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Respiración 4+4+4

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Escribir

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Meditar o cuando estoy muy estresado darme un tiempo o espacio para pensar

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Tratar de cantar partes “difíciles” de canciones

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Hago lo mejor que puedo con las herramientas que tengo en el momento

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Red desert- 5 Seconds of summer

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Conectar con la naturaleza y con quienes me rodean.

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Estar en el aquí y ahora.

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Masajes en las manos y los pies

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Jugar un juego de meza como por ejemplo "uno" con otras personas

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Hablar de lo que me pasa con gente de confianza y no guardármelo para mí sola.

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Conectar con personas que "recargan la batería"

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Leer libros

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Conectar con la naturaleza, caminar

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Querida yo de Yami Safdie

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No estar aislarme y buscar a mis personas de confianza

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Chiquitita de ABBA

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Pasar con animalitos

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Cocinar algo que me guste

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Hacer cosas que disfruto

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Dibujar