Además, el magnesio cumple un papel clave como cofactor en múltiples reacciones y en el control del calcio celular, por lo que el equilibrio entre ambos minerales es fundamental para prevenir enfermedades metabólicas, cardiovasculares y óseas. En conclusión, la salud depende no solo de la cantidad de minerales ingeridos, sino principalmente de mantener un equilibrio adecuado entre ellos.

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El articulo nos destaca el aporte de los micronutrientes y cómo estos llevan a funciones fisiológicas vitales en nuestro organismo y que su déficit puede conllevar a alteraciones motoras o neuronales e inclusive a perdida de nuestra respuesta inmune frente a patógenos externos.

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La lectura no habla sobre como mantener el equilibrio de los minerales es fundamental para que nuestro cuerpo funcione bien, ya que tanto la falta como el exceso de estos pueden causar enfermedades graves. Se enfoca principalmente en el calcio, magnesio y fosfato, destacando que deben estar en una relación equilibrada para que la vitamina D y otras hormonas trabajen correctamente y no se dañen órganos como los riñones o el corazón. También menciona que las deficiencias, como la de hierro o zinc, afectan el crecimiento y las defensas, mientras que las toxicidades pueden venir por mala alimentación, suplementación excesiva o fallas genéticas, por ello el artículo recomienda una dieta balanceada y monitoreo médico para evitar complicaciones a largo plazo

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La lectura explica que con los minerales no vale eso de "mientras más, mejor". Se trata de encontrar el equilibrio justo: si no consumes los suficientes (como hierro o zinc), tu cuerpo empieza a fallar y te enfermas, pero si te pasas de la raya o te expones a metales pesados, terminas intoxicado. Al final, lo que Mohammed intenta decir es que estos elementos son como el motor de nuestra salud, y que para estar bien no solo cuenta lo que comemos, sino qué tan bien nuestro cuerpo logra absorberlo para mantenernos funcionando sin irnos a los extremos.

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los minerales son clave para que nuestro cuerpo funcione bien, desde ayudar a fortalecer los huesos y los músculos trabajen correctamente. Lo más importante que aprendí es que todo es cuestión de equilibrio, o sea la homeostasis si nos faltan minerales nos enfermamos, pero si consumimos demasiados (toxicidad) también pueden ser peligrosos. Se enfoca mucho en el calcio, el magnesio y el fósforo porque son los que más tenemos en el cuerpo, ypara que el calcio se aproveche bien, necesitamos tener buenos niveles de vitamina D.

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El presente articulo no menciona sobre la importancia de los minerales esenciales en el funcionamiento normal de cuerpo, participando en procesos como la formacion d ehuesos, la funcion msucular y nerviosa y en el metabolismo, el equilibrio entre ellos, especialemente calcio,magnesio y fosfoto es clave para la salud por es mantener niveles adecuados mediante la dieta

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el artículo habla sobre distintos minerales como por ejemplo el hierro el cual ayuda a transportar el oxígeno en la sangre, el potasio en la regulación de la presión y ritmo cardiaco o el magnesio para la correcta contracción muscular, también se menciona el calcio por sus distintas funciones como la salud de los huesos y contracción de musculos

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La lectura nos invita a la reflexión acerca del equilibrio mineral que debe existir para que nuestro organismo funcione de una buena manera ya sea a través de la regulación hormonal como en la enzimatica, así como también el prevenir enfermedades, como ejemplo podemos poner al Zinc que tiene una función importante a nivel de la cicatrización de heridas. Importante además resaltar que tanto la deficiencia como la sobre expresión de algún mineral puede generar una sintomatología variada en las personas y es muy importante identificar esta clínica para tratar el problema de raíz.

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La lectura explica que los minerales son indispensables para que el cuerpo funcione bien porque intervienen en casi todos los procesos fisiológicos, desde la formación de huesos hasta el funcionamiento de músculos, nervios y enzimas. No solo importa consumirlos, sino mantener un equilibrio adecuado, ya que tanto la falta como el exceso pueden causar enfermedades. Se enfoca principalmente en el calcio, el magnesio y el fósforo porque están relacionados entre sí y regulan funciones importantes como la salud ósea, la producción de energía y la señalización celular. También menciona que el magnesio es necesario para que la vitamina D funcione correctamente y que un mal balance entre calcio y magnesio puede afectar el sistema cardiovascular y metabólico. Además, resalta que actualmente muchas personas presentan desequilibrios minerales por dietas inadecuadas y consumo de alimentos procesados. En general, la idea principal es que mantener una alimentación equilibrada y controlar la suplementación es clave para evitar deficiencias o toxicidad mineral y así prevenir múltiples enfermedades.

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Se plantea que los minerales son fundamentales para el funcionamiento normal del cuerpo porque intervienen en procesos como la formación de huesos y dientes, contracción del músculo, transmisión nerviosa, energía, metabolismo y la inmunidad. Se recalca principalmente la salud no depende solo de consumir minerales sino que deben tener un equilibrio entre ellos ya que su exceso o deficiencia pueden ser peligrosos. Además, se menciona que iones como calcio, magnesio y fosfato actúan de forma conjunta por ende una alteración de alguno de ellos puede alterar a la homeostasis del resto.

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En la lectura de menciona la importancia de los minerales para distintas funciones del organismo, entre estás las neuromusculares, oseas, cardiovascular, etc. Cómo no solo la calidad de la dieta que mantengamos, sino también el balance entre distintos alimentos que contengan minerales y como los repartamos en nuestro día a día es de importancia para tener un balance en el cuerpo

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El artículo resalta la importancia de los minerales en el organismo, ya que participan en funciones clave como la actividad enzimática, la función neuromuscular y la respuesta inmune. Señala que tanto su déficit como su exceso pueden causar problemas de salud, como anemia u osteoporosis. Además, destaca que mantener un equilibrio entre minerales, como el calcio y el magnesio, es esencial para una adecuada regulación del cuerpo y la prevención de enfermedades.

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El artículo resalta la importancia de los minerales para la homeostasis y el correcto funcionamiento del organismo, ya que intervienen en la actividad enzimática, la función neuromuscular y la respuesta inmune. Además, tanto el déficit como el exceso puede generar diversas patologías como la anemia y osteoporosis hasta toxicidad y daño orgánico. Asimismo, la interacción entre minerales, especialmente el equilibrio entre el calcio y magnesio, resulta clave para la regulación hormonal, la acción de la vitaminas y la prevención de distintas enfermedades.

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El artículo se enfoca específicamente en cómo minerales como hierro, zinc, calcio, yodo y magnesio son indispensables para funciones fisiológicas concretas: el hierro en el transporte de oxígeno y prevención de anemia, el zinc en la inmunidad y crecimiento, el calcio y fósforo en la salud ósea, y el yodo en la función tiroidea. Nos explica que las dietas basadas en alimentos ultraprocesados y pobres en productos frescos favorecen deficiencias minerales, especialmente en poblaciones vulnerables, lo que contribuye a anemia, alteraciones del desarrollo, mayor riesgo de enfermedades crónicas y peor calidad de vida, resaltando la necesidad de prevención, fortificación y educación nutricional desde la salud pública.

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Menciona que los minerales son importantes para la formación de los huesos, dientes, función neuromuscular, actividad enzimatica, sistema immune y demás. Y es indispensable mantener un balance entre minerales, ya que los desequilibrios traen consecuencias como enfermedades cardiovasculares, metabólicas y neuromusculares.

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Los minerales son esenciales ya que regulan funciones importantes en el cuerpo, por ello tanto la falta como el exceso de minerales afectan gravemente la salud, por lo que si equilibrio es esencial

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Los minerales esenciales como calcio, magnesio y fosfato regulan funciones fisiológicas clave como el desarrollo óseo, actividad enzimática, señalización nerviosa e inmunidad. Su deficiencia provoca osteoporosis, anemia, infecciones o arritmias, mientras el exceso causa cálculos renales, calcificaciones vasculares o toxicidad oxidativa, afectando globalmente a millones. Es por eso que es necesario mantenerlos en un balance óptimo, para así prevenir enfermedades como la hipertensión, diabetes y mortalidad cardiovascular; fortaleciendo el bienestar integral, reducir riesgos crónicos y promover longevidad.

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El artículo resalta que los minerales son nutrientes esenciales que cumplen un rol fundamental en múltiples funciones del organismo, como el desarrollo óseo, la actividad enzimática, el metabolismo, la señalización nerviosa y celular, así como la respuesta inmunitaria. En este sentido, tanto el déficit como el exceso de minerales pueden alterar la homeostasis, generando disfunción en estos procesos y favoreciendo la aparición de enfermedades. Por ello, mantener un equilibrio adecuado de minerales como el calcio, magnesio, hierro y zinc resulta indispensable para la conservación de la salud.

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Gabriel Arriaga

El estudio destaca la importancia del equilibrio entre minerales (Relación calcio-magnesio) ya que sus trastornos aumentan el riesgo de trastornos de salud.

Además de ello, ciertos grupos como mujeres embarazadas, ancianos y personas con dietas restrictivas tiene mayor riesgo de deficiencia)

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El texto destaca que más importante que consumir calcio o magnesio por separado es mantener un equilibrio entre ambos. El magnesio es clave para activar la vitamina D y regular el calcio, por lo que una proporción adecuada (aprox. 2:1) es fundamental. Un desequilibrio, especialmente por exceso de calcio sin suficiente magnesio, puede afectar la salud cardiovascular y metabólica. Alexandra Belén Pineda Lerma

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Rocio Huarancca.

Idea principal: Destaca la importancia de los minerales y el equilibrio en su ingesta ya que un exceso puede generar toxicidades y una deficiencia puede generar problemas de salud.

Ideas secundarias:

- Los minerales se clasifican en macrominerales (calcio, fósforo, etc) y microminerales (hierro, zinc), y cada uno tiene una función en el cuerpo humano.

- Existen grupo vulnerables a deficiencias de minerales como los niños, embarazadas, ancianos y personas con dietas restrictivas.

- Durante el embarazo y la lactancia, la necesidad de minerales aumenta y una deficiencia puede generar problemas materno-fetal

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Los minerales son nutrientes indispensables para el correcto funcionamiento del cuerpo, cumplen un rol importante en la formacion de huesos, funcion muscular y nerviosa e incluso en el sistema inmune.

El exceso de minerales también es peligroso, puede conllevar a una hipercalcemia (calculos renales, arritmias), hiperfosfatemia (calcificacion vascular), hiperkalemia (riesgo de muerte por arritmia)

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Fatima Valeria Salas Rodriguez

Respecto a la lectura creo que la idea principal era aprender que los minerales se pueden dividir en micronutrientes y macronutrientes, aprender donde podemos encontrar los minerales más comunes, su función y posibles toxicidades si es que hay en exceso. Profundizando en el calcio, magnesio y fósforo. Sobre todo el balance entre todos los minerales no solo nos puede hacer daño la deficiencia sino también el consumo excesivo puede afectar de la misma manera.

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1) La importancia de los minerales en la salud humana

2) deficiencia de minerales importantes como hierro, sodio.

3) existe toxicidad por minerales

4) La suplementacion su importancia y riesgo

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El artículo menciona que los minerales van a ser nutrientes esenciales para funciones críticas como desarrollo ósea, señalización nerviosa y la respuesta inmune por lo que mantener un equilibrio adecuado es vital para prevenir enfermedades.

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La idea principal del artículo e sobre que la importancia del equilibrio mineral (ni déficit ni exceso) es esencial para prevenir enfermedades y mantener la salud humana, porque aquellos como calcio, magnesio, hierro, zinc; son clave para funciones vitales: huesos, sistema nervioso, enzimas, inmunidad.

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Los minerales regulan funciones como la actividad enzimática, el metabolismo y la señalización celular y cualquier alteración afecta directamente la homeostasis.

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La calidad de la dieta influye directamente en el riesgo de enfermedades cardiovasculares, por eso es importante seguir planes de alimentación saludables

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Rubi Iparraguirre: La deficiencia o toxicidad de minerales provocan daños severos: Deficiencias --> puede causar osteoporosis, espasmos, fatiga (calcio y zinc)

Toxicidad --> hipercalcemia que puede causar cálculos renales o la hipermagnesemia que puede deprimir el SN central.

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El artículo menciona que no solo importan los valores aislados de los minerales, sino que lo importante es mantener el equilibrio entre ellos, nos habla del calcio y magnesio, si existe mucho calcio y poco magnesio, se pierde el equilibrio.

Además, el magnesio es necesario para la activación de la vitamina D, por lo tanto, sin los niveles adecuados, el calcio no se regula correctamente en el organismo.

Por eso, más que enfocarse solo en aumentar la ingesta de calcio, el artículo nos sugiere que debemos considerar el balance entre ambos, especialmente el ratio calcio/magnesio (El ratio ideal ≈ 2:1 (Ca:Mg), ya que este equilibrio afecta a la salud cardiovascular y metabólica.

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El consumo elevado de alimentos ultraprocesados se asocia significativamente con mayor riesgo de enfermedad cardiovascular.