# data[].attributes.attachment_caption
Δαμάσκηνα και μήλο

# data[].attributes.body
Ταλιατέλες

# data[].attributes.attachment_link.title
Ταλιατέλες στο φούρνο - Taliateles - StoPikaiFi.gr

# data[].attributes.headline
Απογευματινό

# data[].attributes.subject
Απογευματινό

# data[].attributes.body
Πάστα φλόρα με σπιτική μαρμελάδα κυδώνι

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Χρυσές Συνταγές

# data[].attributes.attachment_link.title
Πάστα φλώρα για τον απογευματινό μας καφέ! ΧΡΥΣΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

# data[].attributes.body
ΣΑΛΑΤΑ  ΝΤΑΚΟΣ
1  Ντομάτα (μεσαίου μεγέθους) | 1 κ.γ. Ελαιόλαδο
2 -3 Μικρά Παξιμάδια Ολικής Άλεσης | 1 Κομμάτια Τυρί Φέτα ή Ανθότυρο (μέγεθος σπιρτόκουτου)
Θερμική αξία πιάτου : 300 – 370 kcal

# data[].attributes.body
ΟΜΕΛΕΤΑ
2  Αυγά (μεσαίου μεγέθους) | 1 κ.γ. Ελαιόλαδο
Λαχανικά (πιπεριά, κολοκύθι, σπανάκι, μανιτάρια) | 1 Μπολ Σαλάτα Εποχής
Θερμική αξία πιάτου : 320 – 350 kcal

# data[].attributes.body
Αβοκάντο & κιμάς -Ιδέα για κεσαντίγιας!

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Για τις quesadillas: 2 Τορτίγιες μεγάλες, 500 γρ. Κιμά μοσχαρίσιο, 1 Πιπεριά Φλωρίνης μεσαία, 1/2 Ξερό κρεμμύδι κόκκινο, 2 Σκελίδες σκόρδο, 1 κ.σ. Ελαιόλαδο, 1 κ.σ. Πελτέ ντομάτας, 60 γρ. Νερό, 1 κ.γ. Κρεμμύδι σε σκόνη, 2 κ.γ. Κύμινο, 2 κ.γ. Πάπρικα καπνιστή, 1/2 κ.γ. Πιπέρι καγιέν, 2 κλωνάρια Φρέσκια ρίγανη, 1/6 ματσάκι Φρέσκο κόλιανδρο, 40 γρ. Καλαμπόκι σε κονσέρβα, 30 γρ. Μαύρα φασόλια σε κονσέρβα, 80 γρ. Τυρί τσένταρ τριμμένο, Αλάτι, Φρεσκοτριμμένο πιπέρι. Για το γουακαμόλε: 150 γρ. Αβοκάντο, 1 κ.σ. Ελαιόλαδο, 1/2 Ντομάτα φρέσκια, 1/4 Ξερό κρεμμύδι, 1 Λάιμ (χυμό), 2 κλωνάρια Φρέσκο κόλιανδρο, Αλάτι.

# data[].attributes.attachment_link.title
Quesadillas με κιμά και γουακαμόλε από τον Σταύρο Βαρθαλίτη!

# data[].attributes.attachment_link.description
Για τις quesadillas: 2 Τορτίγιες μεγάλες, 500 γρ. Κιμά μοσχαρίσιο, 1 Πιπεριά Φλωρίνης μεσαία, 1/2 Ξερό κρεμμύδι κόκκινο, 2 Σκελίδες σκόρδο, 1 κ.σ. Ελαιόλαδο, 1 κ.σ. Πελτέ ντομάτας, 60 γρ. Νερό, 1 κ.γ. Κρεμμύδι σε σκόνη, 2 κ.γ. Κύμινο, 2 κ.γ. Πάπρικα καπνιστή, 1/2 κ.γ.

# data[].attributes.headline
Απογευματινό

# data[].attributes.subject
Απογευματινό

# data[].attributes.body
Νηστίσιμο παξιμάδι με σταφίδες

# data[].attributes.body
ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΜΕ ΦΡΟΥΤΟ Ή ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ
150-200 γρ Γιαούρτι 2% | ή 1 Χούφτα Δημητριακά Ολικής Άλεσης
1 Μικρό Φρούτο | 8-10 μικρά αμύγδαλα
Θερμική αξία πιάτου : 350 -400 kcal

# data[].attributes.body
ΠΙΤΣΑ ΤΟΡΤΙΓΙΑ
1 Τορτίγια (μεσαίου μεγέθους) | 1 κ.σ. Σάλτσα Ντομάτας
1-2 Φέτες Τυρί για τοστ με χαμηλά λιπαρά | 3-4 Φυλλαράκια Φρέσκου Βασιλικού
Θερμική αξία πιάτου : 300 – 440 kcal

# data[].attributes.body
Κολοκυθοκεφτέδες με σως άνιθου-γιαουρτιού

# data[].attributes.attachment_link.title
Kολοκυθοκεφτέδες

# data[].attributes.headline
Απογευματινό

# data[].attributes.subject
Απογευματινό

# data[].attributes.body
Πατατόπιτα

# data[].attributes.attachment_link.title
Πατατόπιτα νηστίσιμη με λιαστή ντομάτα και βασιλικό | Yiannis Lucacos

# data[].attributes.body
Μπάρες με βρώμη, μέλι και ξηρούς καρπούς

# data[].attributes.attachment_link.title
Μπάρες με βρώμη, ξηρούς καρπούς, μέλι και σουσάμι | Olivemagazine.gr |

# data[].attributes.body
Τοστάκι με ψωμάκι ολικής το κλασικό!!!!

# data[].attributes.body
Σαλάτα με σμέουρα, βατόμουρα, αβοκάντο, αγγουράκι, διόσμο, με σπαράγκια & σως μελιού και τάρτα με φράουλες

# data[].attributes.headline
Απογευματινό

# data[].attributes.subject
Απογευματινό

# data[].attributes.body
ΣΑΛΑΤΑ ΚΙΝΟΑ ΜΕ ΠΡΩΤΕΙΝΗ
Φροντίστε να έχετε ήδη βράσει την κινόα από την προηγούμενη μέρα ή το μεσημέρι, προσθέστε τα λαχανικά και την πρωτεΐνη της αρεσκείας σας
1 Φλιτζάνι Κινόα (βρασμένη) | Βαλσάμικο Ξύδι
Αυγό ή Τόνος ή Κοτόπουλο ή Ανθότυρο | Φρέσκο Κρεμμυδάκι
½ Φλιτζάνι Λαχανικά ωμά ή βρασμένα | 1κ.γ. Ελαιόλαδο
Θερμική αξία πιάτου : 350 -450 kcal

# data[].attributes.body
Χαλβάς με σιμιγδάλι και ελαιόλαδο

# data[].attributes.attachment_link.title
χαλβάς σιμιγδαλένιος χωρίς ζάχαρη ελαφρύς δε σταματάς να τρως semolina halva CuzinaGias

# data[].attributes.body
Μηλόπιτα

# data[].attributes.attachment_link.title
Μηλόπιτα τριφτή (apple crumble) | Αργυρώ Μπαρμπαρίγου

# data[].attributes.body
Νούντλες με κοτόπουλο και κόκκινη πιπεριά

# data[].attributes.attachment_link.title
Κοτοπουλο με νουντλς Noodles με κοτόπουλο και λαχανικά

# data[].attributes.headline
Απογευματινό

# data[].attributes.subject
Απογευματινό

# data[].attributes.body
Πορτοκαλόπιτα

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
ΦΑΓΗΤΑ ΚΑΙ ΓΛΥΚΑ ΓΙΑ ΕΡΓΑΖΟΜΕΝΟΥΣ

# data[].attributes.attachment_link.title
Νηστίσιμη Εύκολη Πορτοκαλόπιτα! EΠ.292

# data[].attributes.body
Τσάι με μύρτιλα και δίπλες