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Riduce del 30% il rischio di patologie cardiovascolari.

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Aiuta a mantenere un bilancio energetico ottimale.

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Rafforza il sistema immunitario contro infezioni.

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Migliora la densità ossea prevenendo l'osteoporosi.

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L'esercizio regolare può essere efficace quanto alcuni farmaci antidepressivi. Stimola la produzione di neurotrasmettitori del benessere.

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Il movimento riduce il rischio di demenza fino al 30%. Mantiene attive le connessioni cerebrali anche nell'invecchiamento.

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Chi fa attività fisica dorme meglio. Il movimento regola i ritmi circadiani naturali del corpo.

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L'esercizio insegna a superare difficoltà e disagi. Rafforza la capacità di affrontare lo stress quotidiano.