# data[].attributes.body
Líder: Santiago Barrantes
duramos 51 segundos en hacer este reto

# data[].attributes.body
Profesor. Danny Steven Mora Gonzáles

# data[].attributes.body
Respuesta 1: Cuando hablamos del core nos referimos a los músculos centrales de nuestro cuerpo: abdominales, caderas, glúteos, lumbares, etc..

Respuesta 2:Entrenan los músculos de la pelvis, la baja espalda, la cadera y el abdomen para que trabajen en armonía, esto produce un mejor equilibrio y estabilidad

Respuesta 3:Para activarlo realizaremos una respiración abdominal o diafragmática, llevando el aire hacia el ombligo y, desde allí tratando de expandirlo hacia el exterior en todas direcciones.

# data[].attributes.body
Blanco: Natalia
Rojo: Santiago
Naranja. Dariana
Verde: Fabián
Azul: Emily
Púrpura: Jimena

# data[].attributes.body
Líder=Dariana Valverde

Preguntas:
-¿Que es el core?
-¿De que nos sirve en el deporte?
-¿Como activarlo?

# data[].attributes.body
Profesora Carmen Sánchez

# data[].attributes.body
Líder: Natalia Marchena.

¿Que es el core?
R : Es un concepto funcional referente a la parte central del cuerpo
¿Como se realiza la activación del core?
R: Con ejercicios como abdominales, puente, plancha,entre otros.
¿En cuánto tiempo se realiza?
R: De 45 segundos a un minuto.
¿Que estructura del cuerpo trabaja el core?
R: Los músculos abdominales, lumbares, de la pelvis, los glúteos y la musculatura profunda de la columna.

# data[].attributes.body
Duramos 12 segundos

# data[].attributes.body
Se acuesta boca arriba rodillas flexionadas y levanta la cadera y las manos agarrando los tobillos

# data[].attributes.body
Se levanta una de las manos y la pierna contraria y se repite lo mismo con la otra mano y la otra pierna

# data[].attributes.body
Se acuesta boca arriba y mueve las piernas una arriba de otra

# data[].attributes.body
Se hacen grupos de 6 personas se choca la mano y la otra hace el otro en orden.
1-Plancha abdominal
2-Plancha lateral con flexion
3-Plancha invertida
4-Levantamieto de cadera
5-Superman
6-Tijeritaes

# data[].attributes.body
1-Emily
2-Jimena
3-Dariana
4-Natalia
5- Fabian
6-Santiago